Hälsa & välbefinnande

Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil

Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:

    • Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
    • Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
    • Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
    • Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
    • Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.

Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?

Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:

Fysisk hälsa:

    • Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
    • Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
    • Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
    • Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.

Mental hälsa:

    • Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
    • Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
    • Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
    • Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.

Social hälsa:

    • Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
    • Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
    • Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.

Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.

Aktiva filter

  • Kategorier: Känslomässigt välbefinnande
  • Kategorier: Ögonhälsa
Allnutrition - Bacopa Monnieri
  • Ny

Allnutrition - Bacopa Monnieri

203 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
Förbättra minnet, öka koncentrationen och minska stressen med Allnutrition - Bacopa Monnieri. Det naturliga kosttillskottet främjar hjärnhälsa och passar perfekt för fysiskt aktiva personer. Uppnå optimal kognitiv prestation och nå dina mål med detta effektiva tillskott.
Dorian Yates - Hit Pack Complex - 30 x 8 pcs
  • Ny

Dorian Yates - Hit Pack Complex - 30 x 8 pcs

545 kr
Tillgänglighet: 50 I lager
DY Nutrition HIT Pack Complex är ett banbrytande näringskomplex som ger biotillgängliga näringsämnen i forskningssupporterade mängder. Med högkvalitativa ingredienser och omfattande forskning är HIT Pack Complex ett pålitligt val för optimala resultat. Ta din hälsa till nästa nivå med DY Nutrition HIT Pack Complex.
Jarrow Formulas - Astaxanthin
  • Ny

Jarrow Formulas - Astaxanthin

387 kr
Tillgänglighet: 50 I lager
Jarrow Formulas - Astaxanthin är en naturlig antioxidant som stödjer hudens hälsa, förbättrar ögonhälsan, stärker immunsystemet och skyddar mot solens skadliga strålar. Med forskningsstöd kan detta tillskott vara ett värdefullt tillskott för att främja din övergripande hälsa och välbefinnande.
Jarrow Formulas - Lutein
  • Ny

Jarrow Formulas - Lutein

431 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Förbättra synfunktionen med Jarrow Formulas Lutein! Skydda ögonens gula fläck från åldrande och oxidativ stress, förbättra fokus och färgdifferentiering. Varje mjukgelkapsel innehåller 20 mg lutein för högsta kvalitet. Bevara synhälsan på lång sikt med Jarrow Formulas Lutein.
Jarrow Formulas - Macula PF
  • Ny

Jarrow Formulas - Macula PF

557 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Skydda ögonen mot blått ljus och oxidativ stress med Jarrow Formulas - Macula PF. Förbättra synen och minska risken för skador från elektroniska enheter och inomhusbelysning. Vetenskapligt stödd formel med nyckelkarotenoider för optimal ögonhälsa.
Holland & Barrett - Rhodiola Stress Relief 200mg - 60 tablets
  • Ny

Holland & Barrett - Rhodiola Stress Relief...

410 kr
Tillgänglighet: 6 I lager
Lindra stressrelaterade symptom med Holland & Barrett Rhodiola Stress Relief tabletter. Dessa naturliga tabletter kan minska trötthet, mild ångest och främja en balanserad sinnesstämning. Ta en tablett dagligen för att uppleva fördelarna av Rhodiola rosea och hantera stressen i din vardag.
Jarrow Formulas - N-Acetyl Tyrosine, 350mg - 120 caps
  • Ny

Jarrow Formulas - N-Acetyl Tyrosine, 350mg -...

289 kr
Tillgänglighet: 53 I lager
Öka hjärnans funktion med Jarrow Formulas - N-Acetyl Tyrosine. Förbättra din mentala prestation och välbefinnande med denna högkvalitativa produkt. Stödjer syntesen av viktiga neurotransmittorer och har vetenskapligt bevisad effektivitet. Upplev en förbättrad mental skärpa och koncentration.
KIKI Health - Sea Moss Organic
  • Ny

KIKI Health - Sea Moss Organic

291 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Ge din kropp en hälsosam boost med KIKI Health - Sea Moss Organic. Ekologiskt odlad havsmossa från Atlanten utanför Irlands kust. Lufttorkad och bearbetad till ett fint pulver i veganska kapslar. Naturligt rik på jod och andra näringsämnen. Satsa på din hälsa och välbefinnande på ett naturligt sätt.
Natures Aid - Lutein Eye Complex - 30 Tablets
  • Ny

Natures Aid - Lutein Eye Complex - 30 Tablets

213 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Få bättre syn och skydda dina ögon med Lutein Eye Complex! Med lutein, blåbär och viktiga näringsämnen stödjer den normal syn, kollagenbildning och skyddar mot oxidativ stress. Veganvänlig, GMO-fri och fri från vanliga allergener. En omfattande ögonhälsolösning!
Life Extension - Bioactive Milk Peptides - 30 vcaps
  • Ny

Life Extension - Bioactive Milk Peptides - 30...

298 kr
Tillgänglighet: 13 I lager
Få bättre sömn och minska stress med Life Extension Bioaktiva mjölkpeptider. Dessa naturliga peptider främjar vilsamma sömnmönster, avslappning och stresshantering. Förbättra din sömnkvalitet och kognition med bara 150 mg per dag. En banbrytande lösning för en bättre livskvalitet.
Now Foods - Eye Moisturize with MaquiBright® - 60 Veg Capsules
  • Ny

Now Foods - Eye Moisturize with MaquiBright® -...

286 kr
Tillgänglighet: 9 I lager
Få friska och bekväma ögon med MaquiBright® Maqui Berry Extract. Främjar frisk produktion av tårar och försvarar mot ögonbelastning. Studier visar att det minskar ögontrötthet och lindrar torrhet. Endast för vuxna. Ta 1 kapsel dagligen för bästa resultat.
NOW Foods - Lutein
  • Ny

NOW Foods - Lutein

307 kr
Tillgänglighet: 106 I lager
Skydda dina ögon och förbättra din sömn med NOW Foods Lutein. Denna högkoncentrerade dos av lutein och zeaxanthin skyddar mot blått ljus och främjar en hälsosam makula. Dessutom kan de förbättra kognitiv funktion och optimera stressresponsen. Glutenfri och icke-GMO.
Olimp Labs - Gold Lutein - 30 Capsules
  • Ny

Olimp Labs - Gold Lutein - 30 Capsules

261 kr
Tillgänglighet: 18 I lager
Skydda din syn med Gold-Lutein! Innehåller lutein, zeaxantin, DHA, zink, vitamin A och E för att stödja och bibehålla en god syn. Perfekt för kontorsarbetare, bilförare och alla som bryr sig om sin ögonhälsa. Ta en kapsel dagligen för att skydda dina ögon mot åldersrelaterade synproblem och miljöfaktorer.
Life Extension - Inositol Caps, 1000 mg - 360 vcaps
  • Ny

Life Extension - Inositol Caps, 1000 mg - 360...

849 kr
Tillgänglighet: 29 I lager
Stabilisera humöret och främja emotionell balans med Life Extension - Inositol Caps. Denna högkvalitativa form av inositol hjälper till att reglera serotoninaktivitet och är viktig för kalcium- och insulinsignalering. Främja optimala biologiska processer och upplev de hälsofördelar som inositol har att erbjuda.
Olimp Labs - Lutein Bio-Complex - 30 Capsules
  • Ny

Olimp Labs - Lutein Bio-Complex - 30 Capsules

193 kr
Tillgänglighet: 4 I lager
Få bättre synhälsa med vårt Lutein kosttillskott! Innehåller bioaktiva växtextrakt, taurin, citrusbioflavonoider, vitamin C, selen och zink för att skydda dina ögon mot oxidativ skada. Optimal absorption med Albion® aminosyra-kelaterad zink. Stöd och bibehåll din ögonhälsa idag!
Osavi - Super Strong Omega + D3 - 3500mg Omega 3 (Lemon) - 250
  • Ny

Osavi - Super Strong Omega + D3 - 3500mg Omega...

784 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få optimal hjärna, hjärta, syn och immunfunktion med Super Strong Omega + D3, 3500 mg Omega-3. Rik på essentiella fettsyror och vitamin D3 för normal hjärtfunktion, blodtryck, hjärn- och synfunktion samt immunsystemet. Utvunnen från vilda fiskar med hög koncentration av omega-3 och vitamin D3. Fri från konserveringsmedel, färgämnen och GMO.
Life Extension - Optimized Tryptophan Plus - 90 vcaps
  • Ny

Life Extension - Optimized Tryptophan Plus - 90...

438 kr
Tillgänglighet: 15 I lager
Förbättra sinnesstämningen och främja vilsam sömn med Life Extension - Optimized Tryptophan Plus. Främjar hälsosamma serotoninnivåer och innehåller högkvalitativt L-tryptofan för optimal effekt. Uppnå bättre psykisk hälsa och välbefinnande med detta pålitliga kosttillskott.
NOW Foods - Ashwagandha Stress Relief - 60 vcaps
  • Ny

NOW Foods - Ashwagandha Stress Relief - 60 vcaps

352 kr
Tillgänglighet: 101 I lager
Få en bättre sömn och minska stressen med Ashwagandha Stress Relief! Innehåller Lactium som stödjer hälsosamma kortisolnivåer och främjar avslappning. Förbättrar sömnkvaliteten och hjälper till att somna snabbare. Få en mer vilsam sömn utan avbrott.
Puritan's Pride - Healthy Eyes® Lutein Extra with Zeaxanthin -
  • Ny

Puritan's Pride - Healthy Eyes® Lutein Extra...

281 kr
Tillgänglighet: 103 I lager
Förbättra din synhälsa med Lutein! Stödjer ögonhälsan och hjälper till med kontrastkänslighet. Innehåller antioxidanter och ger en till två månaders förbrukning. Skydda dina ögon från skadligt blått ljus och minska risken för synförlust. Ta en softgel en till två gånger dagligen för optimal synhälsa!
NOW Foods - Saffron, 50mg - 60 vcaps
  • Ny

NOW Foods - Saffron, 50mg - 60 vcaps

404 kr
Tillgänglighet: 50 I lager
Få ett positivt humör och en avslappnad attityd med Now Foods Saffran. Främjar vilsam sömn och stödjer ett balanserat immunsvar. Kraftfull neutralisator för fria radikaler. Vegan, glutenfri och sojafri.
NOW Foods - Valerian Root
  • Ny

NOW Foods - Valerian Root

188 kr
Tillgänglighet: 103 I lager
Få en bättre natts sömn och ökad avkoppling med Valerian Root från NOW Foods. Denna unika örtformel främjar avslappning och lugn, samtidigt som den förbättrar sömnkvaliteten. Med en beprövad historia och naturliga fördelar är detta ett pålitligt tillskott för en bättre vila.
Puritan's Pride - Lutein 40 mg with Zeaxanthin
  • Ny

Puritan's Pride - Lutein 40 mg with Zeaxanthin

264 kr
Tillgänglighet: 96 I lager
Stöd din syn med Puritan's Pride Lutein 40 mg med Zeaxanthin. Hjälper till med kontrastkänslighet och innehåller antioxidanter. Inga konstgjorda smaker eller sötningsmedel. Enkel dosering och fyra månaders förbrukning. Ta hand om dina ögon på ett enkelt sätt.
Swanson - Lutein
  • Ny

Swanson - Lutein

195 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
För en hälsosam och stark näthinna och gula fläcken, välj Swanson Ultra Lutein. Med 40 mg rent, kristallint lutein per softgel, bekämpar den ögontrötthet och skyddar mot skadliga fria radikaler. Från ringblommor för högsta kvalitet. Ta kontroll över din ögonhälsa idag!
Trec Nutrition - Lutein - 90 caps
  • Ny

Trec Nutrition - Lutein - 90 caps

167 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Trec Nutrition - Lutein är ett kosttillskott som främjar goda ögonförhållanden och upprätthåller normal syn. Innehåller högkvalitativt ringblommaextrakt, zink och vitamin A. Rekommenderas för personer som arbetar i artificiellt ljus. Skydda dina ögon och välj Trec Nutrition - Lutein för optimal ögonhälsa.
Swanson - Full Spectrum Jujube Fruit, 675mg - 60 caps
  • Ny

Swanson - Full Spectrum Jujube Fruit, 675mg -...

206 kr
Tillgänglighet: 51 I lager
Få stöd för maghälsa, avslappning och cellhälsa med Swanson Full Spectrum Jujube Fruit-kapslar. Varje kapsel innehåller 675 mg högkvalitativt extrakt från denna näringsrika frukt. Dra nytta av dess potentiella fördelar som har använts i traditionell kinesisk örtmedicin i århundraden.
Vitaking - Bilberry Extract 470 mg - 90 Capsules
  • Ny

Vitaking - Bilberry Extract 470 mg - 90 Capsules

161 kr
Tillgänglighet: 13 I lager
Förbättra din syn och främja hälsan med blåbär! Skydda dina ögon och kapillärer från skador orsakade av fria radikaler. Bevara din mag-tarmkanals slemhinnor och skydda dina celler från oxidativ stress. Inkludera blåbär i din kost för en hälsosam livsstil.
Swanson - Full Spectrum Rhodiola Holy Basil Valerian Stress
  • Ny

Swanson - Full Spectrum Rhodiola Holy Basil...

372 kr
Tillgänglighet: 14 I lager
Minska stress och ångest med Full Spectrum Rhodiola Holy Basil Valerian Stress Complex från Swanson Premium. Denna unika örtblandning främjar avslappning, balanserad sinnesstämning, ökad energi och bättre fokus. Investera i din hälsa och upplev inre lugn med Swanson Premium.
Vitaking - Lutein 20 mg - 60 Softgels
  • Ny

Vitaking - Lutein 20 mg - 60 Softgels

149 kr
Tillgänglighet: 18 I lager
Skydda dina ögon och förbättra din syn med Vitaking - Lutein 20 mg. Minska risken för ögonsjukdomar och stärk ögonens hälsa med denna naturliga antioxidant. Upplev en klarare syn och dra nytta av dess antioxidantegenskaper för en övergripande hälsa och välbefinnande.
Swanson - Full Spectrum Sceletium Tortuosum, 50mg - 60 vcaps
  • Ny

Swanson - Full Spectrum Sceletium Tortuosum,...

219 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
Få lugn och främja ditt mentala välmående med Full Spectrum Sceletium Tortuosum från Swanson. Denna södra afrikanska ört har en lång historia av att främja avslappning och mental hälsa. Upplev fördelarna av denna naturliga lösning för att hantera stress och främja en sund sinnesstämning.
Swanson - Full Spectrum Valerian, Chamomile & Hops - 60 caps
  • Ny

Swanson - Full Spectrum Valerian, Chamomile &...

149 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
Få bättre avslappning med Swanson Full Spectrum Valerian, Chamomile & Hops. Denna helörtformel kombinerar tre populära örter för hälsosam avslappning. Med naturliga ingredienser och bredare näringsämnen kan du uppnå den vila och avkoppling din kropp och sinne behöver. Ta hand om dig själv säkert och effektivt med Swanson Full Spectrum Valerian, Chamomile & Hops.
Swanson - Lutein & Bilberry
  • Ny

Swanson - Lutein & Bilberry

135 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Bilberry and Lutein Eye Health Supplement: Supports sensitive eye tissues, promotes healthy retina and macula, combats eye fatigue. High bioavailability for optimal eye support.
Swanson - Full-Spectrum Passion Flower, 500mg - 60 caps
  • Ny

Swanson - Full-Spectrum Passion Flower, 500mg -...

149 kr
Tillgänglighet: 102 I lager
Swanson Passion Flower är ett naturligt kosttillskott som hjälper dig att hitta avslappning och lugn i en hektisk vardag. Med en helörtformel av passion flower bevarar detta tillskott alla fördelar som denna växt har att erbjuda. Upplev de positiva effekterna av passion flower och ta det lugnt och återhämta dig.
Swanson - High Absorption Ashwagandha & Black Pepper - 120 caps
  • Ny

Swanson - High Absorption Ashwagandha & Black...

321 kr
Tillgänglighet: 13 I lager
Swanson High Absorption Ashwagandha & Black Pepper är ett kraftfullt tillskott som främjar hälsosam stresshantering, förbättrar kognition och koncentration, ökar uthållighet och återhämtning samt maximerar näringsupptaget. Ta 2 kapslar om dagen för att stödja din övergripande hälsa och välbefinnande.
Swanson - Holy Basil Extract, 400mg - 60 vcaps
  • Ny

Swanson - Holy Basil Extract, 400mg - 60 vcaps

193 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Få en kraftfull boost för sinne och kropp med Swanson - Holy Basil Extract. Denna stressbeständiga växtbaserade produkt ger dig fördelarna med helig basilika, inklusive stresshantering, immunsystemstöd och mental klarhet. Ta en kapsel om dagen för att njuta av dess fantastiska effekter.
Swanson - Inositol Powder - 100% Pure - 227 grams
  • Ny

Swanson - Inositol Powder - 100% Pure - 227 grams

319 kr
Tillgänglighet: 56 I lager
Stödjer nervsystemets välbefinnande och förbättrar sinnets hälsa. Swanson Inositol Powder är 100% rent och enkelt att dosera. Användbart vid ångest, depression, bipolär sjukdom och sömnstörningar. Studier visar dess effektivitet och förmåga att förbättra neurotransmittorer. Stöd din mentala hälsa på ett naturligt och effektivt sätt.
Swanson - Magnolia Extract, 200mg - 30 vcaps
  • Ny

Swanson - Magnolia Extract, 200mg - 30 vcaps

169 kr
Tillgänglighet: 136 I lager
Förbättra ditt humör och hantera stress på ett hälsosamt sätt med Swanson Magnolia Extract. Varje kapsel innehåller 200 mg standardiserat magnoliaextrakt med minst 90% honokiol. Upplev fördelarna av denna naturliga lösning för cellulär hälsa till ett överkomligt pris. Beställ idag och förbättra ditt välmående!
Swanson - Pure Energy - 60 vcaps
  • Ny

Swanson - Pure Energy - 60 vcaps

302 kr
Tillgänglighet: 7 I lager
Pure Energy - En naturlig energiboost för ökad koncentration och välbefinnande. Ger snabb och balanserad energiboost, ökar uppmärksamhet och koncentration, stöder positivt humör och bekämpar stress. Ren energi utan oönskade biverkningar. Håll dig på topp med Pure Energy!
Swanson - Ultra Gabaplex - 60 vcaps
  • Ny

Swanson - Ultra Gabaplex - 60 vcaps

200 kr
Tillgänglighet: 26 I lager
Upplev lugn och avslappning med Swanson Ultra Gabaplex! Denna avancerade formel stärker hjärnans och nervsystemets funktion, lindrar stress, främjar avslappning och stödjer känslomässigt välbefinnande. Med viktiga aminosyror och BioPerine för förbättrat näringsupptag, är detta en omfattande lösning för stresshantering.