Hälsa & välbefinnande
Hälsa & välbefinnande
Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil
Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:
- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.
Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?
Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:
Fysisk hälsa:
- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.
Mental hälsa:
- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.
Social hälsa:
- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.
Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.
Det finns 152 produkter.
OstroVit - Caffeine 200 Mg Vege - 200 tabs
OstroVit - Chicken dish in tuscan style sauce...
OstroVit - Caffeine Supreme Pure - 200 g
OstroVit - Chicken in mexican style sauce with...
OstroVit - Turmeric + Black Pepper + Ginger -...
Puritan's Pride - Healthy Eyes® Lutein Extra...
Puritan's Pride - Lutein 20 mg with Zeaxanthin...
Puritan's Pride - Lutein 20MG With Zeaxanthin -...
Puritan's Pride - Maca 1000 mg Exotic Herb for...
Puritan's Pride - Lutein 40 mg with Zeaxanthin
Puritan's Pride - Milk Thistle Standardized 175...
Puritan's Pride - Saw Palmetto 450 mg - 100...
OstroVit - Msm - 90 tabs
OstroVit - Milk Thistle VEGE - 90 Capsules
OstroVit - Pharma Liver Aid - 90 Capsules
Oly - Magnesium Glycinate, 500mg - 60 vcaps
Få stöd för kardiovaskulär hälsa, minska stress och ångest, och främja ett friskt nervsystem med Oly Magnesium Glycinate. Denna högabsorberbara form av magnesiumglycinat är non-GMO, vegetarisk/veganvänlig och GMP-kvalitetssäkrad. Ta hand om din hälsa idag!
Oly - Lion's Mane - 500mg - 60 vcaps
Förbättra din hjärnfunktion naturligt med Oly - Lion's Mane. Främjar kognitiv hälsa, ökar minnet och förbättrar inlärningen. Minskar inflammation och skyddar hjärncellerna. Tillverkad av högkvalitativa och rena ingredienser. Välj Oly för att stödja din hjärna och uppnå optimal kognitiv funktion.
Puritan's Pride - Neuro-PS® Gold™ - 90 Softgels
Puritan's Pride - Hair, Skin & Nails One Per...
OstroVit - Braintus Focus - 90 caps
Puritan's Pride - Garcinia Cambogia 500 mg - 60...
Puritan's Pride - Vitamins for the Hair - 60...
OstroVit - Pharma Digestive Drops - 30 ml
Puritan's Pride - Super Strength Multi Enzyme -...
Oly - Fadogia Agrestis - 600mg - 60 vcaps
Oly - Irish Moss - 500mg - 60 vcaps
Oly - Lithium Orotate - 5mg - 60 vcaps
Oly - PQQ - 20mg - 60 vcaps
Oly - Berberine - 500mg - 60 vcaps
OstroVit - Pharma Garlic - 60 Softgels
OstroVit - Digezyme Digestive Enzymes - 90 tabs
Puritan's Pride - DHEA 50 mg
Puritan's Pride - Ginkgo Biloba Standardized...
Puritan's Pride - Prosta-Metto® Saw Palmetto...
Puritan's Pride - Saw Palmetto Standardized...
Puritan's Pride - St. John's Wort Standardized...
Puritan's Pride - Stress Formula - 60 Caplets
Puritan's Pride - Soy Lecithin - 250 Softgels
OstroVit - Chlorella Vege - 1000 tabs
OstroVit - Tryptophan Vege - 90 vcaps
OstroVit - Vit&Min Forte
OstroVit - Sodium Butyrate - 90 caps
OstroVit - Mgzb - 90 tabs
OstroVit - Glutathione Vege - 90 vcaps
OstroVit - Pharma Pro-60 Biotic Lactospore -...
OstroVit - Maca Vege - 90 tabs
OstroVit - Cordyceps Vege - 60 vcaps
OstroVit - Mgzb Ultra - 120 tabs
OstroVit - Glow Drink - 390 g
OstroVit - Flex Regen - 120 tabs
OstroVit - Fenugreek Vege - 90 vcaps
OstroVit - Cgt Peach - 600 g
OstroVit - Lecithin 1200 Mg - 70 caps
OstroVit - Ashwagandha
OstroVit - Extra Green Detox - 200 g
OstroVit - Lion'S Mane Vege - 60 vcaps
OstroVit - Potassium - 90 tabs
OstroVit - Ubichinon Q10 Vege - 100 vcaps
OstroVit - Tribulus Terrestris 90 Vege - 360 tabs
OstroVit - Taurine Supreme Pure - 300 g
OstroVit - Wpc 80 Natural - 700 g
OstroVit - Triple Ginseng Vege - 90 vcaps
OstroVit - Electrolyte - 90 tabs
OstroVit - Ksm-66 Ashwagandha® Vege - 120 caps
OstroVit - Guarana Vege - 90 tabs
OstroVit - Flex Regen Strawberry & Kiwi - 400 g
OstroVit - Ubichinon Q10 100 Mg
OstroVit - Taurine 1500 Mg - 120 caps
OstroVit - Chromium 200 Mg - 200 tabs
OstroVit - Curcumin + Black Pepper + Vege...
OstroVit - Glycine Supreme Pure - 200 g
OstroVit - Astaxanthin Forte - 90 caps
OstroVit - Hyaluronic Acid - 90 tabs
OstroVit - Adek - 200 tabs
OstroVit - Glucosamine + Msm + Chondroitin - 90...
OstroVit - Gaba Plus Vege - 90 tabs
Puritan's Pride - Extra Strength Water Pill™ -...
Puritan's Pride - Extra Strength Water Pill™ -...
OstroVit - Chicken dish in hunter-style sauce...
OstroVit - Lutein FORTE - 30 Softgels
OstroVit - Pharma Lutein - 30 Softgels
OstroVit - Schisandra Chinensis VEGE - 90 Veg...
Puritan's Pride - Bilberry 1000 mg - 90 Softgels
Puritan's Pride - Astragalus Extract 1000 MG -...
Puritan's Pride - Cat's Claw 500 mg - 100 Capsules
Puritan's Pride - Healthy Eyes® Lutigold™ Extra...
Puritan's Pride - Herbavision with Lutein and...
Puritan's Pride - Chlorophyll Concentrate 50 mg...
Puritan's Pride - Ginger Root 550 mg - 100...
Puritan's Pride - L-Theanine 200 mg per serving...
Puritan's Pride - Lutein Blue Light Vision...
Puritan's Pride - Rhodiola Standardized Extract...
Puritan's Pride - MSM 1000 mg - 120 Capsules
Puritan's Pride - MSM 1500 mg - 120 Tablets
Puritan's Pride - Liv-A-New® - 90 Capsules
OstroVit - Berberine HCI 97% - 90 Capsules
OstroVit - Berberine - 90 Tablets
OstroVit Berberine VEGE är ett högkvalitativt kosttillskott med 500 mg berberisrotextrakt per tablett. Med 90 portioner per förpackning är det en kostnadseffektiv och bekväm lösning för att stödja blodsockernivåer, lipidprofiler och viktkontroll. Ge din hälsa en boost med OstroVit Berberine VEGE!
OstroVit - L-Theanine VEGE - 90 Capsules
Puritan's Pride - Biotin Shampoo - 354 ml
Puritan's Pride - Chamomile Soothing Eye Cream...
Puritan's Pride - Crushed Cucumber Cleansing...
Puritan's Pride - Hair, Skin & Nails Gummies -...
Puritan's Pride - Hair, Skin and Nails...
OstroVit - Pharma Citicoline - 60 caps
Puritan's Pride - MSM Cream - 4 fl. oz.
Puritan's Pride - Retinol Cream (Vitamin A...
Puritan's Pride - Forskolin Coleus Forskohlii...
Puritan's Pride - Garcinia Cambogia 500mg - 120...
Puritan's Pride - Konjac Root Glucomannan 1000...
Puritan's Pride - Raspberry Ketones 100 mg -...
Puritan's Pride - Raspberry Ketones and White...
Puritan's Pride - Acidophilus & Digestive...
Puritan's Pride - Advanced Colon Cleanser - 240...
Puritan's Pride - Bromelain 500 mg 300 GDU/gram...
Puritan's Pride - Dandelion Root 520 mg - 100...
Puritan's Pride - Fiber Diet - 120 Tablets
Puritan's Pride - Fiber Force 6 - 200 Capsules
Puritan's Pride - Herbal Laxative - 100 Capsules
Puritan's Pride - Lactase Enzyme 125 mg - 120...
Puritan's Pride - Milk Thistle 4:1 Extract 1000...
Puritan's Pride - Probiotic Acidophilus
Puritan's Pride - Psyllium Husk Seed 100%...
Puritan's Pride - Bone Care - 120 Caplets
Puritan's Pride - Shark Cartilage 740 mg - 100...
Puritan's Pride - Double Strength Glucosamine,...
Puritan's Pride - Glucosamine Sulfate 1000 mg
Puritan's Pride - Triple Strength Glucosamine,...
Puritan's Pride - Glucosamine, Chondroitin And MSM
OstroVit - Chlorella - 90 Tablets
Puritan's Pride - Bee Propolis 500 mg - 100...
Puritan's Pride - Black Cohosh 540 mg - 100...
Puritan's Pride - Blood Sugar Specifics with...
Puritan's Pride - Calm Tabs® with Valerian,...
Puritan's Pride - Diabetic Support Formula - 60...
Puritan's Pride - Double Strength Phytosterol...
Puritan's Pride - GABA (Gamma Aminobutyric...
Puritan's Pride - Garlic Oil 1000 mg - 100...
Puritan's Pride - Ginkgo Biloba Standardized...
Puritan's Pride - Ginkgo Biloba Standardized...
Puritan's Pride - Ginseng Complex with Royal...
Puritan's Pride - Heart Essentials™ Cholest...
Puritan's Pride - Neuro-PS (Phosphatidylserine)...
Puritan's Pride - Passion Flower 1000 MG - 60...
Puritan's Pride - Policosanol 20 mg - 60 Softgels
Puritan's Pride - Thyroid Action - 60 Capsules
Puritan's Pride - Valerian Root 1000 mg - 90...
Puritan's Pride - Valerian Root 450 mg - 100...
OstroVit - Electrolyte Orange - 20 tabs
OstroVit - Lutein Forte - 60 softgels
OstroVit - Pharma D3 4000 K2 Mk-7 - 90 tabs
Oly - Ashwagandha - 500mg - 60 vcaps
Oly's Ashwagandha 500mg är ett kraftfullt, 100% veganskt och glutenfritt kosttillskott som stödjer hjärnhälsa, ökar energi, förbättrar fokus och minskar stress. Med högkvalitativa ingredienser erbjuder det ett naturligt sätt att förbättra både mental och fysisk hälsa.