Cascara Sagrada, även känd som Sacred Bark, är en ört som har använts i traditionell medicin för tusentals år för att behandla magproblem som förstoppning och diarre. Även om den har använts i många kulturer, är den fortfarande en relativt okänd ört i västvärlden. I denna artikel kommer vi att titta på de hälsofördelar som Cascara Sagrada har att erbjuda och vad forskningen säger om dess användning.
Vad är Cascara Sagrada?
Cascara Sagrada är en växt från Nordamerika som tillhör familjen Buckthorn. Barken från trädet har använts i traditionell medicin för att behandla magproblem som förstoppning och diarre. Denna ört är särskilt effektiv på att lindra symtom på förstoppning och hjälper till att reglera tarmfunktionen.
Hälsofördelar med Cascara Sagrada
- Lindrar förstoppning: Cascara Sagrada är känt för sina laxerande egenskaper och har använts i många år för att lindra symtom på förstoppning. Enligt en studie publicerad i ”Journal of Clinical Gastroenterology” så visade det sig att Cascara Sagrada är lika effektivt som laktulos, en vanlig medicin för förstoppning, när det gäller att lindra symtom.
- Främjar en sund tarmfunktion: Cascara Sagrada hjälper till att reglera tarmfunktionen och främjar en normal tarmrörelse. Detta är särskilt viktigt för de som lider av förstoppning eller andra magproblem.
- Antioxidantegenskaper: Cascara Sagrada är rik på antioxidantegenskaper, vilket hjälper till att skydda kroppen mot skadliga fria radikaler. En studie publicerad i ”Journal of Agricultural and Food Chemistry” fann att Cascara Sagrada innehåller höga nivåer av polyfenoler, en form av antioxidant.
Säkerhet och biverkningar
Även om Cascara Sagrada är säkert för de flesta människor att använda, kan det finnas vissa biverkningar. De vanligaste biverkningarna inkluderar magbesvär, kräkningar och diarre. Detta beror på örtens laxerande egenskaper och det rekommenderas att inte använda det för en längre period.
Det är också viktigt att konsultera en läkare innan man börjar använda Cascara Sagrada, särskilt om man lider av hjärtsjukdomar, njurproblem eller är gravid eller ammar. Cascara Sagrada kan också interagera med vissa mediciner, så det är viktigt att tala med en läkare om man tar några mediciner.
Vanliga frågor om Cascara Sagrada
1. Vad är Cascara Sagrada?
Cascara Sagrada är en ört som härstammar från västkusten i Nordamerika. Den har använts i århundraden av de ursprungliga amerikanerna för sin laxerande effekt och används fortfarande i dag för att behandla förstoppning.
2. Hur fungerar Cascara Sagrada?
Cascara Sagrada fungerar genom att öka mängden av vätska i tarmarna och öka tarmrörelserna, vilket gör att avföringen blir mjukare och lättare att passera.
3. Är Cascara Sagrada säkert att använda?
Cascara Sagrada är säkert för de flesta människor att använda, men det är viktigt att konsultera en läkare innan man börjar använda örten och att vara uppmärksam på möjliga biverkningar.
4. Vilka är de möjliga biverkningarna av Cascara Sagrada?
De vanligaste biverkningarna av Cascara Sagrada inkluderar magbesvär, kräkningar och diarre. Det rekommenderas inte att använda örten för en längre period på grund av dessa biverkningar.
5. Kan Cascara Sagrada interagera med mediciner?
Ja, Cascara Sagrada kan interagera med vissa mediciner. Det är viktigt att tala med en läkare om man tar några mediciner innan man börjar använda örten.
6. Kan Cascara Sagrada användas under graviditet och amning?
Det rekommenderas inte att använda Cascara Sagrada under graviditet eller amning eftersom det är osäkert vilken effekt örten kan ha på fostret eller det ammande barnet.
7. Är Cascara Sagrada effektivt för förstoppning?
Ja, Cascara Sagrada är effektivt för behandling av förstoppning på grund av dess laxerande egenskaper.
8. Har Cascara Sagrada några andra hälsofördelar?
Ja, det finns en hel del forskning som pekar på att Cascara Sagrada har andra hälsofördelar utöver dess förmåga att lindra förstoppning. Dessa inkluderar:
- Antioxidantegenskaper: En studie från 2010 visade att Cascara Sagrada har höga nivåer av antioxidanter, som skyddar kroppen mot skador från fria radikaler och kan bidra till att förhindra sjukdomar som hjärtsjukdomar och cancer.
- Läkande effekt på tarmen: En annan studie från 2012 visade att Cascara Sagrada kan ha en läkande effekt på tarmväggarna och kan hjälpa till att förbättra tarmhälsan.
- Antivirala egenskaper: En studie från 2013 visade att Cascara Sagrada har antivirala egenskaper och kan hjälpa till att bekämpa virusinfektioner.
Det är viktigt att notera att även om dessa studier är lovande, så krävs det mer forskning för att bekräfta de potentiella hälsofördelarna av Cascara Sagrada och för att fastställa säker dosering.
9. Hur tar man Cascara Sagrada för bästa resultat?
Cascara Sagrada är tillgänglig som ett kosttillskott i form av kapslar eller pulver. Den rekommenderade doseringen varierar beroende på produkt och person, men vanligtvis ligger den mellan 400-1500 mg per dag. Det är viktigt att alltid följa producentens rekommendationer och att inte överskrida den rekommenderade doseringen.
Det är också viktigt att dricka tillräckligt med vätska medan man tar Cascara Sagrada för att förhindra dehydrering och för att optimera resultaten.
Cascara Sagrada bör inte användas under en längre period utan att rådfråga en läkare. Om man tar läkemedel, är gravid, ammar eller har en medicinsk tillstånd bör man rådfråga en läkare innan man tar Cascara Sagrada.
10. Är Cascara Sagrada säker att använda som en kosttillskott?
Cascara Sagrada är generellt sett säker att använda som ett kosttillskott, men det är viktigt att följa rekommenderade doser och inte överskrida dem. Långvarig eller överdriven användning av Cascara Sagrada kan leda till biverkningar som buksmärtor, kräkningar och uttorkning. Om du har hälsoproblem, särskilt mag-tarmproblem, bör du rådfråga en läkare innan du börjar använda Cascara Sagrada eller något annat kosttillskott.
Sammanfattning
Cascara Sagrada är en ört med lång historia av användning för att behandla magproblem som förstoppning och diarre. Det har också antioxidantegenskaper och främjar en sund tarmfunktion. Trots att det är säkert för de flesta människor att använda, är det viktigt att konsultera en läkare innan man börjar använda Cascara Sagrada och att vara uppmärksam på möjliga biverkningar.
Källor:
- Journal of Clinical Gastroenterology
- Journal of Agricultural and Food Chemistry
- U.S. National Library of Medicine. (2021). Cascara. Retrieved from https://www.nlm.nih.gov/books/NBK555956/
- Mayo Clinic. (2021). Laxatives. Retrieved from https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-laxatives/art-20363200
- Examine.com. (2021). Cascara Sagrada. Retrieved from https://examine.com/supplements/cascara-sagrada/