Hälsa & välbefinnande

Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil

Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:

    • Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
    • Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
    • Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
    • Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
    • Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.

Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?

Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:

Fysisk hälsa:

    • Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
    • Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
    • Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
    • Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.

Mental hälsa:

    • Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
    • Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
    • Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
    • Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.

Social hälsa:

    • Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
    • Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
    • Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.

Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.

Aktiva filter

  • Kategorier: Bättre sömn
  • Kategorier: Skönhet & Hälsa
5% Nutrition - Drink Sleep Grow Night Time Amino Acid -
  • Ny

5% Nutrition - Drink Sleep Grow Night Time...

568 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Maximera muskelåterhämtningen under sömnen med Drink Sleep Grow Night Time Aminos från 5% Nutrition. Främjar tillväxthormonproduktion, stödjer ledhälsa och innehåller essentiella aminosyror för optimal muskelfunktion. Ge dina muskler det de behöver för att växa och repareras med denna kraftfulla nattliga aminoformel.
Allnutrition - Sleep Pro
  • Ny

Allnutrition - Sleep Pro

168 kr
Tillgänglighet: 19 I lager
Få en god natts sömn och optimal återhämtning med Allnutrition Sleep Pro. En avancerad blandning av aminosyror och växtextrakt främjar djup sömn, förbättrar återhämtning och upprätthåller en positiv sinnesstämning. Upplev fördelarna med en bättre sömnkvalitet och vakna upp redo för en ny dag full av energi och välbefinnande.
Better You - Magnesium Flakes Sleep - 1000 grams
  • Ny

Better You - Magnesium Flakes Sleep - 1000 grams

154 kr
Tillgänglighet: 19 I lager
Få en god natts sömn och främja avkoppling med BetterYou Magnesium Flakes Sleep. Tillverkad av naturlig Zechstein magnesiumklorid och eteriska oljor av lavendel och kamomill. Hjälper muskelåterhämtning och avslappning. Lämplig för alla åldrar och under graviditeten. Certifierad vegan och utan palmoljederivat.
Better You - Magnesium Sleep Kids' Bath Flakes - 750g
  • Ny

Better You - Magnesium Sleep Kids' Bath Flakes...

175 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få ditt barn att sova bättre med Magnesium Sleep Kids' Bath Flakes! Denna unika blandning av magnesiumklorid, lavendel och poppig godis skapar en avkopplande badupplevelse som främjar lugn och ro inför sömnen. Speciellt utformad för barn med naturliga ingredienser och skonsam formula.
Better You - Magnesium Sleep Kids' Body Spray - 100 ml.
  • Ny

Better You - Magnesium Sleep Kids' Body Spray -...

175 kr
Tillgänglighet: 16 I lager
Få ditt barn att sova gott med Better You Magnesium Sleep Kids' Body Spray. Lugnande och avslappnande, den främjar en djupare sömn och gör att ditt barn vaknar upp utvilat. Med naturliga ingredienser och dermatologiskt testad för känslig hud. Perfekt som en del av kvällsrutinen.
Garden of Life - Beauty Beets Gummies
  • Ny

Garden of Life - Beauty Beets Gummies

486 kr
Tillgänglighet: 6 I lager
Få ett ungdomligt utseende med Garden of Life - Beauty Beets Gummies. Dessa gummies är fulla av antioxidanter för hudens hälsa och bekämpar ålderstecken. De främjar även friskt hår och starka naglar med biotin. Ekologiska och näringsrika för en hållbar skönhetsrutin. Låt din skönhet blomstra med dessa rödbetsgummies!
Better You - Magnesium Sleep Mineral Lotion - 180 ml.
  • Ny

Better You - Magnesium Sleep Mineral Lotion -...

169 kr
Tillgänglighet: 27 I lager
Få en bättre sömn och avslappning med Better You - Magnesium Sleep Mineral Lotion. Främjar djupare sömn, avslappning av trötta muskler och lugnar sinnet. Naturligt avslappnande för en bättre vila. Stödjer övergripande välbefinnande. Miljövänlig förpackning.
Better You - Magnesium Sleep Mineral Lotion Junior 135 ml
  • Ny

Better You - Magnesium Sleep Mineral Lotion...

163 kr
Tillgänglighet: 54 I lager
Få ditt barn att sova djupt och lugnt med Magnesium Sleep Mineral Lotion Junior. Denna unika lotion är berikad med magnesium och naturliga lavendel- och kamomillkällor för att främja en bättre sömn. Godkänd av barnläkare och dermatologiskt testad, lämplig för känslig hud.
HAIRtamin - Advanced Formula
  • Ny

HAIRtamin - Advanced Formula

399 kr
Tillgänglighet: 850 I lager

Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Advanced Formula! Unik blandning av växtbaserade ingredienser, vitaminer och mineraler stärker hårsäckarna, främjar hälsosam hårväxt, minskar håravfall och förbättrar nagel- och hudhälsa. Passar alla hårtyper och etniciteter. Resultat syns efter 60 dagar. Köp på nutri.se!

HAIRtamin - BLOATamin™
  • Ny

HAIRtamin - BLOATamin™

399 kr
Tillgänglighet: 88 I lager
BLOATamin® är en unik produkt som erbjuder en ren blandning av 11 örter och matsmältningsenzymer för att lindra uppblåsthet, gas och magbesvär. Den främjar en hälsosam metabolism och är 100% vegansk med rena, ekologiska ingredienser. Ge din kropp den naturliga lösningen den förtjänar!
HAIRtamin - Gummy Stars™
  • Ny

HAIRtamin - Gummy Stars™

459 kr
Tillgänglighet: 7 I lager

Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Gummy Stars™. Dessa prisbelönta gummisar innehåller kliniskt testade veganska ingredienser som främjar hälsosam hårväxt och hårfollikelstyrka. Med en unik kombination av vitaminer, mineraler och örter är de bekväma och effektiva för att förbättra ditt hårs utseende och hälsa.

Jarrow Formulas - Calming Day
  • Ny

Jarrow Formulas - Calming Day

392 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Jarrow Formulas Calming Day främjar lugn och avslappning samtidigt som det förbättrar mental fokus och koncentration. Med biotillgängligt magnesium, L-teanin, inositol och taurin ger denna produkt en omfattande lösning för att hantera stress och förbättra din mentala prestation. Glutenfri, vegan och vegetarian.
HAIRtamin - MOM
  • Ny

HAIRtamin - MOM

459 kr
Tillgänglighet: 37 I lager
HAIRtamin Mom är en vegansk vitamin som stödjer hälsosam graviditet, fostrets utveckling och friskt hår. Med 35 ingredienser och en blandning för hårväxt är detta allergenfritt kosttillskott en naturlig lösning för gravida kvinnor.
HAIRtamin - SKINtamin®
  • Ny

HAIRtamin - SKINtamin®

399 kr
Tillgänglighet: 40 I lager
SKINtamin® - En omfattande, daglig hudförbättrande formel med 22 rena ingredienser. Främjar kollagenproduktion, minskar rynkor, reducerar blemmor, förbättrar fasthet och elasticitet samt ljusar upp hudtonen. Ge din hud den näring den behöver för att stråla!
Himalaya - Active White Herbal Toothpaste - Fresh Gel - 75 ml.
  • Ny

Himalaya - Active White Herbal Toothpaste -...

87 kr
Tillgänglighet: 103 I lager
Få ett strålande leende på bara två veckor med Himalaya Active White Herbal Toothpaste. Denna innovativa tandkräm ger dig frisk andedräkt, friskt tandkött och skyddar din emalj. Med naturliga ingredienser och utan kemiska blekmedel får du vitare tänder på ett skonsamt sätt. 100% vegetarisk och miljövänlig.
Himalaya - Age Defying Hand Cream - 50 ml.
  • Ny

Himalaya - Age Defying Hand Cream - 50 ml.

79 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Få yngre, mjukare och lenare händer med Himalaya Age Defying Hand Cream. Minskar rynkor och fina linjer, återfuktar och ökar hudens elasticitet samt skyddar mot skadliga UV-strålar. Dermatologiskt testad och med en unik formel för daglig användning.
Himalaya - Almond Moisturizing Soap - 75 grams
  • Ny

Himalaya - Almond Moisturizing Soap - 75 grams

78 kr
Tillgänglighet: 53 I lager
Upplev fördelarna av Himalaya Almond Moisturizing Soap - återfuktar torr hud, ger näring, lämnar huden mjuk och skyddad. Tillverkad av vegetabiliska ingredienser och dermatologiskt testad. Ge din hud den omsorg den förtjänar och låt den njuta av naturens bästa!
Himalaya - Aloe Vera Face & Body Moisturizing Gel - 300 ml.
  • Ny

Himalaya - Aloe Vera Face & Body Moisturizing...

154 kr
Tillgänglighet: 8 I lager
Upptäck Himalaya - Aloe Vera Face & Body Moisturizing Gel! Återfuktar, kyler och lugnar huden. Lätt, snabbt absorberande konsistens. Idealisk för sommaren och semestertider. Passar alla hudtyper. Naturliga ingredienser för bästa resultat. Prova nu!
Himalaya - Ayurveda Clear Skin Soap - 125g
  • Ny

Himalaya - Ayurveda Clear Skin Soap - 125g

82 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Få en hälsosam och klar hud med Ayurveda Clear Skin Soap. Denna näringsrika och skyddande tvål förbättrar hudens utseende och ger en naturlig lyster. Minska ojämn hudton, finnar och akne med denna unika formulering. Rengörande och antibakteriella egenskaper bekämpar smuts, olja och hudinfektioner. Uppnå en naturlig lyster med denna tvål berikad med ayurvediska örter.
Himalaya - Ayurvedic Dental Cream, Salt - 100 grams
  • Ny

Himalaya - Ayurvedic Dental Cream, Salt - 100...

83 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Få ett ljusare och vitare leende med Himalaya Ayurvedisk tandkräm med salt. Naturligt slipmedel för djup rengöring och skydd mot fläckar. Vårdar tänder och tandkött. Kliniskt testad formula för ett effektivt resultat. En tandkräm för en hälsosam och vacker mun.
Himalaya - Blackhead Clearing Walnut Face Wash - 150 ml.
  • Ny

Himalaya - Blackhead Clearing Walnut Face Wash...

108 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
Få en renare och friskare hud med Himalaya - Blackhead Clearing Walnut Face Wash. Denna djuprengörande formel bekämpar pormaskar, minskar överskott av talg och exfolierar döda hudceller. Förträng porerna och få en mjukare hudton. Beställ din egen flaska idag och upptäck varför Himalayas hudvård är så omtyckt.
Himalaya - Complete Care Herbal Toothpaste - 75 ml.
  • Ny

Himalaya - Complete Care Herbal Toothpaste - 75...

88 kr
Tillgänglighet: 101 I lager
Himalaya Herbals Complete Care Herbal Toothpaste - en avancerad lösning för total munvård. Förhindrar tandköttsblödning, ger 12 timmars skydd mot skadliga bakterier, förbättrar tandköttets hälsa, ger frisk andedräkt och starka tänder. 100% vegetariskt.
Himalaya - Complete Care Toothpaste
  • Ny

Himalaya - Complete Care Toothpaste

156 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en frisk andedräkt, ta bort plack och få ljusare tänder med Himalaya - Complete Care Toothpaste. Med ekologiska ingredienser och stöd av forskning, tar denna tandkräm din munhälsa till nästa nivå. Använd den enkelt som en del av din dagliga tandvårdsrutin.
Himalaya - Cucumber Refreshing Soap - 75 grams
  • Ny

Himalaya - Cucumber Refreshing Soap - 75 grams

81 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Upplev en uppfriskande och närande hudvårdsrutin med Himalaya Cucumber Refreshing Soap. Med gurka och kokosolja balanseras oljeproduktionen och huden återfuktas. Njut av den behagliga doften och känn hur din hud blir mjuk och vacker efter varje användning.
Himalaya - Detoxifying Charcoal & Green Tea Bamboo Sheet Mask
  • Ny

Himalaya - Detoxifying Charcoal & Green Tea...

81 kr
Tillgänglighet: 60 I lager
Upplev fördelarna med Himalaya Detoxifying Charcoal & Green Tea Bamboo Sheet Mask. Effektiv detoxifiering och rengöring av huden. Förbättrad fuktgivning och återfuktning. Minskad oljighet och rening av porer. Mjuk och behaglig känsla på huden. Biologiskt nedbrytbar och miljövänlig. Ta hand om din hud och ge den den omsorg den förtjänar.
Himalaya - Detoxifying Scrub with Activated Charcoal & Green
  • Ny

Himalaya - Detoxifying Scrub with Activated...

79 kr
Tillgänglighet: 101 I lager
Få en mjuk och strålande hud med Himalaya Detoxifying Scrub! Den milda skrubben avlägsnar döda hudceller och orenheter samtidigt som den detoxifierar huden med naturliga ingredienser som aktivt kolpulver, kokosnöt och grönt te. Efterlämnar en ren och slät hud med förbättrad lyster.
Natural Vitality - Calm Gummies
  • Ny

Natural Vitality - Calm Gummies

526 kr
Tillgänglighet: 5 I lager
Förbättra din hälsa och välbefinnande på naturligt sätt med Natural Vitality - Calm Gummies. Balanserar humöret, förbättrar sömnen, stödjer muskelfunktionen, förbättrar hjärnans och nervsystemets funktion, samt förbättrar kardiovaskulär hälsa och bentäthet.
Himalaya - Energizing Day Cream - 50 grams
  • Ny

Himalaya - Energizing Day Cream - 50 grams

161 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få en strålande start på dagen med Himalaya Energizing Day Cream! Återfuktar och ger huden energi. Effektivt UV-skydd med SPF30. Perfekt som sminkbas. Förbättrar torr och matt hud. Kliniskt bevisad effektivitet och dermatologiskt testad. Utforska fördelarna idag!
Natural Vitality - Calm Kids Gummies
  • Ny

Natural Vitality - Calm Kids Gummies

317 kr
Tillgänglighet: 19 I lager
Ge ditt barn det stöd det behöver för en sund utveckling med Natural Vitality - Calm Kids Gummies. Dessa goda gummier främjar balanserat humör, hälsosam utveckling och hjärthälsa hos barn, samtidigt som de är veganska och glutenfria.
Natural Vitality - Calm Mind
  • Ny

Natural Vitality - Calm Mind

394 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Natural Vitality - Calm Mind: Minskar stress, lindrar spänningar och främjar inre lugn. Enkel att använda som en del av din egenvårdsrutin. Vegansk, glutenfri och icke-GMO-projektverifierad. Beställ idag och upptäck kraften av denna avslappnande blandning av magnesium och L-theanin.
Himalaya - Gentle Exfoliating Apricot Scrub - 75 ml.
  • Ny

Himalaya - Gentle Exfoliating Apricot Scrub -...

98 kr
Tillgänglighet: 50 I lager
Få en renare och fräschare hud med Himalaya Gentle Exfoliating Apricot Scrub. Med aprikoskärngranulat som varsamt tar bort döda hudceller och pormaskar, hjälper den till att stimulera cellförnyelse och närar huden. Uppnå en mjuk, smidig och frisk glödande hud med denna exfolierande produkt.
Himalaya - Gentle Exfoliating Daily Face Wash - 150 ml.
  • Ny

Himalaya - Gentle Exfoliating Daily Face Wash -...

107 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Få en fräsch och föryngrad hud med Himalaya Gentle Exfoliating Daily Face Wash. Effektiv rengöring, skonsam exfoliering och förebyggande av pormaskar. Djuprengörande och oljekontrollerande. Lugnar och återfuktar huden. Enkel att använda för daglig rutin. Uppnå en strålande och hälsosam hud varje dag.
Himalaya - Gentle Exfoliating Walnut Scrub - 75 ml.
  • Ny

Himalaya - Gentle Exfoliating Walnut Scrub - 75...

102 kr
Tillgänglighet: 50 I lager
Få en fräsch och strålande hud med Himalaya Gentle Exfoliating Walnut Scrub. Avlägsnar orenheter och döda hudceller, lugnar och återfuktar huden. Ger näring och ökar elasticiteten. Exfolierar varsamt med valnötsskalsgranulat. Naturliga ingredienser med antiseptiska egenskaper.
Himalaya - Intenisve Moisturizing Cream
  • Ny

Himalaya - Intenisve Moisturizing Cream

84 kr
Tillgänglighet: 13 I lager
Få en mjuk och smidig hud med Himalaya Intensive Moisturizing Cream. Med naturliga ingredienser som wheatgerm och mandelolja ger denna kräm intensiv fukt och näring till din hud. Skydda din hud och njut av en hälsosam och vacker hud varje dag.
Himalaya - Intensive Moisturizing Cocoa Butter Lip Balm - 4.
  • Ny

Himalaya - Intensive Moisturizing Cocoa Butter...

86 kr
Tillgänglighet: 13 I lager
Få mjuka, smidiga och friska läppar med Himalaya - Intensive Moisturizing Cocoa Butter Lip Balm. Denna läppbalsam ger intensiv hydrering och är fri från skadliga kemikalier. Med exotiska frösmör lugnar och återfuktar den läpparna. Dermatologiskt testad och hypoallergen.
NOW Foods - Essential Oil, Peaceful Sleep Oil - 30 ml.
  • Ny

NOW Foods - Essential Oil, Peaceful Sleep Oil -...

210 kr
Tillgänglighet: 102 I lager
Få en fridfull natts sömn med Peaceful Sleep Oil från NOW Foods. Denna naturliga oljeblandning innehåller eteriska oljor som hjälper dig att slappna av och somna lättare. Doften av blommig citrus ger en avkopplande atmosfär i ditt sovrum. Oljan är renhetstestad och kvalitetssäkrad för högsta kvalitet. Använd den för aromaterapi eller som rumsspray för en avkopplande tupplur.
Himalaya - Multipurpose Cream
  • Ny

Himalaya - Multipurpose Cream

74 kr
Tillgänglighet: 103 I lager
Himalaya - Multipurpose Cream: Skyddar och lugnar irriterad hud. Bibehåller hudens tillstånd. Ger en känsla av välbefinnande. Stärker hudens naturliga barriär. Kliniskt bevisad effektivitet.
Himalaya - Natural Glow Saffron & Vitamin C Sheet Mask
  • Ny

Himalaya - Natural Glow Saffron & Vitamin C...

81 kr
Tillgänglighet: 52 I lager
Få strålande och vacker hud med Himalaya - Natural Glow Saffron & Vitamin C Sheet Mask. Berikad med saffran och vitamin C förbättrar den hudens lyster, minskar ojämn hudton och återfuktar på djupet. En lyxig och ultramjuk sheet mask för en naturlig glöd.
Himalaya - Neem & Pomegranate Toothpaste - 150 grams
  • Ny

Himalaya - Neem & Pomegranate Toothpaste - 150...

137 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Få ett glittrande leende och friskt tandkött med Himalaya Neem & Pomegranate Toothpaste. 100% vegetarisk och tillverkad av naturliga ingredienser. Ekologisk neem och granatäpple ger en effektiv rengöring och uppfriskande smak. Förpackningen är miljövänlig med 100% återvunnet material och sojabaserat bläck.
NOW Foods - Sleep - 90 vcaps
  • −25%
  • Ny

NOW Foods - Sleep - 90 vcaps

298 kr 224 kr −25%
Tillgänglighet: 129 I lager
Få en avslappnad och återhämtande sömn med NOW Foods - Sleep - 90 vcaps. Med växtbaserade ingredienser som Valerian, Hops, Passionflower-extrakt och GABA främjar denna produkt en balanserad sinnesstämning och avslappning. Kvalitetsingredienser och allergivänligt.
Oly - Magnesium Glycinate, 500mg - 60 vcaps
  • Ny

Oly - Magnesium Glycinate, 500mg - 60 vcaps

229 kr
Tillgänglighet: 95 I lager

Få stöd för kardiovaskulär hälsa, minska stress och ångest, och främja ett friskt nervsystem med Oly Magnesium Glycinate. Denna högabsorberbara form av magnesiumglycinat är non-GMO, vegetarisk/veganvänlig och GMP-kvalitetssäkrad. Ta hand om din hälsa idag!

Himalaya - Neem & Turmeric Protecting Soap - 75 grams
  • Ny

Himalaya - Neem & Turmeric Protecting Soap - 75...

81 kr
Tillgänglighet: 14 I lager
Skydda och vårda din hud på ett naturligt sätt med Himalaya Herbals Protecting Neem & Turmeric Soap. Denna 75 grams tvål är berikad med neemolja för att skydda mot infektioner och citronolja för att rengöra och skydda huden. Gurkmeja ger näring och förbättrar hudtonen. Ge din hud den naturliga omsorgen den förtjänar.
Osavi - Herbal Sleep Support
  • Ny

Osavi - Herbal Sleep Support

313 kr
Tillgänglighet: 101 I lager
Förbättra din sömnkvalitet och vakna utvilad varje morgon med Osavi - Herbal Sleep Support. Stödjer avslappning, förbättrar sömnkvaliteten och ger lindring vid nervös spänning och ångest. Sluta kämpa med sömnproblem och ge din kropp och sinne den avkoppling och vila de förtjänar.
Himalaya - Nourishing Hand Cream - 50 ml.
  • Ny

Himalaya - Nourishing Hand Cream - 50 ml.

79 kr
Tillgänglighet: 51 I lager
Ge dina händer den näring och omsorg de förtjänar med Himalaya Nourishing Hand Cream. Upplev fördelarna av lavendel och kokumsmör samtidigt som du skyddar, återfuktar och mjukar upp huden. Beställ din Himalaya Nourishing Hand Cream idag och njut av mjuka och lena händer varje dag!