Hälsa & välbefinnande
Hälsa & välbefinnande
Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil
Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:
- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.
Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?
Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:
Fysisk hälsa:
- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.
Mental hälsa:
- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.
Social hälsa:
- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.
Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.
Det finns 382 produkter.
Aktiva filter
Holland & Barrett - Blueberry Vision - 60 tablets
Holland & Barrett - Lutigold Lutein 6mg - 100 caps
Holland & Barrett - Rhodiola Stress Relief...
Holland & Barrett - Miaroma Ginger Pure...
Evogen - Liver Longer - 84 caps
Holland & Barrett - Miaroma Juniper Pure...
Evogen - Brain Builder - 90 caps
Swanson - Water Pills - 120 tablets
Holland & Barrett - Miaroma Peppermint Pure...
Upplev en naturlig uppfriskning för kropp och sinne med Miaroma Pepparmintolja. Förbättra din mental klarhet och fokus, lindra stress och öka energinivåerna. Låt den hjälpa dig vid matsmältningsproblem och använd den i aromaterapi och egna blandningar. Välj Miaroma för renhet och kvalitet.
Holland & Barrett - Korean & Siberian Ginseng...
Holland & Barrett - Ginkgo Biloba
Förbättra din mentala skärpa och fokus med Holland & Barrett Ginkgo Biloba 60mg - 120 tabletter. Naturligt extrakt som stödjer minne, mental fokus och blodcirkulation. Högkvalitativa tabletter för dagligt bruk. Ge ditt sinne det stöd det behöver på ett naturligt sätt.
Holland & Barrett - Miaroma Rose Blended...
Holland & Barrett - Maximum Strength Ginkgo...
Holland & Barrett - Miaroma Spearmint Pure...
Holland & Barrett - Miaroma Sweet Almond Oil -...
Holland & Barrett - Biotin
Holland & Barrett - Hyaluronic Acid with...
Holland & Barrett - Marine Collagen with...
Swanson - Lutein
Swanson - Full Spectrum Jujube Fruit, 675mg -...
Swanson - Full Spectrum Rhodiola Holy Basil...
Swanson - Full Spectrum Sceletium Tortuosum,...
Evogen - Evolog - 60 caps
Swanson - Lutein & Bilberry
Swanson - Full-Spectrum Passion Flower, 500mg -...
Swanson - Glucosamine, Chondroitin & MSM - 360...
Evogen - Evozyme - 60 caps
Evogen - Light & Tight - 28 caps
Swanson - Glucosamine, Chondroitin & MSM, 750mg...
Swanson - Graviola, 530mg - 60 caps
Swanson - High Absorption Ashwagandha & Black...
Swanson - MSM Methylsulfonylmethane
Swanson - Holy Basil Extract, 400mg - 60 vcaps
Swanson - Inositol Powder - 100% Pure - 227 grams
Swanson - Magnolia Extract, 200mg - 30 vcaps
Swanson - Apigenin, 50mg - 90 caps
Swanson - Pure Energy - 60 vcaps
Swanson - Avena Sativa Extract, 575mg Max...
Swanson - Ultra Gabaplex - 60 vcaps
Swanson - Valerian Root, 475mg - 100 caps
Swanson - Valerian, Chamomile & Hops - 60 caps
Swanson - Full Spectrum Avena Sativa (Green Oat...
Swanson - Full Spectrum Oat Straw, 400mg - 60 caps
Evogen - Lipocide IR
Swanson - Korean Ginseng, 500mg - 100 caps
Swanson - Choline & Inositol - 250 caps
Swanson - Dandelion Root, 515mg - 60 caps
Swanson - Lycopene, 10mg - 120 softgels
Swanson - Full Spectrum Eucommia Bark, 400mg -...
Swanson - Maca Extract, 500mg - 60 caps
Swanson - Tribulus Terrestris Extract - 60...
Swanson - Full Spectrum Milk Thistle, 500mg -...
Swanson - Maca, 500mg - 100 caps
Swanson - Full Spectrum Schizandra Berries,...
Swanson - Mucuna Pruriens, 350mg - 200 caps
Swanson - Full Spectrum Zhu Ling Mushroom
Swanson - Muira Puama, 250mg (10:1) - 60 caps
Swanson - Kudzu Root, 500mg - 60 caps
Swanson - Lemon Balm, Passionflower, Skullcap...
Swanson - Prostate Essentials - 90 vcaps
Swanson - Saw Palmetto
Swanson - Licorice Root, 450mg - 100 caps
Swanson - Swanson - Pumpkin Seed Oil, 1000mg -...
Swanson - Liver Tone Liver Detox Formula, 300mg...
Holland & Barrett - CholestaGuard Plant Sterols
Swanson - Milk Thistle (Standardized), 250mg -...
Holland & Barrett - CoQ-10
Swanson - Milk Thistle Combination - 60 caps
Holland & Barrett - High Strength CoQ-10
Holland & Barrett - Activated Charcoal
Holland & Barrett - High Strength Cranberry...
Holland & Barrett - Apple Cider Vinegar
Swanson - Milk Thistle Liquid Extract, Alcohol...
Swanson - Prostate Complex
Holland & Barrett - High Strength Odourless Garlic
Holland & Barrett - Colon Cleanse
Swanson - Milk Thistle, 500mg - 100 caps
Holland & Barrett - PE Nutrition N-Acetyl...
Swanson - Schizandra Extract, 500mg - 60 caps
Holland & Barrett - Super Strength CoQ-10
Holland & Barrett - Fibre Diet Complex - 250 tabs
Swanson - TMG (Trimethylglycine), 500mg - 90 caps
Holland & Barrett - Miaroma Rosemary Pure...
Holland & Barrett - Arnica Cream - 30g
Swanson - Turkey Tail Mushroom - 120 caps
Holland & Barrett - Calendula Cream - 30g
Swanson - Turmeric
Swanson - Adaptogenic Herbal Complex with...
Holland & Barrett - Glucomannan & Garcinia - 60...
Swanson - Ashwagandha Extract, 450mg - 60 caps
Swanson - Ashwagandha, 450mg - 100 caps
Holland & Barrett - Vitamin C + Hyaluronic Acid...
Swanson - Bacopa Monniera 10:1 Extract, 50mg -...
Holland & Barrett - Raspberry Ketone Complex -...
Swanson - Feverfew
Upptäck naturens kraft med Swanson Feverfew! Lindrar känslighet för ljus, ljud och lukter. Minskar frekvensen och svårighetsgraden av migränattacker. Främjar avslappning och minskar spänningar. Lindrar led- och muskelsmärta. Stödjer en frisk immunfunktion.