Hälsa & välbefinnande
Hälsa & välbefinnande
Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil
Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:
- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.
Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?
Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:
Fysisk hälsa:
- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.
Mental hälsa:
- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.
Social hälsa:
- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.
Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.
Det finns 322 produkter.
FA - Fitness Authority - Beauty Elixir Caviar...
Absolute Nutrition - Watershed - 60 tablets
Allnutrition - Acai - 90 caps
HAIRtamin - Advanced Formula
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Advanced Formula! Unik blandning av växtbaserade ingredienser, vitaminer och mineraler stärker hårsäckarna, främjar hälsosam hårväxt, minskar håravfall och förbättrar nagel- och hudhälsa. Passar alla hårtyper och etniciteter. Resultat syns efter 60 dagar. Köp på nutri.se!
Allnutrition - Berberine - 90 caps
HAIRtamin - BLOATamin™
Allnutrition - Burn4ALL - 100 caps
Allnutrition - Burn4ALL Extreme - 120 caps
HAIRtamin - MOM
Allnutrition - Green Tea
HAIRtamin - SKINtamin®
Allnutrition - Water Out
Himalaya - Active White Herbal Toothpaste -...
Amix - Carb Blocker with Starchlite® - 90 Capsules
Himalaya - Age Defying Hand Cream - 50 ml.
Himalaya - Almond Moisturizing Soap - 75 grams
Himalaya - Aloe Vera Face & Body Moisturizing...
Himalaya - Ayurveda Clear Skin Soap - 125g
Applied Nutrition - Diet Whey
Applied Nutrition - Shed H2O - Water Out...
Himalaya - Ayurvedic Dental Cream with Natural...
Himalaya - Ayurvedic Dental Cream, Clove - 100...
Applied Nutrition - Shred-X - 90 caps
Himalaya - Ayurvedic Dental Cream, Salt - 100...
Applied Nutrition - Shred-X Powder
Himalaya - Blackhead Clearing Walnut Face Wash...
Himalaya - Complete Care Herbal Toothpaste - 75...
Himalaya - Complete Care Toothpaste
Himalaya - Cucumber Refreshing Soap - 75 grams
Himalaya - Detoxifying Charcoal & Green Tea...
Himalaya - Detoxifying Scrub with Activated...
Himalaya - Energizing Day Cream - 50 grams
Himalaya - Gentle Exfoliating Apricot Scrub -...
Himalaya - Gentle Exfoliating Daily Face Wash -...
BioTech USA - Synephrine - 60 caps
Himalaya - Gentle Exfoliating Walnut Scrub - 75...
Himalaya - Intenisve Moisturizing Cream
BPI Sports - Keto Weight Loss - 75 caps
Himalaya - Intensive Moisturizing Cocoa Butter...
Cellucor - C4 Ripped
CNP - Reveal - 60 caps
Himalaya - Mint Fresh Herbal Toothpaste - 75 ml.
Himalaya - Moisturizing Cucumber & Almond...
Dorian Yates - Black Bombs - 60 tablets
Himalaya - Multipurpose Cream
EFX - Lean Fix - 120 caps
Himalaya - Natural Glow Saffron & Vitamin C...
EFX - Lyzme 5 - 90 caps
Himalaya - Neem & Pomegranate Toothpaste - 150...
Himalaya - Neem & Turmeric Protecting Soap - 75...
EVLution Nutrition - LeanMode Caps
Förbättra din ämnesomsättning på ett naturligt sätt med vår Metabolism Support. Öka fettförbränningen, få mer energi och reglera aptiten för att stödja viktminskning. Vår veganvänliga och glutenfria produkt är baserad på forskning om ämnesomsättning och viktminskning. Prova idag och upplev fördelarna själv!
Himalaya - Nourishing Hand Cream - 50 ml.
Himalaya - Nourishing Lip Balm
Evogen - Lipocide IR
Himalaya - Nourishing Lip Balm - 4.5 grams
Himalaya - Nourishing Skin Cream
Himalaya - Olive Extra Nourishing Cream
Himalaya - Purifying Neem & Tea Tree Sheet Mask
Garden of Life - Dr. Formulated Keto Fit
Himalaya - Purifying Neem Face Wash - 150 ml.
Garden of Life - Dr. Formulated Keto Meal
Himalaya - Purifying Neem Foaming Face Wash -...
Himalaya - Purifying Neem Mask - 75 ml.
Himalaya - Purifying Neem Scrub - 75 ml.
Garden of Life - FucoThin
Himalaya - Sensi-White Herbal Toothpaste - 75 ml.
Himalaya - Sparkly White Herbal Toothpaste - 75...
Himalaya - Stain-Away Toothpaste - 75 ml.
Garden of Life - Raw Organic Fit
Himalaya - Strawberry Shine Lip Balm - 4.5 grams
Himalaya - Total Care Herbal Toothpaste
Garden of Life - Raw Organic Perfect Food Green...
Himalaya - Whitening Complete Care Toothpaste
Himalaya - Youthful Radiance Edelweiss &...
Holland & Barrett - Bromelain 1500mg - 60 tablets
Holland & Barrett - Arnica Cream - 30g
Holland & Barrett - Calendula Cream - 30g
Holland & Barrett - Glucomannan & Garcinia - 60...
Holland & Barrett - Vitamin C + Hyaluronic Acid...
Holland & Barrett - Raspberry Ketone Complex -...
Holland & Barrett - Super Green Tea Diet - 60...
JNX Sports - The Omen! Non-Stimulant - 100 vcaps
Natrol - Collagen Skin Renewal - 120 tablets
JNX Sports - The Ripper!
NOW Foods - Apricot Oil
Life Extension - Acetyl-L-Carnitine, 500mg -...
NOW Foods - Arnica Soothing Massage Oil - 237 ml.
NOW Foods - Avocado Oil
Now Foods - Bamboo Silica Beauty - 90 Veg Capsules
Life Extension - Benfotiamine with Thiamine,...
NOW Foods - Coconut Oil Liquid Pure Fractionated
Life Extension - Forskolin, 10mg - 60 vcaps
NOW Foods - Ear Oil Relief - 30 ml.
Life Extension - Optimized Saffron - 60 vcaps
Life Extension - Triple Action Thyroid - 60 caps
NOW Foods - Hydration Rescue - 60 vcaps
MHP - XPel
NOW Foods - Jojoba Oil - 100% Pure
NOW Foods - Lanolin
Muscletech - Hydroxycut Hardcore Super Elite -...
Mutant - Caffeine
NOW Foods - Lanolin 100% Pure - 198g
Now Foods - Long-Lasting Deodorant Stick,...
Natrol - AcaiBerry Diet - 60 vcaps
NOW Foods - Neem Oil, 100% Pure - 30 ml.
Natrol - Cinnamon, Chromium & Biotin - 60 tablets
NOW Foods - Red Clay Powder Moroccan - 170 grams
NOW Foods - Refreshing Vanilla Citrus Massage...
NOW Foods - Cider Vinegar - 180 caps
NOW Foods - Diet Support - 120 vcaps
NOW Foods - Shea Butter - 100% Natural - 207 ml.
NOW Foods - Shea Nut Oil
NOW Foods - Ubiquinol CoQH-CF - 60 softgels
NOW Foods - Garcinia, 1000mg - 120 tablets
NOW Foods - Vegetable Glycerine
NOW Foods - GlucoFit - 60 softgels
NOW Foods - Vitamin E Natural Liquid - 118 ml.
NUTREX - Lipo-6 Black - 120 black caps
NOW Foods - Vitamin E-Oil, Natural Liquid - 30 ml.
NOW Foods - XyliWhite
NUTREX - Lipo-6 Black Cleanse & Detox - 60 caps
Osavi - Biotin - 2500mcg
NUTREX - Lipo-6 Black Hers Ultra Concentrate -...
NUTREX - Lipo-6 Black Intense Ultra Concentrate...
Pro Tan - Female/Bikini Kit - 5 pcs
NUTREX - Lipo-6 Black Ultra Concentrate - 60 caps
Solgar - Skin, Nails & Hair
Få en ungdomlig lyster och stödja hälsan hos hud, naglar och hår med vår premiumformel. Innehåller viktiga skönhetsnäringsämnen som zink, koppar och vitamin C för att skydda celler från oxidativ stress och förhindra för tidigt åldrande. Förbättra ditt utseende och tillstånd med Hud Naglar & Hårformel.
Solgar - Ubiquinol, 100mg - 50 softgels
Nutriversum - Green Coffee Bean + Chrome - 30...
Swanson - Burdock Root, 460mg - 100 caps
Swanson - Keratin, 50mg - 60 caps
Swanson - Magnesium Oil Spray, Dr. Barbara...
Olimp - Thermo Speed Extreme 2.0 - 120 mega caps
Olimp - Thermo Speed Hardcore - 120 mega caps
Vital Proteins - Collagen Peptides
Olimp - Thermo Stim Hardcore - 60 caps
PEScience - Alphamine
Vital Proteins - Marine Collagen
PEScience - Alphamine - 60 caps
3 x HAIRtamin - Advanced Formula
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Advanced Formula! Unik blandning av växtbaserade ingredienser, vitaminer och mineraler stärker hårsäckarna, främjar hälsosam hårväxt, minskar håravfall och förbättrar nagel- och hudhälsa. Passar alla hårtyper och etniciteter. Resultat syns efter 60 dagar. Köp på nutri.se!
PharmaFreak - Ripped Freak 2.0 - 60 caps
6 x HAIRtamin - Advanced Formula
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Advanced Formula! Unik blandning av växtbaserade ingredienser, vitaminer och mineraler stärker hårsäckarna, främjar hälsosam hårväxt, minskar håravfall och förbättrar nagel- och hudhälsa. Passar alla hårtyper och etniciteter. Resultat syns efter 60 dagar. Köp på nutri.se!
PhD - Diet Whey
Holland & Barrett - PE Nutrition Tan Tablets
Himalaya - Rumalaya Gel - 50g
Puritan's Pride - Garcinia Cambogia 500 mg - 60...
Himalaya - Sensi-Relief Herbal Toothpaste - 75 ml.
Himalaya - Organic Triphala -60 caplets
Osavi - Collagen Beauty & Sport by Magda...
USA medical - Sea Moss Complex - 60 Capsules
The Body Shop - Shower Cream
Upplev kunglig behandling i en tub med vår hypoallergena duschgel. Ge din hud en len, mjuk och ren känsla med en särskilt utformad doftkomposition. Passar alla hudtyper, särskilt torr hud. Dermatologiskt testad och vegetarisk. Njut av en lyxig duschupplevelse varje dag!
Redcon1 - Double Tap - 120 caps
Redcon1 - Double Tap Powder
SAN - ALCAR 750 - 100 tablets
SAN - Liporedux - 177 ml.
SAN - Organic Matcha Supreme - 30g
Stacker2 Europe - Black Burn - 120 caps
Stacker2 Europe - Black Burn Micronized
Stacker2 Europe - Stacker 2 7-Phenyl Stack -...
Stacker2 Europe - Stacker 2 Ephedra Free - 100...
Stacker2 Europe - Stacker 4 - 100 caps
Stacker2 Europe - Thermodrene XT - 120 caps
Swanson - Cinnamon Gymnema Mulberry Complex -...
Swanson - Razberi-K, 200mg Double Strength - 60...
Swanson - Razberi-K, 500mg Maximum Strength -...
Swanson - Relora, 250mg - 90 caps
Swanson - Saffron Extract 2% Safranal, 30mg -...
Swanson - Thyroid Essentials - 90 caps
Swanson - Yacon Root Extract, 100mg - 90 vcaps
The Drip
Trec Nutrition - Fat Transporter
Trec Nutrition - L-Carnitine + Green Tea
Trec Nutrition - L-Carnitine 3000 Liquid
Trec Nutrition - Redexx - 90 caps
Universal Nutrition - Animal Cuts - 42 packs
Vitaking - Appetito 200 ml - Herbal syrup - 200 ml
Vitaking - Appetito Plus 200 ml - Herbal syrup...
Yamamoto Nutrition - Ai-Burn - 120 caps
Evogen - Carnigen Liquid - 473 ml.
Naughty Boy - The Drip
Nutrex - Lipo-6 Stim-Free
Enzymedica - Apple Cider Vinegar
Isolator Fitness - ISOBAG 2ND GEN 3 MEAL
Amix - Lipotropic Fat Burner
Aura Herbals - Apple Fibre (300 g)
1Up Nutrition - Daily Cleanse - 120 caps
1Up Nutrition - Pro Ripped MAX - 120 caps
BioTech USA - Collagen Liquid
5% Nutrition - Keto aSALT with goBHB Salts -...
Absolute Nutrition - CBlock - 90 caplets
FA - Fitness Authority - Beauty Elixir Caviar...
Absolute Nutrition - FBlock - 90 caps
FA - Fitness Authority - Beauty Elixir Caviar...
Garden of Life - Beauty Beets Gummies
AllMax Nutrition - KetoCuts
Garden of Life - Beauty Beets Powder
HAIRtamin - Gummy Stars™
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Gummy Stars™. Dessa prisbelönta gummisar innehåller kliniskt testade veganska ingredienser som främjar hälsosam hårväxt och hårfollikelstyrka. Med en unik kombination av vitaminer, mineraler och örter är de bekväma och effektiva för att förbättra ditt hårs utseende och hälsa.