Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler: Grunden för en god hälsa

Vitaminer och mineraler är livsnödvändiga näringsämnen som våra kroppar kräver för att fungera optimalt. De utgör grunden för en god hälsa och är involverade i en rad viktiga funktioner, allt från energiproduktion till immunförsvar och benhälsa. I den här artikeln dyker vi ner i den fascinerande världen av vitaminer och mineraler, och utforskar deras funktioner, källor och effekter på vår hälsa.

Vad är vitaminer och mineraler?

Vitaminer är organiska föreningar som kroppen inte kan producera själv, och som vi därför måste få i oss via kosten. De delas in i två kategorier: fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) och vattenlösliga vitaminer (C-vitamin och B-vitaminer).

Mineraler är oorganiska ämnen som finns i jordskorpan och i vatten. De delas in i makromineraler (som kalcium, magnesium och kalium) och spårämnen (som järn, zink och jod).

Varför är vitaminer och mineraler viktiga?

Vitaminer och mineraler har en mängd olika funktioner i kroppen. De är bland annat involverade i:

    • Energiproduktion: B-vitaminer och mineraler som magnesium och järn är viktiga för att omvandla mat till energi.
    • Immunförsvar: Vitamin A, C och E, liksom zink och selen, är viktiga för att stärka immunförsvaret och bekämpa infektioner.
    • Benhälsa: Vitamin D, kalcium och magnesium är avgörande för att bygga starka ben och tänder.
    • Blodcellsproduktion: Järn och folsyra är nödvändiga för att producera röda blodkroppar, som transporterar syre till kroppens celler.
    • Hjärnfunktion: B-vitaminer och mineraler som zink och jod är viktiga för en god kognitiv funktion och mental hälsa.

Hur får man i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler?

Det bästa sättet att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler är genom en varierad och balanserad kost. De flesta vitaminer och mineraler finns i en mängd olika livsmedel, inklusive:

    • Frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Fullkorn: Fullkorn innehåller B-vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Mejeriprodukter: Mejeriprodukter är en bra källa till kalcium, vitamin D och B-vitaminer.
    • Kött, fisk och ägg: Kött, fisk och ägg är rika på protein, järn och zink.
    • Nötter och frön: Nötter och frön är en bra källa till E-vitamin, magnesium och fibrer.

Kosttillskott:

I vissa fall kan det vara nödvändigt att ta kosttillskott för att få i sig tillräckligt med vissa vitaminer och mineraler. Detta kan vara aktuellt för personer som:

    • Följer en restriktiv kost, till exempel en vegansk eller vegetarisk kost.
    • Har en kronisk sjukdom som påverkar näringsupptaget.
    • Är gravida eller ammar.

Det är dock viktigt att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott, då för höga doser av vissa vitaminer och mineraler kan vara skadliga.

Bristsymptom:

Brist på vitaminer och mineraler kan ge en rad olika symptom, beroende på vilket näringsämne det är brist på. Vanliga symptom på vitamin- och mineralbrist inkluderar:

    • Trötthet
    • Muskelsvaghet
    • Infektioner
    • Benskörhet
    • Hårbortfall
    • Hudproblem
    • Nedsatt syn
    • Nedsatt kognitiv funktion

Sammanfattning:

Vitaminer och mineraler är fundamentala för en god hälsa. Genom att äta en varierad och balanserad kost kan man få i sig de flesta vitaminer och mineraler som kroppen behöver. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga. Det är dock alltid en god idé att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott.

Aktiva filter

  • Kategorier: Antioxidanter
  • Kategorier: Multimineraler
AllMax Nutrition - R+ALA Complex - 60 caps
  • Ny
AllMax Nutrition

AllMax Nutrition - R+ALA Complex - 60 caps

306 kr
Tillgänglighet: 15 I lager
Förbättra muskelupptaget av glykogen, främja återhämtning och skydda mot oxidativ skada med AllMax Nutrition R+ALA Complex. Med den renaste formen av alfa-liponsyra och vetenskapligt bevisad näringstillförsel, ger denna produkt dig optimala resultat. Välj AllMax Nutrition R+ALA Complex för att maximera din prestation och välmående!
Allnutrition - Curcuma
  • Ny
Allnutrition

Allnutrition - Curcuma

156 kr
Tillgänglighet: 15 I lager
Allnutrition Curcuma är en naturlig antioxidant med antiinflammatorisk effekt som skyddar genetiskt material och stödjer friska leder. Dess gynnsamma inverkan på kolesterolmetabolismen främjar hjärt-kärlhälsan. Upptäck fördelarna med Allnutrition Curcuma idag och låt naturens gåvor stödja din hälsa på ett naturligt sätt!
Holland & Barrett - Gentle Iron 20mg - 30 caps
  • Ny
Holland & Barrett

Holland & Barrett - Gentle Iron 20mg

169 kr
Tillgänglighet: Slut i lager

Få mer energi och förbättra din hälsa med Holland & Barrett Gentle Iron! Det högdoserade järntillskottet är skonsamt mot magen och stödjer bildningen av röda blodkroppar och hemoglobin. Det minskar trötthet och utmattning samtidigt som det stärker immunsystemet och kognitiv funktion.

Allnutrition - Maca - 90 caps
  • Ny
Allnutrition

Allnutrition - Maca - 90 caps

162 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Allnutrition Maca - ökar energi, uthållighet, främjar hormonbalans, stödjer sexuell hälsa och stärker immunsystemet. Ett naturligt kosttillskott för ökad vitalitet och välbefinnande. Boosta din fysiska prestation med Allnutrition Maca!
Allnutrition - Resveratrol
  • Ny
Allnutrition

Allnutrition - Resveratrol

227 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Allnutrition - Resveratrol är ett naturligt kosttillskott med högkoncentrerat resveratrol. Det bekämpar fria radikaler, främjar hjärt-kärlhälsan och kan ha fördelar för åldrande och övergripande välbefinnande. Upplev dessa hälsofördelar med Allnutrition - Resveratrol!
Holland & Barrett - High Strength Zinc
  • Ny
Holland & Barrett

Holland & Barrett - High Strength Zinc

169 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Öka din hälsa med Holland & Barrett High Strength Zinc-tillskott. Stärk ditt immunförsvar, optimera din reproduktiva hälsa, bibehåll normal syn och främja kognitiv funktion. Lämplig för vegetarianer och veganer. Enkel och effektiv lösning för att öka dina zinknivåer.
Allnutrition - Rhodiola Rosea
  • Ny
Allnutrition

Allnutrition - Rhodiola Rosea

154 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Allnutrition Rhodiola Rosea - stödjer kroppens anpassningsförmåga, förbättrar syresättning och näring av celler, ökar motståndskraften mot stress och träning. Ge din kropp det stöd den behöver för optimal hälsa!
Life Extension - CinSulin with InSea2 & Crominex 3+ - 90 vcaps
  • Ny
Life Extension

Life Extension - CinSulin with InSea2 &...

523 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Optimera din glukosmetabolism med Life Extension - CinSulin med InSea2 & Crominex 3+. Kombinerar kanel- och sjögräsextrakt för att bibehålla normala blodsockernivåer och minska kaloriinverkan av sockerrik mat. Ta kontroll över din hälsa och välbefinnande!
Amix - Green Day® Curcum-IN® Rapid - 60 Capsules
  • Ny
Amix

Amix - Green Day® Curcum-IN® Rapid - 60 Capsules

256 kr
Tillgänglighet: 7 I lager
Green Day® Curcum-IN® Rapid hjälper till att kontrollera inflammatoriska reaktioner i kroppen med patenterad sammansättning av curcuminoider, grönt te extrakt, gröna kaffebönor extrakt och svartpepparextrakt BioPerine®. Minskar inflammation, lindrar smärta och främjar viktminskning. Ta en kapsel dagligen för att stödja en hälsosam livsstil.
Life Extension - Only Trace Minerals - 90 vcaps
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Only Trace Minerals - 90 vcaps

257 kr
Tillgänglighet: 53 I lager
Only Trace Minerals är ett kosttillskott som stödjer immunhälsan och främjar friska ben och leder. Det tillhandahåller bio-tillgängliga former av mineraler för optimala nivåer och funktioner i kroppen. Komplettera med Only Trace Minerals för att säkerställa spårämnen för optimal funktion.
Applied Nutrition - Critical Greens
  • Ny
Applied Nutrition

Applied Nutrition - Critical Greens

287 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Få en boost av gröna näringsämnen med Applied Nutrition - Critical Greens. Denna supergröna blandning innehåller 17 ingredienser som ger din kropp viktiga näringsämnen. Öka ditt näringsintag med detta praktiska tillskott. Ge dig själv en hälsoboost med Critical Greens.
NOW Foods - Calcium & Magnesium, Citrate Powder with Vitamin D3
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Calcium & Magnesium, Citrate Powder...

293 kr
Tillgänglighet: 103 I lager
NOW Foods - Kalcium & Magnesium Citratpulver med vitamin D3 är en optimal formel för starka ben och tänder. Med hög absorberbarhet och 1:1 mineralförhållande ger det enkel blandbarhet och stödjer benhälsan. Non-GMO, kosher och GMP-kvalitetssäkrad.
NOW Foods - Colloidal Minerals
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Colloidal Minerals

325 kr
Tillgänglighet: 105 I lager
Få i dig viktiga mineraler på ett enkelt sätt med NOW® Kolloidala mineraler. Dessa högt absorberbara och vattenlösliga mineraler kommer från naturliga växtkällor och innehåller en bred variation av essentiella mineraler. Stöd din näringsstatus och fyll i kostbrister med denna naturliga och ursprungliga produkt.
NOW Foods - Full Spectrum Minerals
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Full Spectrum Minerals

290 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Ge dina ben och immunsystem den näring de behöver med NOW Full Spectrum Minerals! Innehåller viktiga mineraler för benhälsa och immunsystemet, utan extra järn. Balanserad 1:1-formula mellan kalcium och magnesium. Naturlig färgvariation påverkar inte effektiviteten. Ge din kropp det den behöver!
Revive - Multi Mineral - 210 vcaps
  • Ny
Revive

Revive - Multi Mineral - 210 vcaps

456 kr
Tillgänglighet: 51 I lager
Förbättra din hälsa med Revive Multi Mineral - ett kosttillskott som stödjer ben och leder, främjar biologiska reaktioner och upprätthåller mineralbalans. Öka intaget av mineraler och få antioxidanter. Uppnå optimalt välbefinnande med Revive Multi Mineral. Glutenfritt och veganskt.
Controlled Labs - Orange OxiMega Greens, Spearmint Flavor - 327
  • Ny
Controlled Labs

Controlled Labs - Orange OxiMega Greens,...

578 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Controlled Labs Orange OxiMega Greens är näringsrik med fantastisk spearmintsmak. Innehåller antioxidanter, enzymer och probiotika för absorption samt naturligt nitratdonatorkomplex för kardiovaskulär funktion. Inga konstgjorda sötningsmedel, smakämnen eller färgämnen. Förbättra hälsa och prestation.
SAN - Calcium Magnesium Zinc + D3 - 90 tablets
  • Ny
SAN

SAN - Calcium Magnesium Zinc + D3 - 90 tablets

228 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Få en balanserad blandning av kalcium, magnesium, zink och D3-vitamin med SAN:s Calcium Magnesium Zinc + D3. Stödjer hälsosamma ben och muskelfunktioner, förbättrar metaboliska processer, främjar naturlig hormonproduktion, stödjer immunsystemet och bibehåller friska ben och muskelmassa. En komplett lösning för den aktiva individen.
Doctor's Best - Tocotrienols, 50mg - 60 softgels
  • Ny
Doctor's Best

Doctor's Best - Tocotrienols, 50mg - 60 softgels

404 kr
Tillgänglighet: 105 I lager
Doctor's Best Tocotrienols är ett unikt vitamin E-komplex som förbättrar blodkärlsväggarnas funktion och hjälper till att upprätthålla hälsosamma kolesterolnivåer. Med potent antioxidantkraft och effektiv absorption är detta preparat ett måste för att främja hälsa och välbefinnande.
Swanson - Albion Chelated Multi-Mineral without Iron - 120 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Albion Chelated Multi-Mineral without...

282 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Få ut det mesta av dina mineraltillskott med Swanson Albion Kelaterade Multi-Mineral utan järn! Med överlägsen absorption och en balanserad kombination av mineraler, inklusive kalcium, magnesium och zink, ger denna kapsel en bekväm och effektiv lösning för att stödja din hälsa.
Dorian Yates - Liquid Collagen + Vitamin C + Hyaluronic acid -
  • Ny
Dorian Yates

Dorian Yates - Liquid Collagen + Vitamin C +...

320 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få en ungdomlig och strålande hud med Dorian Yates flytande kollagen. Förbättra hudhälsa och elasticitet samtidigt som du främjar ledhälsa och rörlighet. Stöd kroppens kollagenproduktion, öka energinivåerna och stärk immunsystemet. Ett värdefullt tillskott för din dagliga rutin.
Swanson - Aquamin Sea Minerals - 60 vcaps
  • Ny
Swanson

Swanson - Aquamin Sea Minerals - 60 vcaps

185 kr
Tillgänglighet: 14 I lager
Aquamin Sea Minerals - En unik källa till mineraler för din hälsa. Framställt av röda marina alger från Irlands kust. En rik källa till kalcium, magnesium och spårmineraler. Förbättra din benhälsa och mer. Säker och naturlig källa till mineraler.
Swanson - ConcenTrace Trace Mineral Complex - 60 vcaps
  • Ny
Swanson

Swanson - ConcenTrace Trace Mineral Complex -...

199 kr
Tillgänglighet: 18 I lager
Maximera din hälsa med Swanson ConcenTrace Trace Mineral Complex! Innehåller 72 spårmineraler och havsvattenmineraler för att stödja skelett, hjärta, immunsystem och mer. Snabb absorption för maximal effektivitet. Ge din kropp optimalt stöd för hälsa och välbefinnande!
Swanson - Multi-Mineral Citrate Complex - 60 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Multi-Mineral Citrate Complex - 60 caps

149 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Swanson Multi-Mineral Citrate Complex är ett kosttillskott med en unik formel av kalcium, magnesium, zink och kalium i biotillgängliga citratformer. Stödjer benhälsa, muskelavslappning, immunsystemet och reglerar vätskebalansen. Ta 2 kapslar om dagen för att få dessa viktiga mineraler.
Garden of Life - Raw Organic Perfect Food Alkalizer & Detoxifier
  • Ny
Garden of Life

Garden of Life - Raw Organic Perfect Food...

734 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Ge din kropp det bästa med Garden of Life - Raw Organic Perfect Food Alkalizer & Detoxifier! Med RAW organisk citronsaft, persilja och kokosnötvatten, åtta renande örter, näringsrik gräsjuice, probiotika och enzymer, kan detta tillskott hjälpa till att balansera pH-nivåer, avgifta kroppen och ge näring. Dessutom är det glutenfritt, icke-GMO, veganskt och vegetariskt. Stöd din hälsa och välbefinnande med detta kraftfulla tillskott!
Trace Minerals - Ionic Zinc, 50mg - 59 ml.
  • Ny
Trace Minerals

Trace Minerals - Ionic Zinc, 50mg - 59 ml.

211 kr
Tillgänglighet: 15 I lager
Ge din kropp det zink den behöver med Trace Minerals - Ionic Zinc. Balanserad flytande form för variabel dosering. Lättupptaglig jonisk form som stödjer immunsystemet, cellernas hälsa och hormonbalans. Ett komplett spektrum av spårmineraler för optimal hälsa.
Trace Minerals - Keto Electrolyte Drops - 118 ml.
  • Ny
Trace Minerals

Trace Minerals - Keto Electrolyte Drops - 118 ml.

330 kr
Tillgänglighet: 52 I lager
Trace Minerals - Keto Electrolyte Drops är det perfekta tillskottet för keto-dieten. Undvik elektrolytobalans och muskelkramper med denna kraftfulla formel. Certifierad för högsta kvalitet och passar olika kostrestriktioner. Ta kontroll över din hälsa och maximera dina resultat.
Trace Minerals - Keto Electrolyte Tablets - 90 tablets
  • Ny
Trace Minerals

Trace Minerals - Keto Electrolyte Tablets - 90...

351 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få fullt stöd för din Keto-diet med Trace Minerals Keto Electrolyte Tablets! Innehåller fullspektrum elektrolyter, vitamin B6 och taurin för optimal balans och muskeluthållighet. Främjar kardiovaskulär hälsa och minskar risken för muskelkramper. Glutenfri. Optimerad hälsa och prestation!
Trace Minerals - Stress-X
  • Ny
Trace Minerals

Trace Minerals - Stress-X

570 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stress-X är ett näringsstöd för att hantera stress. Med unika näringsämnen främjar det avkoppling, stödjer anpassning och återfyller mineraler. Förbättra din förmåga att hantera stress på ett effektivt och balanserat sätt. Glutenfri och vegetarisk.
Himalaya - Karela - 60 caps
  • Ny
Himalaya

Himalaya - Karela - 60 caps

159 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Upptäck Himalaya Karela - en naturlig lösning för blodsockerkontroll! Effektiv för att normalisera blodsockernivåer och hjälpa vid diabeteshantering. Främjar normala glukosnivåer och innehåller fördelaktiga komponenter. Stödjer en positiv sockerreglerande effekt.
Himalaya - Koflet-H
  • Ny
Himalaya

Himalaya - Koflet-H

72 kr
Tillgänglighet: 101 I lager
Himalaya - Koflet-H: Naturlig produkt för hälsa i luftvägarna. Stödjer andningsorganens hälsa med ren honung och naturliga ingredienser. 100% vegetarisk och läcker apelsinsmak.
Trace Minerals - Utah Sea Minerals - 473 ml.
  • Ny
Trace Minerals

Trace Minerals - Utah Sea Minerals - 473 ml.

323 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Utah Sea Minerals ger en balanserad och hälsosam kropp med spårmineraler som är viktiga för optimal hälsa. Låg natriumkoncentration gör det lämpligt för personer på natriumbegränsad diet. Använd som saltkrydda eller tillsätt några droppar i din favoritdryck för ökat näringsinnehåll. Kvalitetssäkrad för högsta renhet och effektivitet.
Trec Nutrition - Vitamin D3 + Magnesium - 60 caps
  • Ny
Trec Nutrition

Trec Nutrition - Vitamin D3 + Magnesium - 60 caps

168 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få ett friskt skelettsystem, normal nerv- och muskelfunktion och förbättra ditt immunförsvar med Trec Nutrition Vitamin D3 + Magnesium. Varje kapsel ger dig optimal dosering av dessa viktiga näringsämnen för att förbättra din övergripande hälsa och välbefinnande.
Holland & Barrett - Double Strength Grapeseed Extract 100mg -
  • Ny
Holland & Barrett

Holland & Barrett - Double Strength Grapeseed...

149 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
Få en naturlig boost med Holland & Barrett Double Strength Grapeseed Extract 100mg! Med 100% veganskt druvkärneextrakt och naturligt förekommande bioflavonoider ger detta kosttillskott antioxidativa fördelar och stödjer din övergripande hälsa. Ta en kapsel om dagen för dubbel styrka och maximal effekt.
Holland & Barrett - Organic High Strength Turmeric with Black
  • Ny
Holland & Barrett

Holland & Barrett - Organic High Strength...

150 kr
Tillgänglighet: 15 I lager
Holland & Barrett - Ekologiskt högstyrka gurkmeja med svartpeppar. Stödjer matsmältningen och främjar hälsa. Med 600 mg gurkmeja per kapsel och svartpeppar för ökat upptag. Vegan och vegetarisk. Dra nytta av dess antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper för en balanserad kropp.
Jarrow Formulas - Co-Q10
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Co-Q10

303 kr
Tillgänglighet: 51 I lager
Ge ditt hjärta extra kärlek och vård med Jarrow Formulas Co-Q10. Återställ Co-Q10-nivåerna och främja optimal hjärtfunktion och energiproduktion. Välj högkvalitativa ingredienser, forskningsstöd och engagemang för din välbefinnande.
Jarrow Formulas - Green Tea, 500mg - 100 vcaps
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Green Tea, 500mg - 100 vcaps

235 kr
Tillgänglighet: 51 I lager
Upplev fördelarna med Jarrow Formulas - Green Tea! Denna vattenextraherade produkt är fullpackad med kraftfulla antioxidanter som stödjer din kardiovaskulära hälsa och stärker ditt immunsystem. Med noggrant utvalda ingredienser och höga kvalitetsstandarder är detta ett utmärkt val för alla som strävar efter bättre hälsa.
Jarrow Formulas - Q-absorb
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Q-absorb

674 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Jarrow Formulas Q-absorb är det självklara valet för högabsorberande Co-Q10-tillskott. Med sin unika proliposom-lipidlösliga tillförselsystem ökar Q-absorb Co-Q10-nivåerna med hela 200 % över baslinjenivåerna. Stöd hjärthälsa, energiproduktion och skydda mot oxidation med Jarrow Formulas Q-absorb.
Jarrow Formulas - Quercetin
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Quercetin

511 kr
Tillgänglighet: 50 I lager
Få ett hälsosamt inflammatoriskt svar och stöd ditt hjärta med Jarrow Formulas Quercetin. Denna kraftfulla antioxidant minskar oxidationen av LDL-kolesterol och främjar en frisk hjärtfunktion. Med omfattande forskning bakom sig kan du lita på Quercetin för att förbättra din övergripande hälsa.
Jarrow Formulas - Red Yeast Rice + CoQ10 - 120 caps
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Red Yeast Rice + CoQ10 - 120...

419 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Få stöd för hälsosam kardiovaskulär funktion och energiproduktion med Jarrow Formulas - Red Yeast Rice + CoQ10. Naturligt fermenterat rött jästris och Coenzym Q10 ger en unik kombination av fördelar för din hälsa. Undvik citrinin med noggrant fermenterat jästris. Ta kontroll över din hälsa idag!
JutaVit - Beta-Carotene 15 mg - 100 Softgels
  • Ny
JutaVit

JutaVit - Beta-Carotene 15 mg - 100 Softgels

111 kr
Tillgänglighet: 20 I lager
JutaVit Beta-Karoten är en källa till betakaroten som stödjer syn, immunsystem, hud och slemhinnor samt järnmetabolism. Forskning visar antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper samt skydd mot vissa cancerformer. Ta 1 tablett dagligen för dessa fördelar.