Kosttillskott
Kosttillskott
Kosttillskott: En guide till vitaminer, mineraler och mer
Kosttillskott har blivit en alltmer integrerad del av många människors livsstil. Med löften om förbättrad hälsa, energi och välmående lockar de allt fler konsumenter. Men vad är egentligen kosttillskott, och när kan de vara till nytta?
I den här artikeln dyker vi ner i den komplexa världen av kosttillskott och besvarar några av de vanligaste frågorna:
Vad är kosttillskott?
Kosttillskott är koncentrerade källor av vitaminer, mineraler, aminosyror, fibrer eller andra näringsämnen. De kan vara i form av kapslar, tabletter, pulver, vätska eller droppar.
Varför använda kosttillskott?
De vanligaste anledningarna till att använda kosttillskott är:
- För att komplettera en bristfällig kost: Vissa personer kan ha svårt att få i sig alla de näringsämnen de behöver genom kosten. Detta kan bero på faktorer som allergier, matintoleranser, vissa sjukdomar eller en vegetarisk eller vegansk kost.
- För att förbättra hälsan: Vissa kosttillskott kan ha specifika hälsoeffekter, till exempel att stärka immunförsvaret, öka energinivån eller förbättra hudens hälsa.
- För att optimera prestationen: Idrottare och andra personer som utövar regelbunden fysisk aktivitet kan använda kosttillskott för att förbättra sin prestation och återhämtning.
Vilka typer av kosttillskott finns det?
Det finns en mängd olika kosttillskott på marknaden, bland annat:
- Vitaminer och mineraler: Dessa är essentiella för kroppens funktioner och kan behövas i extra doser om man inte får i sig tillräckligt via kosten.
- Antioxidanter: Dessa skyddar cellerna mot skador från fria radikaler.
- Omega-3 fettsyror: Dessa essentiella fettsyror har en rad positiva effekter på hjärtat, hjärnan och immunförsvaret.
- Probiotika: Dessa levande mikroorganismer kan förbättra tarmfloran och därmed matsmältningen och immunförsvaret.
- Aminosyror: Dessa är byggstenarna i proteiner och kan vara till nytta för muskeluppbyggnad och återhämtning.
Hur vet jag om jag behöver kosttillskott?
Det bästa sättet att ta reda på om du behöver kosttillskott är att prata med din läkare eller en dietist. De kan ge dig råd baserat på din kost, din hälsa och dina individuella behov.
Är kosttillskott alltid säkra?
De flesta kosttillskott är säkra att använda om de tas i rätt dosering. Men vissa kosttillskott kan interagera med läkemedel eller ha andra biverkningar. Det är därför viktigt att läsa igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant innan du tar ett kosttillskott.
Var kan jag köpa kosttillskott?
Kosttillskott kan köpas i apotek, hälsokostbutiker och online. Det är viktigt att köpa kosttillskott från en välrenommerad återförsäljare för att säkerställa kvaliteten.
Tips för att använda kosttillskott på ett säkert sätt:
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
- Läs igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant.
- Överskrid inte den rekommenderade dosen.
- Var försiktig med kosttillskott som innehåller örter eller andra växtbaserade ingredienser.
- Om du tar läkemedel, fråga din läkare om eventuella interaktioner.
Sammanfattning
Kosttillskott kan vara en användbar del av en hälsosam livsstil, men de bör inte ersätta en varierad och näringsrik kost. Det är alltid bäst att prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Kom ihåg:
- Den bästa källan till näringsämnen är en varierad och näringsrik kost.
- Kosttillskott bör endast användas som ett komplement till en hälsosam kost.
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Det finns 195 produkter.
Better You - Magnesium Skin Body Butter - 200 ml.
Doctor's Best - Best L-Tyrosine, 500mg - 120 vcaps
Nutrend - Kre-Alkalyn - 750mg - 120 caps
NUTREND - Beta-Alanine Compressed Caps - 90 caps
Doctor's Best - L-Arginine - Sustained +...
Better You - Immune Health Oral Spray, Natural...
Doctor's Best - Pure L-Arginine Powder - 300 grams
Doctor's Best - L-Citrulline Powder - 200 grams
Nutrend - NUTREND CARBODRINX (1000g, - lemon)
Better You - Vitamin D+K2 Kid's Daily Oral...
Better You - Iron 10 Daily Oral Spray (10mg),...
Doctor's Best - Digestive Probiotic, 20 Billion...
Doctor's Best - Fully Active B12
Better You - Magnesium Flakes Mind - 750 grams
NUTREND - HMB 4500 - 100 caps
Doctor's Best - Fully Active B-Complex with...
Better You - Magnesium Flakes Muscle - 1000 grams
Doctor's Best - Fast Acting Arginine Complex...
Doctor's Best - Collagen Types 1 and 3 with...
Doctor's Best - High Absorption Magnesium
Doctor's Best - Vitamin D3 Kid's Gummies, Fruit...
Better You - Magnesium Flakes Relax - 750 grams
NUTREND - 100% Beef Protein, Chocolate Hazelnut...
Better You - Magnesium Flakes Revive - 750 grams
Doctor's Best - Fish Collagen with Naticol Fish...
Doctor's Best - Hyaluronic Acid + Chondroitin...
Doctor's Best - Natural Vitamin K2 MK7 with MenaQ7
Stärk benen och förbättra hjärthälsan med Doctor's Best Natural Vitamin K2 MK7 med MenaQ7. Främjar kalciummetabolismen för friska ben och elastiska blodkärl. Optimal biotillgänglighet och bioaktivitet ger fördelar för skelett, blodkärl och mjuka vävnader. Ta en kapsel om dagen för maximala resultat. Glutenfritt, non-GMO, veganskt och vegetariskt.
Better You - Boost B12 Oral Spray - 25 ml.
Better You - Magnesium Muscle Body Spray - 100 ml.
Doctor's Best - Vitamin C with Quali-C
Doctor's Best - Pure Collagen Types 1 and 3,...
Doctor's Best - L-Glutamine Powder - 300 grams
Better You - D3000, Daily Vitamin D Oral Spray...
Better You - DLux 4000 Daily Vitamin D Oral...
NUTREND - AAKG 7500, Blackcurrant - 20 x 25 ml.
NUTREND - ZMA - 120 caps
Better You - DLux Infant Daily Vitamin D Oral...
NUTREND - Explosin, Blueberry - 420 grams
Better You - DLux Junior Daily Vitamin D Oral...
NUTREND - N1 Shot
Nutrend - Carnitine Compressed Caps - 120 Capsules
Better You - DLux+ Vitamin D+K2 Daily Oral...
Doctor's Best - Tocotrienols, 50mg - 60 softgels
Doctor's Best - Real Krill, 350mg - 60 softgels
Doctor's Best - Immune Booster - 120 vcaps
Better You - Iron Daily Oral Spray (5mg), Baked...
Doctor's Best - Lumbrokinase, 20mg - 60 vcaps
NUTREND - Fat Direct 2in1 Shot - 20 x 60 ml.
Nutrend - EAA Mega Strong Powder
Better You - Multivit Junior Oral Spray - 25 ml.
Better You - Magnesium Gel - 150 ml.
Better You - B-complete Daily Oral Spray,...
Nutrend - EAA Mega Strong Powder
Doctor's Best - L-Carnitine Fumarate
Better You - Magnesium Oil Goodnight Spray -...
Better You - MultiVit, Blackcurrant and Plum -...
Doctor's Best - Purified & Clear Omega 3 Fish...
Better You - Vitamin K2 Oral Daily Oral Spray -...
NUTREND - CLA + Carnitine Powder
Doctor's Best - Vegan DHA from Algae, 200mg -...
NUTREND - Creaport, Orange - 600 grams
Better You - Magnesium Oil Original Spray - 100...
Nutrend - BCAA 4:1:1 Powder
NUTREND - BCAA 4:1:1 Powder ger optimala nivåer av BCAA och L-glutamin för muskeltillväxt och återhämtning. Med ett förhållande på 4:1:1 mellan aminosyrorna och inga konstgjorda färgämnen, ger detta kosttillskott dig det stöd du behöver för att nå dina träningsmål!
Better You - Magnesium Oil Sensitive Spray -...
NUTREND - Fat Direct - 60 caps
NUTREND - Creatine Compressed Caps - 120 caps
Better You - Magnesium Skin Body Lotion - 180 ml.
NUTREND - Creatine Monohydrate Creapure - 500...
Better You - Vegan Health Oral Spray - 25 ml.
Better You - D1000 Daily Vitamin D Oral Spray -...
Better You - Vitamin C Daily Oral Spray
BetterYou - Dlux 1000 Vegan Vitamin D Oral...
Nutrend - Arginine Max Caps, 1000mg
NUTREND - BCAA Liquid Shot - 20 x 60 ml.
Doctor's Best - Biotin, 5000mcg - 120 vcaps
Doctor's Best - Ubiquinol with Kaneka QH
NUTREND - Glutamine Compressed Caps - 120 caps
Doctor's Best - Multi-Vitamin - 90 vcaps
Nutrend - Carbonex - 12 tabs
Doctor's Best - Artemisinin, 100mg - 90 vcaps
Nutrend - Creatine Monohydrate (Creapure®)
NUTREND - Delicious Vegan
Doctor's Best - Astaxanthin with AstaPure
Nutrend - Delicious Vegan Protein
Doctor's Best - Bacopa with Synapsa, 320mg - 60...
Doctor's Best - Benfotiamine 150 + Alpha-Lipoic...
Doctor's Best - Best Hesperidin Methyl...
NUTREND - Carnitine 100 000
Doctor's Best - Chewable Fully Active B12,...
Doctor's Best - Calm with Zembrin, 25mg - 60 vcaps
NUTREND - Carnitine 3000 Shot
Doctor's Best - High Absorption Iron, 27mg -...
Doctor's Best - High Absorption Zinc...
Doctor's Best - Cinnamon Extract with...
Doctor's Best - Natural Vitamin K2 MK7 with...
Nutrend - Mass Gain
Doctor's Best - Digestive Enzymes - 90 vcaps
Doctor's Best - D-Phenylalanine, 500mg - 60 vcaps
Doctor's Best - Time-release Niacin with...
Doctor's Best - L-Theanine with Suntheanine,...
Doctor's Best - Digestive Health Probiotic 2...
Doctor's Best - Energy + CoQ10, NADH & B12 - 60...
Doctor's Best - Pure Vitamin C Powder with...
Doctor's Best - Epicor, 500mg - 60 vcaps
Doctor's Best - Sustained Release Vitamin C...
NUTREND - 100% Whey Protein
Doctor's Best - Fisetin with Novusetin, 100mg -...
Nutrend - 100% Whey Protein
Doctor's Best - Vitamin C 250 mg, Orange Bliss...
Doctor's Best - Fucoidan 70%, 300mg - 60 vcaps
Doctor's Best - Vitamin D3
Doctor's Best - Fully Active Folate 400 with...
Nutrend - Iso Whey Prozero
Doctor's Best - Fully Active Folate 800 with...
Nutrend - Whey Core
Doctor's Best - Gluten Rescue with Glutalytic -...
Nutrend - BCAA Compressed Caps - 120 Capsules
Nutrend - Tribulus Terrestris Turbo - 120 Capsules
Doctor's Best - L-Tryptophan with TryptoPure,...
NUTREND - BCAA Liquid
Doctor's Best - Lutein & Zeaxanthin, Mango...
Doctor's Best - Lutein with FloraGLO, 20mg - 60...
Doctor's Best - Lutein with Lutemax, 20mg - 60...
Nutrend - Mineral Zinc 100% Chelate - 15mg -...
Doctor's Best - Menopause Spectrum with...
Doctor's Best - Natto-Serra - 90 vcaps
Nutrend - Collagen Liquid, Orange - 500 ml
Doctor's Best - Natural Vision Enhancers - 60...
Doctor's Best - Noni Fruit Powder, 650mg - 120...
Doctor's Best - PepZin GI - 120 vcaps
Doctor's Best - Phosphatidylserine Serine with...
Doctor's Best - Quercetin Bromelain - 180 vcaps
Doctor's Best - Trans-Resveratrol 600, 600mg -...
Doctor's Best - Ultra Cordyceps, 750mg - 60 vcaps
Doctor's Best - Vein Support with DiosVein and...
Nutrend - Vitamins D3 + K2 - 90 caps
NUTREND - VO2 Boost - 60 tablets
NUTREND - Omega 3 Plus - 120 caps
Nutrend - 100% Beef Protein
NUTREND - MultiComplex Compressed Caps - 60 caps
NUTREND - MultiVitamin Compressed Caps - 60 caps
NUTREND - BCAA 4:1:1 Energy Powder
NUTREND - IsoDrinx
Nutrend - BCAA 2:1:1 Caps
Nutrend - N1 Pre-Workout
NUTREND - Amino Power Liquid
Nutrend - Carnitine 3000 Shot
NUTREND - Curcumin + Bioperine + Vitamin D - 60...
NUTREND - Taurine - 120 caps
NUTREND - Whey Amino 10 000
Nutrend - BCAA 4:1:1 Powder
Nutrend - Salt Caps - 120 caps
Nutrend - Vitamin C with Rose Hips - 100 Tablets
NUTREND - Inosine - 100 caps
Doctor's Best - Glucosamine Chondroitin MSM +...
Doctor's Best - Elderberry Gummies - 60 Gummies
Better You - Immune Health Kid's Daily Oral...
BetterYou - Children's Health Daily Oral Spray,...
NUTREND - Micellar Casein
Doctor's Best - High Potency Ginger Root...
NUTREND - BCAA Energy Mega Strong Powder
Better You - Air Defence Daily Oral Spray,...
Doctor's Best - French Red Wine Grape Extract...
Nutrend - Synephrine - 60 Capsules
BCAA 2:1:1 Powder
Doctor's Best - Pure Wild Alaskan Fish Oil with...
NUTREND - CLA Softgel Caps - 60 caps
Better You - Selenium + ACE Daily Oral Spray,...
Better You - Magnesium Oil Joint Spray - 100 ml.
Regener
NUTREND - Glutamine Mega Strong
Doctor's Best - Carnosine 500 mg - 90 Veggie...
Doctor's Best - Cinnamon Extract with CinSulin,...
Doctor's Best - Prenatal Essentials - 120...
Doctor's Best - Polyphenol-C Complex + Vitamin...
Doctor's Best - Fermented Black Garlic - 60 vcaps
Doctor's Best - Vegan D3, 2500 IU - 60 vcaps
NUTREND - Hydro Whey
Doctor's Best - Goji Berry Extract, 600mg - 120...
Doctor's Best - High Absorption CoQ10 plus PQQ...
NUTREND - BCAA Mega Strong Powder
Doctor's Best - Lutein with OptiLut, 10mg - 120...
Doctor's Best - PQQ with BioPQQ, 20mg - 30 vcaps
Doctor's Best - Ultra Cordyceps Plus - 60 vcaps
Nutrend - Omega 3 Plus Softgel Caps - 120 Capsules
Nutrend - N1 Preworkout
Nutrend - N1 Shot Preworkout
Nutrend - Pump Preworkout
Nutrend - Tyrosine - 120 Capsules
BetterYou - Magnesium Flakes Sleep (250 g)
Pump Pre-Workout
Doctor's Best - Boswellia with UC-II
Boswellia + UC-II: Stödjer ledkomfort och rörlighet. Främjar ledhälsa och immunhälsa. Passar en aktiv livsstil. Glutenfri, icke-GMO och sojafri.