Många användare av kosttillskott är ute efter att öka sin muskelmassa och styrka, och söker därför efter naturliga alternativ till syntetiska anabola steroider. Ecdysterone, även känt som 20-hydroxyecdysone, är en naturlig förekommande substans som hittas i växter och som påstås ha anabola egenskaper. Men vad är det egentligen för något, och fungerar det verkligen som ett alternativ till syntetiska steroider?
Vad är ecdysterone?
Ecdysterone är en fytosteroid, vilket innebär att det är en steroid som förekommer naturligt i växter. Det finns i olika växtarter, men är mest koncentrerat i växter som tillhör familjen Cyanotis och insekter som födosöker på dessa växter.
Ecdysterone har länge använts i traditionell kinesisk medicin för att öka fysisk styrka och öka muskelmassa. På senare år har det också blivit populärt som ett kosttillskott bland idrottsmän och bodybuilders, som tror att det kan hjälpa till att öka muskeltillväxten och styrkan.
Fungerar ecdysterone som ett alternativ till syntetiska steroider?
Det finns studier som stödjer påståendet att ecdysterone kan ha anabola egenskaper, men forskningen är fortfarande begränsad. En studie från 2007 publicerad i ”Phytotherapy Research” fann att ecdysterone ökade muskeltillväxten hos råttor, men det är viktigt att komma ihåg att resultatet inte nödvändigtvis kan överföras till människor.
En annan studie från 2012 publicerad i ”Experimental Biology and Medicine” fann att ecdysterone ökade fysisk styrka och reducerade fettmassan hos råttor, men även här är det viktigt att notera att resultatet inte nödvändigtvis kan generaliseras till människor.
”Det finns fortfarande behov av mer forskning för att fastställa om ecdysterone verkligen har anabola egenskaper hos människor”, säger Dr. Robert Wildman, en expert på kosttillskott och före detta ledare för forskningsavdelningen på GNC.
Trots begränsad forskning finns det viss evidens för att ecdysterone kan ha positiva effekter på fysisk prestation och kroppskomposition hos människor. En studie från 2010 publicerad i ”Journal of the International Society of Sports Nutrition” fann att ecdysterone minskade fettmassan och ökade styrkan hos idrottsmän som tog det som ett kosttillskott under en 12-veckorsperiod. En annan studie från 2014 publicerad i ”Journal of the American College of Nutrition” fann att ecdysterone ökade styrkan hos idrottsmän som tog det som ett kosttillskott under en 4-veckorsperiod.
Biverkningar av ecdysterone
Trots att ecdysterone är ett naturligt förekommande ämne finns det fortfarande risk för biverkningar. En studie från 2014 publicerad i ”Fitoterapia” fann att höga doser av ecdysterone kan orsaka leverpåverkan hos djur, men det är oklart om det samma gäller för människor.
”Som med alla kosttillskott är det viktigt att konsumera det i rekommenderade doser och att tala med en läkare eller en annan sjukvårdspersonal innan man tar det”, säger Dr. Wildman.
De 10 mest ställda frågorna om ecdysterone
1. Vad är ecdysterone?
Ecdysterone är en fytosteroid, vilket innebär att det är en steroid som förekommer naturligt i växter. Det finns i olika växtarter, men är mest koncentrerat i växter som tillhör familjen Cyanotis och insekter som födosöker på dessa växter.
2. Används ecdysterone som en anabol steroid?
Ecdysterone har länge använts i traditionell kinesisk medicin för att öka fysisk styrka och öka muskelmassa, och på senare år har det också blivit populärt som ett kosttillskott bland idrottsmän och bodybuilders som tror att det kan hjälpa till att öka muskeltillväxten och styrkan. Det finns studier som stödjer påståendet att ecdysterone kan ha anabola egenskaper, men forskningen är fortfarande begränsad.
3. Kan ecdysterone öka muskeltillväxten och styrkan hos människor?
Det finns viss evidens för att ecdysterone kan ha positiva effekter på fysisk prestation och kroppskomposition hos människor. En studie från 2010 publicerad i ”Journal of the International Society of Sports Nutrition” fann att ecdysterone minskade fettmassan och ökade styrkan hos idrottsmän som tog det som ett kosttillskott under en 12-veckorsperiod. En annan studie från 2014 publicerad i ”Journal of the American College of Nutrition” fann att ecdysterone ökade styrkan hos idrottsmän som tog det som ett kosttillskott under en 4-veckorsperiod.
Produkttips från Nutri.se
4. Är ecdysterone en säker substans att ta som kosttillskott?
Trots att ecdysterone är ett naturligt förekommande ämne finns det fortfarande risk för biverkningar. En studie från 2014 publicerad i ”Fitoterapia” fann att höga doser av ecdysterone kan orsaka leverpåverkan hos djur, men det är oklart om det samma gäller för människor. ”Som med alla kosttillskott är det viktigt att konsumera det i rekommenderade doser och att tala med en läkare eller en annan sjukvårdspersonal innan man tar det”, säger Dr. Robert Wildman, en expert på kosttillskott och före detta ledare för forskningsavdelningen på GNC.
5. Kan ecdysterone orsaka leverpåverkan hos människor?
Det är oklart om ecdysterone kan orsaka leverpåverkan hos människor, eftersom forskningen på området är begränsad. En studie från 2014 publicerad i ”Fitoterapia” fann att höga doser av ecdysterone kan orsaka leverpåverkan hos djur, men det är inte säkert om samma resultat gäller för människor. Det är viktigt att konsumera ecdysterone i rekommenderade doser och att rådfråga en läkare eller annan sjukvårdspersonal innan man tar det.
6. Kan ecdysterone användas som ett alternativ till syntetiska steroider?
Det finns studier som stödjer påståendet att ecdysterone kan ha anabola egenskaper, men forskningen är fortfarande begränsad. Det finns viss evidens för att ecdysterone kan ha positiva effekter på fysisk prestation och kroppskomposition hos människor, men det är fortfarande behov av mer forskning för att fastställa om ecdysterone verkligen kan fungera som ett alternativ till syntetiska steroider.
7. Finns det några begränsningar för vem som kan använda ecdysterone som kosttillskott?
Det är viktigt att rådfråga en läkare eller annan sjukvårdspersonal innan man tar ecdysterone som kosttillskott, särskilt om man har några underliggande hälsoproblem. Gravida kvinnor, ammande mödrar och barn bör undvika att ta ecdysterone som kosttillskott.
8. Hur ska ecdysterone tas som kosttillskott?
Rekommenderade doser av ecdysterone varierar beroende på mål och personliga faktorer. Det är viktigt att följa instruktionerna på förpackningen och att inte överskrida rekommenderade doser. Ecdysterone bör tas med måltider och med tillräckligt med vätska.
9. Finns det några bekanta interaktioner med andra läkemedel eller kosttillskott när man tar ecdysterone?
Det finns viss evidens för att ecdysterone kan interagera med vissa läkemedel och kosttillskott. Det är viktigt att tala med en läkare eller annan sjukvårdspersonal innan man tar ecdysterone, särskilt om man tar några andra läkemedel eller kosttillskott.
10. Var kan man köpa ecdysterone som kosttillskott?
Ecdysterone finns tillgängligt som kosttillskott på många hälso- och kosttillskottbutiker, såväl som online. Det är viktigt att köpa sitt kosttillskott från en pålitlig källa och att se till att produkten är säkert tillverkad och innehåller de mängder av aktiv substans som anges på förpackningen.
Sammanfattning
Ecdysterone är en naturligt förekommande substans som hittas i växter och som påstås ha anabola egenskaper. Även om det finns viss evidens för att ecdysterone kan ha positiva effekter på fysisk prestation och kroppskomposition hos människor, behövs mer forskning för att fastställa dess effektivitet. Som med alla kosttillskott är det viktigt att konsumera det i rekommenderade doser och att rådfråga en läkare eller annan sjukvårdspersonal innan man tar det.
Produkttips från Nutri.se
Källor:
- ”Phytotherapy Research” 2007
- ”Experimental Biology and Medicine” 2012
- ”Journal of the International Society of Sports Nutrition” 2010
- ”Journal of the American College of Nutrition” 2014
- ”Fitoterapia” 2014