Kosttillskott
Kosttillskott
Kosttillskott: En guide till vitaminer, mineraler och mer
Kosttillskott har blivit en alltmer integrerad del av många människors livsstil. Med löften om förbättrad hälsa, energi och välmående lockar de allt fler konsumenter. Men vad är egentligen kosttillskott, och när kan de vara till nytta?
I den här artikeln dyker vi ner i den komplexa världen av kosttillskott och besvarar några av de vanligaste frågorna:
Vad är kosttillskott?
Kosttillskott är koncentrerade källor av vitaminer, mineraler, aminosyror, fibrer eller andra näringsämnen. De kan vara i form av kapslar, tabletter, pulver, vätska eller droppar.
Varför använda kosttillskott?
De vanligaste anledningarna till att använda kosttillskott är:
- För att komplettera en bristfällig kost: Vissa personer kan ha svårt att få i sig alla de näringsämnen de behöver genom kosten. Detta kan bero på faktorer som allergier, matintoleranser, vissa sjukdomar eller en vegetarisk eller vegansk kost.
- För att förbättra hälsan: Vissa kosttillskott kan ha specifika hälsoeffekter, till exempel att stärka immunförsvaret, öka energinivån eller förbättra hudens hälsa.
- För att optimera prestationen: Idrottare och andra personer som utövar regelbunden fysisk aktivitet kan använda kosttillskott för att förbättra sin prestation och återhämtning.
Vilka typer av kosttillskott finns det?
Det finns en mängd olika kosttillskott på marknaden, bland annat:
- Vitaminer och mineraler: Dessa är essentiella för kroppens funktioner och kan behövas i extra doser om man inte får i sig tillräckligt via kosten.
- Antioxidanter: Dessa skyddar cellerna mot skador från fria radikaler.
- Omega-3 fettsyror: Dessa essentiella fettsyror har en rad positiva effekter på hjärtat, hjärnan och immunförsvaret.
- Probiotika: Dessa levande mikroorganismer kan förbättra tarmfloran och därmed matsmältningen och immunförsvaret.
- Aminosyror: Dessa är byggstenarna i proteiner och kan vara till nytta för muskeluppbyggnad och återhämtning.
Hur vet jag om jag behöver kosttillskott?
Det bästa sättet att ta reda på om du behöver kosttillskott är att prata med din läkare eller en dietist. De kan ge dig råd baserat på din kost, din hälsa och dina individuella behov.
Är kosttillskott alltid säkra?
De flesta kosttillskott är säkra att använda om de tas i rätt dosering. Men vissa kosttillskott kan interagera med läkemedel eller ha andra biverkningar. Det är därför viktigt att läsa igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant innan du tar ett kosttillskott.
Var kan jag köpa kosttillskott?
Kosttillskott kan köpas i apotek, hälsokostbutiker och online. Det är viktigt att köpa kosttillskott från en välrenommerad återförsäljare för att säkerställa kvaliteten.
Tips för att använda kosttillskott på ett säkert sätt:
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
- Läs igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant.
- Överskrid inte den rekommenderade dosen.
- Var försiktig med kosttillskott som innehåller örter eller andra växtbaserade ingredienser.
- Om du tar läkemedel, fråga din läkare om eventuella interaktioner.
Sammanfattning
Kosttillskott kan vara en användbar del av en hälsosam livsstil, men de bör inte ersätta en varierad och näringsrik kost. Det är alltid bäst att prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Kom ihåg:
- Den bästa källan till näringsämnen är en varierad och näringsrik kost.
- Kosttillskott bör endast användas som ett komplement till en hälsosam kost.
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Det finns 158 produkter.
Aktiva filter
Absolute Nutrition - Thyroid T3
Doctor's Best - Digestive Probiotic, 20 Billion...
Doctor's Best - Fully Active B12
ActiHealth - ActiHealth Folic Acid, 400mcg - 90...
Doctor's Best - Fully Active B-Complex with...
Doctor's Best - High Absorption Magnesium
AllMax Nutrition - Vitaform For Women - 60 tablets
Allnutrition - AllDeynn Collarose
Doctor's Best - Natural Vitamin K2 MK7 with MenaQ7
Stärk benen och förbättra hjärthälsan med Doctor's Best Natural Vitamin K2 MK7 med MenaQ7. Främjar kalciummetabolismen för friska ben och elastiska blodkärl. Optimal biotillgänglighet och bioaktivitet ger fördelar för skelett, blodkärl och mjuka vävnader. Ta en kapsel om dagen för maximala resultat. Glutenfritt, non-GMO, veganskt och vegetariskt.
Allnutrition - AllDeynn Collarose Fish
Doctor's Best - Vitamin C with Quali-C
Allnutrition - AllDeynn Powerrose
Enzymedica - Acid Soothe
Minska halsbränna och sura obehag efter måltider med Enzymedica - Acid Soothe. Stödjer optimal matsmältning, lindrar symtom vid tillfälliga gastrointestinala besvär, stärker slemhinnan i magen och fungerar som en buffert för magsyra. Naturlig och effektiv lösning för en sund matsmältning.
Allnutrition - DiosminAll
Allnutrition - Fit Protein Shake
Amix - GreenDay® ProVegan Multi VIP - 60 Tablets
Enzymedica - BeanAssist - 30 caps
Enzymedica - Candidase
Better You - Magnesium Gel - 150 ml.
Enzymedica - DairyAssist - 30 caps
Better You - Magnesium Oil Goodnight Spray -...
Enzymedica - Digest
Better You - Magnesium Oil Original Spray - 100...
Enzymedica - Digest Gold with ATPro
Better You - Magnesium Oil Sensitive Spray -...
Enzymedica - Digest Spectrum
Better You - Magnesium Skin Body Lotion - 180 ml.
Bio-Kult - Pregnea
Enzymedica - Lacto
Enzymedica - Lypo Gold - 60 caps
Enzymedica - Natto-K
Doctor's Best - Biotin, 5000mcg - 120 vcaps
Doctor's Best - Ubiquinol with Kaneka QH
Enzymedica - VeggieGest - 60 caps
Dorian Yates - Slender Cellulite & Fat Burner
Garden of Life - Dr. Formulated Vegan Prenatal...
Garden of Life - Dr. Formulated Whole Food...
Garden of Life - Mykind Organics Adrenal Daily...
Garden of Life - Mykind Organics Women's Multi 40+
Mykind Organics Women's Multi 40+ är en naturlig och ekologisk multivitamin speciellt utformad för kvinnor över 40. Tillverkad av äkta, fullmatade ingredienser utan syntetiska tillsatser. Certifierad ekologisk och icke-GMO-projekt verifierad. Innehåller en blandning av nio ekologiska hela frukter. Vegan, glutenfri och kosher.
Garden of Life - Mykind Organics Golden Milk -...
Garden of Life - Vitamin Code Perfect Weight
Garden of Life - Mykind Organics Women's Multi...
Garden of Life - Vitamin Code Women
Garden of Life - Mykind Organics Women's Multi...
Garden of Life - Raw Organic Perfect Food...
Jarrow Formulas - Famil-E - 60 softgels
Holland & Barrett - Spirulina 500mg - 200 tablets
Jarrow Formulas - Methyl B-12
KIKI Health - Marine Collagen Beauty Blend,...
KIKI Health - Beetroot Powder Organic - 200g
Life Extension - Biotin, 600mcg - 100 caps
KIKI Health - Nature's Living Superfood Organic...
Life Extension - Estrogen For Women - 30...
Life Extension - Geroprotect, Ageless Cell - 30...
Life Extension - Menopause 731 - 30 tablets
Life Extension - Optimized Cran-Max - 60 vcaps
Life Extension - Pregnenolone
Life Extension - Prenatal Advantage - 120 Softgels
Prenatal Advantage ger 100% dagligt intag av viktiga vitaminer och mineraler för gravida kvinnor och nyblivna mödrar. Stödjer frisk utveckling av hjärna och ögon, främjar nervsystemet och innehåller bioaktiva former av näringsämnen.
NOW Foods - Apple Cider Vinegar
NOW Foods - Beet Root Capsules - 180 vcaps
NOW Foods - Calcium & Magnesium
Life Extension - Skin Restoring Ceramides - 30...
NOW Foods - Daily Vits, Multi Vitamin & Mineral
Life Extension - Super Absorbable Tocotrienols...
Life Extension - TMG
NOW Foods - D-Ribose
NOW Foods - Tri-Chromium
NOW Foods Tri-Chromium är en kromtillskott som stödjer hälsosam glukosmetabolism och insulinaktivitet. Med tre former av krom och kanel förbättrar det insulinkänsligheten och främjar viktreglering genom att balansera blodsockernivåerna.
NOW Foods - Guar Gum, 100% Pure Powder - 227 grams
NOW Foods - Liquid Multi
NOW Foods - Magnesium Citrate
Natrol - Complete Balance for Menopause, AM/PM...
NOW Foods - Methyl B-12
NOW Foods - Methyl B-12 with Folic Acid
Natrol - Pycnogenol, 50mg - 60 caps
NOW Foods - Niacin
NOW Foods - Niacin Flush-Free
NOW Foods - Pau D'Arco
NOW Foods - Potassium Citrate
Natrol - Soy Isoflavones
NOW Foods - Potassium Gluconate
NOW Foods - Silver Sol
NeoCell - Collagen Beauty Builder - 150 tablets
NeoCell - Glow Matrix - 90 caps
Revive - Fiber, Chocolate - 312g
NeoCell - Hyaluronic Acid, 100mg - 60 caps
Revive - Fiber, Unflavored - 252g
NeoCell - Hyaluronic Acid, Blueberry Liquid -...
Revive - Thyroid Support - 90 vcaps
NeoCell - Marine Collagen - 120 caps
Swanson - Dong Quai, 530mg - 100 caps
NeoCell - Super Collagen Plus with Vitamin C &...
Zein Pharma - Zinc Glycinate
NOW Foods - Almond Oil
NOW Foods - Chaste Berry Vitex Extract, 300mg -...
NOW Foods - Chitosan
NOW Foods - Eve Women's Multiple Vitamin
NOW Foods - Evening Primrose Oil
NOW Foods - Female Balance - 90 vcaps
NOW Foods - Glucosamine, MSM & Arnica Liposome...
NOW Foods - Joint & Muscle Cream - 118 ml.
NOW Foods - Menopause Support - 90 vcaps
NOW Foods - Prenatal Gels + DHA
NOW Foods - Soy Protein Isolate
NOW Foods - Spirulina Organic
NOW Foods - Super Primrose
NOW Foods - Vitamin D-3 Cream - 118 ml.
NOW Foods - Women's Probiotic 20 Billion - 50...
Nutriversum - Multi Powder, Tropical - 300 g
Optimum Nutrition - Opti-Women
Osavi - Calcium Citrate - Powder - 240g
Osavi - Colostrum Powder - 1200mg - 100g
Osavi - D-mannose Powder - 2000mg - 120g
Osavi - Inositol - 600mg - 100 vcaps
Osavi - Inositol Powder - 1000mg - 240g
Osavi - Iodine Oral Spray - 150mcg (Cherry) -...
Osavi - Selenium Oral Spray - 200mcg...
OstroVit - Apple Cider Vinegar VEGE - 90 Capsules
OstroVit - Maca VEGE - 60 Veg Capsules
Puritan's Pride - One A Day Cranberry - 60...
Revive - Women's Health
Revive Women's Health stödjer hälsosamma hormonnivåer hos kvinnor och främjar daglig hälsa. Med naturliga ingredienser som DHEA, evening primrose oil och stinging nettle root kan denna formula minska bloat och akne relaterade till hormonfluktuationer. Glutenfri och vegansk.