Hälsa & välbefinnande

Hälsa & välbefinnande

Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil

Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:

    • Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
    • Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
    • Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
    • Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
    • Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.

Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?

Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:

Fysisk hälsa:

    • Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
    • Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
    • Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
    • Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.

Mental hälsa:

    • Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
    • Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
    • Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
    • Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.

Social hälsa:

    • Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
    • Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
    • Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.

Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.

Aktiva filter

  • Kategorier: Ögonhälsa
Dorian Yates - Hit Pack Complex - 30 x 8 pcs
  • Ny
Dorian Yates

Dorian Yates - Hit Pack Complex - 30 x 8 pcs

545 kr
Tillgänglighet: 50 I lager
DY Nutrition HIT Pack Complex är ett banbrytande näringskomplex som ger biotillgängliga näringsämnen i forskningssupporterade mängder. Med högkvalitativa ingredienser och omfattande forskning är HIT Pack Complex ett pålitligt val för optimala resultat. Ta din hälsa till nästa nivå med DY Nutrition HIT Pack Complex.
Jarrow Formulas - Astaxanthin
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Astaxanthin

387 kr
Tillgänglighet: 50 I lager
Jarrow Formulas - Astaxanthin är en naturlig antioxidant som stödjer hudens hälsa, förbättrar ögonhälsan, stärker immunsystemet och skyddar mot solens skadliga strålar. Med forskningsstöd kan detta tillskott vara ett värdefullt tillskott för att främja din övergripande hälsa och välbefinnande.
Jarrow Formulas - Lutein
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Lutein

431 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Förbättra synfunktionen med Jarrow Formulas Lutein! Skydda ögonens gula fläck från åldrande och oxidativ stress, förbättra fokus och färgdifferentiering. Varje mjukgelkapsel innehåller 20 mg lutein för högsta kvalitet. Bevara synhälsan på lång sikt med Jarrow Formulas Lutein.
Jarrow Formulas - Macula PF
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Macula PF

557 kr
Tillgänglighet: 51 I lager
Skydda ögonen mot blått ljus och oxidativ stress med Jarrow Formulas - Macula PF. Förbättra synen och minska risken för skador från elektroniska enheter och inomhusbelysning. Vetenskapligt stödd formel med nyckelkarotenoider för optimal ögonhälsa.
Natures Aid - Lutein Eye Complex - 30 Tablets
  • Ny
Natures Aid

Natures Aid - Lutein Eye Complex - 30 Tablets

213 kr
Tillgänglighet: 8 I lager
Få bättre syn och skydda dina ögon med Lutein Eye Complex! Med lutein, blåbär och viktiga näringsämnen stödjer den normal syn, kollagenbildning och skyddar mot oxidativ stress. Veganvänlig, GMO-fri och fri från vanliga allergener. En omfattande ögonhälsolösning!
Now Foods - Eye Moisturize with MaquiBright® - 60 Veg Capsules
  • Ny
Now Food

Now Foods - Eye Moisturize with MaquiBright® -...

286 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Få friska och bekväma ögon med MaquiBright® Maqui Berry Extract. Främjar frisk produktion av tårar och försvarar mot ögonbelastning. Studier visar att det minskar ögontrötthet och lindrar torrhet. Endast för vuxna. Ta 1 kapsel dagligen för bästa resultat.
NOW Foods - Lutein
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Lutein

307 kr
Tillgänglighet: 106 I lager
Skydda dina ögon och förbättra din sömn med NOW Foods Lutein. Denna högkoncentrerade dos av lutein och zeaxanthin skyddar mot blått ljus och främjar en hälsosam makula. Dessutom kan de förbättra kognitiv funktion och optimera stressresponsen. Glutenfri och icke-GMO.
Olimp Labs - Gold Lutein - 30 Capsules
  • Ny
Olimp Sports Nutrition

Olimp Labs - Gold Lutein - 30 Capsules

261 kr
Tillgänglighet: 19 I lager
Skydda din syn med Gold-Lutein! Innehåller lutein, zeaxantin, DHA, zink, vitamin A och E för att stödja och bibehålla en god syn. Perfekt för kontorsarbetare, bilförare och alla som bryr sig om sin ögonhälsa. Ta en kapsel dagligen för att skydda dina ögon mot åldersrelaterade synproblem och miljöfaktorer.
Olimp Labs - Lutein Bio-Complex - 30 Capsules
  • Ny
Olimp Sports Nutrition

Olimp Labs - Lutein Bio-Complex - 30 Capsules

193 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
Få bättre synhälsa med vårt Lutein kosttillskott! Innehåller bioaktiva växtextrakt, taurin, citrusbioflavonoider, vitamin C, selen och zink för att skydda dina ögon mot oxidativ skada. Optimal absorption med Albion® aminosyra-kelaterad zink. Stöd och bibehåll din ögonhälsa idag!
Osavi - Super Strong Omega + D3 - 3500mg Omega 3 (Lemon) - 250
  • Ny
Osavi

Osavi - Super Strong Omega + D3 - 3500mg Omega...

784 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få optimal hjärna, hjärta, syn och immunfunktion med Super Strong Omega + D3, 3500 mg Omega-3. Rik på essentiella fettsyror och vitamin D3 för normal hjärtfunktion, blodtryck, hjärn- och synfunktion samt immunsystemet. Utvunnen från vilda fiskar med hög koncentration av omega-3 och vitamin D3. Fri från konserveringsmedel, färgämnen och GMO.
Puritan's Pride - Healthy Eyes® Lutein Extra with Zeaxanthin -
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Healthy Eyes® Lutein Extra...

281 kr
Tillgänglighet: 106 I lager
Förbättra din synhälsa med Lutein! Stödjer ögonhälsan och hjälper till med kontrastkänslighet. Innehåller antioxidanter och ger en till två månaders förbrukning. Skydda dina ögon från skadligt blått ljus och minska risken för synförlust. Ta en softgel en till två gånger dagligen för optimal synhälsa!
Puritan's Pride - Lutein 40 mg with Zeaxanthin
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Lutein 40 mg with Zeaxanthin

264 kr
Tillgänglighet: 121 I lager
Stöd din syn med Puritan's Pride Lutein 40 mg med Zeaxanthin. Hjälper till med kontrastkänslighet och innehåller antioxidanter. Inga konstgjorda smaker eller sötningsmedel. Enkel dosering och fyra månaders förbrukning. Ta hand om dina ögon på ett enkelt sätt.
Swanson - Lutein
  • Ny
Swanson

Swanson - Lutein

195 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
För en hälsosam och stark näthinna och gula fläcken, välj Swanson Ultra Lutein. Med 40 mg rent, kristallint lutein per softgel, bekämpar den ögontrötthet och skyddar mot skadliga fria radikaler. Från ringblommor för högsta kvalitet. Ta kontroll över din ögonhälsa idag!
Trec Nutrition - Lutein - 90 caps
  • Ny
Trec Nutrition

Trec Nutrition - Lutein - 90 caps

167 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Trec Nutrition - Lutein är ett kosttillskott som främjar goda ögonförhållanden och upprätthåller normal syn. Innehåller högkvalitativt ringblommaextrakt, zink och vitamin A. Rekommenderas för personer som arbetar i artificiellt ljus. Skydda dina ögon och välj Trec Nutrition - Lutein för optimal ögonhälsa.
Vitaking - Bilberry Extract 470 mg - 90 Capsules
  • Ny
Vitaking

Vitaking - Bilberry Extract 470 mg - 90 Capsules

161 kr
Tillgänglighet: 16 I lager
Förbättra din syn och främja hälsan med blåbär! Skydda dina ögon och kapillärer från skador orsakade av fria radikaler. Bevara din mag-tarmkanals slemhinnor och skydda dina celler från oxidativ stress. Inkludera blåbär i din kost för en hälsosam livsstil.
Vitaking - Lutein 20 mg - 60 Softgels
  • Ny
Vitaking

Vitaking - Lutein 20 mg - 60 Softgels

149 kr
Tillgänglighet: 22 I lager
Skydda dina ögon och förbättra din syn med Vitaking - Lutein 20 mg. Minska risken för ögonsjukdomar och stärk ögonens hälsa med denna naturliga antioxidant. Upplev en klarare syn och dra nytta av dess antioxidantegenskaper för en övergripande hälsa och välbefinnande.
Swanson - Lutein & Bilberry
  • Ny
Swanson

Swanson - Lutein & Bilberry

135 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Bilberry and Lutein Eye Health Supplement: Supports sensitive eye tissues, promotes healthy retina and macula, combats eye fatigue. High bioavailability for optimal eye support.
Health Thru Nutrition - Lutein with Zeaxanthin
  • Ny
  • Slut i Lager
Health Thru Nutrition

Health Thru Nutrition - Lutein with Zeaxanthin

497 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Förbättra din ögonhälsa naturligt med Health Thru Nutrition - Lutein med Zeaxanthin. Skydda dina ögon från skadligt blått ljus och minska risken för ögonsjukdomar. Högpotenta doser av lutein och zeaxanthin främjar hälsosam syn och ögonvävnad. Komplettera din kost och investera i dina ögon med detta högkvalitativa tillskott.
Life Extension - Digital Eye Support Gummies Berry - 60 gummies
  • Ny
  • Slut i Lager
Life Extension

Life Extension - Digital Eye Support Gummies...

339 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få sunda ögon med Gummy Science Digital Eye Support! Dessa goda bärsmakande tillskott hjälper till att skydda ögonen mot blått ljus från digitala enheter och bibehålla en hälsosam makulär pigmentdensitet. Med naturliga ingredienser och vetenskapligt bevisad effekt är detta ett måste för alla som vill ta hand om sina ögon.
OstroVit - Lutein FORTE - 30 Softgels
  • Ny
  • Slut i Lager
OstroVit

OstroVit - Lutein FORTE - 30 Softgels

91 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
OstroVit Lutein Forte är det perfekta tillskottet för dig som arbetar vid datorn eller spenderar mycket tid med läsning och TV-tittande. Det stödjer korrekt syn, skyddar celler mot stress och minskar trötthet. Med zeaxantin som en extra fördel ger det effektivt stöd för dina ögon. Ta en kapsel dagligen för att uppleva fördelarna.
OstroVit - Pharma Lutein - 30 Softgels
  • Ny
  • Slut i Lager
OstroVit

OstroVit - Pharma Lutein - 30 Softgels

116 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Skydda dina ögon med OstroVit Pharma Lutein! Perfekt för dig som arbetar vid datorn eller utsätts för intensivt solljus. Stödjer korrekt syn och skyddar celler mot oxidativ stress. Innehåller naturlig lutein och zeaxantin. Konsumera 1 kapsel dagligen med en måltid.
Puritan's Pride - Healthy Eyes® Lutigold™ Extra with Zeaxanthin
  • Ny
  • Slut i Lager
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Healthy Eyes® Lutigold™ Extra...

144 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Förbättra din synhälsa med Lutein! Stödjer ögonhälsan och hjälper till med kontrastkänslighet, en viktig faktor för nattseende. Innehåller antioxidanter och en 30-dagars förbrukning av softgels. Skydda dina ögon från skadligt blått ljus och främja en bättre synhälsa med Lutein.
Puritan's Pride - Lutein Blue Light Vision Guard with Lutemax®
  • Ny
  • Slut i Lager
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Lutein Blue Light Vision...

186 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stöd din syn och skydda dina ögon från skadligt blått ljus med Lutein Blue Light Vision Guard. Med kliniskt studerade ingredienser som lutein och zeaxantin, samt antioxidanter för ögon och hud, är detta ett utmärkt val för ögonhälsan. Ta hand om dina ögon idag!
Zein Pharma - Immune + Q10 Direct Spray - Orange - 25 ml.
  • Ny
  • Slut i Lager
Zein Pharma

Zein Pharma - Immune + Q10 Direct Spray -...

186 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en optimal dos av coenzym Q10 och 12 vitaminer med vår Immune Direct + Q10 Spray. Enkel att använda och med naturlig apelsinarom. Fri från gluten, laktos och soja, samt alkoholfri. Testad av oberoende laboratorier och utvecklad av farmaceutiska experter.
Carlson Labs - Vegetarian DHA
  • Ny
  • Slut i Lager
Carlson Labs

Carlson Labs - Vegetarian DHA

442 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Vegetariskt DHA-tillskott för optimal hälsa. Stödjer kognitiv hälsa, främjar synhälsa och påverkar humörpositivt. Viktigt för gravida och barns utveckling. Glutenfritt och vegetariskt.