Kosttillskott
Kosttillskott
Kosttillskott: En guide till vitaminer, mineraler och mer
Kosttillskott har blivit en alltmer integrerad del av många människors livsstil. Med löften om förbättrad hälsa, energi och välmående lockar de allt fler konsumenter. Men vad är egentligen kosttillskott, och när kan de vara till nytta?
I den här artikeln dyker vi ner i den komplexa världen av kosttillskott och besvarar några av de vanligaste frågorna:
Vad är kosttillskott?
Kosttillskott är koncentrerade källor av vitaminer, mineraler, aminosyror, fibrer eller andra näringsämnen. De kan vara i form av kapslar, tabletter, pulver, vätska eller droppar.
Varför använda kosttillskott?
De vanligaste anledningarna till att använda kosttillskott är:
- För att komplettera en bristfällig kost: Vissa personer kan ha svårt att få i sig alla de näringsämnen de behöver genom kosten. Detta kan bero på faktorer som allergier, matintoleranser, vissa sjukdomar eller en vegetarisk eller vegansk kost.
- För att förbättra hälsan: Vissa kosttillskott kan ha specifika hälsoeffekter, till exempel att stärka immunförsvaret, öka energinivån eller förbättra hudens hälsa.
- För att optimera prestationen: Idrottare och andra personer som utövar regelbunden fysisk aktivitet kan använda kosttillskott för att förbättra sin prestation och återhämtning.
Vilka typer av kosttillskott finns det?
Det finns en mängd olika kosttillskott på marknaden, bland annat:
- Vitaminer och mineraler: Dessa är essentiella för kroppens funktioner och kan behövas i extra doser om man inte får i sig tillräckligt via kosten.
- Antioxidanter: Dessa skyddar cellerna mot skador från fria radikaler.
- Omega-3 fettsyror: Dessa essentiella fettsyror har en rad positiva effekter på hjärtat, hjärnan och immunförsvaret.
- Probiotika: Dessa levande mikroorganismer kan förbättra tarmfloran och därmed matsmältningen och immunförsvaret.
- Aminosyror: Dessa är byggstenarna i proteiner och kan vara till nytta för muskeluppbyggnad och återhämtning.
Hur vet jag om jag behöver kosttillskott?
Det bästa sättet att ta reda på om du behöver kosttillskott är att prata med din läkare eller en dietist. De kan ge dig råd baserat på din kost, din hälsa och dina individuella behov.
Är kosttillskott alltid säkra?
De flesta kosttillskott är säkra att använda om de tas i rätt dosering. Men vissa kosttillskott kan interagera med läkemedel eller ha andra biverkningar. Det är därför viktigt att läsa igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant innan du tar ett kosttillskott.
Var kan jag köpa kosttillskott?
Kosttillskott kan köpas i apotek, hälsokostbutiker och online. Det är viktigt att köpa kosttillskott från en välrenommerad återförsäljare för att säkerställa kvaliteten.
Tips för att använda kosttillskott på ett säkert sätt:
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
- Läs igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant.
- Överskrid inte den rekommenderade dosen.
- Var försiktig med kosttillskott som innehåller örter eller andra växtbaserade ingredienser.
- Om du tar läkemedel, fråga din läkare om eventuella interaktioner.
Sammanfattning
Kosttillskott kan vara en användbar del av en hälsosam livsstil, men de bör inte ersätta en varierad och näringsrik kost. Det är alltid bäst att prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Kom ihåg:
- Den bästa källan till näringsämnen är en varierad och näringsrik kost.
- Kosttillskott bör endast användas som ett komplement till en hälsosam kost.
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Det finns 179 produkter.
Olimp - Beta Alanine - Carno Rush Mega Tabs
Olimp - Beta Alanine Xplode
Mutant - MCT Oil, Unflavoured - 946 ml.
Olimp - HMB 650 - 450 caps
Mutant - Core Series ZM8+ - 90 vcaps
Olimp - HMB Mega Caps
Olimp - Carbonox
Olimp - HMBolon NX, Mega Caps - 300 caps
Mutant - Pump - 154 vcaps
Olimp - MaxMass 3XL
Olimp Nutrition - HMB Xplode
Thorne - L-Tyrosine (60 Caps)
Olimp - Citrulline Malate, Lemonade - 200 grams
Olimp - Chela MZB, Sport Formula - 60 mega caps
Olimp - MCT Oil - 400 ml.
Thorne - Lysine (60 Caps)
Olimp - Creatine Mega Caps
Olimp - ZMA - 120 caps
Olimp - Creatine Monohydrate Powder
Olimp - Creatine Monohydrate Xplode
Olimp - AAKG Extreme Mega Caps
Olimp - AAKG Xplode, Orange - 300 grams
Glutamine Mega Caps
Mutant - Creakong CX8
Olimp - Blackweiler Shred
Olimp - CLA with Green Tea plus L-Carnitine
Olimp - Amino EAA Xplode
Olimp - Reanimator Pro
Olimp - Creatine Magna Power
Mutant - Mutant BCAA 9.7
Olimp - Creatine Monohydrate Creapure - 500 grams
Olimp - Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps - 120 caps
Mutant - Core Series Glutamine - 300g
Olimp - Rocky Athletes Creatine
Förbättra din fysiska prestation med Olimp - Rocky Athletes Creatine. Öka energinivåerna, muskelstyrkan och främja återhämtning efter träning. Perfekt för intensiva träningspass. Ta din träning till nästa nivå!
Olimp - Fire Start Energy Gel + Caffeine
Olimp - Iso Plus Effervescent Orange - 6 x 10 tabs
Olimp - BCAA 1100 Mega Caps
Olimp - L-Glutamine Powder - 250 grams
R-Weiler
Olimp - Creatine Xplode
Olimp - TCM 1100
Olimp - TCM Xplode Powder
Olimp - Sojavit 85 - 700 grams
Mutant - Mutant Mass
Mutant - Mutant Mass Extreme 2500
Mutant - Iso Surge
Mutant - Mutant Whey
Olimp - Blackweiler Shred Shot - 9 x 60 ml.
Olimp - Dextrex Juice
Olimp - L-Carnitine 1500 Extreme - 120 caps
Olimp - Gain Bolic 6000
Olimp - L-Carnitine 3000 Extreme Shot
Olimp - Profi Mass
Olimp - L-Carnitine 500 Forte Plus - 60 caps
Olimp - L-Carnitine Xplode Powder
Mutant - Test - 90 vcaps
Mutant - BCAA Caps
Olimp - 100% Natural Whey Protein Concentrate -...
Olimp - 100% Natural Whey Protein Isolate,...
Olimp - Pro Whey Shake
Olimp - Pure Whey Isolate 95
Olimp - Whey Protein Complex 100%
Olimp - DAA Xtreme Prolact-Block - 60 tablets
Olimp - ForTest - 120 caps
Olimp - T-100 - 120 caps
Olimp Labs - Chela-ferr® Bio-complex - 30 Capsules
Olimp - T-100 Hardcore - 120 caps
Olimp - Testoxeed - 120 caps
Olimp - BCAA 20:1:1 Xplode
Olimp - Tribusteron 60 - 120 caps
Olimp Labs - Tri-mag B6 - 30 Tablets
Olimp - BCAA 4:1:1 Xplode
Olimp - Tribusteron 90 - 120 caps
Olimp - BCAA 4000 Extreme Shot, Orange - 20 x...
Olimp - BCAA Xplode Energy
Olimp Nutrition - BCAA Xplode
Olimp - BCAA Xplode är det ultimata kosttillskottet för aktiva människor och idrottare. Med en perfekt balanserad kombination av BCAA, L-glutamin och vitamin B6, kan produkten förbättra muskelåterhämtning, främja muskelproteinsyntesen, öka uthålligheten, stödja immunsystemet och optimera muskelfunktionen.
Olimp - Collaregen
Mutant - Multi - 60 caplets
Mutant - GEAAR
Mutant - Mutant Amino
Olimp - Gold Omega 3 D3 + K2 Sport Edition - 60...
Olimp - Gold Omega 3, Sport Edition - 120 caps
Mutant - Madness All-In
Mutant - Mutant Madness
Olimp - Chela-Min, Sport Formula - 60 caps
Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 caps
Olimp - Vita-Min Multiple Sport 40+ - 60 caps
Olimp Nutrition - Flex Xplode
Flex Xplode innehåller en unik sammansättning av två former av hydrolyserat kollagen av typ I och typ II som stöder omfattande rekonstruktion av leder, ledkapslar, brosk, senor, ligament och benvävnad.
Olimp - Vita-Min One - 60 caps
Olimp - AAKG 7500 Extreme Shot
Olimp - Amino Target Xplode, Lemon - 275 grams
Olimp - Anabolic Amino 5500, Mega Caps - 400 caps
Olimp - Anabolic Amino 9000, Mega Tabs - 300...
Olimp - Argi Power 1500, Mega Caps - 120 caps
Olimp - Taurine Mega Caps - 120 caps
Olimp - Amok - 60 caps
Olimp - Endugen - 60 caps
Olimp - Extreme Speed Shot - 20 x 25 ml.
Olimp - Iso Plus
Olimp - Pump Express 2.0
Olimp - Pump Xplode Powder
Olimp - Pump Xplode Shot
Olimp - RedWeiler
Olimp - R-Weiler Shot
Olimp Nutrition - Extreme Speed Shot - 20 x 25...
Olimp - Gold Vit D3 + K2 Sport Edition - 60 caps
Olimp - Gold VITA-MIN anti-OX super sport - 60...
Olimp - Vita-Min Multiple Sport, Citrus - 10 x...
Olimp Labs - Ginseng Vita-complex - 30 Capsules
Olimp Labs - MagMAX B6 - 50 Tablets
Thorne - Basic Prenatal (90 Caps)
Olimp - AAKG 7500 Extreme Shot - 9 x 25 ml.
Thorne - Iron Bisglycinate (60 Caps)
Olimp - Gold-Vit C 1000 Sport Edition - 60 caps
Thorne - Quercenase (60 Caps)
Thorne - Taurine (90 Caps)
Thorne - Creatine (450 g)
Thorne - Pharmagaba-250 (60 Caps)
Thorne - Perfusia-Sr L-Arginine (120 Caps)
Thorne - Amino Complex - Berry (228 g)
Thorne - Glycine (250 Caps)
Olimp Labs - Gold-Lecithin 1200 - 60 Capsules
Olimp - Chela-Mag B6 Forte Shot
Thorne - Vitamin D
Thorne's vitamin D-kapslar stödjer immunförsvaret, främjar bentäthet, bidrar till hjärt- och kärlhälsa, förbättrar humör och reglerar kalcium- och fosfatnivåer. De är formulerade för optimal absorption och biotillgänglighet, med noggrant testade ingredienser för högsta kvalitet och renhet, vilket gör dem idealiska för en aktiv livsstil.
Thorne - Prebiotic +
Effusio Prebiotic+ stödjer en hälsosam tarmflora, förbättrar matsmältningen, stärker immunsystemet och optimerar näringsupptaget. Produkten är enkel att använda och integrera i din dagliga rutin. Regelbunden användning bidrar till en balanserad tarmflora och förbättrad övergripande hälsa och välbefinnande.
Thorne - Bacillus Coagulans (60 Caps)
Olimp - Veggie Protein Complex
Mutant - Mutant Mass 2 Flavours
Mutant - Pro
Olimp Labs - Gold-vit D3 Junior - 30 Sachet
Mutant - Mutant BCAA Thermo
Olimp - Chela-Mag B6, Forte - 60 caps
Olimp Labs - Chela-mag B6 - 30 Capsules
Olimp Sport - Knockout 2.1
Olimp Labs - Chela-Mag B6+D3 - 30 Capsules
Olimp - Fire Start Energy Gel + BCAA
Mutant - Mass XXXTREME 2500 - 10 kg (Tripple...
MUTANTs senaste skapelse är designad för kroppsbyggare som vill öka kvalitets muskelmassa SNABBT! Varje portion innehåller högkvalitativa kolhydrater, 100 % rent vassleprotein och essentiella fettsyror (EFA) för maximal effekt!
Olimp Labs - ZINXAVir Immuno - 30 Lozenges
Olimp Labs - Omega 3 Plus - 30 Capsules
Olimp Labs - Gold-vit For Women - 30 Tablets
Olimp Labs - Gold Krill - 30 Capsules
Olimp - Vita-min Multiple Sport Mega Caps - 60...
Olimp - Vita-Min Multiple Sport Shots, Citrus...
Olimp Labs - Quercetin Premium - 30 Capsules
Mutant - Muscle MAG Extra Premium Magnesium + B6
Olimp - Vita-Min Multiple Sport Shot, Citrus -...
Olimp Labs - Calcium D3 Forte - 60 Tablets
Olimp Labs - Chela-calcium D3 - 30 Capsules
Olimp Labs - Gold-Vit B Forte - 60 Tablets
Olimp Labs - Gold-Vit Senior - 30 Tablets
Olimp Labs - Gold-Vit® D3+K2 2000 IU - 30 Capsules
Thorne - Magnesium Bisglycinate
Magnesium Bisglycinate stödjer muskel- och nervfunktion, främjar hjärthälsa, förbättrar sömnkvaliteten, minskar trötthet och stödjer starka ben. Dess högabsorberande form säkerställer optimal användning i kroppen. Regelbundet intag kan bidra till bättre hälsa och välbefinnande genom att stödja viktiga kroppsfunktioner.
Thorne - Zinc Picolinate 15 mg
Zink Picolinat från Thorne stödjer immunförsvaret, hudhälsa, fertilitet, kognitiv funktion och erbjuder antioxidantstöd. Dess höga biotillgänglighet gör det lättabsorberat, vilket optimerar kroppens zinknivåer. Perfekt för de som söker ett kraftfullt tillskott för att förbättra sin allmänna hälsa och välbefinnande.
Thorne - Omega Plus Epa, Dha & Gla(60 Caps)
Thorne - Omega-3 With Coq10 (90 Caps)
Thorne - Kids Multi +
Kids Multi från Thorne är en högkvalitativ multivitamin som stödjer barns tillväxt, immunsystem och energinivåer. Den innehåller viktiga vitaminer och mineraler som vitamin C, D, B-komplex och zink, alla med hög biotillgänglighet. Perfekt för att säkerställa att barn får nödvändiga näringsämnen dagligen.
Thorne - Selenium (60 Caps)
Olimp Labs - B12 Forte™ Bio-complex - 30 Capsules
Olimp Labs - Gold-Vit A + E - 30 Capsules
Olimp Labs - Garlicin - 30 Capsules
Thorne - Basic B Complex
Thorne Basic B Complex erbjuder ett komplett spektrum av B-vitaminer för energi, hjärnhälsa, hjärt- och kärlhälsa, och optimal metabolism. Med hög biotillgänglighet och renhet är det ett utmärkt val för att stödja din övergripande hälsa och välbefinnande.
Thorne - B-Complex 6
Thorne B-Complex #6 är ett komplett B-vitamintillskott som stödjer energiproduktion, hjärthälsa, nervsystemets funktion, mental hälsa och hud- och hårhälsa. Innehåller viktiga vitaminer som B1, B2, B6, B12 och folat för optimal hälsa och välbefinnande. Perfekt för daglig användning.
Thorne - Stress B-Complex
Thorne's Stress B-Complex är ett högkvalitativt tillskott som stödjer nervsystemet, energiproduktion och stresshantering. Med bioaktiva B-vitaminer som B1, B2, B3, B5, B6, B12 och folat förbättrar det mental klarhet och immunfunktion. Fri från gluten och soja, passar det alla kostbehov.
Thorne - B-Complex 12
B-Complex #12 från Thorne är ett högkvalitativt kosttillskott som stödjer energiomsättning, hjärnans och nervsystemets hälsa, celltillväxt, immunförsvaret och kardiovaskulär hälsa. Formulerat med viktiga B-vitaminer som B6 och B12, erbjuder det ett omfattande stöd för din övergripande hälsa.
Thorne - Riboflavin 5'-Phosphate
Riboflavin 5-Phosphate från Thorne är ett högkvalitativt tillskott med aktiv form av vitamin B2, som främjar energiomsättning, kognitiv funktion, immunförsvar och hudhälsa. Med antioxidantiska egenskaper skyddar det cellerna från oxidativ stress. Perfekt för att stödja din allmänna hälsa och välbefinnande.
Thorne - Biotin
Thorne Biotin-8 är ett kosttillskott som stödjer hälsan hos hår, hud och naglar, främjar energiomsättning och nervsystemets funktion samt bidrar till normal psykologisk funktion. Varje kapsel innehåller en potent dos biotin som är nödvändigt för flera kroppsfunktioner. Perfekt för de som vill stärka sin skönhet inifrån och öka sin energi.
Thorne - Vitamin B12
Methylcobalamin från Thorne är ett effektivt B12-tillskott som ökar energinivåerna, stödjer hjärthälsa, förbättrar kognitiv funktion, främjar nervhälsa och förbättrar sömnkvaliteten. Dess höga biotillgänglighet gör det snabbt och lätt för kroppen att ta upp. Perfekt för veganer och allergivänligt.
Thorne - Pyridoxal 5'-Phosphate
Pyridoxal 5'-Phosphate från Thorne är den biologiskt aktiva formen av vitamin B6, som stödjer energiomsättning, nervsystemets funktion, immunsystemet, samt förbättrar humör och kognitiv funktion. PLP är mer effektiv än andra former av vitamin B6 tack vare sin höga biotillgänglighet och snabbare upptag i kroppen.
Thorne - 5-MTHF
Thorne's 5-MTHF är ett bioaktivt folattillskott som stödjer kardiovaskulär hälsa, kognitiv funktion, och mentalt välbefinnande. Det är tillverkat utan gluten, soja, och andra allergener, vilket säkerställer högsta renhet och effektivitet. Perfekt för individer som behöver optimera sin folatmetabolism och övergripande hälsa.
Thorne - Niacinamide
Niacinamide från Thorne stödjer hudhälsa, kognitiv funktion, cellens energiproduktion, har antioxidantegenskaper och främjar ledhälsa. Med sina många fördelar är det ett utmärkt tillskott för att förbättra den allmänna hälsan och välbefinnandet. Se till att följa doseringsanvisningarna för bästa resultat.
Thorne - Ascorbic Acid
Askorbinsyra, eller vitamin C, är en kraftfull antioxidant som stödjer immunsystemet, främjar kollagenproduktion, förbättrar järnabsorption och hjälper till vid sårläkning. Den skyddar celler mot fria radikaler, vilket minskar risken för kroniska sjukdomar och åldrande. Tillräckligt intag av vitamin C genom kost eller tillskott är avgörande för god hälsa.
Thorne - Vitamin C with Flavonoids (90 caps)
Thorne Vitamin C med Flavonoider stärker immunförsvaret, ökar antioxidantaktivitet, främjar kollagenproduktion, stödjer hjärthälsa och förbättrar järnabsorption. Ett essentiellt tillskott för daglig hälsa.
Thorne - Buffered C Powder
Buffered C Powder från Thorne är ett skonsamt vitamin C-tillskott som stödjer immunförsvaret, främjar kollagenproduktion, skyddar mot fria radikaler, stödjer hjärt-kärlhälsa och minskar trötthet. Den buffrade formen gör det lättare för magen och ökar absorptionen. Perfekt för daglig användning.
Thorne - Vitamin D Liquid
Thorne Vitamin D Liquid är ett högkvalitativt tillskott som stödjer benhälsa och immunfunktion. Med en praktisk droppflaska är det enkelt att dosera och anpassa intaget. Produkten är fri från mejeriprodukter, soja och gluten, och innehåller renade ingredienser med hög biotillgänglighet för optimal absorption.
Thorne - Ultimate-E
Ultimate-E® från Thorne är ett högkvalitativt kosttillskott som erbjuder omfattande antioxidant skydd, stödjer hjärthälsan, stärker immunförsvaret, förbättrar hudhälsan och skyddar cellerna från oxidativ stress. Innehåller en balanserad blandning av tokoferoler och tokotrienoler för optimal effekt och absorption.
Thorne - Vitamin K2
Vitamin K2 Liquid från Thorne stödjer ben- och hjärthälsa med hög biotillgänglighet. Dess flytande form gör den lätt att använda och säkerställer optimal absorption. Produkten är vegetarisk samt fri från gluten och mejeriprodukter, vilket gör den idealisk för olika kostbehov. Perfekt för att bibehålla långsiktig hälsa.
Thorne - Vitamin K
Thorne 3-K Complete kombinerar tre former av vitamin K för att främja benhälsa, blodkoagulation och hjärthälsa. Dess antioxidativa egenskaper skyddar cellerna från skador orsakade av fria radikaler. Formulerad för hög biotillgänglighet, säkerställer detta tillskott maximal absorption och effektivitet.
Thorne - Vitamin D + K2 Liquid
Vitamin D + K2 Liquid från Thorne stöder immunsystemet, främjar hjärthälsa, underlättar kalciumupptag, stärker ben och stödjer kognitiv funktion. Denna kraftfulla kombination av vitaminer säkerställer optimal hälsa och välbefinnande genom att arbeta synergistiskt för att förbättra kroppens funktioner.