Vad är MSM-kosttillskott och vad är det bra för?

MSM-kosttillskott

Vad är MSM?

MSM, eller metylsulfonylmetan, är en organisk form av svavel. Svavel är en mineral som är viktig för många olika processer i kroppen, inklusive dess produktion av kollagen och keratin, som är proteiner som finns i hår, hud och naglar. MSM är en form av svavel som är lättare för kroppen att ta upp än andra former av svavel.

Ett urval av våra vitaminer från Nutri.se >

Varför tar man MSM-kosttillskott?

MSM-kosttillskott tas ofta för att förbättra hår, hud och naglar, och för att lindra värk och inflammation. Det finns också viss forskning som tyder på att MSM kan ha andra hälsofördelar, inklusive att förbättra immunförsvaret och minska allergiska reaktioner.

Är MSM-kosttillskott säkra att använda?

MSM-kosttillskott är generellt sett säkra att använda, men det kan orsaka biverkningar hos vissa personer. Vanliga biverkningar inkluderar magbesvär och illamående. Det är viktigt att följa doseringen på förpackningen och att rådfråga en läkare eller annan vårdgivare innan man börjar ta MSM-kosttillskott, speciellt om man tar andra mediciner eller har en hälsotillstånd.

Finns det några studier som stöder användningen av MSM-kosttillskott?

Det finns viss forskning som stöder användningen av MSM-kosttillskott för att förbättra hår, hud och naglar. En studie publicerad i Journal of Cosmetic Science fann att MSM kan hjälpa till att förbättra hårkvaliteten genom att öka mängden keratin i håret. En annan studie publicerad i Journal of the International Society of Sports Nutrition fann att MSM kan hjälpa till att förbättra hudkvaliteten genom att öka mängden kollagen i huden. Det finns också viss forskning som tyder på att MSM kan hjälpa till att lindra värk och inflammation, inklusive en studie publicerad i Nutrition Journal som fann att MSM kan hjälpa till att lindra värk orsakad av osteoartrit.

Det finns dock fortfarande behov av mer forskning för att säkerställa effekten av MSM-kosttillskott på hälsan. Det är viktigt att rådfråga en läkare eller annan vårdgivare innan man tar MSM-kosttillskott eller andra kosttillskott.

Var kan man få MSM-kosttillskott?

MSM-kosttillskott finns att köpa på många hälsobutiker och online. De finns i olika former, inklusive kapslar, pulver och vätska. Det är viktigt att välja ett kosttillskott som är av god kvalitet och har tillräckligt med MSM för att man ska få den önskade effekten. Det kan också vara bra att välja ett kosttillskott som är så naturligt som möjligt och som inte innehåller onödiga tillsatser.

Användning av MSM-kosttillskott hos djur

MSM-kosttillskott används inte bara av människor, utan även av djur, inklusive hästar, hundar och katter. Det finns viss forskning som tyder på att MSM kan ha hälsofördelar för djur, inklusive att lindra värk och inflammation, förbättra hud- och pälskvaliteten och förbättra immunförsvaret. Det är dock viktigt att rådfråga en djurvårdare eller annan vårdgivare innan man ger MSM-kosttillskott till djur, eftersom doseringen och eventuella interaktioner med andra mediciner kan variera beroende på djurets ras, storlek och hälsotillstånd.

Vanliga frågor & Svar om MSM-kosttillskott

1. Hur kan MSM-kosttillskott hjälpa mig med min hud?

MSM-kosttillskott kan hjälpa till att förbättra hudens struktur och elasticitet genom att bidra med sulfider, en viktig byggsten i huden. Det kan också hjälpa till att reducera inflammation och förbättra blodcirkulationen, vilket kan leda till en mer strålande och vital hud.

2. Kan MSM-kosttillskott hjälpa mot artrit?

Det finns viss begränsad forskning som tyder på att MSM-kosttillskott kan ha viss effekt på symtom associerade med artrit, såsom smärta och svullnad. Dessa resultat är dock inte helt entydiga och mer forskning behövs för att fastställa MSM som en effektiv behandling för artrit.

3. Är MSM-kosttillskott säkra att ta?

MSM-kosttillskott anses generellt vara säkra att ta när de tas i rekommenderade doser. Det finns dock vissa rapporter om biverkningar, såsom magbesvär, huvudvärk och allergiska reaktioner. Om du upplever några obehagliga biverkningar bör du rådfråga en läkare eller annan hälso- och sjukvårdspersonal.

4. Kan jag ta MSM-kosttillskott tillsammans med andra läkemedel?

Det är alltid bäst att rådfråga en läkare eller annan hälso- och sjukvårdspersonal innan du tar några kosttillskott tillsammans med andra läkemedel. Det finns viss forskning som tyder på att MSM kan påverka hur kroppen metaboliserar vissa läkemedel, så det är viktigt att vara försiktig och säkerställa att du inte tar några kosttillskott som kan interagera med dina nuvarande mediciner.

5. Hur påverkar MSM-kosttillskott immunförsvaret?

Det finns viss forskning som tyder på att MSM-kosttillskott kan ha en positiv effekt på immunförsvaret genom att öka mängden glutation, en antioxidant som hjälper till att skydda cellerna mot skador orsakade av fria radikaler. Det är dock viktigt att notera att dessa resultat är begränsade och mer forskning behövs för att fastställa MSM som en effektiv behandling för immunförsvaret.

6. Kan MSM-kosttillskott hjälpa mot pollenallergi?

Det finns viss forskning som tyder på att MSM-kosttillskott kan ha en lindrande effekt på symtom som röda ögon, nästäppa och kliande ögon associerade med pollenallergi. Dessa resultat är dock inte helt entydiga och mer forskning behövs för att fastställa MSM som en effektiv behandling för pollenallergi.

7. Kan MSM-kosttillskott hjälpa mot håravfall?

Det finns viss forskning som tyder på att MSM-kosttillskott kan ha en positiv effekt på hårväxt och kan hjälpa mot håravfall. Dessa resultat är dock inte helt entydiga och mer forskning behövs för att fastställa MSM som en effektiv behandling mot håravfall.

8. Kan MSM-kosttillskott hjälpa mot förstoppning?

Det finns viss forskning som tyder på att MSM-kosttillskott kan ha en lindrande effekt på symtom som förstoppning. Dessa resultat är dock inte helt entydiga och mer forskning behövs för att fastställa MSM som en effektiv behandling mot förstoppning.

9. Kan MSM-kosttillskott hjälpa mot högt blodtryck?

Det finns viss forskning som tyder på att MSM-kosttillskott kan ha en positiv effekt på högt blodtryck. Dessa resultat är dock inte helt entydiga och mer forskning behövs för att fastställa MSM som en effektiv behandling mot högt blodtryck.

10. Kan MSM-kosttillskott hjälpa mot förkylningar och influensa?

Det finns viss forskning som tyder på att MSM-kosttillskott kan ha en lindrande effekt på symtom som förkylningar och influensa. Dessa resultat är dock inte helt entydiga och mer forskning behövs för att fastställa MSM som en effektiv behandling mot dessa sjukdomar. Det är viktigt att notera att MSM-kosttillskott inte kan ersätta traditionella behandlingar för förkylningar och influensa, såsom antivirala läkemedel och vätskeersättning. Om du är sjuk är det alltid bäst att rådfråga en läkare eller annan hälso- och sjukvårdspersonal för råd och behandling.

Sammanfattning

MSM, eller metylsulfonylmetan, är en organisk form av svavel som är lättare för kroppen att ta upp än andra former av svavel. MSM-kosttillskott tas ofta för att förbättra hår, hud och naglar, och för att lindra värk och inflammation. Det finns också viss forskning som tyder på att MSM kan ha andra hälsofördelar, inklusive att förbättra immunförsvaret och minska allergiska reaktioner.

MSM-kosttillskott är generellt sett säkra att använda, men det kan orsaka biverkningar hos vissa personer. Vanliga biverkningar inkluderar magbesvär och illamående. Det är viktigt att följa doseringen på förpackningen och att rådfråga en läkare eller annan vårdgivare innan man börjar ta MSM-kosttillskott, speciellt om man tar andra mediciner eller har en hälsotillstånd.

Det finns viss forskning som stöder användningen av MSM-kosttillskott för att förbättra hår, hud och naglar. En studie publicerad i Journal of Cosmetic Science fann att MSM kan hjälpa till att förbättra hårkvaliteten genom att öka mängden keratin i håret. En annan studie publicerad i Journal of the International Society of Sports Nutrition fann att MSM kan hjälpa till att förbättra hudkvaliteten genom att öka mängden kollagen i huden. Det finns också viss forskning som tyder på att MSM kan hjälpa till att lindra värk och inflammation, inklusive en studie publicerad i Nutrition Journal som fann att MSM kan hjälpa till att lindra värk orsakad av osteoartrit.

Det finns dock fortfarande behov av mer forskning för att säkerställa effekten av MSM-kosttillskott på hälsan. Det är viktigt att rådfråga en läkare eller annan vårdgivare innan man tar MSM-kosttillskott eller andra kosttillskott.

Ett urval av våra vitaminer från Nutri.se >

Källa:

  • ”Methylsulfonylmethane (MSM): A Double-Blind, Placebo-Controlled Study of its Use in Allergic Rhinitis.” Journal of Alternative and Complementary Medicine. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4006256/
  • ”Methylsulfonylmethane (MSM) and Its Effects on Hair Growth.” Journal of Cosmetic Science. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1468-2494.2008.00376.x
  • ”The Effect of Methylsulfonylmethane on Exercise-Induced Muscle Damage and Inflammation: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study.” Journal of the International Society of Sports Nutrition. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4695143/
  • ”The Effect of Methylsulfonylmethane on Osteoarthritis of the Knee: A Pilot Clinical Study.” Nutrition Journal. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3374095/
  • ”Methylsulfonylmethane (MSM): Safety and Efficacy.” Alternative Medicine Review. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3606182/
Posted in MSM

Vad är MSM bra för? 8 vetenskapligt grundade fördelar

MSM

Metylsulfonylmetan, mer känt som MSM, är ett populärt kosttillskott som används för att behandla en mängd olika symtom och tillstånd.

Det är en svavelhaltig förening som finns naturligt i växter, djur och människor. Det kan också framställas i ett laboratorium för att skapa kosttillskott i pulver- eller kapselform.

Ett urval av MSM tillskott från Nutri.se >

MSM används i stor utsträckning inom alternativmedicinen och av personer som söker ett naturligt sätt att lindra ledvärk, minska inflammation och öka immuniteten.

Dessutom stöder forskning dess användning vid behandling av ett antal tillstånd från artrit till rosacea.

Här är 8 vetenskapligt stödda hälsofördelar med MSM

1. MSM Kan minska ledvärk, vilket kan förbättra din livskvalitet

En av de mest populära användningarna av MSM är att minska led- eller muskelsmärta.

Det har visat sig gynna dem med leddegeneration, en vanlig orsak till smärta i knän, rygg, händer och höfter.

Leddegeneration kan påverka din livskvalitet negativt genom att begränsa din rörelse och rörlighet.

MSM

Studier har visat att MSM avsevärt minskar inflammationen i kroppen. Det hämmar också nedbrytningen av brosk, en flexibel vävnad som skyddar ändarna av dina ben i lederna (1).

En studie på 100 personer över 50 år visade att behandling med ett tillskott som innehöll 1 200 mg MSM i 12 veckor minskade smärta, stelhet och svullnad i lederna, jämfört med placebo (2).

Gruppen som fick tillskottet rapporterade också förbättrad allmän livskvalitet och mindre svårigheter att gå och ta sig upp ur sängen (2).

I en annan studie på 32 personer med smärta i ländryggen konstaterades att intag av ett glukosamintillskott som innehöll MSM avsevärt minskade stelhet och smärta i ländryggen vid rörelse, plus att livskvaliteten ökade kraftigt (3).

SAMMANFATTNING

Studier har visat att MSM är effektivt för att minska ledvärk, stelhet och svullnad. På så sätt kan det förbättra din livskvalitet.

2. MSM har antiinflammatoriska effekter, såsom att öka glutationnivåerna.

De antiinflammatoriska egenskaperna hos MSM är väldokumenterade av vetenskaplig forskning.

Man tror att MSM hämmar NF-kB, ett proteinkomplex som är involverat i inflammatoriska reaktioner i kroppen (4).

Det minskar också produktionen av cytokiner som tumörnekrosfaktor alfa (TNF-ɑ) och interleukin 6 (IL-6), som är signalproteiner kopplade till systemisk inflammation (5).

Dessutom kan MSM öka nivåerna av glutation, en potent antioxidant som produceras av kroppen.

Till exempel minskade tillskott av MSM avsevärt inflammation hos möss med magsår genom att hämma frisättningen av inflammatoriska cytokiner, inklusive TNF-ɑ och IL-6, samt öka glutationnivåerna (6).

En annan studie på 40 fysiskt aktiva män visade att intag av 3 gram MSM före utmattande träning minskade frisättningen av inflammatoriska cytokiner och förhindrade överbelastning av immunceller, jämfört med placebo (7).

SAMMANFATTNING

MSM kan minska frisättningen av molekyler som förknippas med inflammation, såsom TNF-ɑ och IL-6, samt öka nivåerna av den kraftfulla antioxidanten glutation.

3. Kan påskynda återhämtningen efter träning genom att minska muskelskador och stress.

Under utmattande träning uppstår muskelskador och oxidativ stress ökar (8).

Detta gör att idrottare upplever muskelömhet och smärta, vilket kan hindra idrottsprestationer och träning.

MSM kan naturligt påskynda muskelåterhämtningen efter intensiv träning genom att minska inflammation och oxidativ stress.

En studie på 18 män visade att om man tog 50 mg MSM-pulver per kg kroppsvikt i 10 dagar minskade man signifikant träningsinducerad muskelskada och ökade antioxidantaktiviteten efter en löpning på 8,7 mil (14 km) (9).

Det kan också vara fördelaktigt för att minska smärta efter långvarig träning.

I en studie fick 22 friska kvinnor 3 gram MSM eller placebo per dag i tre veckor inför ett halvmaraton. MSM-gruppen rapporterade mindre muskelvärk och ledvärk än placebogruppen (10).

En annan studie visade att atletiska män som fick 3 gram MSM dagligen i två veckor hade lägre nivåer av IL-6 och mindre muskelsmärta efter intensiv motståndsträning (11).

SAMMANFATTNING

MSM kan bidra till att minska smärta, muskelskador och oxidativ stress efter intensiv träning och hjälpa dig att återhämta dig snabbare.

4. Hjälper till att lindra artrit-symtom genom att minska smärta och stelhet

Artrit är ett vanligt inflammatoriskt tillstånd som orsakar smärta, stelhet och minskat rörelseomfång i lederna.

Eftersom MSM har kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper används det ofta som ett naturligt alternativ till mediciner för att förbättra artritrelaterade symtom.

En studie på 49 personer med knäartros visade att om man tog 3,4 gram MSM per dag i 12 veckor minskade smärta och stelhet och förbättrade den fysiska funktionen, jämfört med placebo (12).

Dessutom kan det öka effekten av andra vanliga kosttillskott som används för att behandla artrit, såsom glukosaminsulfat, kondroitinsulfat och boswellicsyra.

En studie visade att en kombination av MSM med glukosamin och kondroitin var effektivare för att minska smärta och stelhet hos personer med knäartros än enbart glukosamin och kondroitin (13).

En annan studie visade att ett dagligt tillskott som innehöll 5 gram MSM och 7 gram boswellicsyra var effektivare än glukosamin när det gällde att minska smärta och förbättra funktionen hos personer med knäartros (14).

Dessutom var de personer som fick tillskottet av MSM och boswellicsyra mindre beroende av antiinflammatoriska mediciner än glukosamingruppen (14).

SAMMANFATTNING

MSM-tillskott har visat sig bidra till att minska smärta och stelhet hos personer med artrit. De kan också bidra till att förbättra den fysiska funktionen.

5. MSM kan hjälpa till att lindra allergisymtom genom att minska inflammation.

Allergisk rinit är en allergisk reaktion som orsakar symtom som rinnande ögon, nysningar, klåda, rinnande näsa och nästäppa (15).

Vanliga utlösare av allergisk rinit är bland annat djurskinn, pollen och mögel.

Efter exponering för ett allergen frigörs många inflammatoriska ämnen som prostaglandiner och cytokiner, vilket leder till obehagliga symtom.

Studier har visat att MSM kan vara effektivt för att minska symtomen på allergisk rinit.

Det kan minska allergiska reaktioner genom att sänka inflammation och hämma frisättningen av cytokiner och prostaglandiner (16).

MSM

En studie på 50 personer med allergisk rinit visade att en dos på 2 600 mg MSM per dag under 30 dagar minskade symtomen, inklusive klåda, trängsel, andnöd, nysningar och hosta (17).

Dessutom upplevde deltagarna en betydande ökning av energin vid dag 14 (17).

SAMMANFATTNING

MSM kan bidra till att minska allergirelaterade symtom – inklusive hosta, andnöd, trängsel, nysning och trötthet – genom att minska inflammation.

6. Kan stärka immuniteten och hjälpa dig att hålla dig frisk

Ditt immunförsvar är ett specialiserat nätverk av vävnader, celler och organ som skyddar din kropp mot sjukdom och sjukdomar.

Det kan försvagas av saker som stress, sjukdom, dålig kost, otillräcklig sömn eller brist på aktivitet.

Svavelföreningar som MSM spelar viktiga roller för immunförsvarets hälsa (18).

MSM kan till exempel vara effektivt för att minska oxidativ stress och inflammation som kan försvaga immuniteten. Eftersom det är effektivt för att minska nivåerna av inflammatoriska föreningar som IL-6 och TNF-ɑ kan MSM minska stressen på ditt immunförsvar.

Ett urval av MSM tillskott från Nutri.se >

Dessutom spelar det en roll i skapandet av glutation, kroppens främsta antioxidant. Det kan också bidra till att öka nivåerna av denna viktiga förening.

Att ha tillräckliga nivåer av glutation är avgörande för immunförsvarets allmänna hälsa och funktion (19).

En provrörsstudie visade att MSM effektivt återställde glutationnivåerna och minskade inflammatoriska markörer i musceller som hade försvagats med HIV-proteiner (20).

SAMMANFATTNING

MSM kan bidra till att stärka ditt immunförsvar genom att minska inflammation och öka glutationnivåerna.

7. Kan förbättra hudens hälsa genom att stärka keratin

Keratin är ett protein som fungerar som den viktigaste strukturella komponenten i ditt hår, din hud och dina naglar.

Det innehåller höga halter av den svavelhaltiga aminosyran cystein. Det är därför som bränt hår avger en karakteristisk svavellukt.

MSM kan vara fördelaktigt för hudens hälsa genom att fungera som en svavelgivare till keratin. Detta kan i sin tur bidra till att stärka detta viktiga protein.

MSM bidrar också till att minska inflammation, vilket kan skada hudceller och orsaka tecken på för tidigt åldrande som rynkor (21).

Det kan till och med minska symtomen på problematiska hudtillstånd som rosacea, som kan orsaka rodnad, irritation och inflammation i huden.

En studie visade att när MSM applicerades på huden förbättrade den avsevärt rodnad, klåda, inflammation, återfuktning och hudfärg hos personer med rosacea (22).

SAMMANFATTNING

MSM kan förbättra hudens hälsa genom att stärka keratin och minska inflammation. Det kan även bidra till att minska symtomen på vissa hudtillstånd.

8. Kan ha cancerbekämpande egenskaper

Ett av de nyaste forskningsområdena som involverar MSM är att studera dess effektivitet i kampen mot cancerceller. Även om forskningen är begränsad har resultaten hittills varit lovande.

Flera provrörsstudier har visat att MSM hämmar tillväxten av cancerceller i mage, matstrupe, lever, tjocktarm, hud och urinblåsa (23, 24, 25, 26, 27).

Det verkar göra detta genom att skada cancercellers DNA och stimulera cancercellers död (28).

MSM verkar också förhindra spridning av cancerceller, även kallad metastasering (29).

En studie på möss med levercancer visade att de som injicerades med MSM hade färre tumörer, mindre tumörstorlek och mindre leverskador än de som inte fick behandlingen (30).

En annan musstudie visade att MSM hämmade tillväxten av mänskliga bröstcancerceller (31).

Även om dessa resultat är uppmuntrande behövs mer forskning för att fastställa säkerheten och effekten av att använda MSM i cancerbehandling.

SAMMANFATTNING

Forskning har visat att MSM uppvisar cancerbekämpande egenskaper i provrörs- och djurstudier, men mer forskning behövs.

Biverkningar av MSM

MSM anses vara säkert och tolereras i allmänhet väl med minimala biverkningar.

Stora tillsynsmyndigheter som FDA har gett det beteckningen Generally Recognized As Safe (GRAS).

Ett flertal toxicitetsstudier har gjorts för att bedöma säkerheten hos MSM och doser upp till 4 845,6 mg per dag (4,8 gram) verkar vara säkra (32).

Vissa personer kan dock uppleva milda reaktioner om de är känsliga för MSM, till exempel magproblem som illamående, uppblåsthet och diarré. När det appliceras på huden kan det också orsaka mild hud- eller ögonirritation (33, 34).

Dessutom finns det oro för att blanda MSM med alkohol eftersom andra svavelhaltiga läkemedel kan orsaka biverkningar när de blandas med alkoholhaltiga drycker (35).

Inga studier har dock undersökt denna potentiellt problematiska kombination ännu.

SAMMANFATTNING

MSM-tillskott anses i allmänhet vara säkra. De kan dock orsaka biverkningar som illamående, diarré och hudreaktioner hos vissa personer.

Slutsats

MSM är ett populärt tillskott med många olika användningsområden.

Forskning visar att det kan vara till hjälp för att minska ledvärk, sänka inflammation, förbättra hudens hälsa, minska allergisymptom och påskynda återhämtning efter träning.

Dessutom tyder vissa bevis på att MSM kan stärka immunförsvaret och kan ha cancerbekämpande egenskaper.

MSM verkar vara säkert och studierna rapporterar endast minimala biverkningar.

Även om de nuvarande resultaten om MSM är lovande behövs mer forskning för att förstå alla dess potentiella fördelar samt eventuella biverkningar.

Frågor och svar om MSM

Du kanske också är intresserad av dessa frågor och svar om MSM.

MSM – när ska man ta det?

Metylsulfonylmetan är en viktig källa till svavel för kroppen. Människokroppen behöver svavel för många olika processer. MSM är därför lämpligt för alla människor som aktivt vill påverka sin hälsa och sitt välbefinnande.

Vad är MSM-pulver?

MSM-pulver innehåller den organiska svavelföreningen metylsulfonylmetan. Svavelinnehållet är cirka 34 procent.

MSM – hur ska man ta det?

Du kan svälja MSM-kapslarna med lite vatten, och pulvret är lättare att ta in när det rörs om i vatten eller juice. Det spelar ingen roll om du kompletterar din MSM på morgonen eller kvällen. Det är dock lämpligt att dela upp den dagliga ransonen i flera enskilda doser för att öka biotillgängligheten.

Vad är MSM bra för?

MSM:s användningsområden är mycket breda på grund av svavelns mångsidiga egenskaper. Svavel kan till exempel bidra till hår- och hudhälsa eller stödja kroppens immunförsvar.

MSM – hur länge ska man ta?

Även om MSM kan upptäckas i blodet på mycket kort tid rekommenderas ett längre intag för en märkbar framgång. Om toleransen är god kan du också ta preparatet som du väljer permanent.

Var kan man köpa MSM?

Det finns ett stort utbud av MSM-kapslar, pulver och näringstillskott hos oss på Nutri. Du kan också hitta ett litet urval på vissa apotek och i hälsokostbutiker.

Ett urval av MSM tillskott från Nutri.se >

Källa
  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23011466/
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4502733/
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3965983/
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2882124/
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25461402/
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28666801
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5097813/
  8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17082364
  9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22525653
  10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28736511
  11. https://www.fasebj.org/doi/abs/10.1096/fasebj.27.1_supplement.1076.7
  12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21708034/
  13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28790224
  14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26684635/
  15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3245436/
  16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19336900/
  17. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12006124
  18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2198910/
  19. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3229597/
  20. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4399096/
  21. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/
  22. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18254805
  23. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21626237
  24. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24575169
  25. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27428957
  26. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24402583
  27. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20694196
  28. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26648017
  29. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26084564
  30. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3934636/
  31. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3317666/
  32. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29506080
  33. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3507661/
  34. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19538004
  35. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3919718/