Hälsa & välbefinnande
Hälsa & välbefinnande
Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil
Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:
- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.
Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?
Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:
Fysisk hälsa:
- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.
Mental hälsa:
- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.
Social hälsa:
- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.
Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.
Det finns 301 produkter.
GAL - Peppermint Oil - 60 Capsules
5% Nutrition - Joint Defender - Legendary...
Holland & Barrett - Miaroma Aromatherapy Mixing...
AllMax Nutrition - Advanced AllFlex - 60 caps
Allnutrition - Collagen Pro
Allnutrition - MSM - 90 caps
Holland & Barrett - Miaroma Ginger Pure...
Holland & Barrett - Miaroma Juniper Pure...
Carlson Labs - Inflammation Balance - 90 softgels
Controlled Labs - Orange Triad - 270 tablets
Holland & Barrett - Miaroma Peppermint Pure...
Upplev en naturlig uppfriskning för kropp och sinne med Miaroma Pepparmintolja. Förbättra din mental klarhet och fokus, lindra stress och öka energinivåerna. Låt den hjälpa dig vid matsmältningsproblem och använd den i aromaterapi och egna blandningar. Välj Miaroma för renhet och kvalitet.
Controlled Labs - Orange Triad + Greens
Doctor's Best - Calcium Bone Maker Complex with...
Holland & Barrett - Miaroma Rose Blended...
Doctor's Best - Celadrin, 500mg - 90 caps
Doctor's Best - Curcumin Phytosome with Meriva
Holland & Barrett - Miaroma Spearmint Pure...
Doctor's Best - Glucosamine Sulfate, 750mg -...
Holland & Barrett - Miaroma Sweet Almond Oil -...
Doctor's Best - High Potency Bromelain 3000...
Doctor's Best - SAM-e
Doctor's Best - Vegan Glucosamine Sulfate with...
NOW Foods - Essential Oil, Anise Oil - 30 ml.
Dorian Yates - Joint Support - 90 tablets
NOW Foods - Essential Oil, Atlas Cedar Oil - 30...
NOW Foods - Essential Oil, Balsam Fir Needle...
Enzymedica - Repair Gold
NOW Foods - Essential Oil, Basil Oil - 30 ml.
EVLution Nutrition - FlexMode - 90 caps
NOW Foods - Essential Oil, Bergamot Oil - 30 ml.
Garden of Life - Dr. Formulated Alaskan Cod...
NOW Foods - Essential Oil, Bottled Bouquet Oil...
NOW Foods - Essential Oil, Camphor Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Carrot Seed Oil - 30...
NOW Foods - Essential Oil, Cedarwood Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Cheer Up Buttercup!...
NOW Foods - Essential Oil, Cinnamon Bark Oil -...
Gaspari Nutrition - Proven Joint - 90 tablets
NOW Foods - Essential Oil, Cinnamon Cassia Oil...
GAT - Joint Support - 60 tablets
NOW Foods - Essential Oil, Citronella Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Clear the Air Oil...
NOW Foods - Essential Oil, Clove Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Cypress Oil - 30 ml.
Himalaya - Boswellia (Shallaki) - 60 caps
Himalaya - Rumalaya Forte - 60 tablets
NOW Foods - Essential Oil, Eucalyptus Oil - 118...
NOW Foods - Essential Oil, Eucalyptus Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Eucalyptus Radiata...
NOW Foods - Essential Oil, Frankincense Oil 20%...
NOW Foods - Essential Oil, Ginger Oil - 30 ml.
Jarrow Formulas - Bone-Up
NOW Foods - Essential Oil, Good Morning...
Jarrow Formulas - Bone-Up Three Per Day
NOW Foods - Essential Oil, Grapefruit Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Head Relief Blend...
Jarrow Formulas - Bromelain
Jarrow Formulas - Curcumin Phytosome (Meriva)
NOW Foods - Essential Oil, Helichrysum Oil...
Jarrow Formulas - Glucosamine + Chondroitin
NOW Foods - Essential Oil, Jasmine Oil - 30 ml.
Jarrow Formulas - N-A-G...
Jarrow Formulas - SAMe 200
NOW Foods - Essential Oil, Lavender & Tea Tree...
Jarrow Formulas - SAMe 400
NOW Foods - Essential Oil, Lavender Oil 100%...
NOW Foods - Essential Oil, Lemon & Eucalyptus...
Jarrow Formulas - Ultra Bone-Up
KIKI Health - Cognitive
NOW Foods - Essential Oil, Lemon Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Lemongrass Oil - 30 ml.
Life Extension - 5-LOX Inhibitor with...
NOW Foods - Essential Oil, Lime Oil - 30 ml.
Life Extension - Arterial Protect - 30 vcaps
NOW Foods - Essential Oil, Marjoram Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Mental Focus Oil -...
Life Extension - ArthroMax Elite - 30...
NOW Foods - Essential Oil, Myrrh Oil Blend - 30...
NOW Foods - Essential Oil, Naturally Loveable...
NOW Foods - Essential Oil, Nature's Shield - 30...
NOW Foods - Essential Oil, Neroli Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Nutmeg Oil - 30 ml.
Life Extension - Bone Restore with Vitamin K2 -...
NOW Foods - Essential Oil, Oil of Oregano Blend...
Life Extension - Dr. Strum's Intensive Bone...
NOW Foods - Essential Oil, Orange Oil Pure -...
Life Extension - Fast-Acting Joint Formula - 30...
NOW Foods - Essential Oil, Orange Oil Pure - 30...
Life Extension - Glucosamine/Chondroitin...
NOW Foods - Essential Oil, Oregano Oil - 30 ml.
Life Extension - SAMe S-Adenosyl-Methionine
NOW Foods - Essential Oil, Patchouli Oil - 30 ml.
Life Extension - Strontium Caps, 750mg - 90 vcaps
NOW Foods - Essential Oil, Peace & Harmony Oil...
NOW Foods - Essential Oil, Peace Love & Flowers...
NOW Foods - Essential Oil, Pennyroyal Oil - 30 ml.
MaryRuth Organics - Vegan Turmeric Gummies
NOW Foods - Essential Oil, Peppermint Oil - 30 ml.
Natrol - MagniFlex - 60 tablets
NOW Foods - Essential Oil, Pine Needle Oil - 30...
NOW Foods - Essential Oil, Rose Absolute Oil -...
Naughty Boy - Prime - Flexin - 30 packets
NOW Foods - Essential Oil, Rose Hip Seed Oil -...
NOW Foods - Essential Oil, Rosemary Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Sage Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, Smiles for Miles Oil...
NOW Foods - Bone Meal Powder - 454 grams
NOW Foods - Bone Strength
NOW Foods - Essential Oil, Spearmint Oil - 30 ml.
NOW Foods - Boron
NOW Foods - Essential Oil, Spiced Cider - 30 ml.
NOW Foods - Bromelain
NOW Foods - Essential Oil, Spike Lavender - 30 ml.
NOW Foods - Cal-Mag DK - 180 caps
NOW Foods - Essential Oil, Tangerine Oil - 30 ml.
NOW Foods - Chondroitin Sulfate, 600mg - 120 caps
NOW Foods - Essential Oil, Tea Tree Oil - 30 ml.
NOW Foods - Essential Oil, White Thyme Oil - 30...
NOW Foods - Curcumin Phytosome - 60 vcaps
NOW Foods - D-Flame - 90 vcaps
NOW Foods - Essential Oil, Wintergreen Oil - 30...
Now Foods - Essential Oils - Lemon Oil - 118 ml
NOW Foods - Eggshell Membrane, 500mg - 60 vcaps
Now Foods - Lavender Almond Massage Oil - 473 ml
NOW Foods - Glucosamine & Chondroitin Extra...
NOW Foods - Glucosamine & Chondroitin with...
NOW Foods - Glucosamine 1000
Now Foods - Tranquil Rose Massage Oil - 237 ml
NOW Foods - Glucosamine 1000 Vegetarian - 90 vcaps
NOW Foods - Glucosamine Sulfate, 750mg - 120 caps
NOW Foods - Hyaluronic Acid
NOW Foods - Joint Support - 90 caps
NOW Foods - Liquid Hyaluronic Acid - 473 ml.
NOW Foods - Red Mineral Algae - 180 vcaps
NOW Foods - SAMe
NOW Foods - Silica Complex with Horsetail Extract
NOW Foods - Turmeric & Bromelain - 90 vcaps
NOW Foods - UC-II Advanced Joint Relief - 60 vcaps
NOW Foods - Vitamin D-3 & K-2 - 120 vcaps
NUTREND - Flexit Drink
NUTREND - Flexit Gelacoll - 360 caps
NUTREND - Flexit Gold Drink
NUTREND - Flexit Gold Gel - 100 ml.
Olimp - Arthroblock Forte - 60 caps
Olimp - Glucosamine Plus - 60 caps
Olimp - Kolagen Activ Plus - 80 tablets
Osavi - MSM - 1000mg - 120 vcaps
Reflex Nutrition - Glucosamine Chondroitin - 90...
SciTec - Shark Cartilage
Solgar - Natural Vitamin K2, 100mcg - 50 vcaps
Solgar - Solgar 7 Joint Support - 30 vcaps
Stacker2 Europe - Joint Fit, Orange Lemonade -...
Swanson - AvoVida
Få hälsosam rörlighet med Swanson AvoVida! Denna banbrytande produkt innehåller aktiva fytosteroler från avokado och soja för att stödja ledhälsa. Med en unik extraktblandning av oförtvålbara ämnen ger AvoVida bekväm näring till dina leder. Ta en kapsel om dagen för att uppleva fördelarna!