Kosttillskott
Kosttillskott
Kosttillskott: En guide till vitaminer, mineraler och mer
Kosttillskott har blivit en alltmer integrerad del av många människors livsstil. Med löften om förbättrad hälsa, energi och välmående lockar de allt fler konsumenter. Men vad är egentligen kosttillskott, och när kan de vara till nytta?
I den här artikeln dyker vi ner i den komplexa världen av kosttillskott och besvarar några av de vanligaste frågorna:
Vad är kosttillskott?
Kosttillskott är koncentrerade källor av vitaminer, mineraler, aminosyror, fibrer eller andra näringsämnen. De kan vara i form av kapslar, tabletter, pulver, vätska eller droppar.
Varför använda kosttillskott?
De vanligaste anledningarna till att använda kosttillskott är:
- För att komplettera en bristfällig kost: Vissa personer kan ha svårt att få i sig alla de näringsämnen de behöver genom kosten. Detta kan bero på faktorer som allergier, matintoleranser, vissa sjukdomar eller en vegetarisk eller vegansk kost.
- För att förbättra hälsan: Vissa kosttillskott kan ha specifika hälsoeffekter, till exempel att stärka immunförsvaret, öka energinivån eller förbättra hudens hälsa.
- För att optimera prestationen: Idrottare och andra personer som utövar regelbunden fysisk aktivitet kan använda kosttillskott för att förbättra sin prestation och återhämtning.
Vilka typer av kosttillskott finns det?
Det finns en mängd olika kosttillskott på marknaden, bland annat:
- Vitaminer och mineraler: Dessa är essentiella för kroppens funktioner och kan behövas i extra doser om man inte får i sig tillräckligt via kosten.
- Antioxidanter: Dessa skyddar cellerna mot skador från fria radikaler.
- Omega-3 fettsyror: Dessa essentiella fettsyror har en rad positiva effekter på hjärtat, hjärnan och immunförsvaret.
- Probiotika: Dessa levande mikroorganismer kan förbättra tarmfloran och därmed matsmältningen och immunförsvaret.
- Aminosyror: Dessa är byggstenarna i proteiner och kan vara till nytta för muskeluppbyggnad och återhämtning.
Hur vet jag om jag behöver kosttillskott?
Det bästa sättet att ta reda på om du behöver kosttillskott är att prata med din läkare eller en dietist. De kan ge dig råd baserat på din kost, din hälsa och dina individuella behov.
Är kosttillskott alltid säkra?
De flesta kosttillskott är säkra att använda om de tas i rätt dosering. Men vissa kosttillskott kan interagera med läkemedel eller ha andra biverkningar. Det är därför viktigt att läsa igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant innan du tar ett kosttillskott.
Var kan jag köpa kosttillskott?
Kosttillskott kan köpas i apotek, hälsokostbutiker och online. Det är viktigt att köpa kosttillskott från en välrenommerad återförsäljare för att säkerställa kvaliteten.
Tips för att använda kosttillskott på ett säkert sätt:
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
- Läs igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant.
- Överskrid inte den rekommenderade dosen.
- Var försiktig med kosttillskott som innehåller örter eller andra växtbaserade ingredienser.
- Om du tar läkemedel, fråga din läkare om eventuella interaktioner.
Sammanfattning
Kosttillskott kan vara en användbar del av en hälsosam livsstil, men de bör inte ersätta en varierad och näringsrik kost. Det är alltid bäst att prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Kom ihåg:
- Den bästa källan till näringsämnen är en varierad och näringsrik kost.
- Kosttillskott bör endast användas som ett komplement till en hälsosam kost.
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Det finns 323 produkter.
Applied Nutrition - Collagen Peptides
Få en ungdomlig, fräsch och fast hud med Applied Nutrition Collagen Peptides. Stödjer även ben och leder. Fri från fett, socker, kolesterol, puriner och tillsatser. Gluten, soja och mejerifri. Paleo Friendly. Blanda i varma eller kalla vätskor. Kollagen från gräsmatade kor. Halalcertifierad.
Allnutrition - Beta Alanine
Applied Nutrition - Keto Collagen
5% Nutrition - Post Gear - Legendary Series
Behåll dina muskelvinster och återställ hormonbalansen med 5% Nutrition - Knocked The F*ck Out - Honey Lemon Tea - 204g. Med beprövade ingredienser som D-asparaginsyra, Brenässla och ZMA får du en effektiv lösning för att främja muskelåterhämtning. Ta din träning till nästa nivå med Post Gear från 5% Nutrition!
Allnutrition - Beta Alanine Endurance Max
Applied Nutrition - Marine Collagen
Få en ungdomlig och fräsch hud samtidigt som du stödjer ben och leder med Applied Nutrition Marine Collagen. Tillverkad av vildfångad fisk, fri från fett, socker, kolesterol, puriner och tillsatser. Gluten, soja och mejerifri för en ren och naturlig produkt.
AllMax Nutrition - D-Aspartic Acid - 100 grams
Allnutrition - Pre Workout
AllMax Nutrition - TestoFX - 90 caps
Allnutrition - Pump Shock
Amix - MuscleCore® MytoTest V3 - 90 Capsules
Applied Nutrition - Endurance Breathe
Applied Nutrition - Endurance Breathe Isotonic...
Applied Nutrition - Endurance Energy
Doctor's Best - Collagen Types 1 and 3 with...
Amix - TestoXT Booster - 120 Capsules
Applied Nutrition - Endurance Energy Isotonic...
Doctor's Best - Fish Collagen with Naticol Fish...
Amix - TribuLyn™ 90% - 90 Capsules
Applied Nutrition - Endurance Recovery
Doctor's Best - Hyaluronic Acid + Chondroitin...
Amix - Tribusten® - 125 capsules
Applied Nutrition - Endurance Sprint Isotonic...
Doctor's Best - Pure Collagen Types 1 and 3,...
Applied Nutrition - Test X - 120 caps
Brain Gains - Switch On
Evogen - GlycoJect
GAL - Chicken Cartilage Complex, Type II...
BPI Sports - A-HD Elite - 30 caps
Holland & Barrett - Black Cherry Extract 1500mg...
BPI Sports - A-HD Elite (+ Solid) - 30+30 caps
GAL - Pork Collagen Peptides - 300 g
CNP - Pro Test XTR - 120 caps
Holland & Barrett - Chinese Chlorella 500mg -...
GAL - TITOK Fish Collagen Peptides + MSM - 173 g
Kaged Muscle - Hydra-Charge
Mutant - Mutant BCAA 9.7
EVLution Nutrition - EVL Test
Garden of Life - Collagen Peptides - Grass Fed
Garden of Life - Grass Fed Collagen Protein
NUTREND - BCAA Liquid Shot - 20 x 60 ml.
Garden of Life - Grass Fed Collagen Super Beauty
Olimp - Fire Start Energy Gel + Caffeine
Gaspari Nutrition - Viradex XT Test Booster -...
Garden of Life - Multi-Sourced Collagen...
Olimp - Iso Plus Effervescent Orange - 6 x 10 tabs
GAT - Men's Multi+Test
R1 Clean Gainer
GAT - Nitraflex Advanced
GAT - Nitraflex
Jarrow Formulas - Type II Collagen Complex - 60...
JutaVit - Collagen Complex tablet - 60 Tablets
Rule One - Energized Fruits & Greens, Mixed...
R-Weiler
KIKI Health - Pure Marine Collagen
Trace Minerals - Electrolyte Stamina Power Pak
Jarrow Formulas - Adrenal Optimizer - 120 tablets
Kaged Muscle - Ferodrox - 60 vcaps
Trec Nutrition - Endurance Carbo Sport
Life Extension - Collagen Peptides for Skin &...
Trec Nutrition - Endurance Carbo Sport
Trec Nutrition - Endurance Collagen 4 Runners -...
Life Extension - NT2 Collagen, 40mg - 60 small...
Life Extension - Testosterone Elite - 30 vcaps
Trec Nutrition - Endurance Isotonic Sport
ISOTONIC SPORT - Den ultimata återhämtningsdrycken för idrottare. Snabb återhämtning, bibehåller elektrolytbalansen, minskar trötthet och utmattning, ökar uthålligheten. Rekommenderas för både uthållighets- och styrkeidrottare. Ge din kropp det den behöver för optimal prestation!
Molecular Nutrition - X-Factor, Anabolic...
NeoCell - Collagen 2 Joint Complex - 120 caps
MuscleMeds - Vitamin T - 90 tablets
Trec Nutrition - Endurance Isotonic Sport...
Trec Nutrition - Endurance Marathon
Muscletech - Alpha Test
Få ut det mesta av din träning med Muscletech Alpha Test! Öka testosteronet och förbättra din prestation med detta vetenskapligt konstruerade tillskott. Med kliniskt bevisad effektivitet och nyckelingredienser som bockhornsklöver, kan du förvänta dig ökad muskeltillväxt och styrka. Ta 2 kapslar två gånger om dagen för maximala resultat. Komplettera din hälsosamma livsstil med Alpha Test för att nå dina träningsmål!
Trec Nutrition - Rhodiola Rosea - 90 caps
NeoCell - Super Collagen + Vitamin C & Biotin
Mutant - Test - 90 vcaps
Trec Nutrition - S.A.W. Powder
NOW Foods - Tribulus
NeoCell - Super Collagen Type 1&3
Få en strålande och ungdomlig hud med NeoCell Super Collagen! Med hydrolyserade kollagenpeptider och typ 1 & 3 kollagen stödjer det kollagenbildning och ger din kropp byggstenarna för att skapa sitt eget kollagen. Dessutom är det tillverkat av gräsbetande nötkreatur för högsta kvalitet.
White Flood Plus
Nutrend - Tribulus Terrestris Turbo - 120 Capsules
NeoCell - Super Collagen with Aloe
NUTREX - Alpha-T Premium - 60 caps
PEScience - VersaCARB
Nordic Naturals - Marine Collagen, Strawberry -...
NUTREX - Anabol Hardcore - 60 liquid caps
AllMax Nutrition - Carbion+
Jarrow Formulas - Energy Optimizer
NOW Foods - BioCell Collagen Hydrolyzed Type II...
NUTREX - T-UP - 120 caps
Olimp - DAA Xtreme Prolact-Block - 60 tablets
NOW Foods - Collagen Peptides Powder - 227 grams
Olimp - ForTest - 120 caps
NOW Foods - UC-II Undenatured Type II Collagen
Olimp - T-100 - 120 caps
Now Foods - Sustained Energy - 90 Veg Capsules
Nutrend - Collagen Liquid, Orange - 500 ml
Olimp - T-100 Hardcore - 120 caps
Olimp - Testoxeed - 120 caps
Nutriversum - Collagen + Pyruvate - 100 Capsules
Olimp - Tribusteron 60 - 120 caps
Nutriversum - Collagen Heaven
Olimp - Tribusteron 90 - 120 caps
Amix - Performance QUICK Energy Gel
Nutriversum - Collagen Liquid - Wild Berries -...
Nutriversum - Collagen+ Powder
PharmaFreak - GH Freak 2.0 - 120 caps
Amix - Black Line Perfect Intra
Nutriversum - Liquid Collagen 10.000 Mg Sugar Free
Nutriversum - Liquid MSM+C Hyaluron Collagen,...
PVL Essentials - Full Potency DAA+, Unflavoured...
Olimp - Collaregen
Revive - Men's Health - 60 vcaps
Osavi - Collagen Peptides - Joints & Bones - 153g
Osavi - Collagen Peptides - Tendons & Ligaments...
SAN - Free-T - 120 caps
OstroVit - Marine Collagen Shot, Coconut &...
SAN - Testo Hardcore - 90 tablets
SAN - Zinc Magnesium Aspartate - 90 caps
Revive - Carnigen - 66
Rule1 - Collagen Peptides
Stacker2 Europe - Muscle Transform - 168 caps
Stacker2 Europe - Testo 4HD - 120 caps
Swanson - Full-Spectrum Tribulus Fruit, 500mg -...
Swanson - Mega Tribulus Extract, 250mg - 120 caps
Swanson - Type I Hydrolyzed Marine Collagen -...
Swanson - Testofen Fenugreek Extract, 300mg -...
Swanson - Vegan Collagen Builder - 60 vcaps
Trec Nutrition - Testoxx 1230mg - 60 caps
Trec Nutrition - TriBulon
Trec Nutrition - Collagen Renover
Universal Nutrition - Animal Test - 21 packs
Universal Nutrition - Collagen
Universal Nutrition - Collagen är en kraftfull produkt som främjar ben- och ledhälsa, hälsosam bindväv, hud-, hår- och nageltillväxt, matsmältning och muskelåterhämtning. Med högkvalitativt hydrolyserat kollagen kan du främja en sundare och mer välmående kropp.
Universal Nutrition - Tribulus Pro™ - 110 Capsules
Öka din muskelmassa och styrka med Tribulus Pro! Innehåller naturliga steroidala saponiner som ökar testosteronproduktionen med 30% eller mer. Enkelt att ta med kapslar. Maximera dina träningsresultat med detta naturliga kosttillskott.
Weider - Premium Tribulus - 90 caps
Raw Nutrition - Test
Trec Nutrition - Tribulon 200
Vitaking - Collagen + Hyaluronic Acid - 60...
Vitaking - Collagen Powder – Natural (Porcine)...
Swedish Supplements - T-Power Testo 200 caps
Testosteron Booster Kosttillskott är ett naturligt kosttillskott som ökar testosteronnivåerna, stimulerar muskeltillväxt och återhämtning, förbättrar energi och prestanda, stödjer sexuell hälsa och libido samt främjar allmän hälsa och välbefinnande. Innehåller bland annat D-asparaginsyra, fenugreek, avena sativa extrakt, ingefära, brännässlaextrakt, portobello-svamp, ginseng, zinkglukonat, resveratrol, vitamin D3 och Lactobacillus casei.
Vitaking - Fish Collagen 150 g - 150 g
Zoomad Labs - Tribulus + Zinc - 60 Capsule
Zein Pharma - Collagen C ReLift, 500mg - 60 caps
Universal Nutrition - Animal Stak - 21 Packs
Allnutrition - AllDeynn Collarose Elixir
Osavi - Marine Collagen Wild Cod
Kevin Levrone - Levro Test Am Pm Formula - 240...
Amix - Anabolic Power Tribusten™ - 200 Capsules
Vital Proteins - Beauty Collagen
Nutriversum - Collagen Fruits - Strawberry - 200 g
Kevin Levrone - Anabolic Vita Formula - 90 Tablets
USA medical - Collagen Complex - 60 Capsules
Nutriversum - Collagen Coffee
Nutriversum - Collagen Heaven - WOMEN
Nutriversum - Liquid MSM+C Hyaluron Collagen -...
Nanosupps - Collagen Vibe
Aura Herbals - Hialudrop Complex Cch, Collagen,...
Aura Herbals - Colladrop, Liquid Fish Collagen...
Labs212 - Beauty Collagen Skin, Hair & Nails...
Osavi - Collagen, Hydrolyzed Type I & Iii...
Osavi - Collagen Joints & Bones (153 g)
Osavi - Type I & Iii Collagen Complex (300 g)
Panaseus - Collagen Complex (50 Caps)
Panaseus - Collagen Of Youth (50 Caps)
Swanson - Hydrolysed Collagen I And Iii + C...
Yango - Collagen For The Joints (500 ml)
Yango - Collagen Type Ii (300 g)
Yango - Collagen Anti-Age (120 Caps)
Yango - Premium Collagen, 10 000 Mg (500 ml)
Yango - Collagen For Men (500 ml)
Yango - Collagen Type I & Iii (300 g)
Aura Herbals - Naticol Fish Collagen, Hair,...
Great Lakes Wellness - Quick Dissolve Collgen...
OstroVit - Kolagen + Witamina C Naturalny - 400 g
OstroVit - Marine Collagen Pear - 200 g
OstroVit - Marine Collagen & Hyaluronic Acid &...
OstroVit - Collagen - 90 tabs
OstroVit - Marine Collagen Black Currant - 200 g
OstroVit - Collagen + Vitamin C
OstroVit - Marine Collagen 2040 Mg - 90 caps
OstroVit - Marine Collagen & Hyaluronic Acid...
OstroVit - Marine Collagen + Hyaluronic Acid +...
1Up Nutrition - Pure Rebuild Pineapple - 600g
1Up Nutrition - Pro Test MAX - 90 caps
1Up Nutrition - Pro Test MAX ökar fritt testosteron, främjar styrka och prestanda samt stödjer muskelåterhämtning. Med naturliga ingredienser och stöd av forskning kan detta tillskott hjälpa dig att nå dina fitnessmål snabbare.