Hälsa & välbefinnande
Hälsa & välbefinnande
Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil
Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:
- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.
Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?
Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:
Fysisk hälsa:
- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.
Mental hälsa:
- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.
Social hälsa:
- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.
Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.
Det finns 186 produkter.
Allnutrition - Sleep Pro
Allnutrition - DAA Instant
Allnutrition - Brain Focus Adapto
Allnutrition - Saw Palmetto
Allnutrition - Tribulus
Better You - Magnesium Flakes Sleep - 1000 grams
Better You - Magnesium Sleep Kids' Bath Flakes...
Better You - Magnesium Sleep Kids' Body Spray -...
Applied Nutrition - Sex Bomb For Him
Utforska det spännande området av manlig sexuell hälsa med Applied Nutrition - Sex Bomb For Him! Denna libidoökare främjar sexuell hälsa och ökar sexlusten hos män. Med halal-certifierade ingredienser och veggie-kapslar passar den perfekt för konsumenter med olika kostrestriktioner.
Better You - Magnesium Sleep Mineral Lotion -...
Better You - Magnesium Sleep Mineral Lotion...
Doctor's Best - Comprehensive Prostate Formula...
Doctor's Best - Saw Palmetto Standardized Extract
Jarrow Formulas - Calming Day
Evogen - Brain Builder - 90 caps
Holland & Barrett - Korean & Siberian Ginseng...
Holland & Barrett - Ginkgo Biloba
Förbättra din mentala skärpa och fokus med Holland & Barrett Ginkgo Biloba 60mg - 120 tabletter. Naturligt extrakt som stödjer minne, mental fokus och blodcirkulation. Högkvalitativa tabletter för dagligt bruk. Ge ditt sinne det stöd det behöver på ett naturligt sätt.
Holland & Barrett - Maca - 1500mg - 90 vcaps
Holland & Barrett - Maximum Strength Ginkgo...
Jarrow Formulas - Ashwagandha, 300mg - 120 vcaps
Jarrow Formulas - Citicoline CDP Choline
Life Extension - Mega Lycopene, 15mg - 90 softgels
Life Extension - PalmettoGuard Saw...
Jarrow Formulas - Neuro Optimizer
Jarrow Formulas - PS 100
Jarrow Formulas - Theanine
Life Extension - ProstaPollen Triple Strength -...
KIKI Health - Lion's Mane Extract Organic - 50g
Natrol - Maca, 500mg - 60 caps
KIKI Health - Shiitake Extract Powder Organic
Life Extension - Brain Fog Relief - 30 Softgels
NOW Foods - American Ginseng, 500mg - 100 vcaps
NOW Foods - Maca
Förbättra ditt sexuella välbefinnande med NOW Foods Maca! Denna naturliga produkt är rik på näringsämnen och stödjer både mäns och kvinnors sexuella hälsa. Med vetenskapligt stöd och enkel dosering kan du njuta av ett mer givande intimaliv. Upplev skillnaden idag!
Life Extension - Cognitex Elite - 60 tablets
Life Extension - Cognitex Elite Pregnenolone -...
NOW Foods - Maca 6:1 Concentrate
Life Extension - Dopamine Advantage - 30 Veg...
NOW Foods - Prostate Health Clinical Strength
NOW Foods - Prostate Support
Life Extension - Ginkgo Biloba, Certified...
Natural Vitality - Calm Gummies
NOW Foods - Pygeum & Saw Palmetto
Life Extension - Memory Protect - 36 caps
Natural Vitality - Calm Kids Gummies
NOW Foods - Saw Palmetto Berries
Life Extension - Optimized Ashwagandha Extract...
Natural Vitality - Calm Mind
Life Extension - PS Caps, 100mg - 100 vcaps
Life Extension - Quick Brain Nootropic - 30 vcaps
NOW Foods - Saw Palmetto Extract with Pumpkin...
NOW Foods - Saw Palmetto Extract with Pumpkin...
MaryRuth Organics - Organic Kids Elderberry...
NOW Foods - Stinging Nettle Root Extract, 250mg...
NUTREX - L-Arginine 1000 - 120 caps
NOW Foods - Essential Oil, Peaceful Sleep Oil -...
NUTREX - Vitrix with NTS-6 - 60 caps
NOW Foods - Essential Oil, Pumpkin Spice - 30 ml.
Osavi - Maca
Natrol - Cognium Complete - Fruit Punch - 50...
Swanson - Apigenin, 50mg - 90 caps
Natrol - Cognium For Sharped Mind
Swanson - Avena Sativa Extract, 575mg Max...
Natrol - Ginkgo Biloba, 120mg - 60 caps
Nordic Naturals - Cognition Mushroom Complex -...
NOW Foods - Sleep - 90 vcaps
Oly - Magnesium Glycinate, 500mg - 60 vcaps
Få stöd för kardiovaskulär hälsa, minska stress och ångest, och främja ett friskt nervsystem med Oly Magnesium Glycinate. Denna högabsorberbara form av magnesiumglycinat är non-GMO, vegetarisk/veganvänlig och GMP-kvalitetssäkrad. Ta hand om din hälsa idag!
NOW Foods - Ashwagandha Extract
Swanson - Full Spectrum Avena Sativa (Green Oat...
Osavi - Herbal Sleep Support
NOW Foods - Ashwagandha Extract Liquid, Organic...
Swanson - Full Spectrum Oat Straw, 400mg - 60 caps
NOW Foods - Brain Attention - 60 chewables
NOW Foods - DOPA Mucuna
NOW Foods - Lecithin
Swanson - Korean Ginseng, 500mg - 100 caps
NOW Foods - Lion's Mane, 500mg - 60 vcaps
Swanson - Lycopene, 10mg - 120 softgels
NOW Foods - Panax Ginseng
Swanson - Maca Extract, 500mg - 60 caps
NOW Foods - True Focus - 90 vcaps
Swanson - Maca, 500mg - 100 caps
Olimp - Ashwagandha 600 Sport - 60 caps
Swanson - Mucuna Pruriens, 350mg - 200 caps
Remedy Relief - Insomnia - Chocolate Caramel -...
Olimp - R-Weiler Focus
Swanson - Muira Puama, 250mg (10:1) - 60 caps
Oly - Lion's Mane - 500mg - 60 vcaps
Förbättra din hjärnfunktion naturligt med Oly - Lion's Mane. Främjar kognitiv hälsa, ökar minnet och förbättrar inlärningen. Minskar inflammation och skyddar hjärncellerna. Tillverkad av högkvalitativa och rena ingredienser. Välj Oly för att stödja din hjärna och uppnå optimal kognitiv funktion.
Swanson - Lemon Balm, Passionflower, Skullcap...
Swanson - Prostate Essentials - 90 vcaps
Swanson - Saw Palmetto
Osavi - Ashwagandha Extra
Swanson - Swanson - Pumpkin Seed Oil, 1000mg -...
Puritan's Pride - Neuro-PS® Gold™ - 90 Softgels
Tribulus Terrestris
Trec Nutrition - Ashwagandha - 60 caps
Zein Pharma - Tribulus Terrestris Extract 500mg
Osavi - Magnesium Balance & Relax - 90 vcapsules
Swanson - Prostate Complex
GAT - Testrol Prostate
Skull Labs - Brain Reaper
Solgar - Ashwagandha Root Extract - 60 vcaps
Swanson - Adaptogenic Herbal Complex with...
Swanson - Ashwagandha Extract, 450mg - 60 caps
Swanson - Ashwagandha, 450mg - 100 caps
Swanson - Bacopa Monniera 10:1 Extract, 50mg -...
Swanson - Feverfew
Upptäck naturens kraft med Swanson Feverfew! Lindrar känslighet för ljus, ljud och lukter. Minskar frekvensen och svårighetsgraden av migränattacker. Främjar avslappning och minskar spänningar. Lindrar led- och muskelsmärta. Stödjer en frisk immunfunktion.
Swanson - Ginkgo Biloba Extract 24%
Swanson - Ginkgo Biloba Extract, 120mg - 100 vcaps
Swanson - Ginkgo with Vinpocetine Standardized...
Swanson - Inositol, 650mg - 100 caps
Swanson - KSM-66 - Ashwagandha Ultimate - 250mg...
Swanson - Lecithin - 1200mg - 90 softgels
Swanson - Phosphatidylserine, 100mg - 30 softgels
Swanson - Pure Brainpower
Swanson - St. John's Wort
Swanson - Turmeric, Ashwagandha & Ginseng...
Swanson - VitaCholine Choline Bitartrate, 300mg...
Trec Nutrition - Korean Ginseng - 90 caps
Zein Pharma - Ashwagandha Extract, 500mg - 120...
Swedish Supplements - Bossbrain, 225 g, Mojito...
Näringsrikt kosttillskott för ökad fokus och energi. Ökar koncentrationen, ger energi utan kras, främjar kognitiv funktion, stödjer stresshantering och ökar mentalt välbefinnande. Innehåller taurin, glutamin, L-tyrosin, igelkottstaggsvamp, Citikolin och andra noggrant utvalda ingredienser. Förvaras utom räckhåll för barn. Kompletterar en balanserad kost och hälsosam livsstil. Rekommenderad dos bör ej överskridas. Konsultera läkare vid graviditet, amning eller medicinska tillstånd.
Kenay - Ginkgo Biloba Contains Ginkgoselect...
Swanson - Cognizin Citicoline, 500 Mg (60 Caps)
Kenay - Citicoline Cognizin (60 Caps)
Yango - Citicoline 250 Mg (60 Caps)
Aura Herbals - Memory Support, Concentration...
Panaseus - Memory Without Borders (50 Caps)
OstroVit - Braintus Focus - 90 caps
5% Nutrition - Drink Sleep Grow Night Time...
Better You - Lights-Out Nightly Oral Spray...
Applied Nutrition - Ashwagandha KSM-66 - 60 caps
BioTech USA - Ashwagandha - 60 caps
BioTech USA - Ginkgo Biloba - 90 tablets (EAN...
BioTech USA - Mission
BioTech USA - Neuro - 60 caps
BioTech USA - Pumpkin Seed Oil, 1000mg - 60...
Doctor's Best - Ashwagandha with Sensoril,...
Brain Gains - Nootropic Sleep Aid - 120 caps
Doctor's Best - Natural Brain Enhancers - 60 vcaps
Holland & Barrett - Miaroma Relaxing Lavender...
Essence Nutrition - Bacopa Monnieri, 250mg - 90...
Garden of Life - Dr. Formulated Probiotics...
FA - Fitness Authority - Core Neuro
Garden of Life - Mykind Organics Men's Multi 40+
Garden of Life - Dr. Formulated Memory & Focus...
GAT - Libido Boost, Power Punch - 195 grams
Garden of Life - Dr. Formulated Memory & Focus...
Himalaya - Tentex Royal - 60 caps
Life Extension - Enhanced Sex for Women 50+ -...
Life Extension - Prelox Enhanced Sex - 60 Tablets
MaryRuth Organics - Magnesium Calm Gummies
MaryRuth Organics - Sleep Gummies
NOW Foods - Saw Palmetto Extract
Nottevit - Beauty Sleep - 30 Capsules
MaryRuth Organics - Organic Adrenal & Focus...
Nottevit - Focus Sleep - 30 Capsules
Få en djupare och mer återhämtande sömn med Nottevit - Focus Sleep. Den unika blandningen av naturliga ingredienser främjar avslappning, minskar stress och ökar fokus. Stödjer en hälsosam sömnrytm för en bättre hälsa.
MaryRuth Organics - Organic Kids Focus &...
MaryRuth Organics - Organic Lion's Mane...
Natrol - Memory Complex - 60 Tablets
Swanson - Herbal Prostate Complex - 200 caps
Trec Nutrition - Endurance Morpheus - 60 tabs
OstroVit - L-Theanine VEGE - 90 Capsules
Redcon1 - MOAB
Warrior - Sleep
Redcon1 - War Games - Enhanced Gaming
Yamamoto Nutrition - TestoRol - 40 tablets
Trec Nutrition - Ashwagandha KSM-66, 500mg - 60...
Revive - Ashwagandha - 60 vcaps
AllMax Nutrition - KSM-66, 600mg
Rule One - Player 1
Scitec Nutrition - Mental Focus
Få ökat mentalt fokus och energi med vår unika kombination av koffein, ALC och tyrosin. Upplev ökad vakenhet, förbättrad koncentration och ökad prestationsförmåga under träning. Våra populära ingredienser är vetenskapligt bevisade för att ge resultat.