esitetään D-vitamiini: Edut, lähteet, haittavaikutukset
D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini yhdisteiden perheessä, johon kuuluvat D1-, D2- ja D3-vitamiinit. Kehosi tuottaa D-vitamiinia luonnollisesti, kun se altistuu suoraan auringonvalolle. Saat myös D-vitamiinia tietyistä elintarvikkeista ja ravintolisistä varmistaaksesi riittävät...
Visa yksityiskohdat
B2-vitamiini - Edut ja lähteet B2-vitamiinille
Vitamiini B2, tai riboflaviini, on yksi kahdeksasta B-vitamiinista, jotka ovat tärkeitä ihmisen terveydelle. Sitä löytyy viljoista, kasveista ja maitotuotteista. Se on ratkaisevan tärkeää ruoka-aineiden hajottamisessa, muiden ravintoaineiden imeytymisessä ja kudosten...
Visa yksityiskohdat
D-vitamiinin puute - Oireet, syyt ja hoidot
D-vitamiinin puute, miten tietää, onko sitä? Jotta kehosi toimisi hyvin, sinun on saatava riittävästi, mutta ei liikaa, D-vitamiinia. D-vitamiini edistää vahvoja luita ja voi auttaa ehkäisemään tiettyjä syöpätyyppejä. D-vitamiinin puutteen...
Visa yksityiskohdat
Miksi tarvitsemme B3-vitamiinia tai niasiinia?
B3-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä niasiini, on yksi kahdeksasta B-vitamiinista. Se auttaa muuntamaan syömämme ruoan energiaksi. Se auttaa kehoa käyttämään proteiineja ja rasvoja, ja se pitää ihon, hiukset ja hermoston...
Visa yksityiskohdat
B5-vitamiini - Kaikki mitä sinun tulee tietää B5-vitamiinista
B5-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini B-ryhmästä. Se auttaa tuottamaan energiaa hajottamalla rasvoja ja hiilihydraatteja. Se edistää myös tervettä ihoa, hiuksia, silmiä ja maksaa. Ihmiset tarvitsevat B5:ttä rasvojen, proteiinien ja koentsyymi A:n...
Visa yksityiskohdat
B6-vitamiini – Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää B6-vitamiinista
B6-vitamiini on yksi kahdeksasta B-vitamiinista. Tämä vitamiiniryhmä on tärkeä solujen oikealle toiminnalle. Ne auttavat aineenvaihdunnassa, verisolujen muodostamisessa ja solujen terveyden ylläpitämisessä. B6-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä pyridoksiini, on vesiliukoinen vitamiini,...
Visa yksityiskohdat
Biotiini (vitamiini B7) - Miksi tarvitsemme biotiinia (vitamiini B7)?
Biotiini, joka tunnetaan myös nimellä vitamiini H tai vitamiini B7, on vesiliukoinen vitamiini, joka auttaa kehoa aineenvaihdunnassa rasvojen, hiilihydraattien ja proteiinien kanssa. Vesiliukoisia vitamiineja ei varastoida kehossa, joten päivittäinen saanti...
Visa yksityiskohdat