Hälsa & välbefinnande
Hälsa & välbefinnande
Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil
Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:
- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.
Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?
Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:
Fysisk hälsa:
- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.
Mental hälsa:
- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.
Social hälsa:
- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.
Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.
Det finns 109 produkter.
HAIRtamin - BLOATamin™
HAIRtamin - MOM
Garden of Life - Dr. Formulated Quercetin...
HAIRtamin - SKINtamin®
Garden of Life - Dr. Formulated Alaskan Cod...
MaryRuth Organics - Organic Kidney & Bladder...
MaryRuth Organics - Organic Kids Elderberry...
Garden of Life - DetoxiFiber - 300g
Garden of Life - Dr. Formulated Organic Fiber
Garden of Life - Dr. Formulated Probiotics Kids...
Garden of Life - Fungal Defense
Garden of Life - Kids Multivitamin Powder - 60g
Garden of Life - Mykind Organics Elderberry
Garden of Life - Mykind Organics Extra Strength...
Garden of Life - Mykind Organics Maca Root - 225g
Garden of Life - Perfect Food Super Green Formula
Garden of Life - Omega Zyme Ultra
Garden of Life - Primal Defense
Garden of Life - Dr. Formulated Keto Fit
Garden of Life - Dr. Formulated Keto Meal
Garden of Life - FucoThin
Garden of Life - Raw Organic Fit
Garden of Life - Raw Organic Perfect Food Green...
MaryRuth Organics - Vegan Turmeric Gummies
MaryRuth Organics - Fiber Gummies
MaryRuth Organics - Probiotic Gummies
MaryRuth Organics - Serrapeptase Systemic Enzymes
3 x HAIRtamin - Advanced Formula
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Advanced Formula! Unik blandning av växtbaserade ingredienser, vitaminer och mineraler stärker hårsäckarna, främjar hälsosam hårväxt, minskar håravfall och förbättrar nagel- och hudhälsa. Passar alla hårtyper och etniciteter. Resultat syns efter 60 dagar. Köp på nutri.se!
HAIRtamin - Advanced Formula
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Advanced Formula! Unik blandning av växtbaserade ingredienser, vitaminer och mineraler stärker hårsäckarna, främjar hälsosam hårväxt, minskar håravfall och förbättrar nagel- och hudhälsa. Passar alla hårtyper och etniciteter. Resultat syns efter 60 dagar. Köp på nutri.se!
6 x HAIRtamin - Advanced Formula
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Advanced Formula! Unik blandning av växtbaserade ingredienser, vitaminer och mineraler stärker hårsäckarna, främjar hälsosam hårväxt, minskar håravfall och förbättrar nagel- och hudhälsa. Passar alla hårtyper och etniciteter. Resultat syns efter 60 dagar. Köp på nutri.se!
MaryRuth Organics - Organic Turmeric Gold...
MaryRuth Organics - Organic Valerian Root...
Garden of Life - Dr. Formulated Probiotics...
Garden of Life - Beauty Beets Gummies
Garden of Life - Beauty Beets Powder
Garden of Life - Detox Beets Powder
Garden of Life - Dr. Formulated Probiotics...
HAIRtamin - Gummy Stars™
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Gummy Stars™. Dessa prisbelönta gummisar innehåller kliniskt testade veganska ingredienser som främjar hälsosam hårväxt och hårfollikelstyrka. Med en unik kombination av vitaminer, mineraler och örter är de bekväma och effektiva för att förbättra ditt hårs utseende och hälsa.
Garden of Life - Mykind Organics Men's Multi 40+
Garden of Life - Dr. Formulated Memory & Focus...
Garden of Life - Grass Fed Collagen Creamer
Garden of Life - Dr. Formulated Memory & Focus...
Garden of Life - Grass Fed Collagen Greens...
Garden of Life - Wild Caught & Grass Fed...
MaryRuth Organics - Magnesium Calm Gummies
MaryRuth Organics - Sleep Gummies
Garden of Life - Dr. Formulated Stronger Bones...
Garden of Life - FYI Joint & Tissue Food - 90...
Garden of Life - FYI Ultra Joint and Cartilage...
Garden of Life - Mykind Organics Maximum...
Garden of Life - Vitamin Code Grow Bone System...
MaryRuth Organics - Organic Adrenal & Focus...
MaryRuth Organics - Organic Kids Focus &...
MaryRuth Organics - Organic Hair, Skin & Nails
MaryRuth Organics - Organic Skincare Probiotic...
MaryRuth Organics - Organic Lion's Mane...
MaryRuth Organics - Vegan Collagen Boosting...
Garden of Life - Beets Gummies
Garden of Life - Dr. Formulated Probiotics Once...
Garden of Life - Flora Cleanse
Garden of Life - Gluten-Free Support - 90 vcaps
Garden of Life - Mykind Organics Ashwagandha -...
Garden of Life - Mykind Organics Turmeric
Garden of Life - Mykind Organics Extra Strength...
Garden of Life - Mykind Organics Turmeric Booster
Garden of Life - Mykind Organics Turmeric Pain...
Garden of Life - Omega Zyme
Garden of Life - Raw Organic Perfect Food Green...
Garden of Life - Raw Perfect Food
Garden of Life - Vitamin Code Raw Kombucha - 60...
Garden of Life - Raw Cleanse - 1 kit
Garden of Life - Raw Organic Fiber
Garden of Life - Raw Probiotics Colon Care...
Garden of Life - Dr. Formulated MD Protein FIT...
Garden of Life - Raw Probiotics Ultimate Care...
Garden of Life - Dr. Formulated MD Protein...
Garden of Life - FucoThin Green - 90 vcaps
MaryRuth Organics - Probiotic Beauty+
MaryRuth Organics - Cat's Claw Liquid Drops
MaryRuth Organics - Probiotic Weight Management+
MaryRuth Organics - Complete Gut Health+
MaryRuth Organics - Digestive Food Enzymes
MaryRuth Organics - Gluten Digestive Enzymes
MaryRuth Organics - Gut Flora Health+ Enzymes
MaryRuth Organics - Organic Infants Liquid...
MaryRuth Organics - Organic Liquid Probiotic
MaryRuth Organics - Probiotic Turmeric+
MaryRuth Organics - Ultra Digestive Food Enzymes
MaryRuth Organics - Activated Charcoal
MaryRuth Organics - Apple Cider Vinegar Gummies
MaryRuth Organics - CoQ10 Gummies
MaryRuth Organics - Ginseng Vitality Herbals...
MaryRuth Organics - Lipase Protease Enzymes
MaryRuth Organics - L-Theanine Liquid Drops
6 x HAIRtamin - Gummy Stars™
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Gummy Stars™. Dessa prisbelönta gummisar innehåller kliniskt testade veganska ingredienser som främjar hälsosam hårväxt och hårfollikelstyrka. Med en unik kombination av vitaminer, mineraler och örter är de bekväma och effektiva för att förbättra ditt hårs utseende och hälsa.
MaryRuth Organics - Organic Elderberry Liquid...
3 x HAIRtamin - Gummy Stars™
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Gummy Stars™. Dessa prisbelönta gummisar innehåller kliniskt testade veganska ingredienser som främjar hälsosam hårväxt och hårfollikelstyrka. Med en unik kombination av vitaminer, mineraler och örter är de bekväma och effektiva för att förbättra ditt hårs utseende och hälsa.