Hälsa & välbefinnande
Hälsa & välbefinnande
Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil
Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:
- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.
Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?
Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:
Fysisk hälsa:
- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.
Mental hälsa:
- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.
Social hälsa:
- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.
Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.
Det finns 194 produkter.
Life Extension - MSM, 1000mg - 100 caps
Life Extension - Enhanced Stress Relief - 30 vcaps
Life Extension - Inositol Caps, 1000 mg - 360...
Life Extension - Optimized Tryptophan Plus - 90...
Life Extension - Mega Lycopene, 15mg - 90 softgels
Puritan's Pride - Healthy Eyes® Lutein Extra...
Life Extension - PalmettoGuard Saw...
Life Extension - ProstaPollen Triple Strength -...
Puritan's Pride - Lutein 20 mg with Zeaxanthin...
Puritan's Pride - Lutein 20MG With Zeaxanthin -...
Puritan's Pride - Maca 1000 mg Exotic Herb for...
Puritan's Pride - Lutein 40 mg with Zeaxanthin
Life Extension - Brain Fog Relief - 30 Softgels
Puritan's Pride - Milk Thistle Standardized 175...
Life Extension - HepatoPro Polyunsaturated...
Life Extension - Liver Efficiency Formula - 30...
Life Extension - Cognitex Elite - 60 tablets
Puritan's Pride - Saw Palmetto 450 mg - 100...
Life Extension - Cognitex Elite Pregnenolone -...
Life Extension - Milk Thistle,...
Life Extension - Dopamine Advantage - 30 Veg...
Life Extension - Ginkgo Biloba, Certified...
Life Extension - Memory Protect - 36 caps
Life Extension - Optimized Ashwagandha Extract...
Life Extension - PS Caps, 100mg - 100 vcaps
Life Extension - Quick Brain Nootropic - 30 vcaps
Life Extension - Daily Skin Defense - 30 Veg...
Puritan's Pride - Neuro-PS® Gold™ - 90 Softgels
Life Extension - 5-LOX Inhibitor with...
Life Extension - Arterial Protect - 30 vcaps
Life Extension - ArthroMax Elite - 30...
Life Extension - Bone Restore with Vitamin K2 -...
Life Extension - Dr. Strum's Intensive Bone...
Life Extension - Glucosamine/Chondroitin...
Life Extension - SAMe S-Adenosyl-Methionine
Life Extension - Strontium Caps, 750mg - 90 vcaps
Life Extension - Venotone - 60 Capsules
Life Extension - Advanced Milk Thistle
Life Extension - Acetyl-L-Carnitine, 500mg -...
Life Extension - Bloat Relief - 60 softgels
Life Extension - Benfotiamine with Thiamine,...
Life Extension - ComfortMax - 30 AM + 30 PM...
Life Extension - Forskolin, 10mg - 60 vcaps
Life Extension - Enhanced Super Digestive...
Life Extension - Optimized Saffron - 60 vcaps
Life Extension - Enhanced Super Digestive...
Life Extension - EsophaCool - 60 Chewable Tablets
Life Extension - Triple Action Thyroid - 60 caps
Life Extension - Esophageal Guardian (Berry) -...
Life Extension - Esophageal Guardian, Berry...
Life Extension - Florassist Balance - 30 liquid...
Life Extension - Florassist GI with Phage...
Life Extension - Florassist Mood Improve - 30 caps
Life Extension - Florassist Prebiotic Chewable,...
Life Extension - Gastro-Ease - 60 vcaps
Life Extension - Lactoferrin Caps - 60 caps
Life Extension - Silymarin, 100mg - 90 vcaps
Life Extension - Specially-Coated Bromelain,...
Life Extension - Tri Sugar Shield - 60 vcaps
Life Extension - Adrenal Energy Formula
Puritan's Pride - Hair, Skin & Nails One Per...
Life Extension - Cardio Peak with Standardized...
Life Extension - Neuro-Mag Magnesium...
Life Extension - PEA Discomfort Relief - 60...
Life Extension - Super Miraforte with...
Life Extension - Theanine XR™ Stress Relief -...
Life Extension - Astaxanthin With...
Puritan's Pride - Vitamins for the Hair - 60...
Puritan's Pride - Super Strength Multi Enzyme -...
Life Extension - Bone Restore Elite with Super...
Life Extension - Joint Mobility
Trained by JP - Join-In
JOIN-IN - En kraftfull ledformel för optimal hälsa. Främjar ligament- och senhälsa, stödjer ledernas flexibilitet och rörlighet, minskar ledvärk och främjar återhämtning efter träning.
Puritan's Pride - Ginkgo Biloba Standardized...
Puritan's Pride - Prosta-Metto® Saw Palmetto...
Puritan's Pride - Saw Palmetto Standardized...
Puritan's Pride - Stress Formula - 60 Caplets
Trained by JP - Digest Pharma Pro
Trained by JP - In-Sure
Puritan's Pride - Soy Lecithin - 250 Softgels
Life Extension - Glucosamine/Chondroitin Eu...
Life Extension - Enhanced Super Enzymes Eu...
Life Extension - Super R-Lipoic Acid, 240 Mg Eu...
Life Extension - Thermo Weight Control (60 Caps.)
Life Extension - Cognizin Cdp-Choline, 250 Mg...
Life Extension - Digital Eye Support Gummies...
Puritan's Pride - Extra Strength Water Pill™ -...
Life Extension - Dopa-Mind - 60 vegetarian tabs
Puritan's Pride - Extra Strength Water Pill™ -...
Life Extension - Mitochondrial Energy Optimizer...
Life Extension - Enhanced Sex for Women 50+ -...
Puritan's Pride - Bilberry 1000 mg - 90 Softgels
Puritan's Pride - Astragalus Extract 1000 MG -...
Life Extension - Prelox Enhanced Sex - 60 Tablets
Puritan's Pride - Cat's Claw 500 mg - 100 Capsules
Puritan's Pride - Healthy Eyes® Lutigold™ Extra...
Puritan's Pride - Herbavision with Lutein and...
Puritan's Pride - Chlorophyll Concentrate 50 mg...
Puritan's Pride - Ginger Root 550 mg - 100...
Life Extension - Anti-Alcohol Complex - 60 caps
Puritan's Pride - L-Theanine 200 mg per serving...
Puritan's Pride - Lutein Blue Light Vision...
Puritan's Pride - Rhodiola Standardized Extract...
Puritan's Pride - MSM 1000 mg - 120 Capsules
Puritan's Pride - MSM 1500 mg - 120 Tablets
Life Extension - Optimized Broccoli and...
Trained by JP - Dial-In
Life Extension - Advanced Hyaluronic Acid Serum...
Puritan's Pride - Liv-A-New® - 90 Capsules
Life Extension - Calm-Mag -
Life Extension - Arthro-Immune Joint Support -...
Life Extension - ArthroMax with Theaflavins and...
Life Extension - Bone Restore - 120 caps
Life Extension - Bone Restore Chewable Tablets...
Life Extension - Bone Restore Chocolate - 60...
Life Extension - Fast-Acting Joint Formula - 30...
Life Extension - Bifido GI Balance - 60 vcaps
Life Extension - Advanced Anti-Adipocyte...
Life Extension - Body Trim and Appetite Control...
Life Extension - CoffeeGenic, Green Coffee...
Life Extension - Comprehensive Nutrient Packs...
Life Extension - Extraordinary Enzymes - 60 caps
Puritan's Pride - Biotin Shampoo - 354 ml
Puritan's Pride - Chamomile Soothing Eye Cream...
Life Extension - Adrenal Energy Formula
Puritan's Pride - Crushed Cucumber Cleansing...
Life Extension - VenoFlow - 30 vcaps
Puritan's Pride - Hair, Skin & Nails Gummies -...
Life Extension - Black Elderberry + Vitamin C -...
Puritan's Pride - Hair, Skin and Nails...
Puritan's Pride - MSM Cream - 4 fl. oz.
Life Extension - Cognitex Basics - 30 softgels
Puritan's Pride - Retinol Cream (Vitamin A...
Life Extension - Cortisol-Stress Balance - 30...
Life Extension - Lithium, 1000mcg - 100 vcaps
Life Extension - Neuro-Mag Magnesium...
Life Extension - Optimal BP Management - 60...
Life Extension - Ultra Prostate Formula - 60...
Life Extension - Youthful Legs - 60 softgels
Life Extension - Pycnogenol, 100 Mg Eu Version...
Life Extension - Mega Green Tea Extract -...
Puritan's Pride - Forskolin Coleus Forskohlii...
Puritan's Pride - Garcinia Cambogia 500 mg - 60...
Puritan's Pride - Garcinia Cambogia 500mg - 120...
Puritan's Pride - Konjac Root Glucomannan 1000...
Puritan's Pride - Raspberry Ketones 100 mg -...
Puritan's Pride - Raspberry Ketones and White...
Puritan's Pride - Acidophilus & Digestive...
Puritan's Pride - Advanced Colon Cleanser - 240...
Puritan's Pride - Bromelain 500 mg 300 GDU/gram...
Puritan's Pride - Dandelion Root 520 mg - 100...
Puritan's Pride - Fiber Diet - 120 Tablets
Puritan's Pride - Fiber Force 6 - 200 Capsules
Puritan's Pride - Herbal Laxative - 100 Capsules
Puritan's Pride - Lactase Enzyme 125 mg - 120...
Puritan's Pride - Milk Thistle 4:1 Extract 1000...
Puritan's Pride - Probiotic Acidophilus
Puritan's Pride - Psyllium Husk Seed 100%...
Puritan's Pride - Bone Care - 120 Caplets
Puritan's Pride - Shark Cartilage 740 mg - 100...
Puritan's Pride - Double Strength Glucosamine,...
Trained by JP - CV-Burn
Puritan's Pride - Glucosamine Sulfate 1000 mg
Puritan's Pride - Triple Strength Glucosamine,...
Puritan's Pride - Glucosamine, Chondroitin And MSM
Puritan's Pride - Bee Propolis 500 mg - 100...
Puritan's Pride - Black Cohosh 540 mg - 100...
Puritan's Pride - Blood Sugar Specifics with...
Puritan's Pride - Calm Tabs® with Valerian,...
Puritan's Pride - DHEA 50 mg
Puritan's Pride - Diabetic Support Formula - 60...
Puritan's Pride - Double Strength Phytosterol...
Puritan's Pride - GABA (Gamma Aminobutyric...
Puritan's Pride - Garlic Oil 1000 mg - 100...
Puritan's Pride - Ginkgo Biloba Standardized...
Puritan's Pride - Ginkgo Biloba Standardized...
Puritan's Pride - Ginseng Complex with Royal...
Puritan's Pride - Heart Essentials™ Cholest...
Puritan's Pride - Neuro-PS (Phosphatidylserine)...
Puritan's Pride - Passion Flower 1000 MG - 60...
Puritan's Pride - Policosanol 20 mg - 60 Softgels
Puritan's Pride - St. John's Wort Standardized...
Puritan's Pride - Thyroid Action - 60 Capsules
Puritan's Pride - Valerian Root 1000 mg - 90...
Puritan's Pride - Valerian Root 450 mg - 100...
Trained by JP - Estro Control
Trained by JP - SuperFood Greens
Life Extension - NAD+ Cell Regenerator &...
Life Extension - Healthy Lungs
Trained by JP - NMN - 60 caps
Trained by JP - NMN - 60 kapslar bidrar till att optimera metabolismen genom att stödja cellulära energiprocesser och hjälpa till att hantera vikten.