Vitamiinit

D-vitamiini: Edut, lähteet, haittavaikutukset

D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini yhdisteiden perheessä, johon kuuluvat D1-, D2- ja D3-vitamiinit. Kehosi tuottaa D-vitamiinia luonnollisesti, kun se altistuu suoraan auringonvalolle. Saat myös D-vitamiinia tietyistä elintarvikkeista ja ravintolisistä varmistaaksesi riittävät...

av Nutri 0 kommenttia

B2-vitamiini - Edut ja lähteet B2-vitamiinille

Vitamiini B2, tai riboflaviini, on yksi kahdeksasta B-vitamiinista, jotka ovat tärkeitä ihmisen terveydelle. Sitä löytyy viljoista, kasveista ja maitotuotteista. Se on ratkaisevan tärkeää ruoka-aineiden hajottamisessa, muiden ravintoaineiden imeytymisessä ja kudosten...

av Nutri 0 kommenttia

D-vitamiinin puute - Oireet, syyt ja hoidot

D-vitamiinin puute, miten tietää, onko sitä? Jotta kehosi toimisi hyvin, sinun on saatava riittävästi, mutta ei liikaa, D-vitamiinia. D-vitamiini edistää vahvoja luita ja voi auttaa ehkäisemään tiettyjä syöpätyyppejä. D-vitamiinin puutteen...

av Nutri 0 kommenttia

Miksi tarvitsemme B3-vitamiinia tai niasiinia?

B3-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä niasiini, on yksi kahdeksasta B-vitamiinista. Se auttaa muuntamaan syömämme ruoan energiaksi. Se auttaa kehoa käyttämään proteiineja ja rasvoja, ja se pitää ihon, hiukset ja hermoston...

av Nutri 0 kommenttia

B5-vitamiini - Kaikki mitä sinun tulee tietää B5-vitamiinista

B5-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini B-ryhmästä. Se auttaa tuottamaan energiaa hajottamalla rasvoja ja hiilihydraatteja. Se edistää myös tervettä ihoa, hiuksia, silmiä ja maksaa. Ihmiset tarvitsevat B5:ttä rasvojen, proteiinien ja koentsyymi A:n...

av Nutri 0 kommenttia

B6-vitamiini – Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää B6-vitamiinista

B6-vitamiini on yksi kahdeksasta B-vitamiinista. Tämä vitamiiniryhmä on tärkeä solujen oikealle toiminnalle. Ne auttavat aineenvaihdunnassa, verisolujen muodostamisessa ja solujen terveyden ylläpitämisessä. B6-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä pyridoksiini, on vesiliukoinen vitamiini,...

av Nutri 0 kommenttia

Biotiini (vitamiini B7) - Miksi tarvitsemme biotiinia (vitamiini B7)?

Biotiini, joka tunnetaan myös nimellä vitamiini H tai vitamiini B7, on vesiliukoinen vitamiini, joka auttaa kehoa aineenvaihdunnassa rasvojen, hiilihydraattien ja proteiinien kanssa. Vesiliukoisia vitamiineja ei varastoida kehossa, joten päivittäinen saanti...

av Nutri 0 kommenttia