Hälsa & välbefinnande
Hälsa & välbefinnande
Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil
Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:
- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.
Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?
Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:
Fysisk hälsa:
- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.
Mental hälsa:
- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.
Social hälsa:
- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.
Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.
Det finns 275 produkter.
5% Nutrition - Joint Defender - Legendary...
Holland & Barrett - Blueberry Vision - 60 tablets
AllMax Nutrition - Advanced AllFlex - 60 caps
Allnutrition - Collagen Pro
Holland & Barrett - Lutigold Lutein 6mg - 100 caps
Better You - Magnesium Flakes Sleep - 1000 grams
Allnutrition - MSM - 90 caps
Better You - Magnesium Sleep Kids' Bath Flakes...
Jarrow Formulas - Astaxanthin
Better You - Magnesium Sleep Kids' Body Spray -...
Jarrow Formulas - Lutein
Jarrow Formulas - Macula PF
Better You - Magnesium Sleep Mineral Lotion -...
Better You - Magnesium Sleep Mineral Lotion...
Natures Aid - Lutein Eye Complex - 30 Tablets
Jarrow Formulas - Calming Day
NOW Foods - Lutein
Carlson Labs - Inflammation Balance - 90 softgels
Controlled Labs - Orange Triad - 270 tablets
Controlled Labs - Orange Triad + Greens
Osavi - Super Strong Omega + D3 - 3500mg Omega...
Doctor's Best - Calcium Bone Maker Complex with...
Doctor's Best - Celadrin, 500mg - 90 caps
Doctor's Best - Curcumin Phytosome with Meriva
Doctor's Best - Glucosamine Sulfate, 750mg -...
Puritan's Pride - Healthy Eyes® Lutein Extra...
Doctor's Best - High Potency Bromelain 3000...
Doctor's Best - SAM-e
Doctor's Best - Vegan Glucosamine Sulfate with...
Puritan's Pride - Lutein 20 mg with Zeaxanthin...
Puritan's Pride - Lutein 20MG With Zeaxanthin -...
Puritan's Pride - Lutein 40 mg with Zeaxanthin
Enzymedica - Repair Gold
EVLution Nutrition - FlexMode - 90 caps
Garden of Life - Dr. Formulated Alaskan Cod...
Swanson - Lutein
Trec Nutrition - Lutein - 90 caps
Vitaking - Bilberry Extract 470 mg - 90 Capsules
Vitaking - Lutein 20 mg - 60 Softgels
Natural Vitality - Calm Gummies
Natural Vitality - Calm Kids Gummies
Swanson - Lutein & Bilberry
Natural Vitality - Calm Mind
Gaspari Nutrition - Proven Joint - 90 tablets
GAT - Joint Support - 60 tablets
USA medical - Vision Support - 60 Capsules
NOW Foods - Essential Oil, Peaceful Sleep Oil -...
NOW Foods - Essential Oil, Pumpkin Spice - 30 ml.
Himalaya - Boswellia (Shallaki) - 60 caps
Himalaya - Rumalaya Forte - 60 tablets
NOW Foods - Sleep - 90 vcaps
Oly - Magnesium Glycinate, 500mg - 60 vcaps
Få stöd för kardiovaskulär hälsa, minska stress och ångest, och främja ett friskt nervsystem med Oly Magnesium Glycinate. Denna högabsorberbara form av magnesiumglycinat är non-GMO, vegetarisk/veganvänlig och GMP-kvalitetssäkrad. Ta hand om din hälsa idag!
Osavi - Herbal Sleep Support
Jarrow Formulas - Bone-Up
Jarrow Formulas - Bone-Up Three Per Day
Jarrow Formulas - Bromelain
Jarrow Formulas - Curcumin Phytosome (Meriva)
Jarrow Formulas - Glucosamine + Chondroitin
Jarrow Formulas - N-A-G...
Jarrow Formulas - SAMe 200
Remedy Relief - Insomnia - Chocolate Caramel -...
Jarrow Formulas - SAMe 400
Swanson - Lemon Balm, Passionflower, Skullcap...
Jarrow Formulas - Ultra Bone-Up
KIKI Health - Cognitive
Life Extension - 5-LOX Inhibitor with...
Life Extension - Arterial Protect - 30 vcaps
Trec Nutrition - Ashwagandha - 60 caps
Life Extension - ArthroMax Elite - 30...
Osavi - Magnesium Balance & Relax - 90 vcapsules
Life Extension - Bone Restore with Vitamin K2 -...
Life Extension - Dr. Strum's Intensive Bone...
Life Extension - Glucosamine/Chondroitin...
Life Extension - SAMe S-Adenosyl-Methionine
Life Extension - Strontium Caps, 750mg - 90 vcaps
Life Extension - Venotone - 60 Capsules
MaryRuth Organics - Vegan Turmeric Gummies
Natrol - MagniFlex - 60 tablets
Naughty Boy - Prime - Flexin - 30 packets
NOW Foods - Bone Meal Powder - 454 grams
NOW Foods - Bone Strength
NOW Foods - Boron
NOW Foods - Bromelain
NOW Foods - Cal-Mag DK - 180 caps
NOW Foods - Chondroitin Sulfate, 600mg - 120 caps
NOW Foods - Curcumin Phytosome - 60 vcaps
NOW Foods - D-Flame - 90 vcaps
NOW Foods - Eggshell Membrane, 500mg - 60 vcaps
NOW Foods - Glucosamine & Chondroitin Extra...
NOW Foods - Glucosamine & Chondroitin with...
NOW Foods - Glucosamine 1000
NOW Foods - Glucosamine 1000 Vegetarian - 90 vcaps
NOW Foods - Glucosamine Sulfate, 750mg - 120 caps
NOW Foods - Hyaluronic Acid
NOW Foods - Joint Support - 90 caps
NOW Foods - Liquid Hyaluronic Acid - 473 ml.
NOW Foods - Red Mineral Algae - 180 vcaps
NOW Foods - SAMe
NOW Foods - Silica Complex with Horsetail Extract
NOW Foods - Turmeric & Bromelain - 90 vcaps
NOW Foods - UC-II Advanced Joint Relief - 60 vcaps
NOW Foods - Vitamin D-3 & K-2 - 120 vcaps
NUTREND - Flexit Drink
NUTREND - Flexit Gelacoll - 360 caps
NUTREND - Flexit Gold Drink
NUTREND - Flexit Gold Gel - 100 ml.
Olimp - Arthroblock Forte - 60 caps
Olimp - Glucosamine Plus - 60 caps
Olimp - Kolagen Activ Plus - 80 tablets
Osavi - MSM - 1000mg - 120 vcaps
Reflex Nutrition - Glucosamine Chondroitin - 90...
Revive - Turmeric+
SciTec - Shark Cartilage
Solgar - Boswellia Resin Extract - 60 vcaps
Solgar - Full Spectrum Curcumin - 30 softgels
Solgar - Natural Vitamin K2, 100mcg - 50 vcaps
Stacker2 Europe - Joint Fit, Orange Lemonade -...
Swanson - AvoVida
Få hälsosam rörlighet med Swanson AvoVida! Denna banbrytande produkt innehåller aktiva fytosteroler från avokado och soja för att stödja ledhälsa. Med en unik extraktblandning av oförtvålbara ämnen ger AvoVida bekväm näring till dina leder. Ta en kapsel om dagen för att uppleva fördelarna!
Swanson - Boswellia Serrata Extract, 125mg - 60...
Swanson - Boswellia Serrata, 500mg - 120 caps
Swanson - Boswellia, 400mg - 100 caps
Swanson - Calcium Citrate Complex
Swanson - Devil's Claw, 500mg - 100 caps
Swanson - Eggshell Calcium with Vitamin D-3 -...
Swanson - Full Spectrum Boswellia, 800mg Double...
Swanson - Full Spectrum Herbal Joint Care - 60...
Swanson - Glucosamine & Chondroitin - 90 caps
Swanson - Glucosamine HCl, 1500mg - 100 tablets
Swanson - Glucosamine Sulfate 2KCl, 500mg - 250...
Swanson - Green Lipped Mussel, 500mg - 60 caps
Swanson - Hyal-Joint Hyaluronic Acid Complex -...
Swanson - Joint Care - 120 softgel
Swanson - Mega Glucosamine, 750mg - 120 caps
Swanson - Sea Cucumber, 500mg - 100 caps
Swanson - Shark Cartilage, 750mg - 250 caps
Swanson - Strontium Citrate, 340mg - 60 caps
Swanson - Tart Cherry & Turmeric - 60 vcaps
Swanson - Turmeric & Black Pepper - 60 vcaps
Swanson - Turmeric, Boswellia & Tart Cherry -...
Swanson - White Willow Bark Extract
Trec Nutrition - Endurance Runner's...
Trec Nutrition - Flex Guard
Universal Nutrition - Animal Flex
Animal Flex - Stärker och skyddar leder, främjar återhämtning och minskar smärta. Optimal ledhälsa och prestation för seriösa lyftare och idrottare.
Zein Pharma - Chondroitin, 500mg - 90 caps
Zein Pharma - Curcumin Triplex
Swanson - Niacinamide
Trace Minerals - ConcenTrace Trace Mineral Drops
Life Extension - Bone Restore Elite with Super...
Nutriversum - Glucosamine Sulphate - VITA - 60...
Trace Minerals - Liquid Glucosamine /...
GAL - UC-II Cartilage - 60 Capsules
Amix - Opti-Pack Osteo-Flex - 30 Packs
JutaVit - Glucosamine Collagen MSM Vitamin D + C
Nutrend - Flexit Gelacoll
Kevin Levrone - Joint Support Collagen Peptides
NeoCell - Collagen Type 1 & 3 Liquid
Swanson - Collagen Peptides
Nordic Naturals - Ultimate Omega
Enzymedica - Aqua Biome Omega-3
Life Extension - Joint Mobility
Applied Nutrition - Collagen Powder
Trained by JP - Join-In
JOIN-IN - En kraftfull ledformel för optimal hälsa. Främjar ligament- och senhälsa, stödjer ledernas flexibilitet och rörlighet, minskar ledvärk och främjar återhämtning efter träning.
Swedish Supplements - Collagen Vital, 400 g
Kollagenpulver med Magnesium och Vitamin C främjar hudens elasticitet och fasthet, stödjer ledernas hälsa och rörlighet, ökar kroppens kollagennivåer, minskar inflammation, stärker naglar och hår. Innehåller hydrolyserat bovint kollagen, magnesiumoxid, vitamin C och svartpepparextrakt. Fri från gluten och laktos. Förvara utom räckhåll för barn. Ej ersättning för varierad kost. Rekommenderad dos bör ej överskridas. Kontakta läkare vid graviditet, amning eller sjukdom.
Swedish Supplements - Flex Support Forte, 120 caps
Ledsupport Kosttillskott är ett kosttillskott som stödjer ledernas styrka och flexibilitet. Det innehåller populära ingredienser som MSM, nypon och äggskalsmembran för att bibehålla ledernas rörlighet och minska ledrelaterade obehag. Rekommenderad dagsdos är 3 kapslar på morgonen och 3 kapslar före sänggåendet. Förvara kosttillskottet torrt och svalt samt utom räckhåll för barn. Observera att produkten innehåller äggprotein och kan inte rekommenderas för personer med äggallergi.