Kosttillskott
Kosttillskott
Kosttillskott: En guide till vitaminer, mineraler och mer
Kosttillskott har blivit en alltmer integrerad del av många människors livsstil. Med löften om förbättrad hälsa, energi och välmående lockar de allt fler konsumenter. Men vad är egentligen kosttillskott, och när kan de vara till nytta?
I den här artikeln dyker vi ner i den komplexa världen av kosttillskott och besvarar några av de vanligaste frågorna:
Vad är kosttillskott?
Kosttillskott är koncentrerade källor av vitaminer, mineraler, aminosyror, fibrer eller andra näringsämnen. De kan vara i form av kapslar, tabletter, pulver, vätska eller droppar.
Varför använda kosttillskott?
De vanligaste anledningarna till att använda kosttillskott är:
- För att komplettera en bristfällig kost: Vissa personer kan ha svårt att få i sig alla de näringsämnen de behöver genom kosten. Detta kan bero på faktorer som allergier, matintoleranser, vissa sjukdomar eller en vegetarisk eller vegansk kost.
- För att förbättra hälsan: Vissa kosttillskott kan ha specifika hälsoeffekter, till exempel att stärka immunförsvaret, öka energinivån eller förbättra hudens hälsa.
- För att optimera prestationen: Idrottare och andra personer som utövar regelbunden fysisk aktivitet kan använda kosttillskott för att förbättra sin prestation och återhämtning.
Vilka typer av kosttillskott finns det?
Det finns en mängd olika kosttillskott på marknaden, bland annat:
- Vitaminer och mineraler: Dessa är essentiella för kroppens funktioner och kan behövas i extra doser om man inte får i sig tillräckligt via kosten.
- Antioxidanter: Dessa skyddar cellerna mot skador från fria radikaler.
- Omega-3 fettsyror: Dessa essentiella fettsyror har en rad positiva effekter på hjärtat, hjärnan och immunförsvaret.
- Probiotika: Dessa levande mikroorganismer kan förbättra tarmfloran och därmed matsmältningen och immunförsvaret.
- Aminosyror: Dessa är byggstenarna i proteiner och kan vara till nytta för muskeluppbyggnad och återhämtning.
Hur vet jag om jag behöver kosttillskott?
Det bästa sättet att ta reda på om du behöver kosttillskott är att prata med din läkare eller en dietist. De kan ge dig råd baserat på din kost, din hälsa och dina individuella behov.
Är kosttillskott alltid säkra?
De flesta kosttillskott är säkra att använda om de tas i rätt dosering. Men vissa kosttillskott kan interagera med läkemedel eller ha andra biverkningar. Det är därför viktigt att läsa igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant innan du tar ett kosttillskott.
Var kan jag köpa kosttillskott?
Kosttillskott kan köpas i apotek, hälsokostbutiker och online. Det är viktigt att köpa kosttillskott från en välrenommerad återförsäljare för att säkerställa kvaliteten.
Tips för att använda kosttillskott på ett säkert sätt:
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
- Läs igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant.
- Överskrid inte den rekommenderade dosen.
- Var försiktig med kosttillskott som innehåller örter eller andra växtbaserade ingredienser.
- Om du tar läkemedel, fråga din läkare om eventuella interaktioner.
Sammanfattning
Kosttillskott kan vara en användbar del av en hälsosam livsstil, men de bör inte ersätta en varierad och näringsrik kost. Det är alltid bäst att prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Kom ihåg:
- Den bästa källan till näringsämnen är en varierad och näringsrik kost.
- Kosttillskott bör endast användas som ett komplement till en hälsosam kost.
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Det finns 379 produkter.
Aktiva filter
Holland & Barrett - PE Nutrition L-Tyrosine -...
Holland & Barrett - Chelated Zinc & Copper,...
Life Extension - Dog Mix - 100 grams
Holland & Barrett - Gentle Iron 20mg
Få mer energi och förbättra din hälsa med Holland & Barrett Gentle Iron! Det högdoserade järntillskottet är skonsamt mot magen och stödjer bildningen av röda blodkroppar och hemoglobin. Det minskar trötthet och utmattning samtidigt som det stärker immunsystemet och kognitiv funktion.
Holland & Barrett - High Strength Chelated Zinc...
Holland & Barrett - High Strength Zinc
Holland & Barrett - Vitamin C & Zinc Effervescent
Life Extension - L-Lysine, 620mg - 100 vcaps
FA - Fitness Authority - Core Lipo - 90 Tablets
Holland & Barrett - Zinc 15mg - 240 tabs
Life Extension - CinSulin with InSea2 &...
FA - Fitness Authority - Fat Burner 2 in 1 Shot
Holland & Barrett - Magnesium Citrate - 300mg...
Life Extension - Only Trace Minerals - 90 vcaps
Life Extension - Enhanced Zinc - 30 Lozenges
Holland & Barrett - PE Nutrition L-Arginine -...
Holland & Barrett - Magnesium with Zinc - 90 tabs
Life Extension - Potassium with Extend-Release...
Life Extension - L-Arginine Caps, 700mg - 200 caps
Holland & Barrett - Garcinia Cambogia and Green...
Life Extension - AMPK Metabolic Activator - 30...
Life Extension - Super CLA Blend with Sesame...
FA - Fitness Authority - Creatine - 300 g
Life Extension - Creatine Capsules - 120 caps
FA - Fitness Authority - ICE Creatine
Holland & Barrett - Cod Liver Oil with Multi...
Holland & Barrett - High Strength Cold Pressed...
Holland & Barrett - Black Cherry Extract 1500mg...
Holland & Barrett - High Strength Cold Pressed...
Holland & Barrett - Chinese Chlorella 500mg -...
Holland & Barrett - Omega 3 Fish Oil
Holland & Barrett - Omega 3 Fish Oil 1200mg &...
Life Extension - L-Glutamine, 500mg - 100 vcaps
Life Extension - Children's Formula Life...
Life Extension - Dog Hip & Joints (90 Sgels)
Life Extension - Hip & Joints (90 Sgels)
Life Extension - Acetyl-L-Carnitine Arginate -...
Life Extension - Dog Skin & Coat (90 Kaps.)
Life Extension - Optimized Carnitine - 60 caps
Life Extension - Ashwagandha Plus Calm & Focus...
Holland & Barrett - Black Seed Oil + Vit D - 60...
FA - Fitness Authority - Whey Protein
Holland & Barrett - Korean Ginseng
Få en boost för sinnet och kroppen med H&B Korean Ginseng 500mg Kapslar! Stödjer fysiskt och mentalt välbefinnande, stärker immunförsvaret. Veganvänlig och snabbabsorberande för effektivt resultat. Ta din hälsa till nästa nivå med detta kraftfulla tillskott!
Holland & Barrett - Acai with Green Tea 1500mg...
Life Extension - Super Omega-3 EPA/DHA with...
Life Extension - Calcium D-Glucarate, 200mg -...
Holland & Barrett - Alpha Lipoic Acid 100mg -...
Holland & Barrett - Double Strength Grapeseed...
Life Extension - Iron Protein Plus, 300mg - 100...
Holland & Barrett - Organic High Strength...
Life Extension - Magnesium (Citrate), 100mg -...
Life Extension - Magnesium Caps, 500mg - 100 vcaps
Life Extension - Optimized Chromium with...
Life Extension - Collagen Peptides for Skin &...
Life Extension - Mega EPA/DHA - 120 softgels
Life Extension - NT2 Collagen, 40mg - 60 small...
Life Extension - Mega GLA with Sesame Lignans -...
Life Extension - Se-Methyl L-Selenocysteine,...
Life Extension - Provinal Purified Omega-7 - 30...
Life Extension - Black Cumin Seed Oil - 60...
Life Extension - Testosterone Elite - 30 vcaps
Life Extension - Boron 3mg - 100 vcaps
Life Extension - Super Omega-3 - 120 softgels
Life Extension - Super Omega-3 Plus - 120 softgels
Life Extension - Cytokine Suppress with EGCG -...
Life Extension - Echinacea Elite - 60 Veg Capsules
Life Extension - Florassist Immune & Nasal...
Holland & Barrett - Spirulina 500mg - 200 tablets
Life Extension - Advanced Curcumin Elite...
Life Extension - Glutathione, Cysteine & C -...
Life Extension - Astaxanthin with...
Holland & Barrett - ABC-Z
Life Extension - Immune Modulator with Tinofend...
Life Extension - Biotin, 600mcg - 100 caps
Holland & Barrett - ABC-Z - 120 tabs
Life Extension - Estrogen For Women - 30...
Life Extension - Bio-Quercetin - 30 vcaps
FA - Fitness Authority - Ice Hydro Amino
Holland & Barrett - ABC-Z Vegan
Life Extension - Curcumin Elite Turmeric Extract
Life Extension - Geroprotect, Ageless Cell - 30...
Life Extension - Menopause 731 - 30 tablets
Life Extension - Florassist Heart Health - 60...
Life Extension - Optimized Cran-Max - 60 vcaps
Life Extension - NK Cell Activator - 30...
FA - Fitness Authority - Napalm Amino13
Life Extension - Pregnenolone
Life Extension - Optimized Fucoidan with...
Life Extension - Mega Benfotiamine, 250mg - 120...
Life Extension - Optimized Garlic - 200 vcaps
Life Extension - Peony Immune - 60 vcaps
Life Extension - Optimized Quercetin, 250mg -...
Holland & Barrett - High Strength Complete Vit...
Life Extension - Skin Restoring Ceramides - 30...
Life Extension - Reishi Extract Mushroom...
Life Extension - Optimized Resveratrol - 60 vcaps
Life Extension - Super Absorbable Tocotrienols...
Life Extension - Standardized Cistanche - 30 vcaps
Life Extension - Pomegranate Fruit Extract - 30...
Holland & Barrett - High Strength Vitamin C
Life Extension - TMG
Life Extension - Tear Support with MaquiBright...
Life Extension - PQQ Caps ( Pyrroloquinoline...
Life Extension - Triple Action Cruciferous...
FA - Fitness Authority - Core Pump Energizer
Holland & Barrett - Multivits & Iron
Life Extension - Pycnogenol French Maritime...
Life Extension - Resveratrol, 100mg - 60 vcaps
FA - Fitness Authority - Ice Pump Pre Workout
Life Extension - Senolytic Activator - 36 vcaps
Life Extension - Super Absorbable CoQ10 with...
Life Extension - Super Bio-Curcumin Turmeric...
Holland & Barrett - Vitamin B12
Life Extension - Super R-Lipoic Acid, 240mg -...
Life Extension - Super Ubiquinol CoQ10 with...
Life Extension - Super Ubiquinol CoQ10 with...
Life Extension - L-Glutamine Powder (150 g)
FA - Fitness Authority - NAPALM Flex - 30 Sachet
Life Extension - Super Ubiquinol CoQ10, 100mg -...
Holland & Barrett - Calcium + Magnesium &...
Life Extension - Super-Absorbable CoQ10...
Life Extension - Theaflavin Standardized...
Holland & Barrett - Selenium
Optimera din hälsa och vitalitet med Holland & Barrett Selenium. Stödjer sköldkörtelfunktion, immunsystemet, hår och naglar. Skyddar celler och främjar reproduktiv hälsa. Lämplig för veganer och vegetarianer. Investera i din välmående idag!
Holland & Barrett - Tan Tablets - 60 caplets
Life Extension - BioActive Folate & Vitamin B12...
Life Extension - Homocysteine Resist - 60 vcaps
Life Extension - Life Extension Mix Capsules -...
Life Extension - Alpha-Lipoic Acid with Biotin...
FA - Fitness Authority - Xtreme Napalm PAK - 30...
Life Extension - Carnosine, 500mg - 60 vcaps
FA - Fitness Authority - Xtreme Napalm...
Life Extension - D L-Phenylalanine, 500mg - 100...
Holland & Barrett - Slow Release Vitamin C,...
Life Extension - Glycine, 1000mg - 100 vcaps
Life Extension - One-Per-Day Tablets - 60 tablets
Life Extension - L-Carnitine, 500mg - 30 vcaps
FA - Fitness Authority - Xtreme Napalm...
Holland & Barrett - Vit B1
Life Extension - L-Theanine, 100mg - 60 vcaps
Holland & Barrett - Vit B3
Life Extension - Two-Per-Day
Life Extension - L-Tryptophan, 500mg - 90 vcaps
Holland & Barrett - Vitamin B6
Life Extension - Vitamins D and K with...
Life Extension - N-Acetyl-L-Cysteine, 600mg -...
Holland & Barrett - Vitamin C 1000mg - 240 tabs
Life Extension - Buffered Vitamin C Powder -...
Holland & Barrett - Vitamin C Powder 2000mg - 567g
Life Extension - Taurine Powder - 300 grams
Life Extension - Calcium Citrate with Vitamin D...
Life Extension - Taurine, 1000mg - 90 vcaps
Holland & Barrett - Vitamin D
Life Extension - Extend-Release Magnesium - 60...
Life Extension - Gamma E Mixed Tocopherols &...
Life Extension - Low Dose Vitamin K2 (MK-7),...
Life Extension - Super Selenium Complex - 100...
Life Extension - Vanadyl Sulfate, 7.5mg - 100...
Life Extension - Zinc Caps, 50mg - 90 vcaps
Holland & Barrett - Folic Acid - 400mcg
Holland & Barrett Folic Acid är en högkvalitativ tillskottstablett som främjar hälsosam utveckling under graviditeten. Varje tablett ger 400 mcg folsyra, vilket stöder normal tillväxt av moderns vävnad och ökar folatstatusen. Perfekt för veganer och vegetarianer, denna produkt ger även andra hälsofördelar som förbättrad blodbildning och immunfunktion. Investera i din hälsa och välj Holland & Barrett Folic Acid för en sund och lycklig graviditet.