Hälsa & välbefinnande

Hälsa & välbefinnande

Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil

Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:

    • Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
    • Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
    • Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
    • Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
    • Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.

Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?

Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:

Fysisk hälsa:

    • Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
    • Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
    • Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
    • Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.

Mental hälsa:

    • Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
    • Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
    • Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
    • Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.

Social hälsa:

    • Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
    • Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
    • Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.

Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.

Aktiva filter

  • Kategorier: Bättre sömn
5% Nutrition - Drink Sleep Grow Night Time Amino Acid -
  • Ny
5% Nutrition

5% Nutrition - Drink Sleep Grow Night Time...

568 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Maximera muskelåterhämtningen under sömnen med Drink Sleep Grow Night Time Aminos från 5% Nutrition. Främjar tillväxthormonproduktion, stödjer ledhälsa och innehåller essentiella aminosyror för optimal muskelfunktion. Ge dina muskler det de behöver för att växa och repareras med denna kraftfulla nattliga aminoformel.
Allnutrition - Sleep Pro
  • Ny
Allnutrition

Allnutrition - Sleep Pro

168 kr
Tillgänglighet: 17 I lager
Få en god natts sömn och optimal återhämtning med Allnutrition Sleep Pro. En avancerad blandning av aminosyror och växtextrakt främjar djup sömn, förbättrar återhämtning och upprätthåller en positiv sinnesstämning. Upplev fördelarna med en bättre sömnkvalitet och vakna upp redo för en ny dag full av energi och välbefinnande.
Better You - Magnesium Flakes Sleep - 1000 grams
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Flakes Sleep - 1000 grams

154 kr
Tillgänglighet: 20 I lager
Få en god natts sömn och främja avkoppling med BetterYou Magnesium Flakes Sleep. Tillverkad av naturlig Zechstein magnesiumklorid och eteriska oljor av lavendel och kamomill. Hjälper muskelåterhämtning och avslappning. Lämplig för alla åldrar och under graviditeten. Certifierad vegan och utan palmoljederivat.
Better You - Magnesium Sleep Kids' Bath Flakes - 750g
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Sleep Kids' Bath Flakes...

175 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få ditt barn att sova bättre med Magnesium Sleep Kids' Bath Flakes! Denna unika blandning av magnesiumklorid, lavendel och poppig godis skapar en avkopplande badupplevelse som främjar lugn och ro inför sömnen. Speciellt utformad för barn med naturliga ingredienser och skonsam formula.
Better You - Magnesium Sleep Kids' Body Spray - 100 ml.
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Sleep Kids' Body Spray -...

175 kr
Tillgänglighet: 16 I lager
Få ditt barn att sova gott med Better You Magnesium Sleep Kids' Body Spray. Lugnande och avslappnande, den främjar en djupare sömn och gör att ditt barn vaknar upp utvilat. Med naturliga ingredienser och dermatologiskt testad för känslig hud. Perfekt som en del av kvällsrutinen.
Better You - Magnesium Sleep Mineral Lotion - 180 ml.
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Sleep Mineral Lotion -...

169 kr
Tillgänglighet: 33 I lager
Få en bättre sömn och avslappning med Better You - Magnesium Sleep Mineral Lotion. Främjar djupare sömn, avslappning av trötta muskler och lugnar sinnet. Naturligt avslappnande för en bättre vila. Stödjer övergripande välbefinnande. Miljövänlig förpackning.
Better You - Magnesium Sleep Mineral Lotion Junior 135 ml
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Sleep Mineral Lotion...

163 kr
Tillgänglighet: 53 I lager
Få ditt barn att sova djupt och lugnt med Magnesium Sleep Mineral Lotion Junior. Denna unika lotion är berikad med magnesium och naturliga lavendel- och kamomillkällor för att främja en bättre sömn. Godkänd av barnläkare och dermatologiskt testad, lämplig för känslig hud.
Jarrow Formulas - Calming Day
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Calming Day

392 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Jarrow Formulas Calming Day främjar lugn och avslappning samtidigt som det förbättrar mental fokus och koncentration. Med biotillgängligt magnesium, L-teanin, inositol och taurin ger denna produkt en omfattande lösning för att hantera stress och förbättra din mentala prestation. Glutenfri, vegan och vegetarian.
Natural Vitality - Calm Gummies
  • Ny
Natural Vitality

Natural Vitality - Calm Gummies

526 kr
Tillgänglighet: 7 I lager
Förbättra din hälsa och välbefinnande på naturligt sätt med Natural Vitality - Calm Gummies. Balanserar humöret, förbättrar sömnen, stödjer muskelfunktionen, förbättrar hjärnans och nervsystemets funktion, samt förbättrar kardiovaskulär hälsa och bentäthet.
Natural Vitality - Calm Kids Gummies
  • Ny
Natural Vitality

Natural Vitality - Calm Kids Gummies

317 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
Ge ditt barn det stöd det behöver för en sund utveckling med Natural Vitality - Calm Kids Gummies. Dessa goda gummier främjar balanserat humör, hälsosam utveckling och hjärthälsa hos barn, samtidigt som de är veganska och glutenfria.
Natural Vitality - Calm Mind
  • Ny
Natural Vitality

Natural Vitality - Calm Mind

394 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Natural Vitality - Calm Mind: Minskar stress, lindrar spänningar och främjar inre lugn. Enkel att använda som en del av din egenvårdsrutin. Vegansk, glutenfri och icke-GMO-projektverifierad. Beställ idag och upptäck kraften av denna avslappnande blandning av magnesium och L-theanin.
NOW Foods - Essential Oil, Peaceful Sleep Oil - 30 ml.
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Essential Oil, Peaceful Sleep Oil -...

210 kr
Tillgänglighet: 102 I lager
Få en fridfull natts sömn med Peaceful Sleep Oil från NOW Foods. Denna naturliga oljeblandning innehåller eteriska oljor som hjälper dig att slappna av och somna lättare. Doften av blommig citrus ger en avkopplande atmosfär i ditt sovrum. Oljan är renhetstestad och kvalitetssäkrad för högsta kvalitet. Använd den för aromaterapi eller som rumsspray för en avkopplande tupplur.
NOW Foods - Sleep - 90 vcaps
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Sleep - 90 vcaps

298 kr
Tillgänglighet: 136 I lager
Få en avslappnad och återhämtande sömn med NOW Foods - Sleep - 90 vcaps. Med växtbaserade ingredienser som Valerian, Hops, Passionflower-extrakt och GABA främjar denna produkt en balanserad sinnesstämning och avslappning. Kvalitetsingredienser och allergivänligt.
Oly - Magnesium Glycinate, 500mg - 60 vcaps
  • Ny
Oly

Oly - Magnesium Glycinate, 500mg - 60 vcaps

229 kr
Tillgänglighet: 114 I lager

Få stöd för kardiovaskulär hälsa, minska stress och ångest, och främja ett friskt nervsystem med Oly Magnesium Glycinate. Denna högabsorberbara form av magnesiumglycinat är non-GMO, vegetarisk/veganvänlig och GMP-kvalitetssäkrad. Ta hand om din hälsa idag!

Osavi - Herbal Sleep Support
  • Ny
Osavi

Osavi - Herbal Sleep Support

313 kr
Tillgänglighet: 102 I lager
Förbättra din sömnkvalitet och vakna utvilad varje morgon med Osavi - Herbal Sleep Support. Stödjer avslappning, förbättrar sömnkvaliteten och ger lindring vid nervös spänning och ångest. Sluta kämpa med sömnproblem och ge din kropp och sinne den avkoppling och vila de förtjänar.
Swanson - Lemon Balm, Passionflower, Skullcap Complex - 180 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Lemon Balm, Passionflower, Skullcap...

352 kr
Tillgänglighet: 15 I lager
Swanson Premium Citronmeliss, Passionsblomma, Skullcap Complex ger avkoppling och lugn. En unik formel med effektiva växtbaserade stressavlastare främjar avkoppling, stödjer bättre sömnkvalitet och ger en naturlig lösning på stresshantering.
Better You - Lights-Out Nightly Oral Spray Natural Raspberry -
  • Ny
  • Slut i Lager
Better You

Better You - Lights-Out Nightly Oral Spray...

263 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en god natts sömn med Better You - Lights-Out Nightly Oral Spray. Naturlig hallonsmak och snabb absorption för optimalt näringsupptag. Innehåller 5-Hydroxytryptofan för att främja avslappning och djup sömn. Minskar tid för att somna och förbättrar sömnkvaliteten. Prova idag för en återhämtande sömn varje natt.
Brain Gains - Nootropic Sleep Aid - 120 caps
  • Ny
  • Slut i Lager
Brain Gains

Brain Gains - Nootropic Sleep Aid - 120 caps

361 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en bättre hjärnfunktion, förbättrat minne, ökad kreativitet, stabilt humör och ökad motivation med Brain Gains - Nootropic Sleep Aid. Optimera din mentala prestation och beställ idag för en bättre morgon varje dag!
MaryRuth Organics - Magnesium Calm Gummies
  • Ny
  • Slut i Lager
MaryRuth Organics

MaryRuth Organics - Magnesium Calm Gummies

433 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
MaryRuth Organics - Magnesium Calm Gummies: Stödjer muskel- och nervfunktion, främjar benhälsa, ger en god natts sömn, reglerar stressrespons och främjar en hälsosam tarmflora. Njut av den läckra smaken av hibiskus samtidigt som du tar hand om din kropp på bästa möjliga sätt.
MaryRuth Organics - Sleep Gummies
  • Ny
  • Slut i Lager
MaryRuth Organics

MaryRuth Organics - Sleep Gummies

433 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en god nattsömn med MaryRuth Organics Sleep Gummies! Med lugnande ingredienser som L-theanin, kamomill och citronmeliss främjar dessa gummies avslappning och kvalitetssömn. Dessutom har de en läcker naturlig jordgubbssmak. Ge dig själv förmånen av en god nattsömn idag!
Nottevit - Beauty Sleep - 30 Capsules
  • Ny
  • Slut i Lager
Nottevit

Nottevit - Beauty Sleep - 30 Capsules

192 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en skönhetssömn med Nottevit! Förbättrar sömnen, främjar hudens hälsa, stärker hår och naglar, ökar återhämtningsförmågan och ger en avslappnande effekt. Naturliga ingredienser som har visat sig förbättra sömnkvaliteten och minska åldrandet. Ge din kropp den skönhetssömn den förtjänar med Nottevit!
Nottevit - Focus Sleep - 30 Capsules
  • Ny
  • Slut i Lager
Nottevit

Nottevit - Focus Sleep - 30 Capsules

192 kr
Tillgänglighet: Slut i lager

Få en djupare och mer återhämtande sömn med Nottevit - Focus Sleep. Den unika blandningen av naturliga ingredienser främjar avslappning, minskar stress och ökar fokus. Stödjer en hälsosam sömnrytm för en bättre hälsa.

OstroVit - Sleep Well Shot
  • Ny
  • Slut i Lager
OstroVit

OstroVit - Sleep Well Shot

28 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en god natts sömn med OstroVit Sleep Well Shot! Vår unika formula hjälper dig att somna lättare och förbättrar sömnkvaliteten. Med en god fruktig smak och enkel användning är det det perfekta tillskottet för en hektisk livsstil. Upplev värdet av en god natts sömn med OstroVit Sleep Well Shot!
Warrior - Sleep
  • Ny
  • Slut i Lager
Warrior

Warrior - Sleep

520 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Warrior - Sleep: Det bästa sömntillskottet för en djupare och mer avkopplande sömn. Minskar sömnbesvär, främjar snabbare insomning och förbättrar muskelreparationen. Stärker immunförsvaret och ger enastående smaker. Investera i din sömn och upplev fördelarna idag!