Kosttillskott
Kosttillskott
Kosttillskott: En guide till vitaminer, mineraler och mer
Kosttillskott har blivit en alltmer integrerad del av många människors livsstil. Med löften om förbättrad hälsa, energi och välmående lockar de allt fler konsumenter. Men vad är egentligen kosttillskott, och när kan de vara till nytta?
I den här artikeln dyker vi ner i den komplexa världen av kosttillskott och besvarar några av de vanligaste frågorna:
Vad är kosttillskott?
Kosttillskott är koncentrerade källor av vitaminer, mineraler, aminosyror, fibrer eller andra näringsämnen. De kan vara i form av kapslar, tabletter, pulver, vätska eller droppar.
Varför använda kosttillskott?
De vanligaste anledningarna till att använda kosttillskott är:
- För att komplettera en bristfällig kost: Vissa personer kan ha svårt att få i sig alla de näringsämnen de behöver genom kosten. Detta kan bero på faktorer som allergier, matintoleranser, vissa sjukdomar eller en vegetarisk eller vegansk kost.
- För att förbättra hälsan: Vissa kosttillskott kan ha specifika hälsoeffekter, till exempel att stärka immunförsvaret, öka energinivån eller förbättra hudens hälsa.
- För att optimera prestationen: Idrottare och andra personer som utövar regelbunden fysisk aktivitet kan använda kosttillskott för att förbättra sin prestation och återhämtning.
Vilka typer av kosttillskott finns det?
Det finns en mängd olika kosttillskott på marknaden, bland annat:
- Vitaminer och mineraler: Dessa är essentiella för kroppens funktioner och kan behövas i extra doser om man inte får i sig tillräckligt via kosten.
- Antioxidanter: Dessa skyddar cellerna mot skador från fria radikaler.
- Omega-3 fettsyror: Dessa essentiella fettsyror har en rad positiva effekter på hjärtat, hjärnan och immunförsvaret.
- Probiotika: Dessa levande mikroorganismer kan förbättra tarmfloran och därmed matsmältningen och immunförsvaret.
- Aminosyror: Dessa är byggstenarna i proteiner och kan vara till nytta för muskeluppbyggnad och återhämtning.
Hur vet jag om jag behöver kosttillskott?
Det bästa sättet att ta reda på om du behöver kosttillskott är att prata med din läkare eller en dietist. De kan ge dig råd baserat på din kost, din hälsa och dina individuella behov.
Är kosttillskott alltid säkra?
De flesta kosttillskott är säkra att använda om de tas i rätt dosering. Men vissa kosttillskott kan interagera med läkemedel eller ha andra biverkningar. Det är därför viktigt att läsa igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant innan du tar ett kosttillskott.
Var kan jag köpa kosttillskott?
Kosttillskott kan köpas i apotek, hälsokostbutiker och online. Det är viktigt att köpa kosttillskott från en välrenommerad återförsäljare för att säkerställa kvaliteten.
Tips för att använda kosttillskott på ett säkert sätt:
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
- Läs igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant.
- Överskrid inte den rekommenderade dosen.
- Var försiktig med kosttillskott som innehåller örter eller andra växtbaserade ingredienser.
- Om du tar läkemedel, fråga din läkare om eventuella interaktioner.
Sammanfattning
Kosttillskott kan vara en användbar del av en hälsosam livsstil, men de bör inte ersätta en varierad och näringsrik kost. Det är alltid bäst att prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Kom ihåg:
- Den bästa källan till näringsämnen är en varierad och näringsrik kost.
- Kosttillskott bör endast användas som ett komplement till en hälsosam kost.
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Det finns 387 produkter.
Aktiva filter
Doctor's Best - Best L-Tyrosine, 500mg - 120 vcaps
Life Extension - Dog Mix - 100 grams
Doctor's Best - L-Arginine - Sustained +...
Doctor's Best - Pure L-Arginine Powder - 300 grams
Life Extension - L-Lysine, 620mg - 100 vcaps
Doctor's Best - L-Citrulline Powder - 200 grams
Life Extension - CinSulin with InSea2 &...
Doctor's Best - Digestive Probiotic, 20 Billion...
Doctor's Best - Fully Active B12
Life Extension - Only Trace Minerals - 90 vcaps
Life Extension - Enhanced Zinc - 30 Lozenges
Doctor's Best - Fully Active B-Complex with...
Life Extension - Potassium with Extend-Release...
Doctor's Best - Fast Acting Arginine Complex...
Doctor's Best - Collagen Types 1 and 3 with...
Doctor's Best - High Absorption Magnesium
Doctor's Best - Vitamin D3 Kid's Gummies, Fruit...
Life Extension - L-Arginine Caps, 700mg - 200 caps
Doctor's Best - Fish Collagen with Naticol Fish...
Doctor's Best - Hyaluronic Acid + Chondroitin...
Doctor's Best - Natural Vitamin K2 MK7 with MenaQ7
Stärk benen och förbättra hjärthälsan med Doctor's Best Natural Vitamin K2 MK7 med MenaQ7. Främjar kalciummetabolismen för friska ben och elastiska blodkärl. Optimal biotillgänglighet och bioaktivitet ger fördelar för skelett, blodkärl och mjuka vävnader. Ta en kapsel om dagen för maximala resultat. Glutenfritt, non-GMO, veganskt och vegetariskt.
Doctor's Best - Vitamin C with Quali-C
Doctor's Best - Pure Collagen Types 1 and 3,...
Doctor's Best - L-Glutamine Powder - 300 grams
Life Extension - AMPK Metabolic Activator - 30...
Doctor's Best - Tocotrienols, 50mg - 60 softgels
Doctor's Best - Real Krill, 350mg - 60 softgels
Doctor's Best - Immune Booster - 120 vcaps
Life Extension - Super CLA Blend with Sesame...
Doctor's Best - Lumbrokinase, 20mg - 60 vcaps
Life Extension - Creatine Capsules - 120 caps
Doctor's Best - L-Carnitine Fumarate
Doctor's Best - Purified & Clear Omega 3 Fish...
Doctor's Best - Vegan DHA from Algae, 200mg -...
Universal Nutrition - ZMA Pro
Life Extension - L-Glutamine, 500mg - 100 vcaps
Universal Nutrition - Creatine Chews
Life Extension - Children's Formula Life...
Life Extension - Dog Hip & Joints (90 Sgels)
Doctor's Best - Biotin, 5000mcg - 120 vcaps
Life Extension - Hip & Joints (90 Sgels)
Doctor's Best - Ubiquinol with Kaneka QH
Life Extension - Acetyl-L-Carnitine Arginate -...
Life Extension - Dog Skin & Coat (90 Kaps.)
Universal Nutrition - Animal Cuts
Life Extension - Optimized Carnitine - 60 caps
Doctor's Best - Multi-Vitamin - 90 vcaps
Life Extension - Ashwagandha Plus Calm & Focus...
Life Extension - Super Omega-3 EPA/DHA with...
Life Extension - Calcium D-Glucarate, 200mg -...
Doctor's Best - Artemisinin, 100mg - 90 vcaps
Doctor's Best - Astaxanthin with AstaPure
Life Extension - Iron Protein Plus, 300mg - 100...
Doctor's Best - Bacopa with Synapsa, 320mg - 60...
Life Extension - Magnesium (Citrate), 100mg -...
Doctor's Best - Benfotiamine 150 + Alpha-Lipoic...
Life Extension - Magnesium Caps, 500mg - 100 vcaps
Doctor's Best - Best Hesperidin Methyl...
Universal Nutrition - Animal Energy - 60 caps
Life Extension - Optimized Chromium with...
Doctor's Best - Calm with Zembrin, 25mg - 60 vcaps
Life Extension - Collagen Peptides for Skin &...
Life Extension - Potassium Iodide Tablets,...
Life Extension - Mega EPA/DHA - 120 softgels
Doctor's Best - High Absorption Iron, 27mg -...
Life Extension - Sea Iodine, 1000mcg - 60 vcaps
Life Extension - NT2 Collagen, 40mg - 60 small...
Life Extension - Mega GLA with Sesame Lignans -...
Doctor's Best - High Absorption Zinc...
Doctor's Best - Cinnamon Extract with...
Life Extension - Se-Methyl L-Selenocysteine,...
Life Extension - Provinal Purified Omega-7 - 30...
Life Extension - Black Cumin Seed Oil - 60...
Doctor's Best - Natural Vitamin K2 MK7 with...
Life Extension - Testosterone Elite - 30 vcaps
Life Extension - Boron 3mg - 100 vcaps
Life Extension - Super Omega-3 - 120 softgels
Doctor's Best - Digestive Enzymes - 90 vcaps
Doctor's Best - D-Phenylalanine, 500mg - 60 vcaps
Doctor's Best - Time-release Niacin with...
Life Extension - Super Omega-3 Plus - 120 softgels
Life Extension - Cytokine Suppress with EGCG -...
Doctor's Best - L-Theanine with Suntheanine,...
Doctor's Best - Digestive Health Probiotic 2...
Life Extension - Echinacea Elite - 60 Veg Capsules
Doctor's Best - Energy + CoQ10, NADH & B12 - 60...
Doctor's Best - Pure Vitamin C Powder with...
Life Extension - Florassist Immune & Nasal...
Doctor's Best - Epicor, 500mg - 60 vcaps
Doctor's Best - Sustained Release Vitamin C...
Doctor's Best - Fisetin with Novusetin, 100mg -...
Doctor's Best - Vitamin C 250 mg, Orange Bliss...
Life Extension - Advanced Curcumin Elite...
Doctor's Best - Fucoidan 70%, 300mg - 60 vcaps
Doctor's Best - Vitamin D3
Life Extension - Glutathione, Cysteine & C -...
Life Extension - Astaxanthin with...
Doctor's Best - Fully Active Folate 400 with...
Life Extension - Immune Modulator with Tinofend...
Life Extension - Biotin, 600mcg - 100 caps
Doctor's Best - Fully Active Folate 800 with...
Life Extension - Estrogen For Women - 30...
Life Extension - Bio-Quercetin - 30 vcaps
Doctor's Best - Gluten Rescue with Glutalytic -...
Life Extension - Curcumin Elite Turmeric Extract
Life Extension - Geroprotect, Ageless Cell - 30...
Life Extension - Menopause 731 - 30 tablets
Life Extension - Florassist Heart Health - 60...
Life Extension - Optimized Cran-Max - 60 vcaps
Life Extension - NK Cell Activator - 30...
Doctor's Best - L-Tryptophan with TryptoPure,...
Universal Nutrition - Glutamine™
Life Extension - Pregnenolone
Life Extension - Optimized Fucoidan with...
Life Extension - Mega Benfotiamine, 250mg - 120...
Doctor's Best - Lutein & Zeaxanthin, Mango...
Life Extension - Prenatal Advantage - 120 Softgels
Prenatal Advantage ger 100% dagligt intag av viktiga vitaminer och mineraler för gravida kvinnor och nyblivna mödrar. Stödjer frisk utveckling av hjärna och ögon, främjar nervsystemet och innehåller bioaktiva former av näringsämnen.
Life Extension - Optimized Garlic - 200 vcaps
Doctor's Best - Lutein with FloraGLO, 20mg - 60...
Life Extension - Peony Immune - 60 vcaps
Life Extension - Optimized Quercetin, 250mg -...
Doctor's Best - Lutein with Lutemax, 20mg - 60...
Life Extension - Skin Restoring Ceramides - 30...
Life Extension - Reishi Extract Mushroom...
Life Extension - Optimized Resveratrol - 60 vcaps
Doctor's Best - Lutein with OptiLut, 10mg - 120...
Life Extension - Super Absorbable Tocotrienols...
Life Extension - Standardized Cistanche - 30 vcaps
Life Extension - Pomegranate Fruit Extract - 30...
Doctor's Best - Menopause Spectrum with...
Life Extension - TMG
Life Extension - Tear Support with MaquiBright...
Life Extension - PQQ Caps ( Pyrroloquinoline...
Life Extension - Triple Action Cruciferous...
Doctor's Best - Natural Vision Enhancers - 60...
Life Extension - Pycnogenol French Maritime...
Doctor's Best - Noni Fruit Powder, 650mg - 120...
Doctor's Best - PepZin GI - 120 vcaps
Life Extension - Resveratrol, 100mg - 60 vcaps
Doctor's Best - Phosphatidylserine Serine with...
Life Extension - Senolytic Activator - 36 vcaps
Doctor's Best - PQQ with BioPQQ, 20mg - 30 vcaps
Life Extension - Super Absorbable CoQ10 with...
Universal Nutrition - Animal Creatine™
Life Extension - Super Bio-Curcumin Turmeric...
Doctor's Best - Quercetin Bromelain - 180 vcaps
Doctor's Best - Trans-Resveratrol 600, 600mg -...
Life Extension - Super R-Lipoic Acid, 240mg -...
Universal Nutrition - Creatine Powder -...
Life Extension - Super Ubiquinol CoQ10 with...
Doctor's Best - Ultra Cordyceps, 750mg - 60 vcaps
Life Extension - Super Ubiquinol CoQ10 with...
Life Extension - L-Glutamine Powder (150 g)
Doctor's Best - Vein Support with DiosVein and...
Life Extension - Super Ubiquinol CoQ10, 100mg -...
Universal Nutrition - Animal M-Stak - 21 packs
Få muskeluppbyggnaden att explodera med Universal Nutrition - Animal M-Stak! Den kraftfulla anabola formeln främjar muskeltillväxt, ökar energi och stöder hormonbalans. Övervinn träningsplatåer och maximera dina resultat med detta icke-hormonella tillskott.
Life Extension - Super-Absorbable CoQ10...
Universal Nutrition - Gain Fast 3100
Life Extension - Theaflavin Standardized...
Life Extension - Bio-Active Complete B-Complex...
Life Extension - BioActive Folate & Vitamin B12...
Life Extension - Homocysteine Resist - 60 vcaps
Life Extension - Life Extension Mix Capsules -...
Life Extension - Alpha-Lipoic Acid with Biotin...
Life Extension - Carnosine, 500mg - 60 vcaps
Life Extension - D L-Phenylalanine, 500mg - 100...
Life Extension - Glycine, 1000mg - 100 vcaps
Life Extension - One-Per-Day Tablets - 60 tablets
Life Extension - L-Carnitine, 500mg - 30 vcaps
Life Extension - L-Theanine, 100mg - 60 vcaps
Life Extension - Two-Per-Day
Life Extension - L-Tryptophan, 500mg - 90 vcaps
Life Extension - Vitamins D and K with...
Life Extension - N-Acetyl-L-Cysteine, 600mg -...
Life Extension - Buffered Vitamin C Powder -...
Life Extension - Taurine Powder - 300 grams
Life Extension - Calcium Citrate with Vitamin D...
Life Extension - Taurine, 1000mg - 90 vcaps
Universal Nutrition - Animal Whey
Life Extension - Extend-Release Magnesium - 60...
Life Extension - Gamma E Mixed Tocopherols &...
Life Extension - Low Dose Vitamin K2 (MK-7),...
Life Extension - Super Selenium Complex - 100...
Universal Nutrition - Animal Test - 21 packs
Life Extension - Vanadyl Sulfate, 7.5mg - 100...
Universal Nutrition - Collagen
Universal Nutrition - Collagen är en kraftfull produkt som främjar ben- och ledhälsa, hälsosam bindväv, hud-, hår- och nageltillväxt, matsmältning och muskelåterhämtning. Med högkvalitativt hydrolyserat kollagen kan du främja en sundare och mer välmående kropp.
Universal Nutrition - Tribulus Pro™ - 110 Capsules
Öka din muskelmassa och styrka med Tribulus Pro! Innehåller naturliga steroidala saponiner som ökar testosteronproduktionen med 30% eller mer. Enkelt att ta med kapslar. Maximera dina träningsresultat med detta naturliga kosttillskott.