Hälsa & välbefinnande
Hälsa & välbefinnande
Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil
Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:
- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.
Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?
Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:
Fysisk hälsa:
- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.
Mental hälsa:
- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.
Social hälsa:
- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.
Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.
Det finns 244 produkter.
Himalaya - Ultra Whitening Herbal Toothpaste -...
Better You - Magnesium Bone Mineral Lotion -...
Allnutrition - Livsupport - 60 caps
Amix - HepaCor® Protector - 90 Capsules
Himalaya - Whitening Antiplaque Toothpaste...
FA - Fitness Authority - Beauty Elixir Caviar...
Amix - Liver Cleanse - 100 Capsules
Himalaya - Whitening Antiplaque Toothpaste...
Applied Nutrition - Milk Thistle - 90 tablets
Now Foods - Vegetable Glycerin, Organic - 237 ml
Applied Nutrition - Tudca + NAC
Applied Nutrition - Tudca + NAC är det optimala leverstödet med antioxidantaktivitet. Lämplig för vegetarianer och veganer med växtbaserat veggieskal. Halalcertifierad. Främjar leverhälsa och skyddar mot oxidativ stress. Ta ett steg mot en sund lever och balanserad kroppsfunktion med denna högkvalitativa produkt.
NUTREX - Lipo 6 Defining Gel
Doctor's Best - NAC Detox Regulators
Aura Herbals - Hopi Ear Candles (5 Pairs)
Evogen - Liver Longer - 84 caps
HAIRtamin - Advanced Formula
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Advanced Formula! Unik blandning av växtbaserade ingredienser, vitaminer och mineraler stärker hårsäckarna, främjar hälsosam hårväxt, minskar håravfall och förbättrar nagel- och hudhälsa. Passar alla hårtyper och etniciteter. Resultat syns efter 60 dagar. Köp på nutri.se!
Aura Herbals - Tanoki Cleansing Patches (10 Pcs.)
HAIRtamin - BLOATamin™
Aura Herbals - Kinoki Detox Gold Cleansing...
Gaspari Nutrition - Proven Liver Dtox - 60 caps
Aura Herbals - Konchy Ear Candles (5 Pairs)
HAIRtamin - MOM
GAT - Liver Cleanse - 60 vcaps
HAIRtamin - SKINtamin®
Aurospirul - Algae Mask (1 Pc)
Himalaya - Active White Herbal Toothpaste -...
Himalaya - Liv.52 - 100 tablets
Himalaya - Ayurvedic Dental Cream, Neem (100 g)
Himalaya - Age Defying Hand Cream - 50 ml.
Himalaya - Liv.52 DS - 60 tablets
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Carrot Facial Care...
Himalaya - PartySmart - 10 vcaps
Himalaya - Almond Moisturizing Soap - 75 grams
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Moorsalbe - Peat...
Himalaya - Aloe Vera Face & Body Moisturizing...
Himalaya - Ayurveda Clear Skin Soap - 125g
Jarrow Formulas - Artichoke, 500mg - 180 vcaps
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Zirben Hand Cream...
Jarrow Formulas - Inositol
Himalaya - Ayurvedic Dental Cream with Natural...
Jarrow Formulas - N-A-C
Himalaya - Ayurvedic Dental Cream, Clove - 100...
Jarrow Formulas - N-A-C Sustain
Himalaya - Ayurvedic Dental Cream, Salt - 100...
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Minesan Alkaline...
JutaVit - Liver Support capsule - 60 Tablets
Himalaya - Blackhead Clearing Walnut Face Wash...
Tisserand Aromatherapy - Rose & Ylang Ylang...
Life Extension - Anti-Alcohol Complex - 60 caps
Himalaya - Complete Care Herbal Toothpaste - 75...
Tisserand Aromatherapy - Rose & Ylang Ylang...
Himalaya - Complete Care Toothpaste
Life Extension - HepatoPro Polyunsaturated...
Tisserand Aromatherapy - Jojoba Oil (100 ml)
Life Extension - Liver Efficiency Formula - 30...
Tisserand Aromatherapy - Mandarin & May Chang...
Life Extension - Milk Thistle,...
Himalaya - Cucumber Refreshing Soap - 75 grams
Tisserand Aromatherapy - Real Calm Massage &...
Himalaya - Detoxifying Charcoal & Green Tea...
Himalaya - Detoxifying Scrub with Activated...
MaryRuth Organics - Organic Kidney & Bladder...
Tisserand Aromatherapy - Mandarin & May Chang...
Molecular Nutrition - Liver Stabil - 90 caps
Himalaya - Energizing Day Cream - 50 grams
Tisserand Aromatherapy - Total De-Stress Bath &...
Natrol - Milk Thistle, 525mg - 60 caps
Himalaya - Gentle Exfoliating Apricot Scrub -...
Tisserand Aromatherapy - Mandarin & May Chang...
NOW Foods - Liver Refresh
Himalaya - Gentle Exfoliating Daily Face Wash -...
NOW Foods - Silymarin with Artichoke & Dandelion
Himalaya - Gentle Exfoliating Walnut Scrub - 75...
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Aloe Vera Body...
NOW Foods - Silymarin with Turmeric
Himalaya - Intenisve Moisturizing Cream
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Citrus Lemon Peel...
NOW Foods - TMG (Trimethylglycine), 1000mg -...
Himalaya - Intensive Moisturizing Cocoa Butter...
Nutriversum - Liver Support - 60 Tablets
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Hyaluronic Acid...
Olimp - Hepaplus - 30 caps
Himalaya - Mint Fresh Herbal Toothpaste - 75 ml.
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Nail And Cuticle...
Osavi - Herbal Kidney Support
Himalaya - Moisturizing Cucumber & Almond...
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Roll-On For...
Himalaya - Multipurpose Cream
Himalaya - Natural Glow Saffron & Vitamin C...
Himalaya - Neem & Pomegranate Toothpaste - 150...
Himalaya - Neem & Turmeric Protecting Soap - 75...
Revive - Liver - 120 vcaps
SAN - Liver Support Formula - 100 vcaps
Himalaya - Nourishing Hand Cream - 50 ml.
Himalaya - Nourishing Lip Balm
Himalaya - Nourishing Lip Balm - 4.5 grams
Swanson - Choline & Inositol - 250 caps
Himalaya - Nourishing Skin Cream
Himalaya - Olive Extra Nourishing Cream
Swanson - Dandelion Root, 515mg - 60 caps
Himalaya - Purifying Neem & Tea Tree Sheet Mask
Swanson - Full Spectrum Eucommia Bark, 400mg -...
Swanson - Full Spectrum Milk Thistle, 500mg -...
Himalaya - Purifying Neem Face Wash - 150 ml.
Swanson - Full Spectrum Schizandra Berries,...
Himalaya - Purifying Neem Foaming Face Wash -...
Swanson - Full Spectrum Zhu Ling Mushroom
Himalaya - Purifying Neem Mask - 75 ml.
Swanson - Kudzu Root, 500mg - 60 caps
Himalaya - Purifying Neem Scrub - 75 ml.
Himalaya - Sensi-White Herbal Toothpaste - 75 ml.
Swanson - Licorice Root, 450mg - 100 caps
Himalaya - Sparkly White Herbal Toothpaste - 75...
Swanson - Liver Tone Liver Detox Formula, 300mg...
Himalaya - Stain-Away Toothpaste - 75 ml.
Himalaya - Strawberry Shine Lip Balm - 4.5 grams
Swanson - Milk Thistle (Standardized), 250mg -...
Himalaya - Total Care Herbal Toothpaste
Swanson - Milk Thistle Combination - 60 caps
Swanson - Milk Thistle Dandelion & Yellow Dock...
Swanson - Milk Thistle Liquid Extract, Alcohol...
Himalaya - Whitening Complete Care Toothpaste
Swanson - Milk Thistle, 500mg - 100 caps
Swanson - Schizandra Extract, 500mg - 60 caps
Himalaya - Youthful Radiance Edelweiss &...
Swanson - TMG (Trimethylglycine), 500mg - 90 caps
Holland & Barrett - Arnica Cream - 30g
Swanson - Turkey Tail Mushroom - 120 caps
Holland & Barrett - Calendula Cream - 30g
Swanson - Turmeric
Holland & Barrett - Vitamin C + Hyaluronic Acid...
Vitaking - Milk Thistle extract 500 mg - 80...
Natrol - Collagen Skin Renewal - 120 tablets
Zein Pharma - Choline, 600mg - 60 caps
NOW Foods - Apricot Oil
Zein Pharma - Choline-Inositol 450/450mg - 60 caps
Zein Pharma - Milk Thistle + Choline, Liver...
NOW Foods - Arnica Soothing Massage Oil - 237 ml.
Zein Pharma - Milk Thistle Complex
NOW Foods - Avocado Oil
Swanson - Full Spectrum Japanese Ashitaba, 500mg
Now Foods - Bamboo Silica Beauty - 90 Veg Capsules
Kevin Levrone - Gold Line Liver Support - 90...
NOW Foods - Castor Oil, 100% Pure - 473 ml.
Aura Herbals - Liver Support, Artichoke, Milk...
NOW Foods - Coconut Oil Liquid Pure Fractionated
NOW Foods - Ear Oil Relief - 30 ml.
NOW Foods - Hydration Rescue - 60 vcaps
NOW Foods - Jojoba Oil - 100% Pure
NOW Foods - Lanolin
NOW Foods - Lanolin 100% Pure - 198g
NOW Foods - Neem Oil, 100% Pure - 30 ml.
NOW Foods - Red Clay Powder Moroccan - 170 grams
NOW Foods - Refreshing Vanilla Citrus Massage...
NOW Foods - Shea Butter - 100% Natural - 207 ml.
NOW Foods - Shea Nut Oil
NOW Foods - Ubiquinol CoQH-CF - 60 softgels
NOW Foods - Vegetable Glycerine
NOW Foods - Vitamin E Natural Liquid - 118 ml.
NOW Foods - Vitamin E-Oil, Natural Liquid - 30 ml.
NOW Foods - XyliWhite
Osavi - Biotin - 2500mcg
Solgar - Skin, Nails & Hair
Få en ungdomlig lyster och stödja hälsan hos hud, naglar och hår med vår premiumformel. Innehåller viktiga skönhetsnäringsämnen som zink, koppar och vitamin C för att skydda celler från oxidativ stress och förhindra för tidigt åldrande. Förbättra ditt utseende och tillstånd med Hud Naglar & Hårformel.
Solgar - Ubiquinol, 100mg - 50 softgels
Swanson - Burdock Root, 460mg - 100 caps
Swanson - Keratin, 50mg - 60 caps
Swanson - Magnesium Oil Spray, Dr. Barbara...
Vital Proteins - Collagen Peptides
Vital Proteins - Collagen Peptides Unflavored -...
Vital Proteins - Marine Collagen
3 x HAIRtamin - Advanced Formula
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Advanced Formula! Unik blandning av växtbaserade ingredienser, vitaminer och mineraler stärker hårsäckarna, främjar hälsosam hårväxt, minskar håravfall och förbättrar nagel- och hudhälsa. Passar alla hårtyper och etniciteter. Resultat syns efter 60 dagar. Köp på nutri.se!
6 x HAIRtamin - Advanced Formula
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Advanced Formula! Unik blandning av växtbaserade ingredienser, vitaminer och mineraler stärker hårsäckarna, främjar hälsosam hårväxt, minskar håravfall och förbättrar nagel- och hudhälsa. Passar alla hårtyper och etniciteter. Resultat syns efter 60 dagar. Köp på nutri.se!
Holland & Barrett - PE Nutrition Tan Tablets
Himalaya - Rumalaya Gel - 50g
Himalaya - Sensi-Relief Herbal Toothpaste - 75 ml.
Osavi - Collagen Beauty & Sport by Magda...
USA medical - Sea Moss Complex - 60 Capsules
The Body Shop - Shower Cream
Upplev kunglig behandling i en tub med vår hypoallergena duschgel. Ge din hud en len, mjuk och ren känsla med en särskilt utformad doftkomposition. Passar alla hudtyper, särskilt torr hud. Dermatologiskt testad och vegetarisk. Njut av en lyxig duschupplevelse varje dag!
AllMax Nutrition - Liver DTox - 42 caps
BioTech USA - Collagen Liquid
FA - Fitness Authority - Beauty Elixir Caviar...
Now Foods - Bentonite Clay Powder - 450 g
FA - Fitness Authority - Beauty Elixir Caviar...
Garden of Life - Beauty Beets Gummies
BioTech USA - Liver Aid
Upplev fördelarna med vår leverhjälp! Med en unik kombination av 8 aktiva ingredienser, inklusive mjölktistel och kamomill, stödjer detta kosttillskott normal leverfunktion. Tillför aminosyror, vitaminer och mineraler för att främja leverhälsan.
Sculpt - Absteel® Advanced - 150 ml
Garden of Life - Beauty Beets Powder
Garden of Life - Detox Beets Powder
HAIRtamin - Gummy Stars™
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Gummy Stars™. Dessa prisbelönta gummisar innehåller kliniskt testade veganska ingredienser som främjar hälsosam hårväxt och hårfollikelstyrka. Med en unik kombination av vitaminer, mineraler och örter är de bekväma och effektiva för att förbättra ditt hårs utseende och hälsa.