Hälsa & välbefinnande
Hälsa & välbefinnande
Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil
Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:
- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.
Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?
Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:
Fysisk hälsa:
- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.
Mental hälsa:
- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.
Social hälsa:
- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.
Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.
Det finns 165 produkter.
Allnutrition - Brain Focus Adapto
Allnutrition - Livsupport - 60 caps
Amix - Liver Cleanse - 100 Capsules
Applied Nutrition - Milk Thistle - 90 tablets
Applied Nutrition - Tudca + NAC
Applied Nutrition - Tudca + NAC är det optimala leverstödet med antioxidantaktivitet. Lämplig för vegetarianer och veganer med växtbaserat veggieskal. Halalcertifierad. Främjar leverhälsa och skyddar mot oxidativ stress. Ta ett steg mot en sund lever och balanserad kroppsfunktion med denna högkvalitativa produkt.
Doctor's Best - NAC Detox Regulators
Evogen - Liver Longer - 84 caps
Gaspari Nutrition - Proven Liver Dtox - 60 caps
Evogen - Brain Builder - 90 caps
GAT - Liver Cleanse - 60 vcaps
Himalaya - Liv.52 - 100 tablets
Holland & Barrett - Ginkgo Biloba
Förbättra din mentala skärpa och fokus med Holland & Barrett Ginkgo Biloba 60mg - 120 tabletter. Naturligt extrakt som stödjer minne, mental fokus och blodcirkulation. Högkvalitativa tabletter för dagligt bruk. Ge ditt sinne det stöd det behöver på ett naturligt sätt.
Himalaya - Liv.52 DS - 60 tablets
Himalaya - PartySmart - 10 vcaps
Holland & Barrett - Maximum Strength Ginkgo...
Jarrow Formulas - Ashwagandha, 300mg - 120 vcaps
Jarrow Formulas - Citicoline CDP Choline
Jarrow Formulas - Artichoke, 500mg - 180 vcaps
Jarrow Formulas - Inositol
Jarrow Formulas - Neuro Optimizer
Jarrow Formulas - N-A-C
Jarrow Formulas - PS 100
Jarrow Formulas - N-A-C Sustain
Jarrow Formulas - Theanine
JutaVit - Liver Support capsule - 60 Tablets
KIKI Health - Lion's Mane Extract Organic - 50g
KIKI Health - Shiitake Extract Powder Organic
Life Extension - Anti-Alcohol Complex - 60 caps
Life Extension - Brain Fog Relief - 30 Softgels
Life Extension - HepatoPro Polyunsaturated...
Life Extension - Liver Efficiency Formula - 30...
Life Extension - Cognitex Elite - 60 tablets
Life Extension - Cognitex Elite Pregnenolone -...
Life Extension - Milk Thistle,...
Life Extension - Dopamine Advantage - 30 Veg...
MaryRuth Organics - Organic Kidney & Bladder...
Life Extension - Ginkgo Biloba, Certified...
Molecular Nutrition - Liver Stabil - 90 caps
Life Extension - Memory Protect - 36 caps
Life Extension - Optimized Ashwagandha Extract...
Natrol - Milk Thistle, 525mg - 60 caps
Life Extension - PS Caps, 100mg - 100 vcaps
Life Extension - Quick Brain Nootropic - 30 vcaps
NOW Foods - Liver Refresh
NOW Foods - Silymarin with Artichoke & Dandelion
MaryRuth Organics - Organic Kids Elderberry...
NOW Foods - Silymarin with Turmeric
NOW Foods - TMG (Trimethylglycine), 1000mg -...
Nutriversum - Liver Support - 60 Tablets
Natrol - Cognium Complete - Fruit Punch - 50...
Olimp - Hepaplus - 30 caps
Osavi - Herbal Kidney Support
Natrol - Cognium For Sharped Mind
OstroVit - Milk Thistle VEGE - 90 Capsules
Natrol - Ginkgo Biloba, 120mg - 60 caps
OstroVit - Pharma Liver Aid - 90 Capsules
Nordic Naturals - Cognition Mushroom Complex -...
NOW Foods - Ashwagandha Extract
Revive - Liver - 120 vcaps
NOW Foods - Ashwagandha Extract Liquid, Organic...
SAN - Liver Support Formula - 100 vcaps
NOW Foods - Brain Attention - 60 chewables
NOW Foods - DOPA Mucuna
NOW Foods - Lecithin
Swanson - Choline & Inositol - 250 caps
NOW Foods - Lion's Mane, 500mg - 60 vcaps
Swanson - Dandelion Root, 515mg - 60 caps
NOW Foods - Panax Ginseng
Swanson - Full Spectrum Eucommia Bark, 400mg -...
Swanson - Full Spectrum Milk Thistle, 500mg -...
NOW Foods - True Focus - 90 vcaps
Swanson - Full Spectrum Schizandra Berries,...
Olimp - Ashwagandha 600 Sport - 60 caps
Swanson - Full Spectrum Zhu Ling Mushroom
Olimp - R-Weiler Focus
Oly - Lion's Mane - 500mg - 60 vcaps
Förbättra din hjärnfunktion naturligt med Oly - Lion's Mane. Främjar kognitiv hälsa, ökar minnet och förbättrar inlärningen. Minskar inflammation och skyddar hjärncellerna. Tillverkad av högkvalitativa och rena ingredienser. Välj Oly för att stödja din hjärna och uppnå optimal kognitiv funktion.
Swanson - Kudzu Root, 500mg - 60 caps
Osavi - Ashwagandha Extra
Swanson - Licorice Root, 450mg - 100 caps
Puritan's Pride - Neuro-PS® Gold™ - 90 Softgels
Swanson - Liver Tone Liver Detox Formula, 300mg...
Swanson - Milk Thistle (Standardized), 250mg -...
Swanson - Milk Thistle Combination - 60 caps
Swanson - Milk Thistle Liquid Extract, Alcohol...
Swanson - Milk Thistle, 500mg - 100 caps
Skull Labs - Brain Reaper
Swanson - Schizandra Extract, 500mg - 60 caps
Swanson - TMG (Trimethylglycine), 500mg - 90 caps
Solgar - Ashwagandha Root Extract - 60 vcaps
Swanson - Turkey Tail Mushroom - 120 caps
Swanson - Turmeric
Swanson - Adaptogenic Herbal Complex with...
Swanson - Ashwagandha Extract, 450mg - 60 caps
Swanson - Ashwagandha, 450mg - 100 caps
Swanson - Bacopa Monniera 10:1 Extract, 50mg -...
Swanson - Feverfew
Upptäck naturens kraft med Swanson Feverfew! Lindrar känslighet för ljus, ljud och lukter. Minskar frekvensen och svårighetsgraden av migränattacker. Främjar avslappning och minskar spänningar. Lindrar led- och muskelsmärta. Stödjer en frisk immunfunktion.
Vitaking - Milk Thistle extract 500 mg - 80...
Swanson - Ginkgo Biloba Extract 24%
Swanson - Ginkgo Biloba Extract, 120mg - 100 vcaps
Swanson - Ginkgo with Vinpocetine Standardized...
Swanson - Inositol, 650mg - 100 caps
Zein Pharma - Choline, 600mg - 60 caps
Zein Pharma - Choline-Inositol 450/450mg - 60 caps
Swanson - KSM-66 - Ashwagandha Ultimate - 250mg...
Zein Pharma - Milk Thistle + Choline, Liver...
Swanson - Lecithin - 1200mg - 90 softgels
Zein Pharma - Milk Thistle Complex
Swanson - Full Spectrum Japanese Ashitaba, 500mg
Swanson - Pure Brainpower
Kevin Levrone - Gold Line Liver Support - 90...
Swanson - St. John's Wort
Swanson - Turmeric, Ashwagandha & Ginseng...
Swanson - Vinpocetine 10mg - 90 caps
Swanson - VitaCholine Choline Bitartrate, 300mg...
Trec Nutrition - Korean Ginseng - 90 caps
Zein Pharma - Ashwagandha Extract, 500mg - 120...
AllMax Nutrition - Liver DTox - 42 caps
Amix - HepaCor® Protector - 90 Capsules
Applied Nutrition - Ashwagandha KSM-66 - 60 caps
BioTech USA - Ashwagandha - 60 caps
BioTech USA - Ginkgo Biloba - 90 tablets (EAN...
BioTech USA - Mission
BioTech USA - Neuro - 60 caps
BioTech USA - Liver Aid
Upplev fördelarna med vår leverhjälp! Med en unik kombination av 8 aktiva ingredienser, inklusive mjölktistel och kamomill, stödjer detta kosttillskott normal leverfunktion. Tillför aminosyror, vitaminer och mineraler för att främja leverhälsan.
Doctor's Best - Ashwagandha with Sensoril,...
Doctor's Best - Natural Brain Enhancers - 60 vcaps
Garden of Life - Detox Beets Powder
Essence Nutrition - Bacopa Monnieri, 250mg - 90...
FA - Fitness Authority - Core Neuro
Garden of Life - Dr. Formulated Memory & Focus...
Health Thru Nutrition - Astaxanthin
Garden of Life - Dr. Formulated Memory & Focus...
Holland & Barrett - Cod Liver Oil and...
Life Extension - Optimized Broccoli and...
NOW Foods - Liver Caps - 100 caps
MaryRuth Organics - Organic Adrenal & Focus...
MaryRuth Organics - Organic Kids Focus &...
MaryRuth Organics - Organic Lion's Mane...
Natrol - Memory Complex - 60 Tablets
Puritan's Pride - Liv-A-New® - 90 Capsules
Solgar - Acetyl L-Carnitine, 250mg - 30 vcaps
Stacker2 Europe - Liver Stack - 60 vcaps
OstroVit - L-Theanine VEGE - 90 Capsules
Swanson - Liver Essentials - 90 vcaps
Redcon1 - MOAB
Redcon1 - War Games - Enhanced Gaming
Swanson - Milk Thistle Dandelion & Yellow Dock...
Revive - Ashwagandha - 60 vcaps
Rule One - Player 1
Scitec Nutrition - Mental Focus
Få ökat mentalt fokus och energi med vår unika kombination av koffein, ALC och tyrosin. Upplev ökad vakenhet, förbättrad koncentration och ökad prestationsförmåga under träning. Våra populära ingredienser är vetenskapligt bevisade för att ge resultat.
Solgar - Brain Works - 60 licaps
Trec Nutrition - Hepa Complete - 60 caps
Trec Nutrition - Hepa Help - 90 tabs
Universal Nutrition - Uni-Liver™
Vitaking - Cholenat - 60 Tablets
Yamamoto Nutrition - BlackGUARDIAN
Zein Pharma - Astaxanthin, 4mg - 90 softgels
Swanson - Phosphatidylserine, 100mg - 30 softgels
Trace Minerals - Ashwagandha Gummies, Passion...
Trec Nutrition - Tyrosine - 60 caps
Weider - FTW Gaming & Performance Gummies Berry...
Revive - B-Complex
Naughty Boy - Hydramind
Swedish Supplements - Bossbrain, 225 g, Mojito...
Näringsrikt kosttillskott för ökad fokus och energi. Ökar koncentrationen, ger energi utan kras, främjar kognitiv funktion, stödjer stresshantering och ökar mentalt välbefinnande. Innehåller taurin, glutamin, L-tyrosin, igelkottstaggsvamp, Citikolin och andra noggrant utvalda ingredienser. Förvaras utom räckhåll för barn. Kompletterar en balanserad kost och hälsosam livsstil. Rekommenderad dos bör ej överskridas. Konsultera läkare vid graviditet, amning eller medicinska tillstånd.