Kosttillskott
Kosttillskott
Kosttillskott: En guide till vitaminer, mineraler och mer
Kosttillskott har blivit en alltmer integrerad del av många människors livsstil. Med löften om förbättrad hälsa, energi och välmående lockar de allt fler konsumenter. Men vad är egentligen kosttillskott, och när kan de vara till nytta?
I den här artikeln dyker vi ner i den komplexa världen av kosttillskott och besvarar några av de vanligaste frågorna:
Vad är kosttillskott?
Kosttillskott är koncentrerade källor av vitaminer, mineraler, aminosyror, fibrer eller andra näringsämnen. De kan vara i form av kapslar, tabletter, pulver, vätska eller droppar.
Varför använda kosttillskott?
De vanligaste anledningarna till att använda kosttillskott är:
- För att komplettera en bristfällig kost: Vissa personer kan ha svårt att få i sig alla de näringsämnen de behöver genom kosten. Detta kan bero på faktorer som allergier, matintoleranser, vissa sjukdomar eller en vegetarisk eller vegansk kost.
- För att förbättra hälsan: Vissa kosttillskott kan ha specifika hälsoeffekter, till exempel att stärka immunförsvaret, öka energinivån eller förbättra hudens hälsa.
- För att optimera prestationen: Idrottare och andra personer som utövar regelbunden fysisk aktivitet kan använda kosttillskott för att förbättra sin prestation och återhämtning.
Vilka typer av kosttillskott finns det?
Det finns en mängd olika kosttillskott på marknaden, bland annat:
- Vitaminer och mineraler: Dessa är essentiella för kroppens funktioner och kan behövas i extra doser om man inte får i sig tillräckligt via kosten.
- Antioxidanter: Dessa skyddar cellerna mot skador från fria radikaler.
- Omega-3 fettsyror: Dessa essentiella fettsyror har en rad positiva effekter på hjärtat, hjärnan och immunförsvaret.
- Probiotika: Dessa levande mikroorganismer kan förbättra tarmfloran och därmed matsmältningen och immunförsvaret.
- Aminosyror: Dessa är byggstenarna i proteiner och kan vara till nytta för muskeluppbyggnad och återhämtning.
Hur vet jag om jag behöver kosttillskott?
Det bästa sättet att ta reda på om du behöver kosttillskott är att prata med din läkare eller en dietist. De kan ge dig råd baserat på din kost, din hälsa och dina individuella behov.
Är kosttillskott alltid säkra?
De flesta kosttillskott är säkra att använda om de tas i rätt dosering. Men vissa kosttillskott kan interagera med läkemedel eller ha andra biverkningar. Det är därför viktigt att läsa igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant innan du tar ett kosttillskott.
Var kan jag köpa kosttillskott?
Kosttillskott kan köpas i apotek, hälsokostbutiker och online. Det är viktigt att köpa kosttillskott från en välrenommerad återförsäljare för att säkerställa kvaliteten.
Tips för att använda kosttillskott på ett säkert sätt:
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
- Läs igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant.
- Överskrid inte den rekommenderade dosen.
- Var försiktig med kosttillskott som innehåller örter eller andra växtbaserade ingredienser.
- Om du tar läkemedel, fråga din läkare om eventuella interaktioner.
Sammanfattning
Kosttillskott kan vara en användbar del av en hälsosam livsstil, men de bör inte ersätta en varierad och näringsrik kost. Det är alltid bäst att prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Kom ihåg:
- Den bästa källan till näringsämnen är en varierad och näringsrik kost.
- Kosttillskott bör endast användas som ett komplement till en hälsosam kost.
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Det finns 190 produkter.
Applied Nutrition - Collagen Peptides
Få en ungdomlig, fräsch och fast hud med Applied Nutrition Collagen Peptides. Stödjer även ben och leder. Fri från fett, socker, kolesterol, puriner och tillsatser. Gluten, soja och mejerifri. Paleo Friendly. Blanda i varma eller kalla vätskor. Kollagen från gräsmatade kor. Halalcertifierad.
Applied Nutrition - Keto Collagen
Applied Nutrition - Marine Collagen
Få en ungdomlig och fräsch hud samtidigt som du stödjer ben och leder med Applied Nutrition Marine Collagen. Tillverkad av vildfångad fisk, fri från fett, socker, kolesterol, puriner och tillsatser. Gluten, soja och mejerifri för en ren och naturlig produkt.
Doctor's Best - Digestive Probiotic, 20 Billion...
Doctor's Best - Fully Active B12
Doctor's Best - Fully Active B-Complex with...
Doctor's Best - Collagen Types 1 and 3 with...
Doctor's Best - High Absorption Magnesium
Doctor's Best - Fish Collagen with Naticol Fish...
Doctor's Best - Hyaluronic Acid + Chondroitin...
Doctor's Best - Natural Vitamin K2 MK7 with MenaQ7
Stärk benen och förbättra hjärthälsan med Doctor's Best Natural Vitamin K2 MK7 med MenaQ7. Främjar kalciummetabolismen för friska ben och elastiska blodkärl. Optimal biotillgänglighet och bioaktivitet ger fördelar för skelett, blodkärl och mjuka vävnader. Ta en kapsel om dagen för maximala resultat. Glutenfritt, non-GMO, veganskt och vegetariskt.
Doctor's Best - Vitamin C with Quali-C
Doctor's Best - Pure Collagen Types 1 and 3,...
Enzymedica - Acid Soothe
Minska halsbränna och sura obehag efter måltider med Enzymedica - Acid Soothe. Stödjer optimal matsmältning, lindrar symtom vid tillfälliga gastrointestinala besvär, stärker slemhinnan i magen och fungerar som en buffert för magsyra. Naturlig och effektiv lösning för en sund matsmältning.
Enzymedica - Allerase - 60 caps
Enzymedica - BeanAssist - 30 caps
Fit & Lean - Collagen Probiotics, Unflavored -...
GAL - Bovine Collagen Peptides - 300 g
Enzymedica - Candidase
GAL - Bovine Collagen Peptides - 300 g
GAL - Chicken Cartilage Complex, Type II...
Enzymedica - Digest
GAL - Fish Collagen Peptides - 150 g
Enzymedica - Digest Basic
GAL - Pork Collagen Peptides - 300 g
Enzymedica - Digest Gold with ATPro
GAL - TITOK Fish Collagen Peptides + MSM - 173 g
Enzymedica - Digest Spectrum
GAL - TITOK Multivitamin and Fish Collagen...
Garden of Life - Collagen Beauty - Grass Fed
Enzymedica - Lacto
Garden of Life - Collagen Peptides - Grass Fed
Enzymedica - Lypo Gold - 60 caps
Garden of Life - Grass Fed Collagen Protein
Enzymedica - Natto-K
Garden of Life - Grass Fed Collagen Super Beauty
Garden of Life - Dr. Formulated Vegan Prenatal...
Jarrow Formulas - Type II Collagen Complex - 60...
JutaVit - Collagen Complex tablet - 60 Tablets
Garden of Life - Dr. Formulated Whole Food...
Garden of Life - Mykind Organics Adrenal Daily...
KIKI Health - Pure Marine Collagen
Garden of Life - Mykind Organics Golden Milk -...
Life Extension - Collagen Peptides for Skin &...
Life Extension - NT2 Collagen, 40mg - 60 small...
Garden of Life - Mykind Organics Women's Multi...
Garden of Life - Mykind Organics Women's Multi...
Garden of Life - Raw Organic Perfect Food 100%...
NeoCell - Collagen 2 Joint Complex - 120 caps
Garden of Life - Raw Organic Perfect Food...
Holland & Barrett - Spirulina 500mg - 200 tablets
Jarrow Formulas - Methyl B-12
NeoCell - Super Collagen + Vitamin C & Biotin
KIKI Health - Beetroot Powder Organic - 200g
NeoCell - Super Collagen Type 1 & 3
KIKI Health - Nature's Living Superfood Organic...
NeoCell - Super Collagen Type 1 & 3 - Unflavored
NeoCell - Super Collagen Type 1&3
NeoCell - Super Collagen with Aloe
Nordic Naturals - Marine Collagen, Strawberry -...
NOW Foods - Apple Cider Vinegar
NOW Foods - Beet Root Capsules - 180 vcaps
NOW Foods - BioCell Collagen Hydrolyzed Type II...
NOW Foods - Calcium & Magnesium
NOW Foods - Collagen Peptides Powder - 227 grams
NOW Foods - Daily Vits, Multi Vitamin & Mineral
NOW Foods - UC-II Undenatured Type II Collagen
NOW Foods - D-Ribose
Nutrend - Collagen Liquid, Orange - 500 ml
NOW Foods - Tri-Chromium
NOW Foods Tri-Chromium är en kromtillskott som stödjer hälsosam glukosmetabolism och insulinaktivitet. Med tre former av krom och kanel förbättrar det insulinkänsligheten och främjar viktreglering genom att balansera blodsockernivåerna.
NOW Foods - Guar Gum, 100% Pure Powder - 227 grams
Nutriversum - Collagen + Pyruvate - 100 Capsules
NOW Foods - Liquid Multi
Nutriversum - Collagen Heaven
NOW Foods - Magnesium Citrate
Nutriversum - Collagen Liquid - Wild Berries -...
NOW Foods - Methyl B-12
Nutriversum - Collagen+ Powder
NOW Foods - Methyl B-12 with Folic Acid
NOW Foods - Niacin
Nutriversum - Liquid Collagen 10.000 Mg Sugar Free
NOW Foods - Niacin Flush-Free
Nutriversum - Liquid MSM+C Hyaluron Collagen,...
NOW Foods - Pau D'Arco
NOW Foods - Potassium Citrate
NOW Foods - Potassium Gluconate
Olimp - Collaregen
NOW Foods - Silver Sol
Osavi - Collagen Peptides - Hydrolyzed - Type 1...
Revive - Fiber, Chocolate - 312g
Osavi - Collagen Peptides - Joints & Bones - 153g
Osavi - Collagen Peptides - Tendons & Ligaments...
OstroVit - Marine Collagen Shot, Coconut &...
Swanson - Dong Quai, 530mg - 100 caps
Zein Pharma - Zinc Glycinate
Revive - Carnigen - 66
Rule1 - Collagen Peptides
Swanson - Type I Hydrolyzed Marine Collagen -...
Swanson - Vegan Collagen Builder - 60 vcaps
Trec Nutrition - Collagen Renover
Universal Nutrition - Collagen
Universal Nutrition - Collagen är en kraftfull produkt som främjar ben- och ledhälsa, hälsosam bindväv, hud-, hår- och nageltillväxt, matsmältning och muskelåterhämtning. Med högkvalitativt hydrolyserat kollagen kan du främja en sundare och mer välmående kropp.
Vitaking - Collagen + Hyaluronic Acid - 60...
Vitaking - Fish Collagen 150 g - 150 g
Zein Pharma - Collagen C ReLift, 500mg - 60 caps
Allnutrition - AllDeynn Collarose Elixir
Osavi - Marine Collagen Wild Cod
Vital Proteins - Beauty Collagen
Nutriversum - Collagen Fruits - Strawberry - 200 g
Nutriversum - Vegan Collagen Support - WOMEN -...
USA medical - Collagen Complex - 60 Capsules
Nutriversum - Collagen Caps - WOMEN - 100 Capsules
Nutriversum - Collagen Coffee
Nutriversum - Collagen Heaven - WOMEN
Nutriversum - Liquid MSM+C Hyaluron Collagen -...
Nanosupps - Collagen Vibe
ActiHealth - ActiHealth Vitamin E, 400IU - 30...
ActiHealth - ActiLung - 60 vegan pullulan caps
ActiHealth - ActiTrim Advanced Herbal Formula...
AP Sports Regimen - Greens & Fruits + Immune
BioTech USA - Vegan Multivitamin - 60 tabs
BioTech USA - Collagen
BioTechUSA - Hyaluronic & Collagen
BioTechUSA - Hyaluronic and Collagen
Doctor's Best - High Potency Ginger Root...
ESN - ESN UC-II TYPE 2 COLLAGEN (60 tablets) -...
FA - Fitness Authority - Beauty Elixir Caviar...
FA - Fitness Authority - So good! Beauty Marine...
FA - Fitness Authority - So good! Perfect...
FA SO GOOD! PERFECT COLLAGEN är en 100% naturlig produkt som ger extra stöd till ditt muskuloskeletala system. Med hydrolyserat kollagenprotein, glukosamin, kondroitinsulfater, hyaluronsyra och vitamin C kan du förbättra ben- och broskhälsa samt motverka åldrandets effekter. Rekommenderas för både kvinnor och män.
Enzymedica - Betaine HCl - 120 caps
Enzymedica - DairyAssist - 30 caps
Enzymedica - Heartburn Relief
Enzymedica - Kids Digest Fruit Punch - 60...
Garden of Life - Grass Fed Collagen Coconut MCT
Enzymedica - SerraGold - 60 caps
Garden of Life - Multi-Sourced Collagen...
Enzymedica - VeggieGest - 60 caps
Jarrow Formulas - Collagen - 180 Tablets
Garden of Life - Dr. Formulated Organic...
Life Extension - ArthroMax Advanced, NT2...
Life Extension - Bone Strength Collagen Formula...
Garden of Life - Mykind Organics Men's Multi...
Life Extension - Collagen Boosting Peptide...
Garden of Life - Mykind Organics Men's Multi...
Garden of Life - Mykind Organics Organic Plant...
MaryRuth Organics - Vegan Collagen Booster...
NeoCell - Beauty Shield Collagen, Blackberry...
NeoCell - Collagen + C, Pomegranate Liquid -...
NeoCell - Collagen Protein Peptides, Mandarin...
NeoCell - Collagen Radiance Serum - 30 ml
Garden of Life - Vitamin Code RAW Vitamin C
NeoCell - Rise & Renew Collagen
Jarrow Formulas - PomeGreat Pomegranate - 360 ml.
Life Extension - Vegan Vitamin D3, 125mcg - 60...
Nordic Naturals - Nordic Flora Probiotic Immune...
Nordic Naturals - Nordic Flora Probiotic...
Nordic Naturals - Collagen Peptides - 300 grams
NOW Foods - Agar Powder - 57 grams
Nottevit - Skinny Sleep Collagen Night Burner,...
Now Foods - Multi Collagen Protein Types I, II...
Nutriversum - Collagen - WSHAPE - 100 Capsules
Nutriversum - Fish Collagen - 100 Capsules
Nutriversum - MSM+C Hyaluron Collagen Liquid -...
Nutriversum - Vegan Collagen Support - WSHAPE -...
Osavi - Collagen Hair, Skin & Nails Sample - 1 pc
NOW Foods - Vitamin K-2
Revive - Fiber, Unflavored - 252g
Revive - Thyroid Support - 90 vcaps
Revive - Zinc
Revive - Zinc är ett högkvalitativt zinktillskott som stödjer immunförsvaret, verkar som en antioxidant, förbättrar hjärnans funktion, främjar cellulär tillväxt och minskar sjukdomsfrekvensen. Varje förpackning innehåller 60 veganska kapslar av högsta kvalitet för optimal hälsa.