Omega-3

Omega-3

Omega-3: Den essentiella fettsyran för kropp och hjärna

Omega-3 fettsyror är en typ av fleromättat fett som är essentiellt för vår hälsa. Det betyder att våra kroppar inte kan producera dem på egen hand, och vi måste få i oss dem via kosten. Omega-3 har visat sig ha en rad positiva effekter på vår hälsa, bland annat:

    • Hjälper till att skydda hjärtat genom att sänka blodfettet, blodtrycket och risken för blodproppar.
    • Minskar inflammation i kroppen, vilket kan ha en positiv effekt på en rad olika sjukdomar, till exempel artrit, astma och depression.
    • Förbättrar hjärnfunktionen och kan bidra till att förebygga demens och Alzheimers sjukdom.
    • Stärker immunförsvaret och kan göra oss mer motståndskraftiga mot infektioner.
    • Stödjer ögonhälsan och kan förebygga åldersrelaterad makuladegeneration (AMD).

De tre viktigaste omega-3 fettsyrorna:

    • Alfa-linolensyra (ALA): Finns i vegetabiliska oljor, till exempel linfröolja, chiafrön och valnötter.
    • Eikosapentaensyra (EPA): Finns i fet fisk, till exempel lax, makrill och sardiner.
    • Dokosahexaensyra (DHA): Finns i fet fisk och alger.

Hur får jag i mig tillräckligt med omega-3?

Den bästa källan till omega-3 fettsyror är fet fisk. Livsmedelsverket rekommenderar att vi äter minst 2-3 portioner fet fisk per vecka. Du kan också få i dig omega-3 från vegetabiliska oljor, chiafrön och valnötter.

Om du inte äter tillräckligt med fet fisk kan du ta ett kosttillskott med omega-3. Det finns många olika kosttillskott på marknaden, så det är viktigt att du väljer ett som är av god kvalitet.

Vilka är biverkningarna av omega-3?

Omega-3 är generellt sett säkra att ta, men vissa personer kan uppleva biverkningar som magont, diarré och rapningar. Om du upplever några biverkningar bör du sluta ta kosttillskottet och prata med din läkare.

För vem är omega-3 extra viktigt?

Omega-3 är extra viktigt för:

    • Gravida och ammande kvinnor
    • Barn och ungdomar
    • Personer med hjärt- och kärlsjukdomar
    • Personer med depression
    • Personer med artrit
    • Personer med astma

Sammanfattning

Omega-3 fettsyror är essentiella för vår hälsa och har en rad positiva effekter på kroppen. De bästa källorna till omega-3 är fet fisk, vegetabiliska oljor, chiafrön och valnötter. Om du inte äter tillräckligt med fet fisk kan du ta ett kosttillskott med omega-3.

Här är några ytterligare resurser om omega-3:

  • 1177 Vårdguiden

Aktiva filter

  • Varumärke: Carlson Labs
Carlson Labs - Cod Liver Oil Minis, 280mg - 250 mini softgels
  • Ny
Carlson Labs

Carlson Labs - Cod Liver Oil Minis, 280mg - 250...

309 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Carlson Labs Cod Liver Oil Minis är en kraftfull produkt som stödjer hjärta, hjärna, syn och ledhälsa. Med omega-3, vitamin A och D ger de optimal hälsa. Tillverkade av norsk arktisk torsk och IFOS-certifierade, är de av högsta kvalitet. Ta hand om din hälsa med Carlson Labs Cod Liver Oil Minis.
Carlson Labs - EcoSmart Omega-3
  • Ny
Carlson Labs

Carlson Labs - EcoSmart Omega-3

574 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Få en sund livsstil och främja din hälsa med Carlson Labs - EcoSmart Omega-3. Varje mjuk gelkapsel innehåller 1 000 mg omega-3 för att stödja hjärta, hjärna, syn och ledhälsa. Välj en miljövänlig produkt som är Friend of the Sea-certifierad och garanterad för färskhet, styrka och renhet. Ta ett steg mot en bättre hälsa idag!
Carlson Labs - Elite Omega-3 Gems, 1600mg Natural Lemon - 90 +
  • Ny
Carlson Labs

Carlson Labs - Elite Omega-3 Gems, 1600mg...

762 kr
Tillgänglighet: 101 I lager
Förbättra din hälsa med Carlson Labs - Elite Omega-3 Gems! Med 1 600 mg omega-3 per portion främjar dessa smidiga geler hjärta, hjärna, syn och ledhälsa. Tillverkade av vildfångade fiskar och IFOS-certifierade för högsta kvalitet. Upplev fördelarna idag!
Carlson Labs - Maximum Omega 2000 - 90 + 30 softgels
  • Ny
Carlson Labs

Carlson Labs - Maximum Omega 2000 - 90 + 30...

971 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Få en optimal hälsa med Carlson Labs - Maximum Omega 2000. Med 2 000 mg omega-3 per portion främjar den hjärta, hjärna, syn och ledhälsa. Vildfångad och hållbart framställd för renhet och färskhet. Välj Maximum Omega 2000 för att maximera ditt välbefinnande.
Carlson Labs - MCT & Omega-3 - 120 + 30 softgels
  • Ny
Carlson Labs

Carlson Labs - MCT & Omega-3 - 120 + 30 softgels

634 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få energi och stödja din hälsa med Carlson Labs MCT & Omega-3! Med kokosnötsolja för energiproduktion och omega-3 för hjärna, hjärta, syn och ledhälsa. Glutenfri och tillverkad i en FDA-reglerad anläggning för garanterad renhet, färskhet och potens. Ta hand om din hälsa med Carlson Labs!
Carlson Labs - Multi + Omega-3
  • Ny
Carlson Labs

Carlson Labs - Multi + Omega-3

927 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få optimal hälsa med Carlson Labs - Multi + Omega-3. Främjar kardiovaskulär och kognitiv hälsa. Innehåller viktiga vitaminer och mineraler. Superstark, järnfri och balanserad formel. Garanterad styrka och kvalitet. Ge din kropp det den behöver för att fungera optimalt.
Carlson Labs - Norwegian Salmon Oil - 180 + 50 softgels
  • Ny
Carlson Labs

Carlson Labs - Norwegian Salmon Oil - 180 + 50...

728 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få en sundare kropp med Carlson Labs Norwegian Salmon Oil! Denna högkvalitativa produkt främjar hjärta, hjärna, syn och ledhälsa med 500 mg omega-3 per portion. Vildfångad och hållbart framställd, med garanterad färskhet, styrka och renhet. Stöd din hälsa på bästa sätt med Carlson Labs Norwegian Salmon Oil!
Carlson Labs - Norwegian Salmon Oil Complete - 120 + 60 softgels
  • Ny
Carlson Labs

Carlson Labs - Norwegian Salmon Oil Complete -...

780 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Få allsidig hälsosupport med Carlson Labs Norwegian Salmon Oil Complete! Främjar hjärt-, hjärn-, syn- och ledhälsan med 15 olika fettsyror, inklusive omega-3, 6, 7 och 9. Innehåller naturligt astaxantin för att bekämpa fria radikaler. Garanterad färskhet, styrka och renhet. Ta regelbundet för övergripande hälsa.
Carlson Labs - Norwegian Super Omega-3 Gems, 1200mg - 100 + 30
  • Ny
Carlson Labs

Carlson Labs - Norwegian Super Omega-3 Gems,...

586 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Få bättre hjärta, hjärna, syn och ledhälsa med Carlson Labs - Norwegian Super Omega-3 Gems. Varje kapsel innehåller 1 200 mg omega-3, vildfångad och hållbart framställd. Färskhet, styrka och renhet garanterad för din hälsa. Ge din kropp det den behöver med Carlson Labs.
Carlson Labs - Super DHA Gems, 500mg - 60 + 20 softgels
  • Ny
Carlson Labs

Carlson Labs - Super DHA Gems, 500mg - 60 + 20...

502 kr
Tillgänglighet: 5 I lager
Carlson Labs - Super DHA Gems ger optimalt stöd för hjärnans och synens hälsa. Varje softgel innehåller 500 mg DHA för att främja hjärnans funktion och synförmåga. Tillverkad av vildfångad och hållbart framställd fisk, garanterar produkten färskhet, styrka och renhet. Ta hand om din hjärna och syn på bästa möjliga sätt med Super DHA Gems.
Carlson Labs - Wild Caught Super Omega-3 Gems, 1200mg - 100 +
  • Ny
Carlson Labs

Carlson Labs - Wild Caught Super Omega-3 Gems,...

586 kr
Tillgänglighet: 102 I lager
Förbättra hjärthälsa, stöd hjärnfunktionen, främja synhälsa och lindra ledsmärta med Carlson Labs Wild Caught Super Omega-3 Gems. Hållbart framställd och vildfångad för maximal fräschör, styrka och renhet. Ge din kropp och hjärna de fördelar de behöver.