Kosttillskott
Kosttillskott
Kosttillskott: En guide till vitaminer, mineraler och mer
Kosttillskott har blivit en alltmer integrerad del av många människors livsstil. Med löften om förbättrad hälsa, energi och välmående lockar de allt fler konsumenter. Men vad är egentligen kosttillskott, och när kan de vara till nytta?
I den här artikeln dyker vi ner i den komplexa världen av kosttillskott och besvarar några av de vanligaste frågorna:
Vad är kosttillskott?
Kosttillskott är koncentrerade källor av vitaminer, mineraler, aminosyror, fibrer eller andra näringsämnen. De kan vara i form av kapslar, tabletter, pulver, vätska eller droppar.
Varför använda kosttillskott?
De vanligaste anledningarna till att använda kosttillskott är:
- För att komplettera en bristfällig kost: Vissa personer kan ha svårt att få i sig alla de näringsämnen de behöver genom kosten. Detta kan bero på faktorer som allergier, matintoleranser, vissa sjukdomar eller en vegetarisk eller vegansk kost.
- För att förbättra hälsan: Vissa kosttillskott kan ha specifika hälsoeffekter, till exempel att stärka immunförsvaret, öka energinivån eller förbättra hudens hälsa.
- För att optimera prestationen: Idrottare och andra personer som utövar regelbunden fysisk aktivitet kan använda kosttillskott för att förbättra sin prestation och återhämtning.
Vilka typer av kosttillskott finns det?
Det finns en mängd olika kosttillskott på marknaden, bland annat:
- Vitaminer och mineraler: Dessa är essentiella för kroppens funktioner och kan behövas i extra doser om man inte får i sig tillräckligt via kosten.
- Antioxidanter: Dessa skyddar cellerna mot skador från fria radikaler.
- Omega-3 fettsyror: Dessa essentiella fettsyror har en rad positiva effekter på hjärtat, hjärnan och immunförsvaret.
- Probiotika: Dessa levande mikroorganismer kan förbättra tarmfloran och därmed matsmältningen och immunförsvaret.
- Aminosyror: Dessa är byggstenarna i proteiner och kan vara till nytta för muskeluppbyggnad och återhämtning.
Hur vet jag om jag behöver kosttillskott?
Det bästa sättet att ta reda på om du behöver kosttillskott är att prata med din läkare eller en dietist. De kan ge dig råd baserat på din kost, din hälsa och dina individuella behov.
Är kosttillskott alltid säkra?
De flesta kosttillskott är säkra att använda om de tas i rätt dosering. Men vissa kosttillskott kan interagera med läkemedel eller ha andra biverkningar. Det är därför viktigt att läsa igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant innan du tar ett kosttillskott.
Var kan jag köpa kosttillskott?
Kosttillskott kan köpas i apotek, hälsokostbutiker och online. Det är viktigt att köpa kosttillskott från en välrenommerad återförsäljare för att säkerställa kvaliteten.
Tips för att använda kosttillskott på ett säkert sätt:
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
- Läs igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant.
- Överskrid inte den rekommenderade dosen.
- Var försiktig med kosttillskott som innehåller örter eller andra växtbaserade ingredienser.
- Om du tar läkemedel, fråga din läkare om eventuella interaktioner.
Sammanfattning
Kosttillskott kan vara en användbar del av en hälsosam livsstil, men de bör inte ersätta en varierad och näringsrik kost. Det är alltid bäst att prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Kom ihåg:
- Den bästa källan till näringsämnen är en varierad och näringsrik kost.
- Kosttillskott bör endast användas som ett komplement till en hälsosam kost.
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Det finns 219 produkter.
Doctor's Best - L-Arginine - Sustained +...
Doctor's Best - Pure L-Arginine Powder - 300 grams
Doctor's Best - L-Citrulline Powder - 200 grams
Doctor's Best - Digestive Probiotic, 20 Billion...
Doctor's Best - Fully Active B12
Doctor's Best - Fully Active B-Complex with...
Doctor's Best - Fast Acting Arginine Complex...
Doctor's Best - Collagen Types 1 and 3 with...
Doctor's Best - High Absorption Magnesium
Doctor's Best - Vitamin D3 Kid's Gummies, Fruit...
Doctor's Best - Fish Collagen with Naticol Fish...
Evogen - Carnigen Naturals, Mandarin Orange -...
Garden of Life - Dr. Formulated Quercetin...
Doctor's Best - Hyaluronic Acid + Chondroitin...
Doctor's Best - Natural Vitamin K2 MK7 with MenaQ7
Stärk benen och förbättra hjärthälsan med Doctor's Best Natural Vitamin K2 MK7 med MenaQ7. Främjar kalciummetabolismen för friska ben och elastiska blodkärl. Optimal biotillgänglighet och bioaktivitet ger fördelar för skelett, blodkärl och mjuka vävnader. Ta en kapsel om dagen för maximala resultat. Glutenfritt, non-GMO, veganskt och vegetariskt.
Doctor's Best - Vitamin C with Quali-C
Doctor's Best - Pure Collagen Types 1 and 3,...
Doctor's Best - L-Glutamine Powder - 300 grams
Evogen - Cell K.E.M. PR
Evogen - Creatine Monohydrate - 300g
Evogen - GlycoJect
Garden of Life - Mykind Organics Kids Multi...
Doctor's Best - Tocotrienols, 50mg - 60 softgels
Doctor's Best - Real Krill, 350mg - 60 softgels
Doctor's Best - Immune Booster - 120 vcaps
Doctor's Best - Lumbrokinase, 20mg - 60 vcaps
Evogen - Glutamine
Garden of Life - Vitamin Code Kids
Garden of Life - Raw Organic Meal
Doctor's Best - L-Carnitine Fumarate
Garden of Life - Raw Organic Protein
Doctor's Best - Purified & Clear Omega 3 Fish...
Garden of Life - Dr. Formulated Probiotics...
Evogen - Evofusion
Doctor's Best - Vegan DHA from Algae, 200mg -...
Garden of Life - Kids Organic Elderberry Immune...
Garden of Life - Raw Organic Perfect Food...
Garden of Life - Sport Organic Plant-Based Protein
Garden of Life - Primal Defense Ultra
Evogen - Carnigen Plus Caffeine, Mango Lemonade...
Garden of Life - Collagen Peptides - Grass Fed
Garden of Life - Dr. Formulated Advanced Omega
Garden of Life - Dr. Formulated DHA, 1000mg...
Garden of Life - Grass Fed Collagen Protein
Doctor's Best - Biotin, 5000mcg - 120 vcaps
Garden of Life - Dr. Formulated Prenatal DHA -...
Garden of Life - Grass Fed Collagen Super Beauty
Doctor's Best - Ubiquinol with Kaneka QH
Garden of Life - Multi-Sourced Collagen...
Doctor's Best - Multi-Vitamin - 90 vcaps
Evogen - IsoJect
Evogen - Evovite - 60 tablets
Garden of Life - Dr. Formulated Vegan Prenatal...
Doctor's Best - Artemisinin, 100mg - 90 vcaps
Garden of Life - Dr. Formulated Whole Food...
Doctor's Best - Astaxanthin with AstaPure
Garden of Life - Mykind Organics Adrenal Daily...
Doctor's Best - Bacopa with Synapsa, 320mg - 60...
Garden of Life - Mykind Organics Women's Multi 40+
Mykind Organics Women's Multi 40+ är en naturlig och ekologisk multivitamin speciellt utformad för kvinnor över 40. Tillverkad av äkta, fullmatade ingredienser utan syntetiska tillsatser. Certifierad ekologisk och icke-GMO-projekt verifierad. Innehåller en blandning av nio ekologiska hela frukter. Vegan, glutenfri och kosher.
Doctor's Best - Benfotiamine 150 + Alpha-Lipoic...
Garden of Life - Mykind Organics Golden Milk -...
Garden of Life - Mykind Organics Men's Multi
Mykind Organics Men's Multi är ett ekologiskt multivitamintillskott speciellt utformat för mäns hälsa. Med naturliga ingredienser, utan syntetiska tillsatser, är detta tillskott perfekt för vegetarianer, veganer och glutenintoleranta. Ge din hälsa det stöd den förtjänar!
Doctor's Best - Best Hesperidin Methyl...
Garden of Life - Mykind Organics Men's Once...
Doctor's Best - Calm with Zembrin, 25mg - 60 vcaps
Garden of Life - Vitamin Code Perfect Weight
Doctor's Best - High Absorption Iron, 27mg -...
Doctor's Best - High Absorption Zinc...
Doctor's Best - Cinnamon Extract with...
Doctor's Best - Natural Vitamin K2 MK7 with...
Garden of Life - Mykind Organics Women's Once...
Garden of Life - Mykind Organics Women's Multi...
Garden of Life - Vitamin Code Women
Doctor's Best - Digestive Enzymes - 90 vcaps
Doctor's Best - D-Phenylalanine, 500mg - 60 vcaps
Garden of Life - Mykind Organics Women's Once...
Doctor's Best - Time-release Niacin with...
Doctor's Best - L-Theanine with Suntheanine,...
Doctor's Best - Digestive Health Probiotic 2...
Garden of Life - Raw Organic Perfect Food 100%...
Garden of Life - Perfect Food Original - 300 grams
Doctor's Best - Energy + CoQ10, NADH & B12 - 60...
Garden of Life - Raw Organic Perfect Food...
Garden of Life - Vitamin Code 50 & Wiser Men
Doctor's Best - Pure Vitamin C Powder with...
Doctor's Best - Epicor, 500mg - 60 vcaps
Doctor's Best - Sustained Release Vitamin C...
Doctor's Best - Fisetin with Novusetin, 100mg -...
Doctor's Best - Vitamin C 250 mg, Orange Bliss...
Doctor's Best - Fucoidan 70%, 300mg - 60 vcaps
Evogen - Amino K.E.M. EAA
Doctor's Best - Vitamin D3
Doctor's Best - Fully Active Folate 400 with...
Evogen - AminoJect
Doctor's Best - Fully Active Folate 800 with...
Doctor's Best - Gluten Rescue with Glutalytic -...
Doctor's Best - L-Tryptophan with TryptoPure,...
Doctor's Best - Lutein & Zeaxanthin, Mango...
Doctor's Best - Lutein with FloraGLO, 20mg - 60...
Garden of Life - RAW Enzymes Women - 90 vcaps
Doctor's Best - Lutein with Lutemax, 20mg - 60...
Evogen - EVP 3D
Doctor's Best - Lutein with OptiLut, 10mg - 120...
Garden of Life - Vitamin Code RAW B-12 - 30 vcaps
Evogen - EVP AQ
Doctor's Best - Menopause Spectrum with...
Garden of Life - Vitamin Code RAW ONE for Men
Evogen - EVP-X
Doctor's Best - Natural Vision Enhancers - 60...
Garden of Life - Mykind Organics B-12 Organic...
Doctor's Best - Noni Fruit Powder, 650mg - 120...
Doctor's Best - PepZin GI - 120 vcaps
Garden of Life - Mykind Organics Men's Once Daily
Doctor's Best - Phosphatidylserine Serine with...
Garden of Life - Mykind Organics Plant Calcium
Få starka ben med Garden of Life - Mykind Organics Plant Calcium! Innehåller växtbaserat kalcium, magnesium, Vegansk D3 och Vitamin K2 för optimal benstyrka. Certifierad USDA Organic och Non-GMO Project Verified. Tillverkad med Clean Tablet Technology för ren och naturlig näring. Ge dina ben stöd med Mykind Organics Plant Calcium!
Doctor's Best - PQQ with BioPQQ, 20mg - 30 vcaps
Doctor's Best - Quercetin Bromelain - 180 vcaps
Garden of Life - Mykind Organics Vegan D3 Chewable
Doctor's Best - Trans-Resveratrol 600, 600mg -...
Garden of Life - Organic Creamy Protein with...
Garden of Life - Mykind Organics Vitamin C...
Doctor's Best - Ultra Cordyceps, 750mg - 60 vcaps
Garden of Life - Vitamin Code Men
Doctor's Best - Vein Support with DiosVein and...
Garden of Life - Vitamin Code RAW B-Complex
Garden of Life - Vitamin Code RAW D3
Garden of Life - Vitamin Code RAW Zinc - 60 vcaps
Evogen - Evogreens Naturals
Garden of Life - Organic Plant-Based Energy +...
Garden of Life - RAW CoQ10- 60 vcaps
Evogen - IsoJect Clear
Garden of Life - Vitamin Code CoQ10 Gummies
Garden of Life - Vitamin Code Men's Multi Gummies
Doctor's Best - Glucosamine Chondroitin MSM +...
Doctor's Best - Elderberry Gummies - 60 Gummies
Garden of Life - Mykind Organics Women's Multi
Garden of Life - Dr Formulated Keto Organic MCT...
Garden of Life - Baby Probiotic - 56 ml.
Doctor's Best - High Potency Ginger Root...
Garden of Life - Baby Vitamin C Liquid - 56 ml.
Garden of Life - Organic Plant-Based Recovery
Garden of Life - Baby Vitamin D3 Liquid - 56 ml.
Garden of Life - Dr. Formulated Attention &...
Garden of Life - Dr. Formulated Probiotics...
Evogen - GreenTein - Grain-Free Plant Protein
Garden of Life - Kids Probiotic
Doctor's Best - French Red Wine Grape Extract...
Garden of Life - Dr. Formulated MD Protein...
Garden of Life - Organic Plant Protein
Garden of Life - Mykind Organics Apple Cider...
Njut av hälsofördelarna med ekologisk äppelcidervinäger i gummy-form! Stödjer matsmältning, balanserad pH-nivå och blodsockernivå. Berikad med naturligt vitamin B12. Glutenfri och vegansk. Ta hand om din hälsa på ett enkelt och läckert sätt!
Garden of Life - Primal Defense Kids, Banana -...
Garden of Life - Organic Whey Protein - Grass Fed
Doctor's Best - Pure Wild Alaskan Fish Oil with...
Garden of Life - Dr. Formulated Probiotics 10...
Garden of Life - Raw Organic Protein & Greens
Garden of Life - Dr. Formulated Quercetin Drop...
Garden of Life - Immune Balance Sinus
Garden of Life - Sport Certified Grass Fed Whey...
Garden of Life - RM-10 Immune System Food - 60...
Garden of Life - Collagen Beauty - Grass Fed
Garden of Life - RM-10 Ultra - 90 vcaps
Garden of Life - Baby Plant DHA Liquid - 37.5 ml.
Garden of Life - Grass Fed Collagen Coconut MCT
Evogen - Evoboost-T - 60 caps
Garden of Life - Dr. Formulated Vegan DHA - 30...
Garden of Life - Dr. Formulated Organic...
Garden of Life - Kids Plant Omega-3 Liquid,...
Ge ditt barn det bästa för deras hälsa och utveckling med Garden of Life - Kids Plant Omega-3 Liquid. Främjar hjärnans utveckling, stödjer ögonhälsan och nervsystemets funktion. Lämpligt för barn med låg konsumtion av omega-3. Smakar gott av jordgubbe och är vegan, glutenfri, icke-GMO och sockerfri.
Evogen - Evovite Naturals Powder, Orange Mango...
Garden of Life - Olde World Icelandic Cod Liver...
Garden of Life - Dr. Formulated Probiotics Once...
Garden of Life - Dr. Formulated Probiotics Once...
Garden of Life - Raw Probiotics Vaginal Care...
Garden of Life - Mykind Organics Men's Multi...
Garden of Life - Vitamin Code 50 & Wiser Women
Doctor's Best - Chewable Fully Active B12,...
Doctor's Best - Carnosine 500 mg - 90 Veggie...
Garden of Life - Mykind Organics Men's Multi...
Garden of Life - Mykind Organics Organic Plant...
Garden of Life - Mykind Organics Prenatal Multi
Garden of Life - Mykind Organics Prenatal Multi är en hel matmultivitamin för kvinnor under förbefruktning, graviditet och amning. Främjar hälsosam fosterutveckling, ger extra energi och stödjer matsmältningen. Tillverkad av över 30 ekologiska frukter, grönsaker och örter. Certifierad ekologisk och icke-GMO.