Hälsa & välbefinnande
Hälsa & välbefinnande
Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil
Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:
- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.
Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?
Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:
Fysisk hälsa:
- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.
Mental hälsa:
- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.
Social hälsa:
- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.
Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.
Det finns 132 produkter.
HAIRtamin - MOM
HAIRtamin - SKINtamin®
Puritan's Pride - Healthy Eyes® Lutein Extra...
Puritan's Pride - Lutein 20 mg with Zeaxanthin...
Puritan's Pride - Lutein 20MG With Zeaxanthin -...
Puritan's Pride - Maca 1000 mg Exotic Herb for...
Puritan's Pride - Lutein 40 mg with Zeaxanthin
Puritan's Pride - Milk Thistle Standardized 175...
Puritan's Pride - Saw Palmetto 450 mg - 100...
MaryRuth Organics - Organic Kidney & Bladder...
MaryRuth Organics - Organic Kids Elderberry...
Puritan's Pride - Neuro-PS® Gold™ - 90 Softgels
MaryRuth Organics - Vegan Turmeric Gummies
Puritan's Pride - Hair, Skin & Nails One Per...
MaryRuth Organics - Fiber Gummies
MaryRuth Organics - Probiotic Gummies
MaryRuth Organics - Serrapeptase Systemic Enzymes
3 x HAIRtamin - Advanced Formula
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Advanced Formula! Unik blandning av växtbaserade ingredienser, vitaminer och mineraler stärker hårsäckarna, främjar hälsosam hårväxt, minskar håravfall och förbättrar nagel- och hudhälsa. Passar alla hårtyper och etniciteter. Resultat syns efter 60 dagar. Köp på nutri.se!
HAIRtamin - Advanced Formula
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Advanced Formula! Unik blandning av växtbaserade ingredienser, vitaminer och mineraler stärker hårsäckarna, främjar hälsosam hårväxt, minskar håravfall och förbättrar nagel- och hudhälsa. Passar alla hårtyper och etniciteter. Resultat syns efter 60 dagar. Köp på nutri.se!
6 x HAIRtamin - Advanced Formula
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Advanced Formula! Unik blandning av växtbaserade ingredienser, vitaminer och mineraler stärker hårsäckarna, främjar hälsosam hårväxt, minskar håravfall och förbättrar nagel- och hudhälsa. Passar alla hårtyper och etniciteter. Resultat syns efter 60 dagar. Köp på nutri.se!
Puritan's Pride - Garcinia Cambogia 500 mg - 60...
MaryRuth Organics - Organic Turmeric Gold...
MaryRuth Organics - Organic Valerian Root...
Puritan's Pride - Milk Thistle 4:1 Extract 1000...
Puritan's Pride - Super Strength Multi Enzyme -...
Puritan's Pride - Diabetic Support Formula - 60...
Puritan's Pride - Ginkgo Biloba Standardized...
Puritan's Pride - Ginseng Complex with Royal...
Puritan's Pride - Prosta-Metto® Saw Palmetto...
Puritan's Pride - Saw Palmetto Standardized...
Puritan's Pride - St. John's Wort Standardized...
Puritan's Pride - Stress Formula - 60 Caplets
Puritan's Pride - Soy Lecithin - 250 Softgels
Puritan's Pride - Extra Strength Water Pill™ -...
HAIRtamin - Gummy Stars™
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Gummy Stars™. Dessa prisbelönta gummisar innehåller kliniskt testade veganska ingredienser som främjar hälsosam hårväxt och hårfollikelstyrka. Med en unik kombination av vitaminer, mineraler och örter är de bekväma och effektiva för att förbättra ditt hårs utseende och hälsa.
Puritan's Pride - Extra Strength Water Pill™ -...
Puritan's Pride - Bilberry 1000 mg - 90 Softgels
Puritan's Pride - Astragalus Extract 1000 MG -...
Puritan's Pride - Cat's Claw 500 mg - 100 Capsules
Puritan's Pride - Healthy Eyes® Lutigold™ Extra...
Puritan's Pride - Herbavision with Lutein and...
Puritan's Pride - Chlorophyll Concentrate 50 mg...
MaryRuth Organics - Magnesium Calm Gummies
Puritan's Pride - Ginger Root 550 mg - 100...
MaryRuth Organics - Sleep Gummies
Puritan's Pride - L-Theanine 200 mg per serving...
Puritan's Pride - Lutein Blue Light Vision...
Puritan's Pride - Rhodiola Standardized Extract...
Puritan's Pride - MSM 1000 mg - 120 Capsules
Puritan's Pride - MSM 1500 mg - 120 Tablets
MaryRuth Organics - Organic Adrenal & Focus...
MaryRuth Organics - Organic Kids Focus &...
MaryRuth Organics - Organic Hair, Skin & Nails
MaryRuth Organics - Organic Skincare Probiotic...
MaryRuth Organics - Organic Lion's Mane...
MaryRuth Organics - Vegan Collagen Boosting...
Puritan's Pride - Liv-A-New® - 90 Capsules
MaryRuth Organics - Probiotic Beauty+
MaryRuth Organics - Cat's Claw Liquid Drops
MaryRuth Organics - Probiotic Weight Management+
Puritan's Pride - Biotin Shampoo - 354 ml
Puritan's Pride - Chamomile Soothing Eye Cream...
Puritan's Pride - Crushed Cucumber Cleansing...
Puritan's Pride - Hair, Skin & Nails Gummies -...
MaryRuth Organics - Complete Gut Health+
MaryRuth Organics - Digestive Food Enzymes
Puritan's Pride - Hair, Skin and Nails...
Puritan's Pride - MSM Cream - 4 fl. oz.
MaryRuth Organics - Gluten Digestive Enzymes
Puritan's Pride - Retinol Cream (Vitamin A...
MaryRuth Organics - Gut Flora Health+ Enzymes
MaryRuth Organics - Organic Infants Liquid...
MaryRuth Organics - Organic Liquid Probiotic
MaryRuth Organics - Probiotic Turmeric+
MaryRuth Organics - Ultra Digestive Food Enzymes
MaryRuth Organics - Activated Charcoal
MaryRuth Organics - Apple Cider Vinegar Gummies
MaryRuth Organics - CoQ10 Gummies
MaryRuth Organics - Ginseng Vitality Herbals...
MaryRuth Organics - Lipase Protease Enzymes
MaryRuth Organics - L-Theanine Liquid Drops
6 x HAIRtamin - Gummy Stars™
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Gummy Stars™. Dessa prisbelönta gummisar innehåller kliniskt testade veganska ingredienser som främjar hälsosam hårväxt och hårfollikelstyrka. Med en unik kombination av vitaminer, mineraler och örter är de bekväma och effektiva för att förbättra ditt hårs utseende och hälsa.
MaryRuth Organics - Organic Elderberry Liquid...
3 x HAIRtamin - Gummy Stars™
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Gummy Stars™. Dessa prisbelönta gummisar innehåller kliniskt testade veganska ingredienser som främjar hälsosam hårväxt och hårfollikelstyrka. Med en unik kombination av vitaminer, mineraler och örter är de bekväma och effektiva för att förbättra ditt hårs utseende och hälsa.