Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler: Grunden för en god hälsa

Vitaminer och mineraler är livsnödvändiga näringsämnen som våra kroppar kräver för att fungera optimalt. De utgör grunden för en god hälsa och är involverade i en rad viktiga funktioner, allt från energiproduktion till immunförsvar och benhälsa. I den här artikeln dyker vi ner i den fascinerande världen av vitaminer och mineraler, och utforskar deras funktioner, källor och effekter på vår hälsa.

Vad är vitaminer och mineraler?

Vitaminer är organiska föreningar som kroppen inte kan producera själv, och som vi därför måste få i oss via kosten. De delas in i två kategorier: fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) och vattenlösliga vitaminer (C-vitamin och B-vitaminer).

Mineraler är oorganiska ämnen som finns i jordskorpan och i vatten. De delas in i makromineraler (som kalcium, magnesium och kalium) och spårämnen (som järn, zink och jod).

Varför är vitaminer och mineraler viktiga?

Vitaminer och mineraler har en mängd olika funktioner i kroppen. De är bland annat involverade i:

    • Energiproduktion: B-vitaminer och mineraler som magnesium och järn är viktiga för att omvandla mat till energi.
    • Immunförsvar: Vitamin A, C och E, liksom zink och selen, är viktiga för att stärka immunförsvaret och bekämpa infektioner.
    • Benhälsa: Vitamin D, kalcium och magnesium är avgörande för att bygga starka ben och tänder.
    • Blodcellsproduktion: Järn och folsyra är nödvändiga för att producera röda blodkroppar, som transporterar syre till kroppens celler.
    • Hjärnfunktion: B-vitaminer och mineraler som zink och jod är viktiga för en god kognitiv funktion och mental hälsa.

Hur får man i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler?

Det bästa sättet att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler är genom en varierad och balanserad kost. De flesta vitaminer och mineraler finns i en mängd olika livsmedel, inklusive:

    • Frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Fullkorn: Fullkorn innehåller B-vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Mejeriprodukter: Mejeriprodukter är en bra källa till kalcium, vitamin D och B-vitaminer.
    • Kött, fisk och ägg: Kött, fisk och ägg är rika på protein, järn och zink.
    • Nötter och frön: Nötter och frön är en bra källa till E-vitamin, magnesium och fibrer.

Kosttillskott:

I vissa fall kan det vara nödvändigt att ta kosttillskott för att få i sig tillräckligt med vissa vitaminer och mineraler. Detta kan vara aktuellt för personer som:

    • Följer en restriktiv kost, till exempel en vegansk eller vegetarisk kost.
    • Har en kronisk sjukdom som påverkar näringsupptaget.
    • Är gravida eller ammar.

Det är dock viktigt att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott, då för höga doser av vissa vitaminer och mineraler kan vara skadliga.

Bristsymptom:

Brist på vitaminer och mineraler kan ge en rad olika symptom, beroende på vilket näringsämne det är brist på. Vanliga symptom på vitamin- och mineralbrist inkluderar:

    • Trötthet
    • Muskelsvaghet
    • Infektioner
    • Benskörhet
    • Hårbortfall
    • Hudproblem
    • Nedsatt syn
    • Nedsatt kognitiv funktion

Sammanfattning:

Vitaminer och mineraler är fundamentala för en god hälsa. Genom att äta en varierad och balanserad kost kan man få i sig de flesta vitaminer och mineraler som kroppen behöver. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga. Det är dock alltid en god idé att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott.

Aktiva filter

  • Kategorier: Mineraler
  • Kategorier: Multimineraler
Allnutrition - Zinc Forte - 120 tablets
  • Ny
Allnutrition

Allnutrition - Zinc Forte - 120 tablets

149 kr
Tillgänglighet: 52 I lager
Ge ditt immunsystem en boost och stärk din allmänna hälsa med Allnutrition - Zinc Forte. Främjar optimal cellfunktion, upprätthåller frisk hud, hår och naglar, skyddar cellerna mot oxidativ stress och underlättar normal hormonbalans. Beställ idag och upplev fördelarna med zinktillskott av hög kvalitet.
Amix - Calcium + Mg + Zn - 100 Tablets
  • Ny
Amix

Amix - Calcium + Mg + Zn - 100 Tablets

193 kr
Tillgänglighet: 32 I lager
Få starka ben och tänder med vår kalciumtillskott. Öka din energi och muskelfunktion med magnesium. Förbättra din kognitiva funktion och hudhälsa med zink. Ta 2 tabletter med mat och se resultat!
Amix - ChelaZone® MagneChel® - 90 Capsules
  • Ny
Amix

Amix - ChelaZone® MagneChel® - 90 Capsules

231 kr
Tillgänglighet: 20 I lager
MagneChel® - det bästa och lättast absorberbara magnesiumtillskottet. Öka din energinivå, minska trötthet och utmattning. Balansera elektrolyter, stöd normal energiomsättning, nervsystem och muskelfunktion. Bevara ben och tänder. Stöd celluppdelning.
Holland & Barrett - Gentle Iron 20mg - 30 caps
  • Ny
Holland & Barrett

Holland & Barrett - Gentle Iron 20mg

169 kr
Tillgänglighet: Slut i lager

Få mer energi och förbättra din hälsa med Holland & Barrett Gentle Iron! Det högdoserade järntillskottet är skonsamt mot magen och stödjer bildningen av röda blodkroppar och hemoglobin. Det minskar trötthet och utmattning samtidigt som det stärker immunsystemet och kognitiv funktion.

Applied Nutrition - Calcium & Magnesium - 60 caps
  • Ny
Applied Nutrition

Applied Nutrition - Calcium & Magnesium

224 kr
Tillgänglighet: 101 I lager

Applied Nutrition - Calcium & Magnesium är en veggievänlig produkt som stödjer friska skelett och normal nerv- och muskelfunktion. Glutenfri och halal-certifierad, den är idealisk för konsumenter med olika diet- och kulturella behov. Med 100% RI för kalcium och magnesium per portion, är detta kosttillskott ett utmärkt val för alla som vill ta hand om sin hälsa på ett hållbart sätt.

Holland & Barrett - High Strength Zinc
  • Ny
Holland & Barrett

Holland & Barrett - High Strength Zinc

169 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Öka din hälsa med Holland & Barrett High Strength Zinc-tillskott. Stärk ditt immunförsvar, optimera din reproduktiva hälsa, bibehåll normal syn och främja kognitiv funktion. Lämplig för vegetarianer och veganer. Enkel och effektiv lösning för att öka dina zinknivåer.
Applied Nutrition - Zinc - 90 tablets
  • Ny
Applied Nutrition

Applied Nutrition - Zinc - 90 tablets

224 kr
Tillgänglighet: 50 I lager
Upptäck fördelarna med Applied Nutrition - Zink! Vår lättabsorberade, halal-certifierade produkt bidrar till immunsystemets normala funktion och stödjer muskelåterhämtning. Med en essentiell mineral som zink kan du främja hälsa och välbefinnande på bästa möjliga sätt.
Life Extension - CinSulin with InSea2 & Crominex 3+ - 90 vcaps
  • Ny
Life Extension

Life Extension - CinSulin with InSea2 &...

523 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Optimera din glukosmetabolism med Life Extension - CinSulin med InSea2 & Crominex 3+. Kombinerar kanel- och sjögräsextrakt för att bibehålla normala blodsockernivåer och minska kaloriinverkan av sockerrik mat. Ta kontroll över din hälsa och välbefinnande!
Life Extension - Only Trace Minerals - 90 vcaps
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Only Trace Minerals - 90 vcaps

257 kr
Tillgänglighet: 53 I lager
Only Trace Minerals är ett kosttillskott som stödjer immunhälsan och främjar friska ben och leder. Det tillhandahåller bio-tillgängliga former av mineraler för optimala nivåer och funktioner i kroppen. Komplettera med Only Trace Minerals för att säkerställa spårämnen för optimal funktion.
Better You - Magnesium Flakes Mind - 750 grams
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Flakes Mind - 750 grams

137 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Förbättra ditt välmående och fokusera sinnet med Better You Magnesium Flakes Mind. Avslappnande och revitaliserande effekt, 100% naturligt magnesiumklorid, vegansk vänlig, fritt från palmoljederivat, dermatologiskt testad och miljövänlig förpackning.
Better You - Magnesium Flakes Muscle - 1000 grams
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Flakes Muscle - 1000 grams

154 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Ge din kropp återhämtning med BetterYou Magnesium Flakes Muscle. Tillverkade av 100% naturligt Zechstein magnesiumklorid främjar de muskelåterhämtning. Certifierade veganska och fria från palmoljaderivat med en avkopplande doft av citron och rosmarin. Helt återvinningsbar förpackning. Optimerar träningsresultat på ett hållbart sätt.
Better You - Magnesium Flakes Relax - 750 grams
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Flakes Relax - 750 grams

137 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
Better You Magnesium Flakes Relax ger naturlig avkoppling och lindring från stress. Främjar hudhälsa och muskelavslappning. Certifierad vegansk och dermatologiskt testad. Exceptionellt ren Zechstein-magnesiumklorid. Investera i avkoppling och återhämtning idag.
NOW Foods - Calcium & Magnesium, Citrate Powder with Vitamin D3
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Calcium & Magnesium, Citrate Powder...

293 kr
Tillgänglighet: 103 I lager
NOW Foods - Kalcium & Magnesium Citratpulver med vitamin D3 är en optimal formel för starka ben och tänder. Med hög absorberbarhet och 1:1 mineralförhållande ger det enkel blandbarhet och stödjer benhälsan. Non-GMO, kosher och GMP-kvalitetssäkrad.
NOW Foods - Colloidal Minerals
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Colloidal Minerals

325 kr
Tillgänglighet: 105 I lager
Få i dig viktiga mineraler på ett enkelt sätt med NOW® Kolloidala mineraler. Dessa högt absorberbara och vattenlösliga mineraler kommer från naturliga växtkällor och innehåller en bred variation av essentiella mineraler. Stöd din näringsstatus och fyll i kostbrister med denna naturliga och ursprungliga produkt.
Better You - Magnesium Flakes Revive - 750 grams
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Flakes Revive - 750 grams

137 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Återuppliva dina sinnen och återställ balansen i din dag med BetterYou Magnesium Flakes Revive. 100% naturligt magnesiumklorid från Zechstein-källan främjar hudhälsa och lindrar trötta muskler. Certifierad vegansk och fri från palmoljederivat i en miljövänlig förpackning.
NOW Foods - Full Spectrum Minerals
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Full Spectrum Minerals

290 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Ge dina ben och immunsystem den näring de behöver med NOW Full Spectrum Minerals! Innehåller viktiga mineraler för benhälsa och immunsystemet, utan extra järn. Balanserad 1:1-formula mellan kalcium och magnesium. Naturlig färgvariation påverkar inte effektiviteten. Ge din kropp det den behöver!
Better You - Magnesium Muscle Body Spray - 100 ml.
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Muscle Body Spray - 100 ml.

198 kr
Tillgänglighet: 9 I lager
Få ut det mesta av din träning med BetterYou Magnesium Muscle Body Spray. Främjar snabbare muskelåterhämtning, stödjer skelettstyrka och energiproduktion, och bidrar till elektrolytbalans. Ge din kropp det den behöver för optimal prestation och återhämtning.
Revive - Multi Mineral - 210 vcaps
  • Ny
Revive

Revive - Multi Mineral - 210 vcaps

456 kr
Tillgänglighet: 51 I lager
Förbättra din hälsa med Revive Multi Mineral - ett kosttillskott som stödjer ben och leder, främjar biologiska reaktioner och upprätthåller mineralbalans. Öka intaget av mineraler och få antioxidanter. Uppnå optimalt välbefinnande med Revive Multi Mineral. Glutenfritt och veganskt.
Carlson Labs - Chelated Magnesium, 200mg - 180 tablets
  • Ny
Carlson Labs

Carlson Labs - Chelated Magnesium, 200mg - 180...

604 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
Carlson Labs Chelated Magnesium är en högkvalitativ produkt som främjar hjärthälsa, muskelfunktion och benhälsa. Med 200 mg magnesium per tablett och garanterad styrka och kvalitet kan du lita på att du får en pålitlig och effektiv produkt. Välj Carlson Labs Chelated Magnesium för att stödja din övergripande hälsa och välbefinnande.
SAN - Calcium Magnesium Zinc + D3 - 90 tablets
  • Ny
SAN

SAN - Calcium Magnesium Zinc + D3 - 90 tablets

228 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Få en balanserad blandning av kalcium, magnesium, zink och D3-vitamin med SAN:s Calcium Magnesium Zinc + D3. Stödjer hälsosamma ben och muskelfunktioner, förbättrar metaboliska processer, främjar naturlig hormonproduktion, stödjer immunsystemet och bibehåller friska ben och muskelmassa. En komplett lösning för den aktiva individen.
Carlson Labs - Chelated Manganese, 20mg - 100 tablets
  • Ny
Carlson Labs

Carlson Labs - Chelated Manganese, 20mg - 100...

223 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
Carlson Labs Chelated Manganese ger 20 mg mangan per tablett för att stödja hälsosam ämnesomsättning, ben- och hjärnhälsa. Med lättabsorberbar form och hög kvalitet kan detta tillskott vara en värdefull del av din hälsorutin. Välj Carlson Labs för att främja optimal hälsa.
Swanson - Albion Chelated Multi-Mineral without Iron - 120 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Albion Chelated Multi-Mineral without...

282 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Få ut det mesta av dina mineraltillskott med Swanson Albion Kelaterade Multi-Mineral utan järn! Med överlägsen absorption och en balanserad kombination av mineraler, inklusive kalcium, magnesium och zink, ger denna kapsel en bekväm och effektiv lösning för att stödja din hälsa.
Swanson - Aquamin Sea Minerals - 60 vcaps
  • Ny
Swanson

Swanson - Aquamin Sea Minerals - 60 vcaps

185 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
Aquamin Sea Minerals - En unik källa till mineraler för din hälsa. Framställt av röda marina alger från Irlands kust. En rik källa till kalcium, magnesium och spårmineraler. Förbättra din benhälsa och mer. Säker och naturlig källa till mineraler.
GAL - Magnesium-bisglycinate - 90 Capsules
  • Ny
GAL

GAL - Magnesium-bisglycinate - 90 Capsules

210 kr
Tillgänglighet: 326 I lager
Stödjer muskelfunktion, sömnkvalitet, minskar trötthet, stödjer nervfunktion och benstyrka. GAL Magnesium-bisglycinat är lättabsorberat och kan hjälpa dig att uppnå en hälsosam livsstil. Forskning visar att det är en effektiv form av magnesium.
Holland & Barrett - Coral Calcium
  • Ny
Now Food

Holland & Barrett - Coral Calcium

283 kr
Tillgänglighet: 111 I lager
NOW® Coral Calcium är en högkvalitativ källa till kalcium och spårmineraler som är viktiga för benhälsan. Hämtad från ekologiskt hållbara källor, är detta tillskott idealiskt för miljömedvetna konsumenter. Ta hand om dina ben och investera i din hälsa med NOW® Coral Calcium.
Swanson - ConcenTrace Trace Mineral Complex - 60 vcaps
  • Ny
Swanson

Swanson - ConcenTrace Trace Mineral Complex -...

199 kr
Tillgänglighet: 18 I lager
Maximera din hälsa med Swanson ConcenTrace Trace Mineral Complex! Innehåller 72 spårmineraler och havsvattenmineraler för att stödja skelett, hjärta, immunsystem och mer. Snabb absorption för maximal effektivitet. Ge din kropp optimalt stöd för hälsa och välbefinnande!
Swanson - Multi-Mineral Citrate Complex - 60 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Multi-Mineral Citrate Complex - 60 caps

149 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Swanson Multi-Mineral Citrate Complex är ett kosttillskott med en unik formel av kalcium, magnesium, zink och kalium i biotillgängliga citratformer. Stödjer benhälsa, muskelavslappning, immunsystemet och reglerar vätskebalansen. Ta 2 kapslar om dagen för att få dessa viktiga mineraler.
Trace Minerals - Ionic Zinc, 50mg - 59 ml.
  • Ny
Trace Minerals

Trace Minerals - Ionic Zinc, 50mg - 59 ml.

211 kr
Tillgänglighet: 15 I lager
Ge din kropp det zink den behöver med Trace Minerals - Ionic Zinc. Balanserad flytande form för variabel dosering. Lättupptaglig jonisk form som stödjer immunsystemet, cellernas hälsa och hormonbalans. Ett komplett spektrum av spårmineraler för optimal hälsa.
Jarrow Formulas - MagMind - 90 vcaps
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - MagMind - 90 vcaps

583 kr
Tillgänglighet: 102 I lager

Förbättra din hjärnhälsa med Jarrow Formulas MagMind! Unik form av magnesium som passerar blod-hjärnbarriären för att stödja kognition och minne. Vegan och Non-GMO-certifierad. Främjar mental klarhet och fokus samt kan förbättra sömnen. Ge din hjärna det stöd den behöver med MagMind!

Trace Minerals - Keto Electrolyte Drops - 118 ml.
  • Ny
Trace Minerals

Trace Minerals - Keto Electrolyte Drops - 118 ml.

330 kr
Tillgänglighet: 52 I lager
Trace Minerals - Keto Electrolyte Drops är det perfekta tillskottet för keto-dieten. Undvik elektrolytobalans och muskelkramper med denna kraftfulla formel. Certifierad för högsta kvalitet och passar olika kostrestriktioner. Ta kontroll över din hälsa och maximera dina resultat.
Jarrow Formulas - Magnesium Optimizer - 200 tablets
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Magnesium Optimizer - 200...

276 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Optimera din magnesiummetabolism med Jarrow Formulas - Magnesium Optimizer! Stödjer nervernas och musklernas metabolism, främjar elektrolytnivåerna i kroppen, verkar som en cellmembranstabilisator och underlättar osmoreglering. Få tillgång till magnesium och synergistiska ingredienser för optimal hälsa och välbefinnande!
Trace Minerals - Keto Electrolyte Tablets - 90 tablets
  • Ny
Trace Minerals

Trace Minerals - Keto Electrolyte Tablets - 90...

351 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få fullt stöd för din Keto-diet med Trace Minerals Keto Electrolyte Tablets! Innehåller fullspektrum elektrolyter, vitamin B6 och taurin för optimal balans och muskeluthållighet. Främjar kardiovaskulär hälsa och minskar risken för muskelkramper. Glutenfri. Optimerad hälsa och prestation!
Jarrow Formulas - Zinc Balance - 100 caps
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Zinc Balance - 100 caps

230 kr
Tillgänglighet: 102 I lager
Stärk ditt immunsystem med Jarrow Formulas Zinc Balance. En kraftfull kombination av zink och koppar för att främja en balanserad näringsprofil. Stödjer immunsystemet och hjälper till att bekämpa infektioner och sjukdomar. Vegan, Non-GMO och glutenfri. Ta en kapsel om dagen för optimala resultat.
JutaVit - Chromium 100 IU - 60 Tablets
  • Ny
JutaVit

JutaVit - Chromium 100 IU - 60 Tablets

99 kr
Tillgänglighet: 8 I lager
Få kontroll över blodsockret och aptiten med JutaVit Krom 100 IU. Öka ämnesomsättningen och stöd viktminskning med detta kromtillskott. Forskning visar positiva effekter på blodsockerkontroll och insulinets effektivitet. Uppnå en hälsosam vikt med JutaVit!
JutaVit - Organic Iron Complex Forte 18 mg tablet - 100 Tablets
  • Ny
JutaVit

JutaVit - Organic Iron Complex Forte 18 mg...

119 kr
Tillgänglighet: 5 I lager
JutaVit Organic Iron Complex Forte är ett kosttillskott med ekologiskt järn, folsyra, zink och vitamin C. Det har enastående biotillgänglighet och spelar centrala roller i energiproduktion, immunsystemets funktion och neurologisk hälsa. Rekommenderad dos är 1-2 tabletter dagligen.
Trace Minerals - Stress-X
  • Ny
Trace Minerals

Trace Minerals - Stress-X

570 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stress-X är ett näringsstöd för att hantera stress. Med unika näringsämnen främjar det avkoppling, stödjer anpassning och återfyller mineraler. Förbättra din förmåga att hantera stress på ett effektivt och balanserat sätt. Glutenfri och vegetarisk.
JutaVit - Organic Magnesium + B6 + D3 tablet - 70 Tablets
  • Ny
JutaVit

JutaVit - Organic Magnesium + B6 + D3 tablet -...

111 kr
Tillgänglighet: 30 I lager
JutaVit Organiskt Magnesium + B6 + D3 är ett kosttillskott med organiskt magnesium för bättre upptag. Bidrar till normal nervfunktion, minskar trötthet och stödjer energiomsättningen. Håller ben och tänder friska. Med vitamin B6 och D3 för extra fördelar. Ta 1-2 tabletter dagligen.
Trace Minerals - Utah Sea Minerals - 473 ml.
  • Ny
Trace Minerals

Trace Minerals - Utah Sea Minerals - 473 ml.

323 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Utah Sea Minerals ger en balanserad och hälsosam kropp med spårmineraler som är viktiga för optimal hälsa. Låg natriumkoncentration gör det lämpligt för personer på natriumbegränsad diet. Använd som saltkrydda eller tillsätt några droppar i din favoritdryck för ökat näringsinnehåll. Kvalitetssäkrad för högsta renhet och effektivitet.
Trec Nutrition - Vitamin D3 + Magnesium - 60 caps
  • Ny
Trec Nutrition

Trec Nutrition - Vitamin D3 + Magnesium - 60 caps

168 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få ett friskt skelettsystem, normal nerv- och muskelfunktion och förbättra ditt immunförsvar med Trec Nutrition Vitamin D3 + Magnesium. Varje kapsel ger dig optimal dosering av dessa viktiga näringsämnen för att förbättra din övergripande hälsa och välbefinnande.