Vitaminer
Vitaminer
Vitaminer: De osynliga hjältarna i din kropp
Vitaminer är essentiella mikronäringsämnen som kroppen inte kan producera på egen hand. De är livsnödvändiga för en rad olika funktioner, från att bygga starka ben till att skydda mot infektioner. Även om de bara behövs i små mängder, kan brist på vitaminer leda till allvarliga hälsoproblem.
Fettlösliga vs vattenlösliga vitaminer:
Det finns 13 essentiella vitaminer som delas in i två kategorier: fettlösliga och vattenlösliga.
Fettlösliga vitaminer:
- A-vitamin: Viktigt för syn, immunförsvar och hudhälsa. Finns i lever, ägg, morötter och grönkål.
- D-vitamin: Hjälper kroppen att ta upp kalcium och fosfor, vilket är nödvändigt för starka ben och tänder. Bildas i huden vid solexponering och finns i fet fisk, ägg och berikade livsmedel.
- E-vitamin: En antioxidant som skyddar celler mot skador. Finns i vegetabiliska oljor, nötter och frön.
- K-vitamin: Viktigt för blodets koagulering. Finns i gröna bladgrönsaker, broccoli och brysselkål.
Vattenlösliga vitaminer:
- C-vitamin: En antioxidant som stärker immunförsvaret och hjälper till att bilda kollagen. Finns i citrusfrukter, kiwi, paprika och broccoli.
- B-vitaminer: En grupp vitaminer med olika funktioner, bland annat energiproduktion, nervfunktion och bildning av röda blodkroppar. Finns i kött, fisk, ägg, mjölkprodukter, fullkorn och grönsaker.
Hur får du i dig tillräckligt med vitaminer?
Den bästa källan till vitaminer är en varierad och näringsrik kost. De flesta vitaminer finns i frukt, grönsaker, bär, kött, fisk, ägg och mjölkprodukter.
När kan du behöva kosttillskott?
Vissa personer kan behöva kosttillskott av vitaminer, till exempel:
- Veganer och vegetarianer, som kan ha svårt att få i sig tillräckligt av vissa B-vitaminer och D-vitamin.
- Personer med vissa sjukdomar eller tillstånd, som kan påverka upptaget av vitaminer.
- Gravida och ammande kvinnor, som har ett ökat behov av vissa vitaminer.
Försiktighetsåtgärder:
Det är viktigt att inte ta för mycket vitaminer, då det kan vara skadligt. Överdosering av vissa vitaminer kan leda till illamående, kräkningar, huvudvärk och i vissa fall allvarligare hälsoproblem.
Tips för att få i dig tillräckligt med vitaminer:
- Ät en varierad kost med rikligt med frukt, grönsaker och bär.
- Välj fullkornsprodukter istället för raffinerade.
- Ät fisk minst två gånger i veckan.
- Drick berikad mjölk eller ät yoghurt.
- Om du är osäker på om du får i dig tillräckligt med vitaminer, prata med en läkare eller dietist.
Sammanfattning:
Vitaminer är livsnödvändiga för en god hälsa. De flesta vitaminer får du i dig genom en varierad och näringsrik kost. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga.
Här är några användbara källor för mer information om vitaminer:
- Livsmedelsverket: https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/vitaminer-och-antioxidanter
- 1177 Vårdguiden: [ogiltig webbadress har tagits bort]
Genom att äta en varierad kost och vara medveten om ditt vitaminintag kan du ge din kropp de mikronäringsämnen den behöver för att fungera optimalt.
Det finns 461 produkter.
Allnutrition - Vit D3 2000 IU
Allnutrition - Vit D3 4000
Allnutrition - Vit D3 4000 + K2
Allnutrition - Vit D3 4000 + K2 Drops
Allnutrition - Vitamin C Antioxidant
Allnutrition - Vitamin C with Bioflavonoids
Allnutrition - Vitamin Shock
Allnutrition - Vitaminall Sport
Amix - B-Complex + Vitamin C&E - 90 Capsules
Amix - GreenDay® B-Complex Life-Forte+ - 60...
Amix - GreenDay® ProVegan Vitamin C 1000 Immuno...
Amix - GreenDay® ProVEGAN Vitamin C 1000 with...
Amix - GreenDay® Vitamin C 1000 with Rose Hip...
Amix - GreenDay® Vitamin D3 - 90 Softgels
Amix - Vitamin C 1000 mg with Rose Hips - 100...
Amix - Vitamin C 500 mg with Rose Hip Extract -...
Amix - Vitamin D 4.000 I.U. - 90 Softgels
Applied Nutrition - Vitamin B12 - 90 tablets
Applied Nutrition - Vitamin C with Rose Hips
Applied Nutrition - Vitamin C med nypon är en högkvalitativ produkt som ger kraftfull antioxidantverkan och stödjer immunsystemet. Halal-certifierad och lämplig för veganer. Välj den för att främja din hälsa och vitalitet.
Better You - D1000 Daily Vitamin D Oral Spray -...
Better You - Vitamin C Daily Oral Spray
Carlson Labs - Vitamin A Solubilized, 10 000 IU...
Carlson Labs - Vitamin A, 10 000 IU - 250 softgels
Carlson Labs - Vitamin B-2, 100mg - 100...
Carlson Labs - Vitamin B-6 - Pyridoxine HCl -...
Carlson Labs - Vitamin D3
Carlson Labs - Vitamin K2 MK-4
Carlson Labs - Vitamin K2 MK-7, 90mcg - 60...
Doctor's Best - Pure Vitamin C Powder with...
Doctor's Best - Sustained Release Vitamin C...
Doctor's Best - Vitamin C 250 mg, Orange Bliss...
Doctor's Best - Vitamin D3
Dorian Yates - Vitamin C Plus - 60 tablets
ESN - ESN VITAMIN D-3 (120 capsules) - 120...
ESN - ESN VITAMIN D3+K2 (120 capsules) - 120...
EVLution Nutrition - VitaMode
GAL - K1-Vitamin drops - 30 ml
GAL - Vitamin A drops - 30 ml
GAL - Vitamin D3 drops - 30 ml
GAL - Vitamin for Pregnant Women (new recipe) -...
GAL - Vitamins for Pregnant Women - 30 Servings
Garden of Life - Mykind Organics B-12 Organic...
Garden of Life - Mykind Organics Men's Once Daily
Garden of Life - Mykind Organics Plant Calcium
Få starka ben med Garden of Life - Mykind Organics Plant Calcium! Innehåller växtbaserat kalcium, magnesium, Vegansk D3 och Vitamin K2 för optimal benstyrka. Certifierad USDA Organic och Non-GMO Project Verified. Tillverkad med Clean Tablet Technology för ren och naturlig näring. Ge dina ben stöd med Mykind Organics Plant Calcium!
Garden of Life - Mykind Organics Vitamin C...
Garden of Life - Vitamin Code Men
Garden of Life - Vitamin Code RAW B-Complex
Garden of Life - Vitamin Code RAW D3
Garden of Life - Vitamin Code RAW Zinc - 60 vcaps
Health Thru Nutrition - Vitamin D3
Himalaya - Amla - 60 Capsules
Holland & Barrett - Slow Release Vitamin C,...
Holland & Barrett - Vit B1
Holland & Barrett - Vit B3
Holland & Barrett - Vitamin B6
Holland & Barrett - Vitamin C 1000mg - 240 tabs
Holland & Barrett - Vitamin C Powder 2000mg - 567g
Holland & Barrett - Vitamin D
Jarrow Formulas - K-Right - 60 softgels
Jarrow Formulas - Methyl B-12 & Methyl Folate
Jarrow Formulas - Methyl Folate
Jarrow Formulas - Toco-Sorb - 60 softgels
Jarrow Formulas - Vitamin C (Buffered) + Citrus...
Jarrow Formulas - Vitamin D3
Jarrow Formulas - Vitamin K2 MK-7
JutaVit - Coenzyme Q10 100 mg + Vitamin E...
JutaVit - Complex Vitamin B + Folic Acid tablet...
JutaVit - Folic Acid tablet - 100 Tablets
JutaVit - Prenatal Vitamin Without Iodine - 60...
JutaVit - Vitamin B12 1000 mcg - 60 Tablets
JutaVit - Vitamin C 1000 mg effervescent...
JutaVit - Vitamin C 1000 mg Forte + D3 chewable...
JutaVit - Vitamin C 1500 mg + Acerola + D3 +...
JutaVit - Vitamin C 500 mg + D3 + Rosehips...
JutaVit - Vitamin D3 2000 IU (50μg) - 100 Softgels
JutaVit - Vitamin D3 3000 IU (Olive)
JutaVit - Vitamin D3 4000 IU Forte - 40 Softgels
JutaVit - Vitamin D3 4000 IU Forte tablet - 100...
JutaVit - Vitamin D3 drops for babies and...
JutaVit - Vitamin D3 drops with Extra Virgin...
JutaVit - Vitamin E 400 softgel - 100 Softgels
JutaVit - Vitamin K2+D3+K1 - 60 Softgels
Life Extension - Ascorbyl Palmitate, 500mg -...
Life Extension - B12 Elite - 60 Lozenges
Life Extension - Fast-C and Bio-Quercetin...
Life Extension - High Potency Optimized Folate...
Life Extension - Immune Packs with Vitamin C &...
Life Extension - Liquid Vitamin D3 50mcg - 29 ml.
Life Extension - Liquid Vitamin D3, 50mcg...
Life Extension - Methylcobalamin
Life Extension - No Flush Niacin - 100 caps
Life Extension - Optimized Folate, 1700mcg -...
Life Extension - Pyridoxal 5'-Phosphate Caps,...
Life Extension - Super K - 90 softgels
Life Extension - Super Vitamin E, 268mg - 90...
Life Extension - Vitamin B12 Methylcobalamin,...
Life Extension - Vitamin B3 Niacin, 500mg - 100...
Life Extension - Vitamin C 24-Hour Liposomal...
Life Extension - Vitamin C and Bio-Quercetin...
Life Extension - Vitamin D3
Life Extension - Vitamin D3 175 mcg (7000 IU) -...
Life Extension - Vitamin D3 with Sea-Iodine,...
MaryRuth Organics - Organic Infant Ionic Zinc...
MaryRuth Organics - Vegan Vitamin D3 Liquid Spray
MaryRuth Organics - Vitamin D3 Gummies
Natrol - Vitamin B-12 Fast Dissolve, 5000mcg -...
Natures Aid - Chewable Calcium 400 mg + Vitamin...
Natures Aid - Multi-Vitamins & Minerals...
Natures Aid - Super Stars Vitamin C - Cherry...
Natures Aid - Vitamin B Complex 100 - 60 Tablets
Natures Aid - Vitamin B1 100 mg - 90 Tablets
Natures Aid - Vitamin C 500mg Chewable - Orange...
Natures Aid - Vitamin D3 1000 IU (Vegan) - 60...
Natures Aid - Women's Multi-Vitamins & Minerals...
Nordic Naturals - Nordic Vitamin D3, 1000 IU -...
Nordic Naturals - Vitamin C Gummies
Nordic Naturals - Vitamin D3 Vegan, 1000 IU -...
Now Foods - A & D3 25,000/1,000 IU - 100 Softgels
NOW Foods - Biotin
NOW Foods - Calcium Ascorbate, Pure Buffered...
Now Foods - Methyl Folate 5000 mcg - 50 Veg...
Få ut det mesta av ditt folatintag med vår metylfolat! Den biologiskt aktiva formen av folat stödjer normal celldelning och neurologisk hälsa. Vår patenterade Quatrefolic®-form har överlägsen biotillgänglighet jämfört med folat från kostkällor. Allergivänlig och lätt att ta, bara en kapsel om dagen.
NOW Foods - MK-7 Vitamin K-2
NOW Foods - MK-7 Vitamin K-2, 300mcg Extra...
NOW Foods - Niacinamide, 500mg - 100 caps
NOW Foods - PABA, 500mg - 100 caps
NOW Foods - Pantothenic Acid
NOW Foods - Sodium Ascorbate, Powder Buffered -...
NOW Foods - Sun-E
Now Foods - Vitamin A 25,000 IU - 100 Softgels
NOW Foods - Vitamin A, 10 000 IU - 100 softgels
NOW Foods - Vitamin B-1 Thiamine, 100mg - 100...
NOW Foods - Vitamin B-100
NOW Foods - Vitamin B-100 Sustained Release -...
NOW Foods - Vitamin B-12
NOW Foods - Vitamin B-12 Liquid B-Complex
NOW Foods - Vitamin B-12 Ultra, Liquid - 118 ml.
NOW Foods - Vitamin B-12 with Folic Acid
NOW Foods - Vitamin B-12, Instant Energy - 75...
NOW Foods - Vitamin B-12, Liposomal Spray - 59 ml.
NOW Foods - Vitamin B-2 Riboflavin, 100mg - 100...
NOW Foods - Vitamin B-50
NOW Foods - Vitamin B-6
NOW Foods - Vitamin C Crystals
NOW Foods - Vitamin C-1000 Complex - Buffered...
NOW Foods - Vitamin C-1000 with 100mg Bioflavonids
NOW Foods - Vitamin C-1000 with Rose Hips -...
NOW Foods - Vitamin C-1000 with Rose Hips &...
NOW Foods - Vitamin C-500 Calcium Ascorbate-C
NOW Foods - Vitamin C-500 Chewable
NOW Foods - Vitamin C-500 with Rose Hips
NOW Foods - Vitamin D, 1000 IU Vegetarian - Dry...
NOW Foods - Vitamin D-3
Now Foods - Vitamin D-3 10,000 IU
Få starka ben och ett starkt immunsystem med NOW® Vitamin D-3 10,000 IU. Denna högpotenta softgel ger dig den viktiga vitamin D som behövs för att bibehålla benhälsa och stödja immunförsvaret. Perfekt för de som har begränsad solbestrålning eller behöver extra tillskott.
NOW Foods - Vitamin D-3 Liquid
NOW Foods - Vitamin D-3 Liquid 1000 IU - 30 ml.
NOW Foods - Vitamin E Liquid
NOW Foods - Vitamin E-1000 - Natural (Mixed...
NOW Foods - Vitamin E-200 - Natural (Mixed...
NOW Foods - Vitamin E-200, Natural - 100 softgels
NOW Foods - Vitamin E-400
NOW Foods - Vitamin E-400 - Natural (Mixed...
NOW Foods - Vitamin E-400 Dry, Vegetarian - 100...
NOW Foods - Vitamin E-400 IU with Selenium -...
NOW Foods - Zinc Glycinate - 120 softgels
Nutrend - Vitamin C with Rose Hips - 100 Tablets
Nutriversum - D3 + K2 Vitamin - 60 Capsules
Nutriversum - Folic Acid - 30 Tablets
Nutriversum - Vitamin B12 - 30 Tablets
Nutriversum - Vitamin C - 100 Tablets
Nutriversum - Vitamin E - 30 Tablets
Nutriversum - Vitamin Women - 60 Tablets
Olimp - Gold-Vit C 1000 Sport Edition - 60 caps
Olimp Labs - B12 Forte™ Bio-complex - 30 Capsules
Olimp Labs - Gold-Vit A + E - 30 Capsules
Osavi - Active C 1000mg Vitamin C
Osavi - Liposomal Vitamin C
Osavi - Methyl-B12
Osavi - Primrose Oil with Vitamin A & E
Osavi - Vitamin B1 100mg
Osavi - Vitamin B6 - P-5-P
Osavi - Vitamin C Powder - 1000mg - 300g
Osavi - Vitamin C1000 with Rutin & Rose Hip
Osavi - Vitamin D3
Osavi - Vitamin D3 + K2
Osavi - Vitamin D3 Gummies
Osavi - Vitamin D3 Oral Spray
Få rätt mängd D-vitamin enkelt med Osavi Vitamin D3 Oral Spray. Stöd immunsystemet, muskelfunktionen och starka ben och tänder. Glutenfritt, non-GMO, sockerfritt, vegetariskt och sojafritt.