Vitamin D
Solvitaminet, eller D-vitamin, är viktigt för att skelett och muskler ska fungera väl. Det spelar en betydande roll i processerna relaterade till celldelning och påverkar också immunsystemets arbete.
D-vitamin kallas också för solskensvitaminet eftersom solen är dess naturliga källa. Människokroppen producerar vitamin D från kolesterol - tillståndet är att rätt mängd UV-strålar når huden. Tyvärr innebär rätt mängd exponering för solen när UV-indexet är 3 eller högre. Sådana tillstånd uppstår året runt endast nära ekvatorn, varför extra D-vitamintillskott rekommenderas i de flesta länder.
Vitamin D i människokroppen bidrar till att upprätthålla rätt nivå av kalcium i blodet och dess korrekta absorption, därför stöder det hälsan hos ben och tänder.