Hälsa & välbefinnande
Hälsa & välbefinnande
Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil
Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:
- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.
Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?
Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:
Fysisk hälsa:
- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.
Mental hälsa:
- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.
Social hälsa:
- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.
Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.
Det finns 404 produkter.
JutaVit - Turmeric extract - 60 Tablets
Better You - Magnesium Bone Mineral Lotion -...
FA - Fitness Authority - Beauty Elixir Caviar...
Natures Aid - Ginkgo Biloba Standardised 120 mg...
HAIRtamin - Advanced Formula
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Advanced Formula! Unik blandning av växtbaserade ingredienser, vitaminer och mineraler stärker hårsäckarna, främjar hälsosam hårväxt, minskar håravfall och förbättrar nagel- och hudhälsa. Passar alla hårtyper och etniciteter. Resultat syns efter 60 dagar. Köp på nutri.se!
HAIRtamin - BLOATamin™
Now Foods - Noni 450 mg - 90 Veg Capsules
HAIRtamin - MOM
HAIRtamin - SKINtamin®
Himalaya - Active White Herbal Toothpaste -...
Himalaya - Age Defying Hand Cream - 50 ml.
Himalaya - Almond Moisturizing Soap - 75 grams
Himalaya - Aloe Vera Face & Body Moisturizing...
OstroVit - Turmeric + Black Pepper + Ginger -...
Himalaya - Ayurveda Clear Skin Soap - 125g
Himalaya - Ayurvedic Dental Cream with Natural...
Himalaya - Ayurvedic Dental Cream, Clove - 100...
Himalaya - Ayurvedic Dental Cream, Salt - 100...
Himalaya - Blackhead Clearing Walnut Face Wash...
Puritan's Pride - Maca 1000 mg Exotic Herb for...
Himalaya - Complete Care Herbal Toothpaste - 75...
Puritan's Pride - Milk Thistle Standardized 175...
Himalaya - Complete Care Toothpaste
Puritan's Pride - Saw Palmetto 450 mg - 100...
Himalaya - Cucumber Refreshing Soap - 75 grams
Himalaya - Detoxifying Charcoal & Green Tea...
Vitaking - Ginkgo Biloba Forte 120mg - 60 Capsules
Himalaya - Detoxifying Scrub with Activated...
Himalaya - Energizing Day Cream - 50 grams
Vitaking - Gymnema Sylvestre 400 mg - 90 Capsules
Himalaya - Gentle Exfoliating Apricot Scrub -...
Vitaking - Maca 500 mg
Himalaya - Gentle Exfoliating Daily Face Wash -...
Himalaya - Gentle Exfoliating Walnut Scrub - 75...
Himalaya - Intenisve Moisturizing Cream
Himalaya - Intensive Moisturizing Cocoa Butter...
Himalaya - Mint Fresh Herbal Toothpaste - 75 ml.
USA medical - KSM-66 Ashwagandha - 60 Capsules
Himalaya - Moisturizing Cucumber & Almond...
USA medical - Organic Maca Root - 60 Capsules
Himalaya - Multipurpose Cream
Himalaya - Natural Glow Saffron & Vitamin C...
Himalaya - Neem & Pomegranate Toothpaste - 150...
Himalaya - Neem & Turmeric Protecting Soap - 75...
Vitaking - Spear Grass Syrup - 150 ml
Himalaya - Nourishing Hand Cream - 50 ml.
Vitabiotics - Ultra Turmenic - 60 Capsules
Himalaya - Nourishing Lip Balm
USA medical - Ginkgo Biloba - 60 Capsules
Himalaya - Nourishing Lip Balm - 4.5 grams
Himalaya - Nourishing Skin Cream
Amix - Pro Berberine HCI With Green Tea &...
Himalaya - Olive Extra Nourishing Cream
OstroVit - Berberine - 90 Tablets
OstroVit Berberine VEGE är ett högkvalitativt kosttillskott med 500 mg berberisrotextrakt per tablett. Med 90 portioner per förpackning är det en kostnadseffektiv och bekväm lösning för att stödja blodsockernivåer, lipidprofiler och viktkontroll. Ge din hälsa en boost med OstroVit Berberine VEGE!
Himalaya - Purifying Neem & Tea Tree Sheet Mask
Swanson - Tribulus Terrestris Extract - 60...
Himalaya - Purifying Neem Face Wash - 150 ml.
Himalaya - Purifying Neem Foaming Face Wash -...
Now Foods - DOPA Mucuna Veg Capsules
Himalaya - Purifying Neem Mask - 75 ml.
Aura Herbals - Red Rice + Artichoke (60 Caps)
Himalaya - Purifying Neem Scrub - 75 ml.
Aura Herbals - Ciscus Immuno+ (60 Caps)
Himalaya - Sensi-White Herbal Toothpaste - 75 ml.
Aura Herbals - Adaptogens, 100% Natural Plant...
Himalaya - Sparkly White Herbal Toothpaste - 75...
Aura Herbals - Ginkgo Biloba, Ginkgo Extract...
Himalaya - Stain-Away Toothpaste - 75 ml.
Aura Herbals - Cholesterol Support (60 Caps)
Himalaya - Strawberry Shine Lip Balm - 4.5 grams
Aura Herbals - My Peace Without Stress With...
Himalaya - Total Care Herbal Toothpaste
Aura Herbals - Garlic Immuno+ (60 Caps)
Aura Herbals - Rutin Immuno+ (60 Caps)
Aura Herbals - Cranberry Uro+ (60 Caps)
Himalaya - Whitening Complete Care Toothpaste
Aura Herbals - Oregadrop, Oregano Oil (30 ml)
Himalaya - Youthful Radiance Edelweiss &...
Holland & Barrett - Arnica Cream - 30g
Holland & Barrett - Calendula Cream - 30g
Cha da Saude - Borututu (70 g)
Holland & Barrett - Vitamin C + Hyaluronic Acid...
Cha da Saude - Borututu Doypack (150 g)
Natrol - Collagen Skin Renewal - 120 tablets
Dr. Mercola - Organic Saw Palmetto Liquid Drops...
Dr. Mercola - Nac With Milk Thistle (60 Caps)
EkaMedica - Efime Ashwagandha (60 Caps)
NOW Foods - Apricot Oil
NOW Foods - Arnica Soothing Massage Oil - 237 ml.
EkaMedica - Efime Panax Ginseng Max (60 Caps)
NOW Foods - Avocado Oil
Now Foods - Bamboo Silica Beauty - 90 Veg Capsules
NOW Foods - Coconut Oil Liquid Pure Fractionated
Hepatica - Siberian Ginseng Turbo (90 Caps)
NOW Foods - Ear Oil Relief - 30 ml.
Hepatica - Cretan Cistus De Lux (60 Caps)
Hepatica - Immune Formula (120 Caps)
Hepatica - Astaxanthin (60 Caps)
NOW Foods - Hydration Rescue - 60 vcaps
Hepatica - Rhodiola & Siberian Ginseng (90 Caps)
NOW Foods - Jojoba Oil - 100% Pure
Hepatica - Panax Ginseng (60 Caps)
NOW Foods - Lanolin
Hepatica - Bulgarian Tribulus Original (120 Caps)
NOW Foods - Lanolin 100% Pure - 198g
Hepatica - Ecdysterone (90 Caps)
Now Foods - Long-Lasting Deodorant Stick,...
Hepatica - Maca Plus (90 Caps)
NOW Foods - Neem Oil, 100% Pure - 30 ml.
Hepatica - Maca 6000 (90 Caps)
NOW Foods - Red Clay Powder Moroccan - 170 grams
Hepatica - Affron - Saffron (90 Caps)
NOW Foods - Refreshing Vanilla Citrus Massage...
Hepatica - Pycnogenol (60 Caps)
NOW Foods - Shea Butter - 100% Natural - 207 ml.
Kenay - Milk Thistle Siliphos (60 Caps)
NOW Foods - Shea Nut Oil
Kenay - Testofen Fenugreek Extract (60 Caps)
NOW Foods - Ubiquinol CoQH-CF - 60 softgels
NOW Foods - Vegetable Glycerine
Kenay - Bromelain 2400 Gdu (60 Caps)
Kenay - Boswellis Casperome Indena Phytosome -...
NOW Foods - Vitamin E Natural Liquid - 118 ml.
Kenay - Ginseng Fermented Gs15-4 (30 Caps)
NOW Foods - Vitamin E-Oil, Natural Liquid - 30 ml.
Kenay - Boswellia Casperome Indena Phytosome...
NOW Foods - XyliWhite
Osavi - Biotin - 2500mcg
Kenay - Baikal Skullcap (60 Caps)
Kenay - Bromelain, Bromelami Retard (60 Caps)
Pro Tan - Female/Bikini Kit - 5 pcs
Kenay - Natural Lycopene Lycobeads® (60 Caps)
Kenay - Phytosome Berberine With Berbevis (60...
Solgar - Skin, Nails & Hair
Få en ungdomlig lyster och stödja hälsan hos hud, naglar och hår med vår premiumformel. Innehåller viktiga skönhetsnäringsämnen som zink, koppar och vitamin C för att skydda celler från oxidativ stress och förhindra för tidigt åldrande. Förbättra ditt utseende och tillstånd med Hud Naglar & Hårformel.
Kenay - Phytosterols Extra (60 Caps)
Solgar - Ubiquinol, 100mg - 50 softgels
Swanson - Burdock Root, 460mg - 100 caps
Kiki Health - Acai Powder (50 g)
Swanson - Keratin, 50mg - 60 caps
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Memory (180 Caps)
Swanson - Magnesium Oil Spray, Dr. Barbara...
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Hear Fit-Capsules...
Vital Proteins - Collagen Peptides
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Saffron Nerve...
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Coffein-Plus (120...
Vital Proteins - Marine Collagen
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Oysters Maca...
3 x HAIRtamin - Advanced Formula
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Advanced Formula! Unik blandning av växtbaserade ingredienser, vitaminer och mineraler stärker hårsäckarna, främjar hälsosam hårväxt, minskar håravfall och förbättrar nagel- och hudhälsa. Passar alla hårtyper och etniciteter. Resultat syns efter 60 dagar. Köp på nutri.se!
6 x HAIRtamin - Advanced Formula
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Advanced Formula! Unik blandning av växtbaserade ingredienser, vitaminer och mineraler stärker hårsäckarna, främjar hälsosam hårväxt, minskar håravfall och förbättrar nagel- och hudhälsa. Passar alla hårtyper och etniciteter. Resultat syns efter 60 dagar. Köp på nutri.se!
Life Extension - Astaxanthin With...
Nature's Answer - Cat'S Claw Bark,...
Nature's Answer - Hawthorn Berry (30 ml)
Holland & Barrett - PE Nutrition Tan Tablets
Nature's Answer - Fluid Extract Valerian Root...
Himalaya - Rumalaya Gel - 50g
Nature's Answer - Mullein Leaf (30 ml)
Himalaya - Sensi-Relief Herbal Toothpaste - 75 ml.
Nature's Answer - Olive Leaf Extract (60 ml)
Himalaya - Organic Triphala -60 caplets
Osavi - Collagen Beauty & Sport by Magda...
Nature's Answer - Red Clover Aerial Parts -...
Nature's Answer - Milk Thistle Seed Extract (30...
USA medical - Sea Moss Complex - 60 Capsules
Nature's Answer - Dong Quai Root, Alcohol-Free,...
The Body Shop - Shower Cream
Upplev kunglig behandling i en tub med vår hypoallergena duschgel. Ge din hud en len, mjuk och ren känsla med en särskilt utformad doftkomposition. Passar alla hudtyper, särskilt torr hud. Dermatologiskt testad och vegetarisk. Njut av en lyxig duschupplevelse varje dag!