Kosttillskott
Kosttillskott
Kosttillskott: En guide till vitaminer, mineraler och mer
Kosttillskott har blivit en alltmer integrerad del av många människors livsstil. Med löften om förbättrad hälsa, energi och välmående lockar de allt fler konsumenter. Men vad är egentligen kosttillskott, och när kan de vara till nytta?
I den här artikeln dyker vi ner i den komplexa världen av kosttillskott och besvarar några av de vanligaste frågorna:
Vad är kosttillskott?
Kosttillskott är koncentrerade källor av vitaminer, mineraler, aminosyror, fibrer eller andra näringsämnen. De kan vara i form av kapslar, tabletter, pulver, vätska eller droppar.
Varför använda kosttillskott?
De vanligaste anledningarna till att använda kosttillskott är:
- För att komplettera en bristfällig kost: Vissa personer kan ha svårt att få i sig alla de näringsämnen de behöver genom kosten. Detta kan bero på faktorer som allergier, matintoleranser, vissa sjukdomar eller en vegetarisk eller vegansk kost.
- För att förbättra hälsan: Vissa kosttillskott kan ha specifika hälsoeffekter, till exempel att stärka immunförsvaret, öka energinivån eller förbättra hudens hälsa.
- För att optimera prestationen: Idrottare och andra personer som utövar regelbunden fysisk aktivitet kan använda kosttillskott för att förbättra sin prestation och återhämtning.
Vilka typer av kosttillskott finns det?
Det finns en mängd olika kosttillskott på marknaden, bland annat:
- Vitaminer och mineraler: Dessa är essentiella för kroppens funktioner och kan behövas i extra doser om man inte får i sig tillräckligt via kosten.
- Antioxidanter: Dessa skyddar cellerna mot skador från fria radikaler.
- Omega-3 fettsyror: Dessa essentiella fettsyror har en rad positiva effekter på hjärtat, hjärnan och immunförsvaret.
- Probiotika: Dessa levande mikroorganismer kan förbättra tarmfloran och därmed matsmältningen och immunförsvaret.
- Aminosyror: Dessa är byggstenarna i proteiner och kan vara till nytta för muskeluppbyggnad och återhämtning.
Hur vet jag om jag behöver kosttillskott?
Det bästa sättet att ta reda på om du behöver kosttillskott är att prata med din läkare eller en dietist. De kan ge dig råd baserat på din kost, din hälsa och dina individuella behov.
Är kosttillskott alltid säkra?
De flesta kosttillskott är säkra att använda om de tas i rätt dosering. Men vissa kosttillskott kan interagera med läkemedel eller ha andra biverkningar. Det är därför viktigt att läsa igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant innan du tar ett kosttillskott.
Var kan jag köpa kosttillskott?
Kosttillskott kan köpas i apotek, hälsokostbutiker och online. Det är viktigt att köpa kosttillskott från en välrenommerad återförsäljare för att säkerställa kvaliteten.
Tips för att använda kosttillskott på ett säkert sätt:
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
- Läs igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant.
- Överskrid inte den rekommenderade dosen.
- Var försiktig med kosttillskott som innehåller örter eller andra växtbaserade ingredienser.
- Om du tar läkemedel, fråga din läkare om eventuella interaktioner.
Sammanfattning
Kosttillskott kan vara en användbar del av en hälsosam livsstil, men de bör inte ersätta en varierad och näringsrik kost. Det är alltid bäst att prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Kom ihåg:
- Den bästa källan till näringsämnen är en varierad och näringsrik kost.
- Kosttillskott bör endast användas som ett komplement till en hälsosam kost.
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Det finns 797 produkter.
NOW Foods - Kre-Alkalyn Creatine
Applied Nutrition - Collagen Peptides
Få en ungdomlig, fräsch och fast hud med Applied Nutrition Collagen Peptides. Stödjer även ben och leder. Fri från fett, socker, kolesterol, puriner och tillsatser. Gluten, soja och mejerifri. Paleo Friendly. Blanda i varma eller kalla vätskor. Kollagen från gräsmatade kor. Halalcertifierad.
Applied Nutrition - L-Arginine 1500
Förbättra din kroppsliga prestation och välbefinnande med Applied Nutrition - L-Arginine 1500. Upplev fördelarna med förbättrad cirkulation, muskelåterhämtning och hjärthälsa. Välj en halalcertifierad produkt som passar dina kostpreferenser. Ta ditt välbefinnande till nästa nivå med Applied Nutrition - L-Arginine 1500!
Applied Nutrition - HMB
Applied Nutrition - HMB är ett högkvalitativt kosttillskott som främjar muskelproteinsyntesen, minskar muskelnedbrytningen och förbättrar återhämtningen efter träning. Med veganska kapslar och halalcertifiering passar det en bredare kundkrets. Med omfattande forskning som stöder dess fördelar är det ett pålitligt val för alla som vill förbättra sina träningsresultat.
Life Extension - Cat Mix - 100 grams
Applied Nutrition - Beef-XP
Applied Nutrition - Keto Collagen
Applied Nutrition - L-Citrulline, 1500mg - 120...
Applied Nutrition - Omega 3
Upptäck fördelarna med Applied Nutrition - Omega 3! Halalcertifierad, lättsvalda veggie softgels och EPA & DHA för hjärtats normala funktion. Stöd din hjärthälsa, förbättra hjärnfunktionen och minska inflammation med denna högkvalitativa produkt.
Life Extension - Dog Mix - 100 grams
Applied Nutrition - Creatine Monohydrate
Applied Nutrition - CLA L-Carnitine & Green Tea...
Applied Nutrition - Calcium & Magnesium
Applied Nutrition - Calcium & Magnesium är en veggievänlig produkt som stödjer friska skelett och normal nerv- och muskelfunktion. Glutenfri och halal-certifierad, den är idealisk för konsumenter med olika diet- och kulturella behov. Med 100% RI för kalcium och magnesium per portion, är detta kosttillskott ett utmärkt val för alla som vill ta hand om sin hälsa på ett hållbart sätt.
Applied Nutrition - Tri-Omega 3-6-9 - 100 Softgels
Applied Nutrition - Marine Collagen
Få en ungdomlig och fräsch hud samtidigt som du stödjer ben och leder med Applied Nutrition Marine Collagen. Tillverkad av vildfångad fisk, fri från fett, socker, kolesterol, puriner och tillsatser. Gluten, soja och mejerifri för en ren och naturlig produkt.
Now Foods - Waxy Maize Powder - 2.49 kg
NOW Foods - L-Tyrosine
Applied Nutrition - Creatine 3000
Öka din fysiska prestation med Applied Nutrition - Creatine 3000. Mikroniserat kreatinmonohydrat förbättrar styrka, uthållighet och muskelmassa. Halal-certifierad, testad för idrottare och veggie shell gör den till ett mångsidigt tillskott.
Applied Nutrition - Glutamine 4K - 120 caps
Life Extension - L-Lysine, 620mg - 100 vcaps
Now Foods - G.I. Support Chewable Tablets for...
NOW Foods - L-Tyrosine, Extra Strength 750mg -...
Applied Nutrition - L-Glutamine Powder
NOW Foods - L-Lysine
NOW Foods - HMB
Life Extension - CinSulin with InSea2 &...
Now Foods - Kidney Support for Dogs & Cats...
NOW Foods - L-Lysine 1000mg - 454g
Applied Nutrition - Endurance Breathe
Applied Nutrition - CLA Gold 1000 - 100 softgels
Life Extension - Only Trace Minerals - 90 vcaps
Life Extension - Enhanced Zinc - 30 Lozenges
Now Foods - Pet Relaxant Chewable Tablets for...
Applied Nutrition - Critical Greens
Applied Nutrition - Endurance Breathe Isotonic...
Applied Nutrition - Vegan-Pro
NOW Foods - Pets, L-Lysine for Cats - 226 grams
Life Extension - Potassium with Extend-Release...
NOW Foods - Liver Powder, Argentine Beef - 340...
NOW Foods - Pets, Flea & Tick Spray for Dogs -...
Applied Nutrition - Endurance Energy
Applied Nutrition - Clear Whey Protein
Applied Nutrition - Vitamin D3 - 90 tablets
NOW Foods - Calcium & Magnesium, Citrate Powder...
Applied Nutrition - Endurance Energy Isotonic...
Applied Nutrition - Critical Whey
Applied Nutrition - Carb X
NOW Foods - Arginine & Citrulline
NOW Foods - MCT Oil
MCT Oil från Now Foods - Öka energi och fettförbränning med denna högkvalitativa tillskottsolja. Smält fett snabbare och främja viktminskning. Naturliga fettsyror förbättrar kognitiv funktion och har antibakteriella egenskaper. Ta 3 softgels upp till 5 gånger dagligen för bästa resultat. Fri från allergener och tillverkad i USA.
NOW Foods - Colloidal Minerals
Applied Nutrition - L-Carnitine Liquid 3000 &...
NOW Foods - Liquid Magnesium - 237 ml.
Applied Nutrition - Beta-Alanine, 1500mg - 120...
NOW Foods - Pets, Immune Support - 90 chewable...
Life Extension - L-Arginine Caps, 700mg - 200 caps
Applied Nutrition - Endurance Recovery
Applied Nutrition - Critical Mass - Original
Applied Nutrition - ISO-XP
NOW Foods - Magnesium & Calcium with Zinc and...
NOW Foods - L-Citrulline
NOW Foods - Full Spectrum Minerals
Applied Nutrition - L-Carnitine
Applied Nutrition - L-Carnitine, 1500 mg - 120 kapslar är det perfekta tillskottet för att öka fettförbränningen, förbättra energiomsättningen och öka atletisk prestation. Med högkvalitativa ingredienser och lämplighet för olika kostpreferenser är detta ett utmärkt val för att maximera dina resultat.
NOW Foods - L-Citrulline 1200mg - 120 tablets
Applied Nutrition - Endurance Sprint Isotonic...
Applied Nutrition - Cream of Rice
NOW Foods - ZMA - Sports Recovery
Applied Nutrition - Critical Mass - Professional
NOW Foods - Pets, Omega-3 Support - 180 softgels
NOW Foods - Magnesium & Potassium Aspartate...
NOW Foods - C-1000 Zinc Immune
NOW Foods - Arginine & Ornithine
Applied Nutrition - Test X - 120 caps
NOW Foods - Pets, Pet Allergy - 75 chewable...
NOW Foods - Magnesium Bisglycinate Powder - 227...
NOW Foods - Virgin Coconut Oil, 1000mg - 120...
Now Foods - Urinary Support Chewable Tablets...
NOW Foods - Magnesium Citrate Softgels
NOW Foods - Zinc
NOW Foods - Creatine Monohydrate
NOW Foods - L-Arginine
Få optimal blodcirkulation och främja hälsa med NOW Foods - L-Arginine. Denna aminosyra fungerar som kväveoxid-förstadium och vidgar blodkärlen. Med förbättrad formel och farmaceutisk kvalitet får du högre dos för maximala resultat och hälsofördelar. Välj NOW Foods - L-Arginine för blomstrande välbefinnande!
Applied Nutrition - BCAA 6K
Maximera din muskeltillväxt och återhämtning med Applied Nutrition - BCAA 6K 4:1:1. Med en hög koncentration av grenade aminosyror och vitamin B6 och B12 förbättras energiomsättningen och uthålligheten. Dessutom är produkten halal-certifierad. Ta BCAA 6K före och efter träningen för att optimera dina träningsresultat.
Life Extension - AMPK Metabolic Activator - 30...
Now Foods - Magnesium Flakes - 1.53 kg
Applied Nutrition - BCAA Amino-Hydrate
Applied Nutrition - BCAA Amino-Hydrate + Energy...
Applied Nutrition - BCAA Amino-Hydrate Cans
NOW Foods - CLA
Life Extension - Super CLA Blend with Sesame...
Applied Nutrition - ABE - All Black Everything
Applied Nutrition - Multi-Vitamin Complex - 90...
NOW Foods - Magnesium Malate, 1000mg - 180 tablets
Life Extension - Creatine Capsules - 120 caps
NOW Foods - CLA Extreme - 90 softgels
Applied Nutrition - ABE - All Black Everything Gel
Applied Nutrition - Digestive Enzyme - 60 caps
NOW Foods - Magnesium Oxide, Pure Powder - 227...
Applied Nutrition - ABE Shot
Holland & Barrett - Coral Calcium
Applied Nutrition - i Drive - 120 caps
NOW Foods - Magnesium, 400mg - 180 vcaps
Applied Nutrition - Pump
Applied Nutrition - Vitamin B12 - 90 tablets
Applied Nutrition - Probiotic - 60 caps
Applied Nutrition - Pump 3G Pre-Workout
Applied Nutrition - Vitamin C with Rose Hips
Applied Nutrition - Vitamin C med nypon är en högkvalitativ produkt som ger kraftfull antioxidantverkan och stödjer immunsystemet. Halal-certifierad och lämplig för veganer. Välj den för att främja din hälsa och vitalitet.
Applied Nutrition - R-Ala - 60 caps
Life Extension - L-Glutamine, 500mg - 100 vcaps
Now Foods - Saccharomyces Boulardii
Life Extension - Children's Formula Life...
Applied Nutrition - AAKG
Optimera träningen med Applied Nutrition AAKG! Innehåller Arginine Alpha Ketoglutarate som ökar blodflödet och förbättrar musklernas syre- och näringsleverans. Passar vegetarianer och veganer samt är halal-certifierad. Maximera träningsresultaten med AAKG!
Applied Nutrition - Amino Fuel
Life Extension - Dog Hip & Joints (90 Sgels)
NOW Foods - L-Glutamine
Förbättra hälsa och prestation med L-Glutamin 1000 mg från Now Foods. Stödjer muskelåterhämtning, immunsystemet och mag-tarmkanalen. Naturlig och säker formula utan allergener och onödiga tillsatser. Ta träning och välbefinnande till nästa nivå.
Life Extension - Hip & Joints (90 Sgels)
Life Extension - Acetyl-L-Carnitine Arginate -...
Life Extension - Dog Skin & Coat (90 Kaps.)
NOW Foods - Pea Protein
Life Extension - Optimized Carnitine - 60 caps
NOW Pets - Cardiovascular Support For Dogs &...
Life Extension - Ashwagandha Plus Calm & Focus...
NOW Foods - Acetyl-L-Carnitine
Få mer energi och förbättra din hälsa med NOW Acetyl-L-Carnitine. Detta populära kosttillskott ökar fettförbränningen, skyddar hjärnans hälsa och ger dig en extra boost. Beställ idag och upplev fördelarna!
NOW Foods - Plant Protein Complex
Now Foods - Arginine 1000 mg - 60 Tablets
Life Extension - Super Omega-3 EPA/DHA with...
NOW Foods - L-Carnitine
Life Extension - Calcium D-Glucarate, 200mg -...
NOW Foods - Bone Broth
NOW Foods - L-Carnitine Liquid
Life Extension - Iron Protein Plus, 300mg - 100...
Now Foods - L-Carnitine Liquid 1000 mg
Life Extension - Magnesium (Citrate), 100mg -...
NOW Foods - L-Arginine (1000 G 2 Lbs.)
Now Foods - L-Carnitine, Triple Strength...
Life Extension - Magnesium Caps, 500mg - 100 vcaps
Life Extension - Optimized Chromium with...
Life Extension - Collagen Peptides for Skin &...
Life Extension - Potassium Iodide Tablets,...
Life Extension - Mega EPA/DHA - 120 softgels
Life Extension - Sea Iodine, 1000mcg - 60 vcaps
Life Extension - NT2 Collagen, 40mg - 60 small...
Life Extension - Mega GLA with Sesame Lignans -...
Life Extension - Se-Methyl L-Selenocysteine,...
Life Extension - Provinal Purified Omega-7 - 30...
Life Extension - Black Cumin Seed Oil - 60...
Life Extension - Testosterone Elite - 30 vcaps
Life Extension - Boron 3mg - 100 vcaps
NOW Foods - BerryDophilus Kids
Life Extension - Super Omega-3 - 120 softgels
Life Extension - Super Omega-3 Plus - 120 softgels
Life Extension - Cytokine Suppress with EGCG -...
NOW Foods - Kid Cal, Tart Orange - 100 chewables
Life Extension - Echinacea Elite - 60 Veg Capsules
NOW Foods - XyliWhite Kids
Life Extension - Florassist Immune & Nasal...
Life Extension - Advanced Curcumin Elite...
Now Foods - R&R Rest and Repair - 90 Veg Capsules
Life Extension - Glutathione, Cysteine & C -...
Life Extension - Astaxanthin with...
NOW Foods - Calcium & Magnesium with Vit D and...
Life Extension - Immune Modulator with Tinofend...
Life Extension - Biotin, 600mcg - 100 caps
NOW Foods - Calcium Citrate with Minerals &...
NOW Foods - Tribulus
Life Extension - Estrogen For Women - 30...
Life Extension - Bio-Quercetin - 30 vcaps
Life Extension - Curcumin Elite Turmeric Extract
NOW Foods - BCAA - Branched Chain Amino Acids
Life Extension - Geroprotect, Ageless Cell - 30...
Life Extension - Menopause 731 - 30 tablets
Life Extension - Florassist Heart Health - 60...
NOW Foods - Kalium + Jodtabletter - 180 tabletter
NOW Foods - Liquid Iron - 237 ml.
Life Extension - Optimized Cran-Max - 60 vcaps
Life Extension - NK Cell Activator - 30...
Life Extension - Pregnenolone
Life Extension - Optimized Fucoidan with...
Life Extension - Mega Benfotiamine, 250mg - 120...
NOW Foods - Magnesium Ascorbate, Pure Buffered...
Life Extension - Prenatal Advantage - 120 Softgels
Prenatal Advantage ger 100% dagligt intag av viktiga vitaminer och mineraler för gravida kvinnor och nyblivna mödrar. Stödjer frisk utveckling av hjärna och ögon, främjar nervsystemet och innehåller bioaktiva former av näringsämnen.
NOW Foods - Magnesium Glycinate
NOW Foods - Apple Cider Vinegar
Life Extension - Optimized Garlic - 200 vcaps
NOW Foods - Zinc Picolinate
Få optimalt immunstöd och en sund metabolism med Zinc Picolinate från NOW Foods. Detta högkvalitativa tillskott är perfekt för vegetarianer och veganer och är tryggt och kvalitetssäkrat. Ge din kropp den bästa möjliga vård och stöd med detta kosttillskott.