Kosttillskott
Kosttillskott
Kosttillskott: En guide till vitaminer, mineraler och mer
Kosttillskott har blivit en alltmer integrerad del av många människors livsstil. Med löften om förbättrad hälsa, energi och välmående lockar de allt fler konsumenter. Men vad är egentligen kosttillskott, och när kan de vara till nytta?
I den här artikeln dyker vi ner i den komplexa världen av kosttillskott och besvarar några av de vanligaste frågorna:
Vad är kosttillskott?
Kosttillskott är koncentrerade källor av vitaminer, mineraler, aminosyror, fibrer eller andra näringsämnen. De kan vara i form av kapslar, tabletter, pulver, vätska eller droppar.
Varför använda kosttillskott?
De vanligaste anledningarna till att använda kosttillskott är:
- För att komplettera en bristfällig kost: Vissa personer kan ha svårt att få i sig alla de näringsämnen de behöver genom kosten. Detta kan bero på faktorer som allergier, matintoleranser, vissa sjukdomar eller en vegetarisk eller vegansk kost.
- För att förbättra hälsan: Vissa kosttillskott kan ha specifika hälsoeffekter, till exempel att stärka immunförsvaret, öka energinivån eller förbättra hudens hälsa.
- För att optimera prestationen: Idrottare och andra personer som utövar regelbunden fysisk aktivitet kan använda kosttillskott för att förbättra sin prestation och återhämtning.
Vilka typer av kosttillskott finns det?
Det finns en mängd olika kosttillskott på marknaden, bland annat:
- Vitaminer och mineraler: Dessa är essentiella för kroppens funktioner och kan behövas i extra doser om man inte får i sig tillräckligt via kosten.
- Antioxidanter: Dessa skyddar cellerna mot skador från fria radikaler.
- Omega-3 fettsyror: Dessa essentiella fettsyror har en rad positiva effekter på hjärtat, hjärnan och immunförsvaret.
- Probiotika: Dessa levande mikroorganismer kan förbättra tarmfloran och därmed matsmältningen och immunförsvaret.
- Aminosyror: Dessa är byggstenarna i proteiner och kan vara till nytta för muskeluppbyggnad och återhämtning.
Hur vet jag om jag behöver kosttillskott?
Det bästa sättet att ta reda på om du behöver kosttillskott är att prata med din läkare eller en dietist. De kan ge dig råd baserat på din kost, din hälsa och dina individuella behov.
Är kosttillskott alltid säkra?
De flesta kosttillskott är säkra att använda om de tas i rätt dosering. Men vissa kosttillskott kan interagera med läkemedel eller ha andra biverkningar. Det är därför viktigt att läsa igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant innan du tar ett kosttillskott.
Var kan jag köpa kosttillskott?
Kosttillskott kan köpas i apotek, hälsokostbutiker och online. Det är viktigt att köpa kosttillskott från en välrenommerad återförsäljare för att säkerställa kvaliteten.
Tips för att använda kosttillskott på ett säkert sätt:
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
- Läs igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant.
- Överskrid inte den rekommenderade dosen.
- Var försiktig med kosttillskott som innehåller örter eller andra växtbaserade ingredienser.
- Om du tar läkemedel, fråga din läkare om eventuella interaktioner.
Sammanfattning
Kosttillskott kan vara en användbar del av en hälsosam livsstil, men de bör inte ersätta en varierad och näringsrik kost. Det är alltid bäst att prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Kom ihåg:
- Den bästa källan till näringsämnen är en varierad och näringsrik kost.
- Kosttillskott bör endast användas som ett komplement till en hälsosam kost.
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Det finns 189 produkter.
Holland & Barrett - PE Nutrition L-Tyrosine -...
Holland & Barrett - Chelated Zinc & Copper,...
Holland & Barrett - Gentle Iron 20mg
Få mer energi och förbättra din hälsa med Holland & Barrett Gentle Iron! Det högdoserade järntillskottet är skonsamt mot magen och stödjer bildningen av röda blodkroppar och hemoglobin. Det minskar trötthet och utmattning samtidigt som det stärker immunsystemet och kognitiv funktion.
Holland & Barrett - High Strength Chelated Zinc...
Doctor's Best - L-Arginine - Sustained +...
Holland & Barrett - High Strength Zinc
Holland & Barrett - Vitamin C & Zinc Effervescent
Doctor's Best - Pure L-Arginine Powder - 300 grams
Doctor's Best - L-Citrulline Powder - 200 grams
Holland & Barrett - Zinc 15mg - 240 tabs
Doctor's Best - Digestive Probiotic, 20 Billion...
Holland & Barrett - Magnesium Citrate - 300mg...
Doctor's Best - Fully Active B12
Holland & Barrett - PE Nutrition L-Arginine -...
Holland & Barrett - Magnesium with Zinc - 90 tabs
Doctor's Best - Fully Active B-Complex with...
Doctor's Best - Fast Acting Arginine Complex...
Doctor's Best - Collagen Types 1 and 3 with...
Doctor's Best - High Absorption Magnesium
Doctor's Best - Vitamin D3 Kid's Gummies, Fruit...
Doctor's Best - Fish Collagen with Naticol Fish...
Holland & Barrett - Garcinia Cambogia and Green...
Doctor's Best - Hyaluronic Acid + Chondroitin...
Doctor's Best - Natural Vitamin K2 MK7 with MenaQ7
Stärk benen och förbättra hjärthälsan med Doctor's Best Natural Vitamin K2 MK7 med MenaQ7. Främjar kalciummetabolismen för friska ben och elastiska blodkärl. Optimal biotillgänglighet och bioaktivitet ger fördelar för skelett, blodkärl och mjuka vävnader. Ta en kapsel om dagen för maximala resultat. Glutenfritt, non-GMO, veganskt och vegetariskt.
Doctor's Best - Vitamin C with Quali-C
Doctor's Best - Pure Collagen Types 1 and 3,...
Doctor's Best - L-Glutamine Powder - 300 grams
Doctor's Best - Tocotrienols, 50mg - 60 softgels
Doctor's Best - Real Krill, 350mg - 60 softgels
Doctor's Best - Immune Booster - 120 vcaps
Doctor's Best - Lumbrokinase, 20mg - 60 vcaps
Holland & Barrett - Cod Liver Oil with Multi...
Doctor's Best - L-Carnitine Fumarate
Doctor's Best - Purified & Clear Omega 3 Fish...
Holland & Barrett - High Strength Cold Pressed...
Holland & Barrett - Black Cherry Extract 1500mg...
Doctor's Best - Vegan DHA from Algae, 200mg -...
Holland & Barrett - High Strength Cold Pressed...
Holland & Barrett - Chinese Chlorella 500mg -...
Holland & Barrett - Omega 3 Fish Oil
Holland & Barrett - Omega 3 Fish Oil 1200mg &...
Doctor's Best - Biotin, 5000mcg - 120 vcaps
Doctor's Best - Ubiquinol with Kaneka QH
Doctor's Best - Multi-Vitamin - 90 vcaps
Holland & Barrett - Black Seed Oil + Vit D - 60...
Holland & Barrett - Korean Ginseng
Få en boost för sinnet och kroppen med H&B Korean Ginseng 500mg Kapslar! Stödjer fysiskt och mentalt välbefinnande, stärker immunförsvaret. Veganvänlig och snabbabsorberande för effektivt resultat. Ta din hälsa till nästa nivå med detta kraftfulla tillskott!
Holland & Barrett - Acai with Green Tea 1500mg...
Doctor's Best - Artemisinin, 100mg - 90 vcaps
Holland & Barrett - Alpha Lipoic Acid 100mg -...
Doctor's Best - Astaxanthin with AstaPure
Holland & Barrett - Double Strength Grapeseed...
Doctor's Best - Bacopa with Synapsa, 320mg - 60...
Holland & Barrett - Organic High Strength...
Doctor's Best - Benfotiamine 150 + Alpha-Lipoic...
Doctor's Best - Best Hesperidin Methyl...
Doctor's Best - Calm with Zembrin, 25mg - 60 vcaps
Doctor's Best - High Absorption Iron, 27mg -...
Doctor's Best - High Absorption Zinc...
Doctor's Best - Cinnamon Extract with...
Doctor's Best - Natural Vitamin K2 MK7 with...
Doctor's Best - Digestive Enzymes - 90 vcaps
Doctor's Best - D-Phenylalanine, 500mg - 60 vcaps
Doctor's Best - Time-release Niacin with...
Doctor's Best - L-Theanine with Suntheanine,...
Doctor's Best - Digestive Health Probiotic 2...
Doctor's Best - Energy + CoQ10, NADH & B12 - 60...
Doctor's Best - Pure Vitamin C Powder with...
Doctor's Best - Epicor, 500mg - 60 vcaps
Doctor's Best - Sustained Release Vitamin C...
Holland & Barrett - Spirulina 500mg - 200 tablets
Doctor's Best - Fisetin with Novusetin, 100mg -...
Doctor's Best - Vitamin C 250 mg, Orange Bliss...
Doctor's Best - Fucoidan 70%, 300mg - 60 vcaps
Doctor's Best - Vitamin D3
Doctor's Best - Fully Active Folate 400 with...
Holland & Barrett - ABC-Z
Doctor's Best - Fully Active Folate 800 with...
Holland & Barrett - ABC-Z - 120 tabs
Doctor's Best - Gluten Rescue with Glutalytic -...
Holland & Barrett - ABC-Z Vegan
Doctor's Best - L-Tryptophan with TryptoPure,...
Doctor's Best - Lutein & Zeaxanthin, Mango...
Doctor's Best - Lutein with FloraGLO, 20mg - 60...
Doctor's Best - Lutein with Lutemax, 20mg - 60...
Holland & Barrett - High Strength Complete Vit...
Doctor's Best - Lutein with OptiLut, 10mg - 120...
Doctor's Best - Menopause Spectrum with...
Holland & Barrett - High Strength Vitamin C
Doctor's Best - Natural Vision Enhancers - 60...
Holland & Barrett - Multivits & Iron
Doctor's Best - Noni Fruit Powder, 650mg - 120...
Doctor's Best - PepZin GI - 120 vcaps
Doctor's Best - Phosphatidylserine Serine with...
Holland & Barrett - Vitamin B12
Doctor's Best - Quercetin Bromelain - 180 vcaps
Doctor's Best - Trans-Resveratrol 600, 600mg -...
Doctor's Best - Ultra Cordyceps, 750mg - 60 vcaps
Doctor's Best - Vein Support with DiosVein and...
Holland & Barrett - Calcium + Magnesium &...
Holland & Barrett - Selenium
Optimera din hälsa och vitalitet med Holland & Barrett Selenium. Stödjer sköldkörtelfunktion, immunsystemet, hår och naglar. Skyddar celler och främjar reproduktiv hälsa. Lämplig för veganer och vegetarianer. Investera i din välmående idag!
Holland & Barrett - Tan Tablets - 60 caplets
Holland & Barrett - Slow Release Vitamin C,...
Holland & Barrett - Vit B1
Holland & Barrett - Vit B3
Holland & Barrett - Vitamin B6
Holland & Barrett - Vitamin C 1000mg - 240 tabs
Holland & Barrett - Vitamin C Powder 2000mg - 567g
Holland & Barrett - Vitamin D
Holland & Barrett - Folic Acid - 400mcg
Holland & Barrett Folic Acid är en högkvalitativ tillskottstablett som främjar hälsosam utveckling under graviditeten. Varje tablett ger 400 mcg folsyra, vilket stöder normal tillväxt av moderns vävnad och ökar folatstatusen. Perfekt för veganer och vegetarianer, denna produkt ger även andra hälsofördelar som förbättrad blodbildning och immunfunktion. Investera i din hälsa och välj Holland & Barrett Folic Acid för en sund och lycklig graviditet.
Holland & Barrett - Glucosamine Sulphate
Holland & Barrett - Green Lipped Mussel
Holland & Barrett - High Strength Turmeric,...
Holland & Barrett - Live Friendly Bacteria with...
Holland & Barrett - MSM - 750mg
Holland & Barrett - Oil of Peppermint, 200mg
Holland & Barrett - Potassium
Holland & Barrett - Magnesium
Holland & Barrett - High Strength Pure Cod...
Holland & Barrett - Calcium + Magnesium, Zinc...
Holland & Barrett - Cold Pressed Evening...
Holland & Barrett - High Strength Royal Jelly,...
Holland & Barrett - Vitamin A
Holland & Barrett - Super Strength Slow Release...
Holland & Barrett - High Strength Vitamin B6,...
Doctor's Best - Glucosamine Chondroitin MSM +...
Doctor's Best - Elderberry Gummies - 60 Gummies
BSN - Syntha-6 Edge
Holland & Barrett - L-Lysine 1000mg - 120 caplets
BSN - Whey DNA
Holland & Barrett - PE Nutrition L-Lysine -...
BSN - Nitrix 2.0 - 180 tablets
Doctor's Best - High Potency Ginger Root...
BSN - Creatine, Unflavored - 216 grams
BSN - Glutamine DNA - 309 grams
Holland & Barrett - Evening Primrose Oil -...
Doctor's Best - French Red Wine Grape Extract...
BSN - True Mass
BSN - Syntha-6
BSN - True Mass 1200
BSN - True Mass All-in-One Gainer
Holland & Barrett - Chromium 200mcg - 50 tablets
Doctor's Best - Pure Wild Alaskan Fish Oil with...
Holland & Barrett - PreVites with Iron - 250...
Holland & Barrett - Flaxseed Oil - 500 ml.
Holland & Barrett - Iron - 15mg with Vitamins &...
Holland & Barrett - Iron & Vitamin C - 100 tablets
Holland & Barrett - Rose Hip 750mg - 240 tablets
Holland & Barrett - Optimum Oil Blend - 500 ml.
Holland & Barrett - Acai Daily Complex 1000mg -...
Doctor's Best - Chewable Fully Active B12,...
Doctor's Best - Carnosine 500 mg - 90 Veggie...
BSN - Amino X
BSN - NO Xplode
Doctor's Best - Cinnamon Extract with CinSulin,...
Doctor's Best - Prenatal Essentials - 120...
BSN - NO-Xplode XE Edge
Doctor's Best - Polyphenol-C Complex + Vitamin...
Holland & Barrett - Ultra Woman - 90 tabs
Doctor's Best - Fermented Black Garlic - 60 vcaps
Doctor's Best - Vegan D3, 2500 IU - 60 vcaps
Holland & Barrett - ABC Plus Senior - 60 caplets
Doctor's Best - Goji Berry Extract, 600mg - 120...
Holland & Barrett - Calcium plus Vitamin D
Doctor's Best - High Absorption CoQ10 plus PQQ...
Holland & Barrett - Chewable Calcium + Vitamin D
Holland & Barrett - Chewable Vitamin C with...
Holland & Barrett - Folic Acid 400mcg with Vit...
Få det nödvändiga näringsstödet för en hälsosam graviditet med Holland & Barrett Folic Acid 400mcg. Innehåller folsyra och vitamin D3 för att stödja fostrets utveckling och minska risken för fosterskador. En pålitlig partner för din hälsa och ditt barns framtida hälsa.
Holland & Barrett - Healthy Kids Vitamin D3 -...
Holland & Barrett - High Strength Super Multi...
Doctor's Best - Natto-Serra - 90 vcaps
Holland & Barrett - Multivits
Holland & Barrett - Radiance Multi Vitamins &...
Holland & Barrett - N-Acetyl Cysteine 600mg -...
Holland & Barrett - Radiance Multi Vitamins &...
Holland & Barrett - Vegan Multivitamin &...
Doctor's Best - PQQ with BioPQQ, 20mg - 30 vcaps
Doctor's Best - Ultra Cordyceps Plus - 60 vcaps
Holland & Barrett - Chromium Picolinate
Holland & Barrett - Selenium + Zinc & Vits A, C...
Holland & Barrett - Timed Release Vitamin B12...
Holland & Barrett - Vitamin B6 50mg - 100 tablets
Holland & Barrett - Vitamin C Timed Release...
Holland & Barrett - Vitamin D3 Spray 25mcg - 50...
Holland & Barrett - CoEnzyme Q-10
Holland & Barrett - Royal Jelly
BSN - N.O.-Xplode Vaso Sample
Holland & Barrett - High Strength Vitamin D,...
Doctor's Best - Boswellia with UC-II
Boswellia + UC-II: Stödjer ledkomfort och rörlighet. Främjar ledhälsa och immunhälsa. Passar en aktiv livsstil. Glutenfri, icke-GMO och sojafri.