Kosttillskott
Kosttillskott
Kosttillskott: En guide till vitaminer, mineraler och mer
Kosttillskott har blivit en alltmer integrerad del av många människors livsstil. Med löften om förbättrad hälsa, energi och välmående lockar de allt fler konsumenter. Men vad är egentligen kosttillskott, och när kan de vara till nytta?
I den här artikeln dyker vi ner i den komplexa världen av kosttillskott och besvarar några av de vanligaste frågorna:
Vad är kosttillskott?
Kosttillskott är koncentrerade källor av vitaminer, mineraler, aminosyror, fibrer eller andra näringsämnen. De kan vara i form av kapslar, tabletter, pulver, vätska eller droppar.
Varför använda kosttillskott?
De vanligaste anledningarna till att använda kosttillskott är:
- För att komplettera en bristfällig kost: Vissa personer kan ha svårt att få i sig alla de näringsämnen de behöver genom kosten. Detta kan bero på faktorer som allergier, matintoleranser, vissa sjukdomar eller en vegetarisk eller vegansk kost.
- För att förbättra hälsan: Vissa kosttillskott kan ha specifika hälsoeffekter, till exempel att stärka immunförsvaret, öka energinivån eller förbättra hudens hälsa.
- För att optimera prestationen: Idrottare och andra personer som utövar regelbunden fysisk aktivitet kan använda kosttillskott för att förbättra sin prestation och återhämtning.
Vilka typer av kosttillskott finns det?
Det finns en mängd olika kosttillskott på marknaden, bland annat:
- Vitaminer och mineraler: Dessa är essentiella för kroppens funktioner och kan behövas i extra doser om man inte får i sig tillräckligt via kosten.
- Antioxidanter: Dessa skyddar cellerna mot skador från fria radikaler.
- Omega-3 fettsyror: Dessa essentiella fettsyror har en rad positiva effekter på hjärtat, hjärnan och immunförsvaret.
- Probiotika: Dessa levande mikroorganismer kan förbättra tarmfloran och därmed matsmältningen och immunförsvaret.
- Aminosyror: Dessa är byggstenarna i proteiner och kan vara till nytta för muskeluppbyggnad och återhämtning.
Hur vet jag om jag behöver kosttillskott?
Det bästa sättet att ta reda på om du behöver kosttillskott är att prata med din läkare eller en dietist. De kan ge dig råd baserat på din kost, din hälsa och dina individuella behov.
Är kosttillskott alltid säkra?
De flesta kosttillskott är säkra att använda om de tas i rätt dosering. Men vissa kosttillskott kan interagera med läkemedel eller ha andra biverkningar. Det är därför viktigt att läsa igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant innan du tar ett kosttillskott.
Var kan jag köpa kosttillskott?
Kosttillskott kan köpas i apotek, hälsokostbutiker och online. Det är viktigt att köpa kosttillskott från en välrenommerad återförsäljare för att säkerställa kvaliteten.
Tips för att använda kosttillskott på ett säkert sätt:
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
- Läs igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant.
- Överskrid inte den rekommenderade dosen.
- Var försiktig med kosttillskott som innehåller örter eller andra växtbaserade ingredienser.
- Om du tar läkemedel, fråga din läkare om eventuella interaktioner.
Sammanfattning
Kosttillskott kan vara en användbar del av en hälsosam livsstil, men de bör inte ersätta en varierad och näringsrik kost. Det är alltid bäst att prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Kom ihåg:
- Den bästa källan till näringsämnen är en varierad och näringsrik kost.
- Kosttillskott bör endast användas som ett komplement till en hälsosam kost.
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Det finns 184 produkter.
Doctor's Best - L-Arginine - Sustained +...
Doctor's Best - Pure L-Arginine Powder - 300 grams
Doctor's Best - L-Citrulline Powder - 200 grams
Weider - Gold Whey
Doctor's Best - Digestive Probiotic, 20 Billion...
Doctor's Best - Fully Active B12
Weider - Premium Whey
Rule One - R1 Casein
Doctor's Best - Fully Active B-Complex with...
Doctor's Best - Fast Acting Arginine Complex...
Weider - Protein 80 Plus
Doctor's Best - Collagen Types 1 and 3 with...
Doctor's Best - High Absorption Magnesium
Doctor's Best - Vitamin D3 Kid's Gummies, Fruit...
Weider - Whey Coffee Deluxe - 908g
Doctor's Best - Fish Collagen with Naticol Fish...
Doctor's Best - Hyaluronic Acid + Chondroitin...
Doctor's Best - Natural Vitamin K2 MK7 with MenaQ7
Stärk benen och förbättra hjärthälsan med Doctor's Best Natural Vitamin K2 MK7 med MenaQ7. Främjar kalciummetabolismen för friska ben och elastiska blodkärl. Optimal biotillgänglighet och bioaktivitet ger fördelar för skelett, blodkärl och mjuka vävnader. Ta en kapsel om dagen för maximala resultat. Glutenfritt, non-GMO, veganskt och vegetariskt.
Weider - Day & Night Casein
Doctor's Best - Vitamin C with Quali-C
Doctor's Best - Pure Collagen Types 1 and 3,...
Doctor's Best - L-Glutamine Powder - 300 grams
Rule One - Source7 Protein
Weider - Beta-Alanine - 120 caps
Doctor's Best - Tocotrienols, 50mg - 60 softgels
Doctor's Best - Real Krill, 350mg - 60 softgels
Doctor's Best - Immune Booster - 120 vcaps
Doctor's Best - Lumbrokinase, 20mg - 60 vcaps
Doctor's Best - L-Carnitine Fumarate
Doctor's Best - Purified & Clear Omega 3 Fish...
Doctor's Best - Vegan DHA from Algae, 200mg -...
Rule One - Pump Stim-Free
Weider - ZMA Night
Doctor's Best - Biotin, 5000mcg - 120 vcaps
Mass Gainer
Weider - Strong Zinc 25mg - 120 caps
Doctor's Best - Ubiquinol with Kaneka QH
Doctor's Best - Multi-Vitamin - 90 vcaps
R1 Clean Gainer
Weider - Premium EAA Zero
Weider - Magnesium Complex - 120 caps
Doctor's Best - Artemisinin, 100mg - 90 vcaps
Weider - Thermo Caps - 120 caps
Weider - Magnesium Liquid Exotic-Orange - 20 x...
Rule One - Energized Fruits & Greens, Mixed...
Doctor's Best - Astaxanthin with AstaPure
Rule One - Creatine - 375 grams
Doctor's Best - Bacopa with Synapsa, 320mg - 60...
Doctor's Best - Benfotiamine 150 + Alpha-Lipoic...
Doctor's Best - Best Hesperidin Methyl...
Weider - Arginine + Ornithine 4000 - 180 caps
Doctor's Best - Calm with Zembrin, 25mg - 60 vcaps
Weider - L-Arginine Caps - 100 caps
Doctor's Best - High Absorption Iron, 27mg -...
Weider - Rush Pump Sour Cherry - 375g
Doctor's Best - High Absorption Zinc...
Doctor's Best - Cinnamon Extract with...
Doctor's Best - Natural Vitamin K2 MK7 with...
Doctor's Best - Digestive Enzymes - 90 vcaps
Doctor's Best - D-Phenylalanine, 500mg - 60 vcaps
Weider - Maximum Krea-Genic
Doctor's Best - Time-release Niacin with...
Doctor's Best - L-Theanine with Suntheanine,...
Doctor's Best - Digestive Health Probiotic 2...
Doctor's Best - Energy + CoQ10, NADH & B12 - 60...
Doctor's Best - Pure Vitamin C Powder with...
Doctor's Best - Epicor, 500mg - 60 vcaps
Doctor's Best - Sustained Release Vitamin C...
Doctor's Best - Fisetin with Novusetin, 100mg -...
Rule One - Creatine Unflavored - 150g
Doctor's Best - Vitamin C 250 mg, Orange Bliss...
Doctor's Best - Fucoidan 70%, 300mg - 60 vcaps
Rule1 - Creatine
Doctor's Best - Vitamin D3
Doctor's Best - Fully Active Folate 400 with...
Doctor's Best - Fully Active Folate 800 with...
Rule1 - R1 Protein
Doctor's Best - Gluten Rescue with Glutalytic -...
Rule One - Plant Protein
Doctor's Best - L-Tryptophan with TryptoPure,...
Doctor's Best - Lutein & Zeaxanthin, Mango...
Doctor's Best - Lutein with FloraGLO, 20mg - 60...
Weider - 60% Protein Bar
Doctor's Best - Lutein with Lutemax, 20mg - 60...
Rule1 - R1 Clean Gainer
Weider - BCAA + L-Glutamine Caps - 180 caps
Weider - Vegan Protein
Doctor's Best - Lutein with OptiLut, 10mg - 120...
Rule1 - R1 Mass Gainer
Weider - L-Carnitine Capsules - 100 caps
Weider - L-Glutamine 100% Pure Free Form - 400g
Doctor's Best - Menopause Spectrum with...
Doctor's Best - Natural Vision Enhancers - 60...
Doctor's Best - Noni Fruit Powder, 650mg - 120...
Doctor's Best - PepZin GI - 120 vcaps
Doctor's Best - Phosphatidylserine Serine with...
Doctor's Best - Quercetin Bromelain - 180 vcaps
Doctor's Best - Trans-Resveratrol 600, 600mg -...
Doctor's Best - Ultra Cordyceps, 750mg - 60 vcaps
Doctor's Best - Vein Support with DiosVein and...
Weider - Creatine Capsules
Weider - Creatine HCl - 150 caps
Rule One - R1 Protein
Weider - Pure Creatine
Rule One - R1 Protein Naturally Flavored
Weider - Mega Mass 2000
Rule One - R1 Whey Blend
Rule1 - R1 Whey Blend
Weider - Mega Mass 4000
Rule1 - Whey Blend
Weider - Mega Mass Capsules
Rule One - Train BCAAs + Electrolytes
Rule1 - Collagen Peptides
Weider - Fruity Isolate
Weider - Premium Tribulus - 90 caps
Weider - Clear Isolate - 500g
Weider - Premium BCAA
Rule One - Men's Train Daily - 180 tablets
Rule One - Men's Train Daily - 90 tabs
Weider - Omega 3 Superior
Weider Omega 3 Superior 1000mg är ett högkvalitativt fiskoljetillskott som främjar hjärthälsa, hjärnans funktion och synhälsa. En kapsel om dagen ger högkvalitativ fiskolja med omega-3-fettsyror i triglyceridform.
Rule One - Charged Creatine
Rule One - Essential Amino 9
Rule One - Essential Amino 9 + Energy
Rule One - Pre-Amino Energy
Weider - Beta-Glucan - 120 caps
Weider - Multivitamin Complete - 90 caps
Rule One - Women's Train Daily, Multivitamin -...
Weider - HZRD Orange Storm - 260g
Weider - HZRD Pre Workout Shot
Weider - Amino Blast Mega Forte Apple-Cherry -...
Weider - Maximum Krea-Genic Powder - 554g
Weider - Amino Power Liquid
Weider - Premium Amino
Weider - Total Rush 2.0
Weider - Whey Aminos - 300 tablets
Rule One - Roar
Weider - Vitamin D3/K2 + Magnesium
Rule1 - Men's Train Daily Sports Multivitamin
Weider - Beta-Ecdysterone - 150 caps
Doctor's Best - Glucosamine Chondroitin MSM +...
Doctor's Best - Elderberry Gummies - 60 Gummies
Weider - Isolate Whey 100 CFM
Rule1 - Casein
Doctor's Best - High Potency Ginger Root...
Rule1 - R1 Protein Naturally Flavored SAMPLE,...
Rule1 - R1 Protein Sample
Rule1 - Whey Blend Sample
Doctor's Best - French Red Wine Grape Extract...
Rule One - MCT Keto, Unflavored - 300 grams
Weider - Collagen Pineapple Flavour - 50 gummies
Weider - Multivit Orange Lemon - 80 gummies
Doctor's Best - Pure Wild Alaskan Fish Oil with...
Rule1 - PUMP
Weider - CLA Capsules - 120 caps
Doctor's Best - Chewable Fully Active B12,...
Doctor's Best - Carnosine 500 mg - 90 Veggie...
Rule One - Glutamine
Doctor's Best - Cinnamon Extract with CinSulin,...
Doctor's Best - Prenatal Essentials - 120...
Doctor's Best - Polyphenol-C Complex + Vitamin...
Doctor's Best - Fermented Black Garlic - 60 vcaps
Doctor's Best - Vegan D3, 2500 IU - 60 vcaps
Rule One - R1 Pro6 Protein
Weider - One Energy - 60 caps
Doctor's Best - Goji Berry Extract, 600mg - 120...
Rule One - Plant Protein + Energy, Cold Brew...
Doctor's Best - High Absorption CoQ10 plus PQQ...
Rule One - Plant Protein Chocolate Fudge - 580g
Weider - Multikids Gummies Cherry - 50 gummies
Rule One - R1 Gain
Rule One - R1 LBS
Doctor's Best - Natto-Serra - 90 vcaps
Doctor's Best - PQQ with BioPQQ, 20mg - 30 vcaps
Doctor's Best - Ultra Cordyceps Plus - 60 vcaps
Weider - Maximum Krea-Genic
Rule1 - Multi-Source Collagen, Unflavored - 30...
Rule1 - Plant Protein
Weider - Omega Gummies Lime - 50 gummies
Rule One - Fruits & Greens + Antioxidants,...
Rule One - Pre-Train Intense Energy
Rule One - Lytes+, Lemon Lime - 220 grams
Weider - Vitamin D Gummies, Lemon - 50 Gummies
Doctor's Best - Boswellia with UC-II
Boswellia + UC-II: Stödjer ledkomfort och rörlighet. Främjar ledhälsa och immunhälsa. Passar en aktiv livsstil. Glutenfri, icke-GMO och sojafri.