Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler: Grunden för en god hälsa

Vitaminer och mineraler är livsnödvändiga näringsämnen som våra kroppar kräver för att fungera optimalt. De utgör grunden för en god hälsa och är involverade i en rad viktiga funktioner, allt från energiproduktion till immunförsvar och benhälsa. I den här artikeln dyker vi ner i den fascinerande världen av vitaminer och mineraler, och utforskar deras funktioner, källor och effekter på vår hälsa.

Vad är vitaminer och mineraler?

Vitaminer är organiska föreningar som kroppen inte kan producera själv, och som vi därför måste få i oss via kosten. De delas in i två kategorier: fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) och vattenlösliga vitaminer (C-vitamin och B-vitaminer).

Mineraler är oorganiska ämnen som finns i jordskorpan och i vatten. De delas in i makromineraler (som kalcium, magnesium och kalium) och spårämnen (som järn, zink och jod).

Varför är vitaminer och mineraler viktiga?

Vitaminer och mineraler har en mängd olika funktioner i kroppen. De är bland annat involverade i:

    • Energiproduktion: B-vitaminer och mineraler som magnesium och järn är viktiga för att omvandla mat till energi.
    • Immunförsvar: Vitamin A, C och E, liksom zink och selen, är viktiga för att stärka immunförsvaret och bekämpa infektioner.
    • Benhälsa: Vitamin D, kalcium och magnesium är avgörande för att bygga starka ben och tänder.
    • Blodcellsproduktion: Järn och folsyra är nödvändiga för att producera röda blodkroppar, som transporterar syre till kroppens celler.
    • Hjärnfunktion: B-vitaminer och mineraler som zink och jod är viktiga för en god kognitiv funktion och mental hälsa.

Hur får man i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler?

Det bästa sättet att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler är genom en varierad och balanserad kost. De flesta vitaminer och mineraler finns i en mängd olika livsmedel, inklusive:

    • Frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Fullkorn: Fullkorn innehåller B-vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Mejeriprodukter: Mejeriprodukter är en bra källa till kalcium, vitamin D och B-vitaminer.
    • Kött, fisk och ägg: Kött, fisk och ägg är rika på protein, järn och zink.
    • Nötter och frön: Nötter och frön är en bra källa till E-vitamin, magnesium och fibrer.

Kosttillskott:

I vissa fall kan det vara nödvändigt att ta kosttillskott för att få i sig tillräckligt med vissa vitaminer och mineraler. Detta kan vara aktuellt för personer som:

    • Följer en restriktiv kost, till exempel en vegansk eller vegetarisk kost.
    • Har en kronisk sjukdom som påverkar näringsupptaget.
    • Är gravida eller ammar.

Det är dock viktigt att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott, då för höga doser av vissa vitaminer och mineraler kan vara skadliga.

Bristsymptom:

Brist på vitaminer och mineraler kan ge en rad olika symptom, beroende på vilket näringsämne det är brist på. Vanliga symptom på vitamin- och mineralbrist inkluderar:

    • Trötthet
    • Muskelsvaghet
    • Infektioner
    • Benskörhet
    • Hårbortfall
    • Hudproblem
    • Nedsatt syn
    • Nedsatt kognitiv funktion

Sammanfattning:

Vitaminer och mineraler är fundamentala för en god hälsa. Genom att äta en varierad och balanserad kost kan man få i sig de flesta vitaminer och mineraler som kroppen behöver. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga. Det är dock alltid en god idé att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott.

Aktiva filter

  • Kategorier: Barnvitaminer
Carlson Labs - Baby's Super Daily D3, 400 IU - 10 ml.
  • Ny

Carlson Labs - Baby's Super Daily D3, 400 IU

268 kr
Tillgänglighet: 54 I lager

Ge ditt barn det bästa med Carlson Labs - Baby's Super Daily D3! Varje droppe innehåller 400 IE (10 mcg) vitamin D3 för att främja sund tillväxt, stödja tänder, ben och muskelhälsa samt stärka immunsystemet. Glutenfri, mjölkfri och vegetarisk. Ge ditt barn det stöd de behöver för en hälsosam framtid!

Carlson Labs - Kid's Chewable DHA
  • Ny

Carlson Labs - Kid's Chewable DHA

376 kr
Tillgänglighet: 15 I lager
Ge ditt barn det bästa för deras hälsa och utveckling med Kid's Chewable DHA från Carlson Labs. Smakrik mjukgelékapsel främjar hälsosam hjärn- och synutveckling hos växande barn. Färskhet, styrka och renhet garanteras för bästa möjliga fördelar.
Carlson Labs - Kid's Chewable Iron, 15mg Strawberry - 60 tablets
  • Ny

Carlson Labs - Kid's Chewable Iron

254 kr
Tillgänglighet: 54 I lager

Ge ditt barn en hälsosam start med Carlson Labs Kid's Chewable Iron. Dessa läckra jordgubbssmakande tuggbara tabletter främjar blodhälsa, energiproduktion och immunförsvar. Med 15 mg järn per portion och garanterad kvalitet är det enkelt att stödja ditt barns välbefinnande varje dag.

Carlson Labs - Kid's Cod Liver Oil
  • Ny

Carlson Labs - Kid's Cod Liver Oil

576 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Ge ditt barn det bästa stödet för deras hjärna, hjärta och immunsystem med Carlson Labs - Kid's Cod Liver Oil. Med sin höga kvalitet, naturliga citronsmak och koncentrerade omega-3-fettsyror är detta tillskott en utmärkt lösning för att främja barns hälsa och välbefinnande.
Carlson Labs - Kid's The Very Finest Fish Oil
  • Ny

Carlson Labs - Kid's The Very Finest Fish Oil

441 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Ge ditt barn det bästa stödet för hälsa och utveckling med Carlson Labs - Kid's The Very Finest Fish Oil. Denna prisbelönta fiskolja är rik på omega-3-fettsyror som stödjer hjärta, hjärna, syn och ledhälsa. Med sin läckra citronsmak och höga kvalitet är detta det perfekta kosttillskottet för ditt barns välbefinnande.
Doctor's Best - Vitamin D3 Kid's Gummies, Fruit Flavours - 60
  • Ny

Doctor's Best - Vitamin D3 Kid's Gummies, Fruit...

285 kr
Tillgänglighet: 53 I lager
Ge dina barn det bästa med Doctor's Best Vitamin D3 Kid's Gummies! Stödjer sund bentillväxt, reglerar immunförsvaret och är vegetariskt/glutenfritt/gelatinfritt. Med naturliga smaker & färger. Enkelt sätt att ge dina barn viktiga näringsämnen de behöver för att växa starka och friska.
Garden of Life - Dr. Formulated Probiotics Organic Kids+
  • Ny

Garden of Life - Dr. Formulated Probiotics...

376 kr
Tillgänglighet: 50 I lager
Ge ditt barn bästa möjliga start på livet med Garden of Life - Dr. Formulated Probiotics Organic Kids+. Med 14 probiotiska stammar, C-vitaminer, D-vitamin och prebiotiska fibrer ger denna välsmakande tuggtablett immunsystem- och matsmältningsstöd. Glutenfri, icke-GMO, vegetarian och sojafri.
Garden of Life - Mykind Organics Kids Multi Gummies, Organic
  • Ny

Garden of Life - Mykind Organics Kids Multi...

524 kr
Tillgänglighet: 13 I lager
Ge dina barn en hälsosam start med Garden of Life mykind Organics Kids Multi Gummies! Dessa ekologiska gummibjörnar ger viktiga vitaminer och mineraler för tillväxt och utveckling. Veganvänliga och fria från tillsatser, med god fruktsmak. Ge dina barn det bästa med Garden of Life!
Garden of Life - Vitamin Code Kids
  • Ny

Garden of Life - Vitamin Code Kids

309 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
Ge ditt barn det bästa med Vitamin Code Kids Multivitamin! Stödjer växande ben, immunförsvar, energi och matsmältning med levande probiotika. Tillverkad med en unik Raw-metod och baserad på 24 familjeodlade frukter och grönsaker. Glutenfri, icke-GMO och vegetarian.
Himalaya - Kids Toothpaste
  • Ny

Himalaya - Kids Toothpaste

133 kr
Tillgänglighet: 17 I lager
Himalaya Kids Toothpaste ger fluorfri renhet och fantastisk smak för barns tandhälsa. Bekämpar håligheter, skyddar mot syraangrepp och är skonsam mot tandemaljen. Upprätthåller friskt tandkött, minskar dålig andedräkt och är fri från skadliga ämnen. Ett säkert och ansvarsfullt val för föräldrar som vill ge sina barn det bästa.
Jarrow Formulas - Jarro-Dophilus Infant, Probiotic Drops - 15
  • Ny

Jarrow Formulas - Jarro-Dophilus Infant,...

320 kr
Tillgänglighet: 102 I lager
Ge ditt spädbarn en hälsosam start med Jarro-Dophilus Infant! Dessa probiotiska droppar hjälper till att etablera en hälsosam mikrobiota och främjar tarmhälsan. Innehåller 1 miljard probiotiska organismer per portion och är rumstemperatur stabil. Formulerad med MCTs för enkel absorption.
Life Extension - Children's Formula Life Extension Mix, Natural
  • Ny

Life Extension - Children's Formula Life...

455 kr
Tillgänglighet: 18 I lager
Ge ditt barn det bästa för deras hälsa med Children's Formula Life Extension Mix. En lätttuggad tablett med en balanserad mix av näringsämnen, inklusive viktiga mineraler och vitaminer som stödjer hälsosam utveckling och tillväxt. Med en tilltalande naturlig bärsmak och inget sackaros är detta ett kosttillskott som hjälper ditt barn att blomstra.
Nordic Naturals - Children’s Eye Health, Strawberry Lemonade -
  • Ny

Nordic Naturals - Children’s Eye Health,...

439 kr
Tillgänglighet: 50 I lager
Ge dina barn det bästa för deras ögonhälsa med Nordic Naturals Children's Eye Health Gummies. Dessa läckra gummier stödjer hälsosam visuell funktion och skyddar mot skadligt blått ljus. Med viktiga näringsämnen och en läcker jordgubbssaftsmak utan socker är dessa gummier det perfekta tillskottet för dina barns ögonhälsa.
Nordic Naturals - Children's DHA
  • Ny

Nordic Naturals - Children's DHA

452 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Ge ditt barn det bästa för deras hälsa och utveckling med Children's DHA från Nordic Naturals. Stödjer hjärnans utveckling, kognition och inlärning hos barn 1-6 år. Gjord av 100% ren arktisk torskleverolja, en naturlig källa av omega-3-fettsyror. Lätt att använda och läckert smakande. Pålitligt val för föräldrar som vill ge sina barn det bästa.
Nordic Naturals - Children's DHA Gummies, 600mg - 30 gummies
  • Ny

Nordic Naturals - Children's DHA Gummies, 600mg...

387 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Ge ditt barn det bästa stödet för hälsa och utveckling med Nordic Naturals - Children's DHA Gummies. Dessa fiskoljegummies främjar hjärn- och nervsystemutveckling, förbättrar immunfunktionen och innehåller naturliga ingredienser utan tillsatser. Varje gummy innehåller 600 mg omega-3 för säker tillväxt och utveckling.
NOW Foods - BerryDophilus Kids
  • Ny

NOW Foods - BerryDophilus Kids

324 kr
Tillgänglighet: 103 I lager
Ge din familj det bästa inom mag-tarmhälsa och immunsystemsstöd med NOW Foods - BerryDophilus Kids. Med 10 kliniskt validerade probiotiska stammar och en god bärsmak är det en bekväm lösning för hela familjen. Säker för tänderna och lämplig för både barn och vuxna.
NOW Foods - Kid Cal, Tart Orange - 100 chewables
  • Ny

NOW Foods - Kid Cal, Tart Orange - 100 chewables

279 kr
Tillgänglighet: 107 I lager
Ge ditt barn starka ben och tänder med NOW Foods Kid Cal Chewables! Dessa läckra tuggtabletter innehåller kalciumcitrat, magnesium och D-vitamin för att stödja hälsosam tillväxt och utveckling. Sockerfria och med äkta fruktkoncentrat, är de en enkel och rolig lösning för att ge ditt barn de viktiga näringsämnena de behöver.
NOW Foods - OralBiotic - 60 lozenges
  • Ny

NOW Foods - OralBiotic - 60 lozenges

324 kr
Tillgänglighet: 45 I lager
Få en friskare munhåla och stärk ditt immunförsvar med NOW Foods OralBiotic! Innehåller BLIS K12®, en unik stam av Streptococcus salivarius som hjälper till att bibehålla frisk andedräkt och stärka kroppens försvar mot skadliga bakterier och virus. Perfekt för både barn och vuxna, och glutenfri!
NOW Foods - XyliWhite Kids
  • Ny

NOW Foods - XyliWhite Kids

114 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
XyliWhite Kids är en naturlig och effektiv tandkräm för barn, fri från hårda kemikalier och syntetiska ingredienser. Med en lockande smak och tandvänlig Xylitol ger den en positiv tandborstningsupplevelse samtidigt som den främjar långsiktig tandhälsa. Tillverkad i USA med globalt källade ingredienser av högsta kvalitet.
Swanson - Elderberry Gummies with Zinc & Vitamin C Berry - 60
  • Ny

Swanson - Elderberry Gummies with Zinc &...

286 kr
Tillgänglighet: 18 I lager
Stärk ditt immunförsvar på ett enkelt och roligt sätt med Swanson Elderberry Gummies. Dessa läckra gummier innehåller en kraftfull kombination av fläder, zink och vitamin C för att skydda dig mot sjukdomar och infektioner. Veganska och mjölkfria, utan onödiga tillsatser. Ta hand om din hälsa på ett smakfullt sätt med Swanson.
Trace Minerals - Children's - Kid's Multi, Citrus Punch - 237
  • Ny

Trace Minerals - Children's - Kid's Multi,...

375 kr
Tillgänglighet: 16 I lager
Ge ditt barn en bra start på hälsan med Kid's Multi - ett välsmakande kosttillskott fullt av viktiga vitaminer, mineraler och kroppsbalanserade spårmineraler. Med en läcker citruspunchsmak kommer barnen att älska att ta sin dagliga dos av näringsämnen.
Trace Minerals - Feed My Brain for kids, Fruit Punch - 60
  • Ny

Trace Minerals - Feed My Brain for kids, Fruit...

407 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Optimera hjärnfunktionen och stödja akademisk prestation med FMB! Speciellt utformad för barn och unga vuxna, ger den viktiga näringsämnen för hjärnans utveckling och funktion. Säker att använda under graviditet och amning. Ta 2 tabletter dagligen för barn och ungdomar i åldrarna 4-17, 1 tablett dagligen för barn i åldrarna 1-3.
Vitaking - Immuno Syrup for Children - 200 ml
  • Ny

Vitaking - Immuno Syrup for Children - 200 ml

147 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Vitaking Immuno Syrup för barn stärker immunförsvaret, främjar hälsosam tillväxt och utveckling samt ökar motståndskraften mot sjukdomar. Med en god smak som barnen älskar, ger den viktiga näringsämnen för att hålla dem friska och starka.
Zein Pharma - Vitamin D3 Drops For Kids, 400IU - 10 ml.
  • Ny

Zein Pharma - Vitamin D3 Drops For Kids, 400IU...

166 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
Ge ditt barn en sund start med Zein Pharma Vitamin D3 Drops. Främjar tillväxt och utveckling, stödjer immunförsvar och försvar. Hög renhet och naturligt vitamin D3 för barn. Enkel intag och hög biotillgänglighet. 100% naturligt vitamin D3 av högsta kvalitet.
Child Life - Formula 3 Cough Syrup
  • Ny

Child Life - Formula 3 Cough Syrup

255 kr
Tillgänglighet: 7 I lager
BarnLife Essentials Formula 3 Hostsirap är en naturlig och effektiv lösning för att lindra hosta hos barn. Den innehåller välundersökta homeopatiska extrakt och hjälper barnet att få en god natts sömn. Glutenfri och sojafri.
Child Life - Zinc Plus
  • Ny

Child Life - Zinc Plus

179 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
BarnLife Essentials Flytande Zink Plus - optimal absorption av zink, tillsatt koppar för bättre effekt, naturligt stöd för immunsystemet. Gluten- och sojafri.
Better You - Immune Health Kid's Daily Oral Spray Raspberry
  • Ny
  • Slut i Lager

Better You - Immune Health Kid's Daily Oral...

175 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stärk ditt barns immunförsvar med Better You - Immune Health Kid's Daily Oral Spray. Snabb absorption och högre näringsupptag. Delikat smak av hallon, druva, apelsin och plommon. Ge ditt barn det bästa stödet för en stark och hälsosam immunitet.
BetterYou - Children's Health Daily Oral Spray, Raspberry - 25
  • Ny
  • Slut i Lager

BetterYou - Children's Health Daily Oral Spray,...

88 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Barnens Hälsa Oral Spray är ett bekvämt och effektivt sätt att stödja tillväxt och utveckling hos barn. Med 7 viktiga näringsämnen, god smak av hallon och en miljövänlig flaska, är detta en smidig tillskott till din dagliga rutin. Rekommenderas av 81% av Mumsnet-användarna.
Garden of Life - Baby Probiotic - 56 ml.
  • Ny
  • Slut i Lager

Garden of Life - Baby Probiotic - 56 ml.

406 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Ge ditt barn en hälsosam start med Garden of Life Baby Probiotic. Främjar en sund balans i mag- och tarmfloran, stärker immunsystemet, lindrar magproblem och skapar en sund grund för tillväxt och utveckling. Glutenfri, icke-GMO, vegan och sojafri.
Garden of Life - Baby Vitamin D3 Liquid - 56 ml.
  • Ny
  • Slut i Lager

Garden of Life - Baby Vitamin D3 Liquid - 56 ml.

301 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Ge ditt spädbarn den bästa starten på livet med Garden of Life - Baby Vitamin D3 Liquid. Det högkvalitativa tillskottet stödjer hälsosam tillväxt av ben och tänder, förstärker immunförsvaret och är tillverkat av naturliga ingredienser. Enkel att administrera och fri från onödiga tillsatser.
Garden of Life - Dr. Formulated Attention & Focus for Kids
  • Ny
  • Slut i Lager

Garden of Life - Dr. Formulated Attention &...

647 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Förbättra ditt barns uppmärksamhet och fokus med Garden of Life - Dr. Formulated Attention & Focus for Kids. Tuggbara med probiotika och näringsämnen för tillväxt och utveckling. Lätt att inta med vattenmelon- och bärsmak. Ge ditt barn en sund start.
Garden of Life - Kids Probiotic
  • Ny
  • Slut i Lager

Garden of Life - Kids Probiotic

484 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stärk ditt barns hälsa med Garden of Life - Kids Probiotic! Dessa ekologiska gummisar stödjer hälsosam matsmältning, förbättrar tarmhälsa och stärker immunförsvaret. Utan socker eller konstgjorda smakämnen, är detta ett hälsosamt val för ditt barn.
Garden of Life - Primal Defense Kids, Banana - 81 grams
  • Ny
  • Slut i Lager

Garden of Life - Primal Defense Kids, Banana -...

451 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Ge ditt barn bästa stödet för hälsosam matsmältning och starkt immunsystem med Garden of Life - Primal Defense Kids. Unik kombination av prebiotika, probiotika och näringsämnen för sund tarmflora och optimal tillväxt. Ekologisk banansmak för extra hälsofördelar!
Holland & Barrett - PreVites with Iron - 250 chewable tablets
  • Ny
  • Slut i Lager

Holland & Barrett - PreVites with Iron - 250...

248 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Holland & Barrett PreVites with Iron är det perfekta tillskottet för aktiva, växande barn över 3 år. Dessa tuggbara tabletter erbjuder en komplett näringsprofil med viktiga vitaminer och mineraler, inklusive järn, för att stödja barnets hälsa och välbefinnande. Ge ditt barn det bästa med Holland & Barrett PreVites with Iron!
JutaVit - Calcium + D3 chewable tablets for Children - 30
  • Ny
  • Slut i Lager

JutaVit - Calcium + D3 chewable tablets for...

89 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Ge ditt barn starka ben och en hälsosam utveckling med JutaVit CALCIUM + D3 tuggtabletter. Fri från konstgjorda färger och arom, innehåller inget tillsatt socker. Kalcium och vitamin D3 är viktiga för normal muskelfunktion, energiproduktion och celluppdelning. Tuggbara tabletter för enkel användning.
JutaVit - Probium Kid powder - 60 Servings
  • Ny
  • Slut i Lager

JutaVit - Probium Kid powder - 60 Servings

138 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
JutaVit Probium Kid är ett laktos- och glutenfritt tillskott för barn från 3 månaders ålder. Det hjälper till att balansera tarmfloran, förbättra matsmältningen och stärka immunförsvaret. Ge ditt barn en sund tarmflora med Probium Kid!
MaryRuth Organics - Organic Kids Probiotic Gummies
  • Ny
  • Slut i Lager

MaryRuth Organics - Organic Kids Probiotic Gummies

484 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Ge ditt barn det bästa för deras hälsa med MaryRuth Organics ekologiska probiotiska gummier för barn. Dessa jordgubbsgummier stödjer tarm- och matsmältningshälsa, främjar en balanserad tarmmiljö och stärker immunförsvaret. Ett naturligt och läckert sätt att främja ditt barns välbefinnande.
MaryRuth Organics - Vitamin C Gummies
  • Ny
  • Slut i Lager

MaryRuth Organics - Vitamin C Gummies

399 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få stark immunitet och främja välbefinnande med MaryRuth Organics Vitamin C Gummies. Stödjer immunitet, minskar oxidativ stress, förbättrar kollagensyntes, främjar hjärthälsa och underlättar absorption av icke-hemjärn. Veganvänliga, glutenfria och naturliga ingredienser av högsta kvalitet. Ta hand om din hälsa med MaryRuth Organics Vitamin C Gummies!
Minami - DHA+EPA Liquid Kids + Vitamin D3, Natural Orange &
  • Ny
  • Slut i Lager

Minami - DHA+EPA Liquid Kids + Vitamin D3,...

446 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Ge ditt barn bästa möjliga förutsättningar för hälsosam tillväxt och utveckling med Minami - DHA+EPA Liquid Kids + Vitamin D3. Med viktiga näringsämnen för hjärnans utveckling, synhälsa, hjärta, immunsystem och skelettutveckling är detta omega-3-tillskott ett säkert och effektivt val för ditt barns hälsa.
Minami - MorDHA Kids - 60 softgels
  • Ny
  • Slut i Lager

Minami - MorDHA Kids - 60 softgels

350 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Ge ditt barn bästa stödet för hjärnans utveckling och syn med Minami - MorDHA Kids. Innehåller essentiella omega-3-fettsyror som förbättrar barns hälsa. Barnvänlig form för enkel konsumtion. Välj Minami - MorDHA Kids för bästa hälsa och välbefinnande.