Filtrera

Kategorier

Kategorier

Varumärke

Varumärke

Pris

Pris

  • 0 kr - 692 kr

Tillgänglighet

Tillgänglighet

Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler: Grunden för en god hälsa

Vitaminer och mineraler är livsnödvändiga näringsämnen som våra kroppar kräver för att fungera optimalt. De utgör grunden för en god hälsa och är involverade i en rad viktiga funktioner, allt från energiproduktion till immunförsvar och benhälsa. I den här artikeln dyker vi ner i den fascinerande världen av vitaminer och mineraler, och utforskar deras funktioner, källor och effekter på vår hälsa.

Vad är vitaminer och mineraler?

Vitaminer är organiska föreningar som kroppen inte kan producera själv, och som vi därför måste få i oss via kosten. De delas in i två kategorier: fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) och vattenlösliga vitaminer (C-vitamin och B-vitaminer).

Mineraler är oorganiska ämnen som finns i jordskorpan och i vatten. De delas in i makromineraler (som kalcium, magnesium och kalium) och spårämnen (som järn, zink och jod).

Varför är vitaminer och mineraler viktiga?

Vitaminer och mineraler har en mängd olika funktioner i kroppen. De är bland annat involverade i:

    • Energiproduktion: B-vitaminer och mineraler som magnesium och järn är viktiga för att omvandla mat till energi.
    • Immunförsvar: Vitamin A, C och E, liksom zink och selen, är viktiga för att stärka immunförsvaret och bekämpa infektioner.
    • Benhälsa: Vitamin D, kalcium och magnesium är avgörande för att bygga starka ben och tänder.
    • Blodcellsproduktion: Järn och folsyra är nödvändiga för att producera röda blodkroppar, som transporterar syre till kroppens celler.
    • Hjärnfunktion: B-vitaminer och mineraler som zink och jod är viktiga för en god kognitiv funktion och mental hälsa.

Hur får man i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler?

Det bästa sättet att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler är genom en varierad och balanserad kost. De flesta vitaminer och mineraler finns i en mängd olika livsmedel, inklusive:

    • Frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Fullkorn: Fullkorn innehåller B-vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Mejeriprodukter: Mejeriprodukter är en bra källa till kalcium, vitamin D och B-vitaminer.
    • Kött, fisk och ägg: Kött, fisk och ägg är rika på protein, järn och zink.
    • Nötter och frön: Nötter och frön är en bra källa till E-vitamin, magnesium och fibrer.

Kosttillskott:

I vissa fall kan det vara nödvändigt att ta kosttillskott för att få i sig tillräckligt med vissa vitaminer och mineraler. Detta kan vara aktuellt för personer som:

    • Följer en restriktiv kost, till exempel en vegansk eller vegetarisk kost.
    • Har en kronisk sjukdom som påverkar näringsupptaget.
    • Är gravida eller ammar.

Det är dock viktigt att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott, då för höga doser av vissa vitaminer och mineraler kan vara skadliga.

Bristsymptom:

Brist på vitaminer och mineraler kan ge en rad olika symptom, beroende på vilket näringsämne det är brist på. Vanliga symptom på vitamin- och mineralbrist inkluderar:

    • Trötthet
    • Muskelsvaghet
    • Infektioner
    • Benskörhet
    • Hårbortfall
    • Hudproblem
    • Nedsatt syn
    • Nedsatt kognitiv funktion

Sammanfattning:

Vitaminer och mineraler är fundamentala för en god hälsa. Genom att äta en varierad och balanserad kost kan man få i sig de flesta vitaminer och mineraler som kroppen behöver. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga. Det är dock alltid en god idé att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott.

Aktiva filter

  • Varumärke: Better You
  • Varumärke: Swanson
Better You - Magnesium Flakes
  • Ny

Better You - Magnesium Flakes

139 kr
Tillgänglighet: 102 I lager
Få en avkopplande hemmabehandling med Better You Magnesium Flakes! Förbättra hudhälsan, lindra muskelspänningar och rena kroppen med 100% naturligt farmaceutiskt magnesiumklorid. Absorberas transdermalt för effektivt upptag och är fri från konstgjorda föroreningar. Ge din kropp det bästa magnesiumtillskottet för att främja hälsa och välbefinnande!
Better You - Magnesium Flakes Mind - 750 grams
  • Ny

Better You - Magnesium Flakes Mind - 750 grams

137 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Förbättra ditt välmående och fokusera sinnet med Better You Magnesium Flakes Mind. Avslappnande och revitaliserande effekt, 100% naturligt magnesiumklorid, vegansk vänlig, fritt från palmoljederivat, dermatologiskt testad och miljövänlig förpackning.
Better You - Magnesium Flakes Muscle - 1000 grams
  • Ny

Better You - Magnesium Flakes Muscle - 1000 grams

154 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Ge din kropp återhämtning med BetterYou Magnesium Flakes Muscle. Tillverkade av 100% naturligt Zechstein magnesiumklorid främjar de muskelåterhämtning. Certifierade veganska och fria från palmoljaderivat med en avkopplande doft av citron och rosmarin. Helt återvinningsbar förpackning. Optimerar träningsresultat på ett hållbart sätt.
Better You - Magnesium Flakes Relax - 750 grams
  • Ny

Better You - Magnesium Flakes Relax - 750 grams

137 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
Better You Magnesium Flakes Relax ger naturlig avkoppling och lindring från stress. Främjar hudhälsa och muskelavslappning. Certifierad vegansk och dermatologiskt testad. Exceptionellt ren Zechstein-magnesiumklorid. Investera i avkoppling och återhämtning idag.
Better You - Magnesium Flakes Revive - 750 grams
  • Ny

Better You - Magnesium Flakes Revive - 750 grams

137 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Återuppliva dina sinnen och återställ balansen i din dag med BetterYou Magnesium Flakes Revive. 100% naturligt magnesiumklorid från Zechstein-källan främjar hudhälsa och lindrar trötta muskler. Certifierad vegansk och fri från palmoljederivat i en miljövänlig förpackning.
Better You - Boost B12 Oral Spray - 25 ml.
  • Ny

Better You - Boost B12 Oral Spray - 25 ml.

193 kr
Tillgänglighet: 105 I lager
Få en hälsosam boost av energi med BetterYou Boost B12 Oral Spray. Den unika formeln absorberas direkt i blodomloppet för snabb effekt. Med naturliga ingredienser och bekväm sprayteknik är detta det perfekta tillskottet för en aktiv livsstil.
Better You - Magnesium Muscle Body Spray - 100 ml.
  • Ny

Better You - Magnesium Muscle Body Spray - 100 ml.

198 kr
Tillgänglighet: 9 I lager
Få ut det mesta av din träning med BetterYou Magnesium Muscle Body Spray. Främjar snabbare muskelåterhämtning, stödjer skelettstyrka och energiproduktion, och bidrar till elektrolytbalans. Ge din kropp det den behöver för optimal prestation och återhämtning.
Better You - D3000, Daily Vitamin D Oral Spray - 15 ml.
  • Ny

Better You - D3000, Daily Vitamin D Oral Spray...

150 kr
Tillgänglighet: 101 I lager
Få ditt dagliga D-vitamin med BetterYou D3000! En smidig oral spray som ger optimal styrka och snabb leverans av vitamin D till blodomloppet. Stödjer skelett, tänder och immunförsvar. Praktiskt och naturligt alternativ till tabletter. Perfekt under graviditet och amning.
Better You - DLux 4000 Daily Vitamin D Oral Spray, Natural
  • Ny

Better You - DLux 4000 Daily Vitamin D Oral...

154 kr
Tillgänglighet: 103 I lager
Få maximal styrka D-vitamin med BetterYou DLux 4000 Oral Spray. Snabb absorption, naturlig pepparmintsmak och miljövänlig förpackning. Stödjer ben, tänder och immunförsvar. Ett bekvämt och effektivt sätt att bibehålla hälsosamma D-vitaminnivåer.
Better You - DLux Infant Daily Vitamin D Oral Spray - 15 ml.
  • Ny

Better You - DLux Infant Daily Vitamin D Oral...

133 kr
Tillgänglighet: 18 I lager
Ge ditt barn det bästa med Better You DLux Infant Daily Vitamin D Oral Spray. Enkel och ren formulering med biotillgängligt vitamin D3 för bekväm och effektiv absorption. Stödjer utveckling av ben och tänder samt bidrar till ett hälsosamt immunförsvar.
Better You - DLux Junior Daily Vitamin D Oral Spray - 15 ml.
  • Ny

Better You - DLux Junior Daily Vitamin D Oral...

133 kr
Tillgänglighet: 102 I lager
DLux Junior Daily Vitamin D Oral Spray är en bekväm och effektiv metod för att öka ditt barns vitaminnivåer och stödja deras hälsa och utveckling. Med sin naturliga pepparmintsmak är detta tillskott en favorit hos barnen. Ge ditt barn de nödvändiga näringsämnena för att bygga starka ben och tänder, upprätthålla ett hälsosamt immunförsvar och främja en normal tillväxt och utveckling.
Better You - DLux+ Vitamin D+K2 Daily Oral Spray - 12 ml.
  • Ny

Better You - DLux+ Vitamin D+K2 Daily Oral...

180 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Få starka ben och ett friskt hjärta med BetterYou DLux+ Vitamin D+K2 Oral Spray. Enkel och effektiv tillförsel av D-vitamin och K2 för optimal benhälsa och förhindrar ateriell förkalkning. Bekvämt alternativ till tabletter och kapslar med 100 % naturlig pepparmintsmak. Effektiv absorption och pålitlig kvalitet.
Swanson - Albion Chelated Multi-Mineral without Iron - 120 caps
  • Ny

Swanson - Albion Chelated Multi-Mineral without...

282 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Få ut det mesta av dina mineraltillskott med Swanson Albion Kelaterade Multi-Mineral utan järn! Med överlägsen absorption och en balanserad kombination av mineraler, inklusive kalcium, magnesium och zink, ger denna kapsel en bekväm och effektiv lösning för att stödja din hälsa.
Swanson - Aquamin Sea Minerals - 60 vcaps
  • Ny

Swanson - Aquamin Sea Minerals - 60 vcaps

185 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
Aquamin Sea Minerals - En unik källa till mineraler för din hälsa. Framställt av röda marina alger från Irlands kust. En rik källa till kalcium, magnesium och spårmineraler. Förbättra din benhälsa och mer. Säker och naturlig källa till mineraler.
Better You - Multivit Junior Oral Spray - 25 ml.
  • Ny

Better You - Multivit Junior Oral Spray - 25 ml.

192 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Ge ditt barn en bättre start på dagen med Better You - Multivit Junior Oral Spray! En bekväm och effektiv multivitaminlösning som säkerställer optimal hälsa och utveckling. Med enkel administrering, snabb absorption och naturliga ingredienser är det det perfekta tillskottet för barn.
Better You - B-complete Daily Oral Spray, Natural Peach
  • Ny

Better You - B-complete Daily Oral Spray,...

175 kr
Tillgänglighet: 101 I lager
Få en energikick utan koffein eller socker med Better You - B-complete Daily Oral Spray. Den snabba och effektiva absorptionen ger dig en fullständig B-vitaminprofil för att bekämpa trötthet och utmattning. Smaka på den naturliga persika-, plommon- och hallonsmaken varje dag för en hälsosam energiboost.
Swanson - ConcenTrace Trace Mineral Complex - 60 vcaps
  • Ny

Swanson - ConcenTrace Trace Mineral Complex -...

199 kr
Tillgänglighet: 18 I lager
Maximera din hälsa med Swanson ConcenTrace Trace Mineral Complex! Innehåller 72 spårmineraler och havsvattenmineraler för att stödja skelett, hjärta, immunsystem och mer. Snabb absorption för maximal effektivitet. Ge din kropp optimalt stöd för hälsa och välbefinnande!
Swanson - Multi-Mineral Citrate Complex - 60 caps
  • Ny

Swanson - Multi-Mineral Citrate Complex - 60 caps

149 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Swanson Multi-Mineral Citrate Complex är ett kosttillskott med en unik formel av kalcium, magnesium, zink och kalium i biotillgängliga citratformer. Stödjer benhälsa, muskelavslappning, immunsystemet och reglerar vätskebalansen. Ta 2 kapslar om dagen för att få dessa viktiga mineraler.
Swanson - Zinc Carnosine - 60 caps
  • Ny

Swanson - Zinc Carnosine - 60 caps

354 kr
Tillgänglighet: 105 I lager
Skydda din magslemhinna med Swanson Zinc Carnosine! Den unika kombinationen av zink och l-karnosin stärker slemhinnan och stödjer mikrobiell balans i magen. Ge din mage det skydd den förtjänar med Swanson Zinc Carnosine.
Better You - D1000 Daily Vitamin D Oral Spray - 15 ml.
  • Ny

Better You - D1000 Daily Vitamin D Oral Spray -...

125 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Få tillräckligt med D-vitamin för att stödja ben, tänder och immunsystem med Better You D1000 oral spray. En högabsorberbar och bekväm lösning med 100% naturlig pepparmintsmak. Varje spray ger 1000 IE (25 µg) biotillgängligt vitamin D3 och en flaska räcker i 100 dagar. Ta hand om din hälsa med D1000.
Better You - Vitamin C Daily Oral Spray
  • Ny

Better You - Vitamin C Daily Oral Spray

175 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Få ditt dagliga intag av C-vitamin på ett enkelt och bekvämt sätt med BetterYou Vitamin C Daily Oral Spray. Stödjer immunsystemet, skyddar cellerna från oxidativ stress, främjar kollagenproduktion och minskar trötthet. Certifierad palmoljefri och vetenskapligt bevisad effektivitet.
Swanson - Zinc Citrate
  • Ny

Swanson - Zinc Citrate

98 kr
Tillgänglighet: 104 I lager
Swanson - Zinc Citrate: Optimalt absorberbar och prisvärd produkt för din hälsa. Innehåller 50 mg zink per kapsel för att stödja immunsystemet, celltillväxt och proteinproduktion. Vetenskapligt bevisade hälsofördelar och enastående biotillgänglighet. Ta hand om din hälsa idag med Swanson - Zinc Citrate!
Swanson - Triple Magnesium Complex
  • Ny

Swanson - Triple Magnesium Complex

139 kr
Tillgänglighet: 119 I lager
Swanson Triple Magnesium Complex ger optimalt stöd för nerv-, muskel-, ben- och hjärthälsa. En kapsel ger en hel dags förråd av magnesium. Med tre distinkta källor av magnesium erbjuder detta kosttillskott bästa möjliga biotillgänglighet. Stödjer nervsystemet, musklerna, benstyrkan och hjärthälsan.
Swanson - Elderberry Gummies with Zinc & Vitamin C Berry - 60
  • Ny

Swanson - Elderberry Gummies with Zinc &...

286 kr
Tillgänglighet: 18 I lager
Stärk ditt immunförsvar på ett enkelt och roligt sätt med Swanson Elderberry Gummies. Dessa läckra gummier innehåller en kraftfull kombination av fläder, zink och vitamin C för att skydda dig mot sjukdomar och infektioner. Veganska och mjölkfria, utan onödiga tillsatser. Ta hand om din hälsa på ett smakfullt sätt med Swanson.
Swanson - Albion Chelated Chromium, 200mcg - 180 caps
  • Ny

Swanson - Albion Chelated Chromium, 200mcg -...

154 kr
Tillgänglighet: 102 I lager
Optimera din träning och metabolism med Swanson - Albion Chelated Chromium! Med patenterad Albion-teknologi för optimal absorption ger detta tillskott 200 mcg krom per portion för överlägsna resultat. Stödjer blodsockerkontroll och minskar sötsug. Enkel att absorbera och använda för att uppnå dina fitnessmål.
Swanson - Albion Chelated Copper, 2mg - 60 caps
  • Ny

Swanson - Albion Chelated Copper, 2mg - 60 caps

149 kr
Tillgänglighet: 111 I lager
Förbättra din hälsa med Swanson - Albion Chelated Copper! Dessa kopparkapslar innehåller Albions patenterade kelatbildande form av glycinate för maximal upptagning. Främja cellhälsa och stödja antioxidativa processer med detta enkla kosttillskott. Kvalitet och säkerhet är alltid vår prioritet. Börja idag!
Swanson - Albion Chelated Molybdenum, 400mcg - 60 vcaps
  • Ny

Swanson - Albion Chelated Molybdenum, 400mcg -...

149 kr
Tillgänglighet: 105 I lager
Få ut det mesta av din ämnesomsättning med Swanson - Albion Chelated Molybdenum! Denna lättabsorberade form av molybdenum är viktig för enzymer som hjälper till med ämnesomsättningen. Våra vegetariska kapslar gör det enkelt att ta och passar alla kostvanor. Förbättra din hälsa idag!
Swanson - Albion Chelated TRS Magnesium - 60 tablets
  • Ny

Swanson - Albion Chelated TRS Magnesium - 60...

230 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få optimal absorption och matsmältningskomfort med Swanson Ultra TRS Magnesium. Patenterat Albion-buffrat glycinatkelat ger högabsorberande och skonsam form av magnesium. Tidsbestämt frisättningssystem ger jämn och långvarig effekt. Prisvärd lösning jämfört med specialitetsformler på marknaden.
Swanson - Albion Complexed Potassium, 99mg - 90 caps
  • Ny

Swanson - Albion Complexed Potassium, 99mg - 90...

178 kr
Tillgänglighet: 53 I lager
Få i dig tillräckligt med kalium med Swanson Albion Complexed Potassium! Detta högkvalitativa tillskott hjälper till att upprätthålla hälsosamma blodtrycksnivåer, förbättra glukosmetabolismen och bibehålla en hälsosam vätskebalans i kroppen. Optimer din hälsa på ett naturligt och effektivt sätt med Swanson Albion Complexed Potassium!
Swanson - Blackstrap Molasses with Iron, 29mg - 120 caps
  • Ny

Swanson - Blackstrap Molasses with Iron, 29mg -...

157 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Få ditt dagliga järnbehov med Swanson Blackstrap Melass! Varje kapsel innehåller 29 mg elementärt järn från naturlig blackstrap melass. Enkel att ta och fri från bindemedel. Stöd din hälsa och välbefinnande med Swanson Healths högkvalitativa kosttillskott.
Swanson - Boron from Albion Boroganic Glycine, 6mg - 60 caps
  • Ny

Swanson - Boron from Albion Boroganic Glycine,...

109 kr
Tillgänglighet: 98 I lager
Optimera absorptionen av bor för starka och friska ben med Swanson - Boron från Albion Boroganic Glycine. Innehåller 6 mg bor per kapsel för maximalt värde. Tillverkad av Albion, en ledande producent av högabsorberande mineraler. Ge dina ben det stöd de behöver för en hälsosam benhälsa!
Swanson - Calcium Aspartate, 200mg Elemental Calcium - 60 caps
  • Ny

Swanson - Calcium Aspartate, 200mg Elemental...

198 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få ut det mesta av ditt kalciumintag med Swanson Premium Calcium Aspartate! Med en enastående absorptionshastighet och högkvalitativ kalciumaspartat kan du vara säker på att din kropp får det den behöver. Varje förpackning innehåller 60 kapslar för långvarig användning. Ta hand om din hälsa med Swanson Premium Calcium Aspartate!
Swanson - Calcium D-Glucarate - 60 caps
  • Ny

Swanson - Calcium D-Glucarate - 60 caps

299 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Swanson Calcium D-Glucarate är en 2-i-1-formula som främjar cellulär hälsa och stödjer detoxifikation. Med kalcium D-glucarat och glucarinsyra förbättras leverfunktionen och avfallselimineringen. Med bekväma kapslar och noggrant utvalda ingredienser kan du lita på Swanson för högkvalitativa kosttillskott.
Swanson - Chelated Ferrochel Iron, 18mg - 180 caps
  • Ny

Swanson - Chelated Ferrochel Iron, 18mg - 180 caps

156 kr
Tillgänglighet: 53 I lager
Få friskt blod och öka energinivåerna med Swanson - Chelated Ferrochel Iron! Med hög biotillgänglighet och toppmoderna ingredienser, stödjer detta kosttillskott produktionen av röda blodkroppar och förhindrar järnbrist. Tillverkad av Swanson Ultra för högsta kvalitet.
Swanson - Chelated Zinc, 30mg - 90 caps
  • Ny

Swanson - Chelated Zinc, 30mg - 90 caps

149 kr
Tillgänglighet: 110 I lager
Swanson - Chelaterad Zink, 30 mg - 90 kapslar. Stödjer immunförsvaret, främjar prostatahälsan och är avgörande för god syn. Kelaterad zink förbättrar absorptionen och ger maximal effekt. Ta en kapsel om dagen för att upprätthålla en stark och frisk kropp.
Swanson - Copper, 2mg - 300 tablets
  • Ny

Swanson - Copper, 2mg - 300 tablets

162 kr
Tillgänglighet: 101 I lager
Få optimal hälsa med Swanson - Koppar, 2 mg - 300 tabletter! Dessa praktiska tabletter innehåller en daglig dos av koppar, en viktig spårmineral som stödjer hälsan i organ och vävnader. Kelering för bättre upptag och positiva effekter på hjärnfunktion och immunsystem gör detta kosttillskott bekvämt och pålitligt.
Swanson - Iron (Ferrous Fumarate), 18mg - 60 caps
  • Ny

Swanson - Iron (Ferrous Fumarate), 18mg - 60 caps

149 kr
Tillgänglighet: 15 I lager
Swanson Järn (järnfumarat) kapslar - Lättabsorberat och användbart för kroppen. Stödjer hemoglobinbildning och energiproduktion. Tillgodoser ditt järnbehov på ett enkelt och bekvämt sätt. Stärk ditt immunsystem och öka dina energinivåer med Swanson Järn (järnfumarat) kapslar.
Swanson - Iron Citrate, 25mg - 60 vcaps
  • Ny

Swanson - Iron Citrate, 25mg - 60 vcaps

149 kr
Tillgänglighet: 103 I lager
Swanson - Järncitrat är ett högkvalitativt järntillskott i vegetariska kapslar. Speciellt utformat för vegetarianer och de som behöver extra järn. Optimal absorption och stödjer kroppens funktioner. Välj Swanson - Järncitrat för din hälsa och välbefinnande.
Swanson - Magnesium (Lactate), 84mg - 120 caps
  • Ny

Swanson - Magnesium (Lactate), 84mg - 120 caps

267 kr
Tillgänglighet: 53 I lager
Öka ditt dagliga intag av magnesium med Swanson Premium Brand Magnesium Lactate! Varje kapsel levererar 84 mg elementärt magnesium och är skonsam mot magen. Perfekt för benhälsa, muskelfunktion och avslappning. Beställ idag och ge din hälsa en boost!
Swanson - Magnesium Aspartate, 685mg - 90 caps
  • Ny

Swanson - Magnesium Aspartate, 685mg - 90 caps

186 kr
Tillgänglighet: 104 I lager
Förbättra din hälsa och öka din energiproduktion med Swanson Magnesium Aspartate. Stödjer över 300 enzymatiska processer, minskar muskeltrötthet och främjar neuromuskulär hälsa. Ett effektivt magnesiumtillskott med extra energistöd från asparaginsyra. Välj Swanson för högkvalitativa kosttillskott.
Swanson - Magnesium Orotate, 40mg - 60 caps
  • Ny

Swanson - Magnesium Orotate, 40mg - 60 caps

197 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Swanson Ultra Magnesium Orotate är ett högkvalitativt magnesiumtillskott som stödjer muskel- och nervfunktion samt hjärtfunktion. Det har hög biotillgänglighet och kan förbättra sömnen. Ta en kapsel dagligen för att uppleva fördelarna och främja hälsan.