Kosttillskott för kvinnor

Kosttillskott för kvinnor: En guide till vad du behöver

Kvinnors kroppar har unika behov, och det återspeglas i de kosttillskott som kan vara till hjälp. Oavsett om du vill förbättra din energinivå, stärka ditt immunförsvar eller stödja din hormonella balans, finns det ett kosttillskott som kan passa just dig.

I den här artikeln dyker vi ner i de vanligaste kosttillskotten för kvinnor och besvarar frågor som:

    • Vilka vitaminer och mineraler är extra viktiga för kvinnor?
    • Vilka kosttillskott kan lindra PMS och klimakteriebesvär?
    • Hur kan kosttillskott bidra till en hälsosam graviditet?
    • Vilka kosttillskott är bra för hår, hud och naglar?
    • Vilka är de vanligaste biverkningarna av kosttillskott?

Vi ger dig också tips på hur du väljer rätt kosttillskott och hur du doserar dem på ett säkert sätt.

Vanliga vitaminer och mineraler för kvinnor

Kvinnor har ofta ett högre behov av vissa vitaminer och mineraler än män. Här är några av de viktigaste:

    • Järn: Järnbrist är vanligt hos kvinnor, särskilt under menstruationen och graviditet. Järntillskott kan bidra till att motverka trötthet och orkeslöshet.
    • D-vitamin: D-vitaminbrist är vanligt i Sverige, och kvinnor är extra drabbade. D-vitamin är viktigt för benhälsan och immunförsvaret.
    • Folsyra: Folsyra är essentiellt för en hälsosam graviditet. Det kan bidra till att förebygga missbildningar hos fostret.
    • Kalcium: Kalcium är viktigt för benhälsan. Kvinnor har en ökad risk för benskörhet efter klimakteriet.
    • Magnesium: Magnesium bidrar till en normal energiomsättning och muskelfunktion. Det kan också lindra PMS och migrän.

Kosttillskott för specifika behov

Förutom de ovanstående vitaminerna och mineralerna finns det en rad kosttillskott som kan vara till hjälp för kvinnor med specifika behov.

PMS och klimakteriebesvär

    • Omega-3 fettsyror: Omega-3 fettsyror kan bidra till att lindra inflammation och smärta. De kan också ha en positiv effekt på humöret.
    • B-vitaminer: B-vitaminer kan bidra till att minska stress och trötthet.
    • Magnesium: Magnesium kan lindra kramper och humörsvängningar.

Graviditet

    • Folsyra: Folsyra är essentiellt för en hälsosam graviditet. Det kan bidra till att förebygga missbildningar hos fostret.
    • Järn: Järnbrist är vanligt under graviditet. Järntillskott kan bidra till att motverka trötthet och orkeslöshet.
    • D-vitamin: D-vitamin är viktigt för benhälsan hos både mor och barn.

Hår, hud och naglar

    • Biotin: Biotin bidrar till att stärka hår och naglar.
    • Kollagen: Kollagen kan förbättra hudens elasticitet och motverka rynkor.
    • Kieselgur: Kieselgur kan bidra till att stärka hår och naglar.

Biverkningar av kosttillskott

De flesta kosttillskott är säkra att använda, men det är viktigt att vara medveten om eventuella biverkningar. Vissa kosttillskott kan interagera med mediciner, så det är alltid en bra idé att prata med din läkare innan du börjar använda dem.

Tips för att välja rätt kosttillskott

    • Välj kosttillskott av hög kvalitet.
    • Läs innehållsförteckningen noggrant.
    • Börja med en låg dos och öka gradvis.
    • Sluta använda kosttillskottet om du får biverkningar.
    • Prata med din läkare om du är osäker på något.

Slutsats

Kosttillskott kan vara ett bra sätt att komplettera en hälsosam kost och förbättra ditt välmående. Men det är viktigt att välja rätt kosttillskott och använda dem på ett säkert sätt.

Aktiva filter

1Up Nutrition - Her BCAA/EAA Glutamine & Collagen Plus
  • Ny

1Up Nutrition - Her BCAA/EAA Glutamine &...

541 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
1Up Nutrition's Her BCAA/EAA Glutamine & Collagen Plus Hydration Complex is a 4-in-1 product that promotes muscle growth, recovery, performance, and skin health. With amino acids, hydrolyzed collagen, and a glycogen hydration blend, it helps to hydrate, replenish, and recover after workouts. Take your training and skin health to the next level with this product!
Absolute Nutrition - Thyroid T3
  • Ny

Absolute Nutrition - Thyroid T3

269 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Absolute Nutrition - Thyroid T3: Öka ämnesomsättningen och bränn fett på ett naturligt sätt. Håll dig till din lågkaloridiet utan svårigheter och gå ner i vikt snabbare. Med naturliga ingredienser för effektiv viktminskning och en stimulerande fri formel. Ta kontroll över din viktminskningsresa idag!
ActiHealth - ActiHealth Folic Acid, 400mcg - 90 tabs
  • Ny

ActiHealth - ActiHealth Folic Acid, 400mcg - 90...

149 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Förbättra din hälsa på ett naturligt sätt med ActiHealth Folic Acid 400 mcg tabletter. Stödjer frisk utveckling av fostret, immunförsvar, blodbildning och psykologisk funktion. Minskar trötthet och utmattning. Vegetarisk, gluten- och mjölkfri för en hälsosam kost.
AllMax Nutrition - Vitaform For Women - 60 tablets
  • Ny

AllMax Nutrition - Vitaform For Women - 60 tablets

328 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Optimera din hälsa och prestationsförmåga med AllMax Nutrition - Vitaform för kvinnor. Stödjer mentalt fokus, förbättrar ämnesomsättningen, bekämpar åldrande, stärker immunförsvaret och främjar ben- och ledhälsa. Ta din hälsa till nästa nivå med detta avancerade multivitamin- och mineraltillskott.
Allnutrition - AllDeynn Collarose Caps
  • Ny

Allnutrition - AllDeynn Collarose

444 kr
Tillgänglighet: 14 I lager
Få en ungdomlig och hälsosam hud med Allnutrition - AllDeynn Collarose! Med bioaktiva kollagenpeptider från Verisol kan du förbättra kollagenproduktionen och minska synliga ålderstecken. Enkel att använda och vetenskapligt bevisad effekt. Ta Collarose regelbundet och återfå din ungdomliga glöd!
Allnutrition - AllDeynn Collarose Fish
  • Ny

Allnutrition - AllDeynn Collarose Fish

542 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
Allnutrition - AllDeynn Collarose Fish: För en frisk och ungdomlig hud. Bromsar åldrandeprocessen, förbättrar fasthet och elasticitet. Innehåller fiskkollagen, hyaluronsyra, C-vitamin och biotin. Baserad på patenterat fiskkollagenhydrolysat från GELITA. Kliniskt bevisad effekt.
Allnutrition - AllDeynn Powerrose
  • Ny

Allnutrition - AllDeynn Powerrose

476 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
AllDeynn Powerrose - Optimera din prestation och uppnå dina träningsmål med denna unika produkt. Öka energinivåerna, förbättra motivation och träningsvilja, öka styrka och uthållighet, främja korrekt muskelfunktion och få en extra kick för träningen. Ge dig själv den boost du behöver för att nå nya höjder inom din fysiska aktivitet!
Allnutrition - DiosminAll
  • Ny

Allnutrition - DiosminAll

189 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Förbättra din hälsa med Allnutrition - DiosminAll! Stärker blodkärlen, minskar svullnad i benen, främjar återhämtning efter träning och ökar antioxidantförsvaret. Ett kosttillskott som ger dig en sundare och mer energifylld vardag!
Allnutrition - Fit Protein Shake
  • Ny

Allnutrition - Fit Protein Shake

315 kr
Tillgänglighet: 9 I lager
Fit Protein Shake är speciellt designad för fysiskt aktiva kvinnor och innehåller vassleprotein-koncentrat och isolat, kollagen, inulin, koenzym Q10, vitamin C och D samt krom. Med fantastiska smaker och en formula som främjar muskelregeneration och hälsa, är detta det perfekta tillskottet för din träning.
Amix - GreenDay® ProVegan Multi VIP - 60 Tablets
  • Ny

Amix - GreenDay® ProVegan Multi VIP - 60 Tablets

309 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
GreenDay® ProVegan Multi VIP är en högpotent multivitamin speciellt utformad för veganer och vegetarianer. Innehåller frukt- och grönsakskomplex för extra antioxidanter och vitaminer. Tillsatt vitamin D stärker ben och tänder. En tablett om dagen ger alla viktiga näringsämnen.
Better You - Magnesium Gel - 150 ml.
  • Ny

Better You - Magnesium Gel - 150 ml.

187 kr
Tillgänglighet: 105 I lager
Fyll på dina magnesiumnivåer och stöd hudens hälsa med Better You MagnesiumGel. Effektiv målinriktad applicering, reglerad frisättning och naturligt muskelavslappnande. Fri från konstgjorda föroreningar. Ett bekvämt och effektivt sätt att upprätthålla hälsa och välbefinnande.
Better You - Magnesium Oil Goodnight Spray - 100 ml.
  • Ny

Better You - Magnesium Oil Goodnight Spray -...

187 kr
Tillgänglighet: 19 I lager
Få en bättre sömn och avslappning med BetterYou Magnesium Oil Goodnight-spray. Denna unika spray kombinerar magnesium med kamomill och bergamott för att främja en djup och vilsam sömn. Med enkelhet och vetenskapligt beprövad effekt är detta den perfekta lösningen för att förbättra din sömnkvalitet.
Better You - Magnesium Oil Original Spray - 100 ml.
  • Ny

Better You - Magnesium Oil Original Spray - 100...

198 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
Fyll på kroppens magnesiumnivåer med BetterYou MagnesiumOil Original Spray. Denna högkoncentrerade spray främjar muskelåterhämtning och absorptionen av kalcium. Stödd av forskning, den främjar välbefinnande och avslappning. Välj en spray som är godkänd av Informed Sport-programmet och passar alla, inklusive gravida och veganer.
Better You - Magnesium Oil Sensitive Spray - 100 ml.
  • Ny

Better You - Magnesium Oil Sensitive Spray -...

198 kr
Tillgänglighet: 50 I lager
Få bättre hälsa med Better You - Magnesium Oil Sensitive Spray! Speciellt utvecklad för känslig hud, ger snabb absorption av magnesiumklorid för ökat välbefinnande. Stöd naturlig muskelåterhämtning, minska trötthet och främja kalciumupptaget med denna högkvalitativa produkt.
Bio-Kult - Pregnea
  • Ny

Bio-Kult - Pregnea

376 kr
Tillgänglighet: 5 I lager
Ge dig själv och din bebis det bästa stödet för en hälsosam graviditet med Bio-Kult Pregnéa. Med en avancerad formulering av bakteriestammar och biotillgängligt folat stödjer den fertilitet, immunsystemet och minskar trötthet. Glutenfri och vegetarian.
Doctor's Best - Ubiquinol with Kaneka QH
  • Ny

Doctor's Best - Ubiquinol with Kaneka QH

724 kr
Tillgänglighet: 51 I lager
Få en hälsosam hjärtfunktion och ökad energi med Doctor's Best Ubiquinol med Kaneka QH. Detta premiumtillskott stöder mitokondrierna och förbättrar cellulär energiproduktion. Perfekt för åldrande vuxna och de som behöver extra näringsabsorption. Optimera din hälsa och vitalitet idag!
Dorian Yates - Slender Cellulite & Fat Burner
  • Ny

Dorian Yates - Slender Cellulite & Fat Burner

454 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en väldefinierad kropp och bekämpa celluliter och fett med Dorian Yates - Slender Cellulite & Fat Burner. Med en unik kombination av ingredienser kan du öka ämnesomsättningen, minska celluliter och fettvävnad, dämpa aptiten och förbättra muskeltonus. Maximera dina resultat och uppnå en fit och hälsosam livsstil.
Garden of Life - Mykind Organics Women's Multi 40+
  • Ny

Garden of Life - Mykind Organics Women's Multi 40+

583 kr
Tillgänglighet: Slut i lager

Mykind Organics Women's Multi 40+ är en naturlig och ekologisk multivitamin speciellt utformad för kvinnor över 40. Tillverkad av äkta, fullmatade ingredienser utan syntetiska tillsatser. Certifierad ekologisk och icke-GMO-projekt verifierad. Innehåller en blandning av nio ekologiska hela frukter. Vegan, glutenfri och kosher.

Garden of Life - Vitamin Code Perfect Weight
  • Ny

Garden of Life - Vitamin Code Perfect Weight

822 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Vitamin Code Perfect Weight är en rå och hel matbaserad formula som stödjer viktbalans. Med probiotika och enzymer för en sund matsmältning och en bas av 23 frukter och grönsaker för övergripande hälsa, är detta kosttillskott perfekt för aktiva vikthanterare.
Garden of Life - Vitamin Code Women
  • Ny

Garden of Life - Vitamin Code Women

657 kr
Tillgänglighet: 50 I lager
Garden of Life - Vitamin Code Women: En holistisk näringsformel för aktiva kvinnor. Individuellt odlade näringsämnen, råa probiotika och enzymer, frukt- och grönsaksbaserade ingredienser. Inget tillsatt av bindemedel eller fyllmedel. Speciellt utformad för kvinnors unika behov.
Jarrow Formulas - Famil-E - 60 softgels
  • Ny

Jarrow Formulas - Famil-E - 60 softgels

450 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Få en komplett blandning av vitamin E-föreningar med Jarrow Formulas Famil-E! Innehåller alla 8 medlemmar av vitamin E-familjen för förbättrad antioxidant och kardiovaskulär funktion. Tillverkad med EVNol SupraBio för optimal biotillgänglighet. Förbättra din hälsa med Famil-E!
KIKI Health - Marine Collagen Beauty Blend, 580mg - 150 vcaps
  • Ny

KIKI Health - Marine Collagen Beauty Blend,...

423 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Få en naturlig skönhetsboost med KIKI Health Marine Collagen Beauty Blend! Främjar hudens hälsa, stärker ben och muskler, samt stödjer hårets och naglarnas hälsa. Tillverkad av hållbart marint kollagen och berikad med organiska superfoods för en hälsosam skönhet inifrån och ut.
Life Extension - Estrogen For Women - 30 Vegetarian Tabs
  • Ny

Life Extension - Estrogen For Women - 30...

416 kr
Tillgänglighet: 52 I lager
Få stöd för en bekväm övergång och främja en hälsosam östrogenmetabolism med Life Extension - Estrogen For Women. Denna växtbaserade formel hjälper vid menopaus och mot oönskade effekter av östrogen. Med Estrogen For Women kan du få den extra hjälpen du behöver för att känna dig bekväm och stödja din övergångsprocess.
Life Extension - Geroprotect, Ageless Cell - 30 softgels
  • Ny

Life Extension - Geroprotect, Ageless Cell - 30...

555 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
För en hälsosam åldrande! Ageless Cell från Life Extension är en unik formel som främjar cellulär energiproduktion, organvitalitet och hämmar tecken på cellulär åldrande. Med noga utvalda ingredienser kan du främja en biologiskt "unga" känsla igen. Ta kontroll över din hälsa idag!
Life Extension - Optimized Cran-Max - 60 vcaps
  • Ny

Life Extension - Optimized Cran-Max - 60 vcaps

298 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Optimized Cran-Max är ett högkvalitativt tillskott som stödjer urinvägshälsa. Tranbär och hibiskus ger extra hälsofördelar för kvinnor. Patenterad teknik bevarar tranbärens naturliga föreningar och antioxidantaktivitet. Ta två kapslar dagligen för att främja en sund urinvägshälsa.
Life Extension - Pregnenolone
  • Ny

Life Extension - Pregnenolone

365 kr
Tillgänglighet: 105 I lager
Optimera din hormonbalans och kognitiva hälsa med Pregnenolone från Life Extension. Denna neurohormon föregår många andra hormoner och främjar ungdomlig mental skärpa och fokus. Bibehåll hälsosamma hormonnivåer och främja vitalitet med varje kapsel.
Life Extension - Skin Restoring Ceramides - 30 liquid vcaps
  • Ny

Life Extension - Skin Restoring Ceramides - 30...

347 kr
Tillgänglighet: 54 I lager
Få ungdomlig och återfuktad hud med Skin Restoring Ceramides! Innehåller 350 mg glutenfria ceramider per portion för att jämna ut fina linjer och rynkor, främja hälsosam hudhydrering och öka ceramidnivåerna i åldrande hud. Kliniska studier visar en jämnare och friskare hud. Näring inifrån för din hud!
Life Extension - Super Absorbable Tocotrienols - 60 softgels
  • Ny

Life Extension - Super Absorbable Tocotrienols...

416 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Upptäck fördelarna med Life Extensions Tocotrienols mjukgelkapslar! Potenta antioxidantfördelar, skyddar DNA och cellmembran. Främjar sund celldelning, hälsosam lipidprofil. Positiva effekter på minne, kognitiv förmåga och hårväxt. Ta hälsan till nästa nivå med Tocotrienols från röd palmolja!
Life Extension - TMG
  • Ny

Life Extension - TMG

235 kr
Tillgänglighet: 108 I lager
Förbättra din hjärthälsa med Life Extension - TMG! Denna kraftfulla förening hjälper till att sänka homocysteinnivåerna, minska inflammation i kroppen och stödja metyleringsprocessen. Dess synergistiska effekter med andra näringsämnen gör den till ett oumbärligt tillskott för optimal hjärthälsa.
Natrol - Complete Balance for Menopause, AM/PM - 30 + 30 caps
  • Ny

Natrol - Complete Balance for Menopause, AM/PM...

313 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Natrol Complete Balance for Menopause AM/PM är perfekt för kvinnor med klimakteriebesvär. Den lindrar värmevallningar, nattliga svettningar och humörsvängningar samt stödjer hormonbalansen före och under klimakteriet. En pålitlig partner för kvinnor i denna livsfas.
Natrol - Pycnogenol, 50mg - 60 caps
  • Ny

Natrol - Pycnogenol, 50mg - 60 caps

671 kr
Tillgänglighet: 6 I lager
Få kraftfullt antioxidantstöd med Natrol - Pycnogenol! Främjar kardiovaskulär hälsa, stödjer frisk hud, förbättrar kognitiv funktion och stärker immunförsvaret. Varje kapsel innehåller 50 mg tallbarksextrakt med hög biotillgänglighet för optimalt hälsofrämjande. Ta hand om din hälsa på ett naturligt sätt!
Natrol - Soy Isoflavones
  • Ny

Natrol - Soy Isoflavones

264 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
Natrol Soy Isoflavones är det naturliga stödet kvinnor 50+ behöver under klimakteriet. Minskar värmevallningar, stödjer benhälsan och tillverkad av icke-GMO soja. Ett pålitligt val för en bekvämare övergång genom klimakteriet.
NeoCell - Beauty Infusion
  • Ny

NeoCell - Beauty Infusion

740 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en friskare och vackrare hud med NeoCell - Beauty Infusion! Stärker huden, främjar fasthet och slätar ut fina linjer. Ger antioxidantkraft mot miljöskador och återfuktar huden inifrån och ut. Ge din hud den omsorg den förtjänar och känn dig vackrare än någonsin tidigare!
NeoCell - Collagen Beauty Builder - 150 tablets
  • Ny

NeoCell - Collagen Beauty Builder - 150 tablets

394 kr
Tillgänglighet: 102 I lager
Få strålande hud, glänsande hår och starka naglar med NeoCell Collagen Beauty Builder. Med kollagen, hyaluronsyra och biotin ger detta kosttillskott din kropp de näringsämnen den behöver för att förbättra din skönhet inifrån och ut. Inga onödiga tillsatser, glutenfri och Keto-certifierad.
NeoCell - Glow Matrix - 90 caps
  • Ny

NeoCell - Glow Matrix - 90 caps

712 kr
Tillgänglighet: 9 I lager
Få en strålande och ungdomlig hud med NeoCell Glow Matrix! Med ceramider och hyaluronsyra förbättras hudens hydrering och fuktbarriär. Skyddar mot fria radikaler och ger en hälsosam glöd inifrån. Glutenfri och icke-GMO.
NeoCell - Hyaluronic Acid, 100mg - 60 caps
  • Ny

NeoCell - Hyaluronic Acid, 100mg - 60 caps

399 kr
Tillgänglighet: 51 I lager
Få en friskare hud, smidigare leder och bättre ögonhälsa med NeoCell - Hyaluronsyra. Denna icke-GMO och glutenfria produkt ger optimal cellulär hydrering och smörjning. Förbättra din hud, främja ledhälsa och stödja ögonen med detta kosttillskott.
NeoCell - Hyaluronic Acid, Blueberry Liquid - 473 ml.
  • Ny

NeoCell - Hyaluronic Acid, Blueberry Liquid -...

654 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Få en ungdomlig hud och smidiga leder med NeoCell's Hyaluronsyra Blåbärsvätska. Denna experttillverkade blandning ger cellulär hydrering och smörjning samtidigt som den bekämpar fria radikaler. Glutenfri och icke-GMO-testad för din trygghet. Upplev fördelarna idag!
NeoCell - Marine Collagen - 120 caps
  • Ny

NeoCell - Marine Collagen - 120 caps

392 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Få strålande, ungdomlig hud med NeoCell Marine Collagen! Kombinerar kollagen och hyaluronsyra för att stödja hälsosam kollagenbildning och ge näring till din hud. Berikad med en vitamin-mineralblandning för övergripande hälsa. Glutenfri och icke-GMO. Ta 4 kapslar dagligen för bästa resultat.
NeoCell - Super Collagen Plus with Vitamin C & Hyaluronic Acid
  • Ny

NeoCell - Super Collagen Plus with Vitamin C &...

473 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
Få en vacker och återfuktad hud med NeoCell - Super Collagen Plus! Med kollagen, hyaluronsyra och vitamin C minskar den uppkomsten av rynkor och bibehåller hudens smidighet och elasticitet. Enkel att använda och glutenfri och icke-GMO. Ge din hud den dagliga väckarklocka den förtjänar!
NOW Foods - Almond Oil
  • Ny

NOW Foods - Almond Oil

125 kr
Tillgänglighet: 108 I lager
Ge din hud den näring den behöver med vår 100% ren mandelolja. Med dess lättabsorberade formel kan den användas för att återfukta, mjukgöra och främja en klar och frisk hud. En naturlig skönhetsbehandling utan tillsatser eller kemikalier.
NOW Foods - Chaste Berry Vitex Extract, 300mg - 90 vcaps
  • Ny

NOW Foods - Chaste Berry Vitex Extract, 300mg -...

287 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Chaste Berry Vitex Extract främjar kvinnors hälsa genom att stödja sund endokrin funktion. Med standardiserat extrakt och Dong Quai ger detta tillskott heltäckande stöd för hormonell balans. Tillverkat av NOW Foods med högsta kvalitet och säkerhet. Glutenfritt, veganskt och vegetariskt.
NOW Foods - Chitosan
  • Ny

NOW Foods - Chitosan

297 kr
Tillgänglighet: 102 I lager
NOW Foods - Chitosan: Effektiv fettabsorption för hälsosamt kolesterol. LipoSan ULTRA® binder upp till 5x mer fett än vanlig chitosan. Stödjer vikt och hälsa med krom. Naturlig variation i färg. Prova idag och upptäck fördelarna!