Hälsa & välbefinnande
Hälsa & välbefinnande
Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil
Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:
- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.
Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?
Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:
Fysisk hälsa:
- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.
Mental hälsa:
- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.
Social hälsa:
- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.
Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.
Det finns 365 produkter.
Allnutrition - DAA Instant
Allnutrition - Brain Focus Adapto
5% Nutrition - Joint Defender - Legendary...
Allnutrition - Saw Palmetto
AllMax Nutrition - Advanced AllFlex - 60 caps
Allnutrition - Tribulus
Allnutrition - Collagen Pro
Allnutrition - MSM - 90 caps
Applied Nutrition - Sex Bomb For Him
Utforska det spännande området av manlig sexuell hälsa med Applied Nutrition - Sex Bomb For Him! Denna libidoökare främjar sexuell hälsa och ökar sexlusten hos män. Med halal-certifierade ingredienser och veggie-kapslar passar den perfekt för konsumenter med olika kostrestriktioner.
Doctor's Best - Comprehensive Prostate Formula...
Doctor's Best - Saw Palmetto Standardized Extract
Evogen - Brain Builder - 90 caps
Carlson Labs - Inflammation Balance - 90 softgels
Controlled Labs - Orange Triad - 270 tablets
Controlled Labs - Orange Triad + Greens
Holland & Barrett - Korean & Siberian Ginseng...
Holland & Barrett - Ginkgo Biloba
Förbättra din mentala skärpa och fokus med Holland & Barrett Ginkgo Biloba 60mg - 120 tabletter. Naturligt extrakt som stödjer minne, mental fokus och blodcirkulation. Högkvalitativa tabletter för dagligt bruk. Ge ditt sinne det stöd det behöver på ett naturligt sätt.
Doctor's Best - Calcium Bone Maker Complex with...
Holland & Barrett - Maximum Strength Ginkgo...
Doctor's Best - Celadrin, 500mg - 90 caps
Doctor's Best - Curcumin Phytosome with Meriva
Jarrow Formulas - Ashwagandha, 300mg - 120 vcaps
Jarrow Formulas - Citicoline CDP Choline
Life Extension - Mega Lycopene, 15mg - 90 softgels
Doctor's Best - Glucosamine Sulfate, 750mg -...
Life Extension - PalmettoGuard Saw...
Doctor's Best - High Potency Bromelain 3000...
Jarrow Formulas - Neuro Optimizer
Doctor's Best - SAM-e
Jarrow Formulas - PS 100
Jarrow Formulas - Theanine
Doctor's Best - Vegan Glucosamine Sulfate with...
Life Extension - ProstaPollen Triple Strength -...
KIKI Health - Lion's Mane Extract Organic - 50g
Natrol - Maca, 500mg - 60 caps
KIKI Health - Shiitake Extract Powder Organic
Life Extension - Brain Fog Relief - 30 Softgels
Enzymedica - Repair Gold
NOW Foods - American Ginseng, 500mg - 100 vcaps
NOW Foods - Maca
Förbättra ditt sexuella välbefinnande med NOW Foods Maca! Denna naturliga produkt är rik på näringsämnen och stödjer både mäns och kvinnors sexuella hälsa. Med vetenskapligt stöd och enkel dosering kan du njuta av ett mer givande intimaliv. Upplev skillnaden idag!
Life Extension - Cognitex Elite - 60 tablets
EVLution Nutrition - FlexMode - 90 caps
Garden of Life - Dr. Formulated Alaskan Cod...
Life Extension - Cognitex Elite Pregnenolone -...
NOW Foods - Maca 6:1 Concentrate
Life Extension - Dopamine Advantage - 30 Veg...
NOW Foods - Prostate Health Clinical Strength
NOW Foods - Prostate Support
Life Extension - Ginkgo Biloba, Certified...
NOW Foods - Pygeum & Saw Palmetto
Life Extension - Memory Protect - 36 caps
NOW Foods - Saw Palmetto Berries
Life Extension - Optimized Ashwagandha Extract...
Life Extension - PS Caps, 100mg - 100 vcaps
Life Extension - Quick Brain Nootropic - 30 vcaps
Gaspari Nutrition - Proven Joint - 90 tablets
NOW Foods - Saw Palmetto Extract with Pumpkin...
GAT - Joint Support - 60 tablets
NOW Foods - Saw Palmetto Extract with Pumpkin...
MaryRuth Organics - Organic Kids Elderberry...
NOW Foods - Stinging Nettle Root Extract, 250mg...
NUTREX - L-Arginine 1000 - 120 caps
NUTREX - Vitrix with NTS-6 - 60 caps
Osavi - Maca
Natrol - Cognium Complete - Fruit Punch - 50...
Himalaya - Boswellia (Shallaki) - 60 caps
Swanson - Apigenin, 50mg - 90 caps
Natrol - Cognium For Sharped Mind
Himalaya - Rumalaya Forte - 60 tablets
Swanson - Avena Sativa Extract, 575mg Max...
Natrol - Ginkgo Biloba, 120mg - 60 caps
Nordic Naturals - Cognition Mushroom Complex -...
NOW Foods - Ashwagandha Extract
Swanson - Full Spectrum Avena Sativa (Green Oat...
Jarrow Formulas - Bone-Up
NOW Foods - Ashwagandha Extract Liquid, Organic...
Swanson - Full Spectrum Oat Straw, 400mg - 60 caps
Jarrow Formulas - Bone-Up Three Per Day
NOW Foods - Brain Attention - 60 chewables
NOW Foods - DOPA Mucuna
Jarrow Formulas - Bromelain
Jarrow Formulas - Curcumin Phytosome (Meriva)
NOW Foods - Lecithin
Swanson - Korean Ginseng, 500mg - 100 caps
NOW Foods - Lion's Mane, 500mg - 60 vcaps
Swanson - Lycopene, 10mg - 120 softgels
Jarrow Formulas - Glucosamine + Chondroitin
NOW Foods - Panax Ginseng
Swanson - Maca Extract, 500mg - 60 caps
NOW Foods - True Focus - 90 vcaps
Jarrow Formulas - N-A-G...
Swanson - Maca, 500mg - 100 caps
Jarrow Formulas - SAMe 200
Olimp - Ashwagandha 600 Sport - 60 caps
Swanson - Mucuna Pruriens, 350mg - 200 caps
Olimp - R-Weiler Focus
Jarrow Formulas - SAMe 400
Swanson - Muira Puama, 250mg (10:1) - 60 caps
Oly - Lion's Mane - 500mg - 60 vcaps
Förbättra din hjärnfunktion naturligt med Oly - Lion's Mane. Främjar kognitiv hälsa, ökar minnet och förbättrar inlärningen. Minskar inflammation och skyddar hjärncellerna. Tillverkad av högkvalitativa och rena ingredienser. Välj Oly för att stödja din hjärna och uppnå optimal kognitiv funktion.
Swanson - Prostate Essentials - 90 vcaps
Jarrow Formulas - Ultra Bone-Up
KIKI Health - Cognitive
Swanson - Saw Palmetto
Osavi - Ashwagandha Extra
Swanson - Swanson - Pumpkin Seed Oil, 1000mg -...
Puritan's Pride - Neuro-PS® Gold™ - 90 Softgels
Life Extension - 5-LOX Inhibitor with...
Tribulus Terrestris
Life Extension - Arterial Protect - 30 vcaps
Zein Pharma - Tribulus Terrestris Extract 500mg
Life Extension - ArthroMax Elite - 30...
Swanson - Prostate Complex
GAT - Testrol Prostate
Skull Labs - Brain Reaper
Solgar - Ashwagandha Root Extract - 60 vcaps
Life Extension - Bone Restore with Vitamin K2 -...
Swanson - Adaptogenic Herbal Complex with...
Life Extension - Dr. Strum's Intensive Bone...
Swanson - Ashwagandha Extract, 450mg - 60 caps
Life Extension - Glucosamine/Chondroitin...
Swanson - Ashwagandha, 450mg - 100 caps
Life Extension - SAMe S-Adenosyl-Methionine
Swanson - Bacopa Monniera 10:1 Extract, 50mg -...
Life Extension - Strontium Caps, 750mg - 90 vcaps
Swanson - Feverfew
Upptäck naturens kraft med Swanson Feverfew! Lindrar känslighet för ljus, ljud och lukter. Minskar frekvensen och svårighetsgraden av migränattacker. Främjar avslappning och minskar spänningar. Lindrar led- och muskelsmärta. Stödjer en frisk immunfunktion.
Life Extension - Venotone - 60 Capsules
Swanson - Ginkgo Biloba Extract 24%
Swanson - Ginkgo Biloba Extract, 120mg - 100 vcaps
MaryRuth Organics - Vegan Turmeric Gummies
Swanson - Ginkgo with Vinpocetine Standardized...
Swanson - Inositol, 650mg - 100 caps
Natrol - MagniFlex - 60 tablets
Swanson - KSM-66 - Ashwagandha Ultimate - 250mg...
Naughty Boy - Prime - Flexin - 30 packets
Swanson - Lecithin - 1200mg - 90 softgels
Swanson - Phosphatidylserine, 100mg - 30 softgels
Swanson - Pure Brainpower
Swanson - St. John's Wort
NOW Foods - Bone Meal Powder - 454 grams
NOW Foods - Bone Strength
Swanson - Turmeric, Ashwagandha & Ginseng...
NOW Foods - Boron
NOW Foods - Bromelain
Swanson - VitaCholine Choline Bitartrate, 300mg...
NOW Foods - Cal-Mag DK - 180 caps
Trec Nutrition - Korean Ginseng - 90 caps
NOW Foods - Chondroitin Sulfate, 600mg - 120 caps
NOW Foods - Curcumin Phytosome - 60 vcaps
NOW Foods - D-Flame - 90 vcaps
Zein Pharma - Ashwagandha Extract, 500mg - 120...
NOW Foods - Eggshell Membrane, 500mg - 60 vcaps
NOW Foods - Glucosamine & Chondroitin Extra...
NOW Foods - Glucosamine & Chondroitin with...
Swedish Supplements - Bossbrain, 225 g, Mojito...
Näringsrikt kosttillskott för ökad fokus och energi. Ökar koncentrationen, ger energi utan kras, främjar kognitiv funktion, stödjer stresshantering och ökar mentalt välbefinnande. Innehåller taurin, glutamin, L-tyrosin, igelkottstaggsvamp, Citikolin och andra noggrant utvalda ingredienser. Förvaras utom räckhåll för barn. Kompletterar en balanserad kost och hälsosam livsstil. Rekommenderad dos bör ej överskridas. Konsultera läkare vid graviditet, amning eller medicinska tillstånd.
NOW Foods - Glucosamine 1000
NOW Foods - Glucosamine 1000 Vegetarian - 90 vcaps
NOW Foods - Glucosamine Sulfate, 750mg - 120 caps
NOW Foods - Hyaluronic Acid
Kenay - Ginkgo Biloba Contains Ginkgoselect...
NOW Foods - Joint Support - 90 caps
Swanson - Cognizin Citicoline, 500 Mg (60 Caps)
Kenay - Citicoline Cognizin (60 Caps)
NOW Foods - Liquid Hyaluronic Acid - 473 ml.
Yango - Citicoline 250 Mg (60 Caps)
NOW Foods - Red Mineral Algae - 180 vcaps
Aura Herbals - Memory Support, Concentration...
NOW Foods - SAMe
Panaseus - Memory Without Borders (50 Caps)
NOW Foods - Silica Complex with Horsetail Extract
NOW Foods - Turmeric & Bromelain - 90 vcaps
NOW Foods - UC-II Advanced Joint Relief - 60 vcaps
NOW Foods - Vitamin D-3 & K-2 - 120 vcaps
NUTREND - Flexit Drink
NUTREND - Flexit Gelacoll - 360 caps
NUTREND - Flexit Gold Drink
NUTREND - Flexit Gold Gel - 100 ml.
Olimp - Arthroblock Forte - 60 caps
Olimp - Kolagen Activ Plus - 80 tablets
Osavi - MSM - 1000mg - 120 vcaps
Reflex Nutrition - Glucosamine Chondroitin - 90...
Revive - Turmeric+
SciTec - Shark Cartilage
Solgar - Boswellia Resin Extract - 60 vcaps
Solgar - Full Spectrum Curcumin - 30 softgels
Solgar - Natural Vitamin K2, 100mcg - 50 vcaps
Stacker2 Europe - Joint Fit, Orange Lemonade -...
Swanson - AvoVida
Få hälsosam rörlighet med Swanson AvoVida! Denna banbrytande produkt innehåller aktiva fytosteroler från avokado och soja för att stödja ledhälsa. Med en unik extraktblandning av oförtvålbara ämnen ger AvoVida bekväm näring till dina leder. Ta en kapsel om dagen för att uppleva fördelarna!