Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler

Vitaminer & Mineraler: Grunden för en god hälsa

Vitaminer och mineraler är livsnödvändiga näringsämnen som våra kroppar kräver för att fungera optimalt. De utgör grunden för en god hälsa och är involverade i en rad viktiga funktioner, allt från energiproduktion till immunförsvar och benhälsa. I den här artikeln dyker vi ner i den fascinerande världen av vitaminer och mineraler, och utforskar deras funktioner, källor och effekter på vår hälsa.

Vad är vitaminer och mineraler?

Vitaminer är organiska föreningar som kroppen inte kan producera själv, och som vi därför måste få i oss via kosten. De delas in i två kategorier: fettlösliga vitaminer (A, D, E och K) och vattenlösliga vitaminer (C-vitamin och B-vitaminer).

Mineraler är oorganiska ämnen som finns i jordskorpan och i vatten. De delas in i makromineraler (som kalcium, magnesium och kalium) och spårämnen (som järn, zink och jod).

Varför är vitaminer och mineraler viktiga?

Vitaminer och mineraler har en mängd olika funktioner i kroppen. De är bland annat involverade i:

    • Energiproduktion: B-vitaminer och mineraler som magnesium och järn är viktiga för att omvandla mat till energi.
    • Immunförsvar: Vitamin A, C och E, liksom zink och selen, är viktiga för att stärka immunförsvaret och bekämpa infektioner.
    • Benhälsa: Vitamin D, kalcium och magnesium är avgörande för att bygga starka ben och tänder.
    • Blodcellsproduktion: Järn och folsyra är nödvändiga för att producera röda blodkroppar, som transporterar syre till kroppens celler.
    • Hjärnfunktion: B-vitaminer och mineraler som zink och jod är viktiga för en god kognitiv funktion och mental hälsa.

Hur får man i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler?

Det bästa sättet att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler är genom en varierad och balanserad kost. De flesta vitaminer och mineraler finns i en mängd olika livsmedel, inklusive:

    • Frukt och grönsaker: Frukt och grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Fullkorn: Fullkorn innehåller B-vitaminer, mineraler och fibrer.
    • Mejeriprodukter: Mejeriprodukter är en bra källa till kalcium, vitamin D och B-vitaminer.
    • Kött, fisk och ägg: Kött, fisk och ägg är rika på protein, järn och zink.
    • Nötter och frön: Nötter och frön är en bra källa till E-vitamin, magnesium och fibrer.

Kosttillskott:

I vissa fall kan det vara nödvändigt att ta kosttillskott för att få i sig tillräckligt med vissa vitaminer och mineraler. Detta kan vara aktuellt för personer som:

    • Följer en restriktiv kost, till exempel en vegansk eller vegetarisk kost.
    • Har en kronisk sjukdom som påverkar näringsupptaget.
    • Är gravida eller ammar.

Det är dock viktigt att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott, då för höga doser av vissa vitaminer och mineraler kan vara skadliga.

Bristsymptom:

Brist på vitaminer och mineraler kan ge en rad olika symptom, beroende på vilket näringsämne det är brist på. Vanliga symptom på vitamin- och mineralbrist inkluderar:

    • Trötthet
    • Muskelsvaghet
    • Infektioner
    • Benskörhet
    • Hårbortfall
    • Hudproblem
    • Nedsatt syn
    • Nedsatt kognitiv funktion

Sammanfattning:

Vitaminer och mineraler är fundamentala för en god hälsa. Genom att äta en varierad och balanserad kost kan man få i sig de flesta vitaminer och mineraler som kroppen behöver. I vissa fall kan kosttillskott vara nödvändiga. Det är dock alltid en god idé att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta kosttillskott.

Aktiva filter

  • Kategorier: Antioxidanter
AllMax Nutrition - R+ALA Complex - 60 caps
  • Ny
AllMax Nutrition

AllMax Nutrition - R+ALA Complex - 60 caps

306 kr
Tillgänglighet: 20 I lager
Förbättra muskelupptaget av glykogen, främja återhämtning och skydda mot oxidativ skada med AllMax Nutrition R+ALA Complex. Med den renaste formen av alfa-liponsyra och vetenskapligt bevisad näringstillförsel, ger denna produkt dig optimala resultat. Välj AllMax Nutrition R+ALA Complex för att maximera din prestation och välmående!
Allnutrition - Berberine HCl
  • Ny
Allnutrition

Allnutrition - Berberine HCl

299 kr
Tillgänglighet: 105 I lager
Allnutrition - Berberine HCl: Ett pålitligt kosttillskott för optimal hälsa. Bibehåller en frisk lever, reglerar kolesterol- och glukosnivåer, främjar sund hud samt stödjer reproduktions- och urinorganens hälsa. Ett utmärkt val för en balanserad livsstil.
Allnutrition - Curcuma
  • Ny
Allnutrition

Allnutrition - Curcuma

156 kr
Tillgänglighet: 15 I lager
Allnutrition Curcuma är en naturlig antioxidant med antiinflammatorisk effekt som skyddar genetiskt material och stödjer friska leder. Dess gynnsamma inverkan på kolesterolmetabolismen främjar hjärt-kärlhälsan. Upptäck fördelarna med Allnutrition Curcuma idag och låt naturens gåvor stödja din hälsa på ett naturligt sätt!
Allnutrition - Maca - 90 caps
  • Ny
Allnutrition

Allnutrition - Maca - 90 caps

162 kr
Tillgänglighet: 13 I lager
Allnutrition Maca - ökar energi, uthållighet, främjar hormonbalans, stödjer sexuell hälsa och stärker immunsystemet. Ett naturligt kosttillskott för ökad vitalitet och välbefinnande. Boosta din fysiska prestation med Allnutrition Maca!
Allnutrition - Resveratrol
  • Ny
Allnutrition

Allnutrition - Resveratrol

227 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Allnutrition - Resveratrol är ett naturligt kosttillskott med högkoncentrerat resveratrol. Det bekämpar fria radikaler, främjar hjärt-kärlhälsan och kan ha fördelar för åldrande och övergripande välbefinnande. Upplev dessa hälsofördelar med Allnutrition - Resveratrol!
Allnutrition - Rhodiola Rosea
  • Ny
Allnutrition

Allnutrition - Rhodiola Rosea

154 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Allnutrition Rhodiola Rosea - stödjer kroppens anpassningsförmåga, förbättrar syresättning och näring av celler, ökar motståndskraften mot stress och träning. Ge din kropp det stöd den behöver för optimal hälsa!
Amix - Green Day® Curcum-IN® Rapid - 60 Capsules
  • Ny
Amix

Amix - Green Day® Curcum-IN® Rapid - 60 Capsules

256 kr
Tillgänglighet: 8 I lager
Green Day® Curcum-IN® Rapid hjälper till att kontrollera inflammatoriska reaktioner i kroppen med patenterad sammansättning av curcuminoider, grönt te extrakt, gröna kaffebönor extrakt och svartpepparextrakt BioPerine®. Minskar inflammation, lindrar smärta och främjar viktminskning. Ta en kapsel dagligen för att stödja en hälsosam livsstil.
Applied Nutrition - Critical Greens
  • Ny
Applied Nutrition

Applied Nutrition - Critical Greens

287 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Få en boost av gröna näringsämnen med Applied Nutrition - Critical Greens. Denna supergröna blandning innehåller 17 ingredienser som ger din kropp viktiga näringsämnen. Öka ditt näringsintag med detta praktiska tillskott. Ge dig själv en hälsoboost med Critical Greens.
BioTech USA - H2O Q10 - 60 caps
  • Ny
BioTechUSA

BioTech USA - H2O Q10 - 60 caps

237 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
H2O Q10 - snabbare och mer effektiv absorption av Q10. Innehåller viktiga antioxidanter för att skydda kroppens celler. Perfekt för uthållighetsidrottare som behöver öka energinivåerna och förbättra återhämtningen. Ett värdefullt tillskott för optimal hälsa.
BioTech USA - Q10 Coenzyme, 100mg - 60 caps
  • Ny
BioTechUSA

BioTech USA - Q10 Coenzyme, 100mg - 60 caps

271 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Få mer energi och stärk din hälsa med vårt naturliga tillskott av Koenzym Q10. Det stödjer energiproduktionen, fungerar som en kraftfull antioxidant, förbättrar hjärt- och kärlhälsan, minskar muskeltrötthet och främjar hudens hälsa. Uppnå optimal hälsa och välbefinnande med Q10-tillskott!
Controlled Labs - Orange OxiMega Greens, Spearmint Flavor - 327
  • Ny
Controlled Labs

Controlled Labs - Orange OxiMega Greens,...

578 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Controlled Labs Orange OxiMega Greens är näringsrik med fantastisk spearmintsmak. Innehåller antioxidanter, enzymer och probiotika för absorption samt naturligt nitratdonatorkomplex för kardiovaskulär funktion. Inga konstgjorda sötningsmedel, smakämnen eller färgämnen. Förbättra hälsa och prestation.
Doctor's Best - Tocotrienols, 50mg - 60 softgels
  • Ny
Doctor's Best

Doctor's Best - Tocotrienols, 50mg - 60 softgels

404 kr
Tillgänglighet: 105 I lager
Doctor's Best Tocotrienols är ett unikt vitamin E-komplex som förbättrar blodkärlsväggarnas funktion och hjälper till att upprätthålla hälsosamma kolesterolnivåer. Med potent antioxidantkraft och effektiv absorption är detta preparat ett måste för att främja hälsa och välbefinnande.
Dorian Yates - Liquid Collagen + Vitamin C + Hyaluronic acid -
  • Ny
Dorian Yates

Dorian Yates - Liquid Collagen + Vitamin C +...

320 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få en ungdomlig och strålande hud med Dorian Yates flytande kollagen. Förbättra hudhälsa och elasticitet samtidigt som du främjar ledhälsa och rörlighet. Stöd kroppens kollagenproduktion, öka energinivåerna och stärk immunsystemet. Ett värdefullt tillskott för din dagliga rutin.
Garden of Life - Raw Organic Perfect Food Alkalizer & Detoxifier
  • Ny
Garden of Life

Garden of Life - Raw Organic Perfect Food...

734 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Ge din kropp det bästa med Garden of Life - Raw Organic Perfect Food Alkalizer & Detoxifier! Med RAW organisk citronsaft, persilja och kokosnötvatten, åtta renande örter, näringsrik gräsjuice, probiotika och enzymer, kan detta tillskott hjälpa till att balansera pH-nivåer, avgifta kroppen och ge näring. Dessutom är det glutenfritt, icke-GMO, veganskt och vegetariskt. Stöd din hälsa och välbefinnande med detta kraftfulla tillskott!
Himalaya - Karela - 60 caps
  • Ny
Himalaya

Himalaya - Karela - 60 caps

159 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Upptäck Himalaya Karela - en naturlig lösning för blodsockerkontroll! Effektiv för att normalisera blodsockernivåer och hjälpa vid diabeteshantering. Främjar normala glukosnivåer och innehåller fördelaktiga komponenter. Stödjer en positiv sockerreglerande effekt.
Himalaya - Koflet-H
  • Ny
Himalaya

Himalaya - Koflet-H

72 kr
Tillgänglighet: 101 I lager
Himalaya - Koflet-H: Naturlig produkt för hälsa i luftvägarna. Stödjer andningsorganens hälsa med ren honung och naturliga ingredienser. 100% vegetarisk och läcker apelsinsmak.
Holland & Barrett - Double Strength Grapeseed Extract 100mg -
  • Ny
Holland & Barrett

Holland & Barrett - Double Strength Grapeseed...

149 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
Få en naturlig boost med Holland & Barrett Double Strength Grapeseed Extract 100mg! Med 100% veganskt druvkärneextrakt och naturligt förekommande bioflavonoider ger detta kosttillskott antioxidativa fördelar och stödjer din övergripande hälsa. Ta en kapsel om dagen för dubbel styrka och maximal effekt.
Holland & Barrett - Organic High Strength Turmeric with Black
  • Ny
Holland & Barrett

Holland & Barrett - Organic High Strength...

150 kr
Tillgänglighet: 55 I lager
Holland & Barrett - Ekologiskt högstyrka gurkmeja med svartpeppar. Stödjer matsmältningen och främjar hälsa. Med 600 mg gurkmeja per kapsel och svartpeppar för ökat upptag. Vegan och vegetarisk. Dra nytta av dess antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper för en balanserad kropp.
Jarrow Formulas - Co-Q10
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Co-Q10

303 kr
Tillgänglighet: 51 I lager
Ge ditt hjärta extra kärlek och vård med Jarrow Formulas Co-Q10. Återställ Co-Q10-nivåerna och främja optimal hjärtfunktion och energiproduktion. Välj högkvalitativa ingredienser, forskningsstöd och engagemang för din välbefinnande.
Jarrow Formulas - Green Tea, 500mg - 100 vcaps
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Green Tea, 500mg - 100 vcaps

235 kr
Tillgänglighet: 51 I lager
Upplev fördelarna med Jarrow Formulas - Green Tea! Denna vattenextraherade produkt är fullpackad med kraftfulla antioxidanter som stödjer din kardiovaskulära hälsa och stärker ditt immunsystem. Med noggrant utvalda ingredienser och höga kvalitetsstandarder är detta ett utmärkt val för alla som strävar efter bättre hälsa.
Jarrow Formulas - PQQ (Pyrroloquinoline quinone)
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - PQQ (Pyrroloquinoline quinone)

436 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Upplev fördelarna med Jarrow Formulas - PQQ! Främjar nya mitokondrier för energi och cellhälsa. Stödjer hjärthälsa genom att minska stress och förbättra energiomsättning. Förbättrar kognition och skyddar hjärnan mot sjukdomar. Ta hand om mitokondrier, hjärta och kognition med Jarrow Formulas - PQQ!
Jarrow Formulas - Q-absorb
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Q-absorb

674 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Jarrow Formulas Q-absorb är det självklara valet för högabsorberande Co-Q10-tillskott. Med sin unika proliposom-lipidlösliga tillförselsystem ökar Q-absorb Co-Q10-nivåerna med hela 200 % över baslinjenivåerna. Stöd hjärthälsa, energiproduktion och skydda mot oxidation med Jarrow Formulas Q-absorb.
Jarrow Formulas - Quercetin
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Quercetin

511 kr
Tillgänglighet: 100 I lager
Få ett hälsosamt inflammatoriskt svar och stöd ditt hjärta med Jarrow Formulas Quercetin. Denna kraftfulla antioxidant minskar oxidationen av LDL-kolesterol och främjar en frisk hjärtfunktion. Med omfattande forskning bakom sig kan du lita på Quercetin för att förbättra din övergripande hälsa.
Jarrow Formulas - Red Yeast Rice + CoQ10 - 120 caps
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Red Yeast Rice + CoQ10 - 120...

419 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Få stöd för hälsosam kardiovaskulär funktion och energiproduktion med Jarrow Formulas - Red Yeast Rice + CoQ10. Naturligt fermenterat rött jästris och Coenzym Q10 ger en unik kombination av fördelar för din hälsa. Undvik citrinin med noggrant fermenterat jästris. Ta kontroll över din hälsa idag!
JutaVit - Beta-Carotene 15 mg - 100 Softgels
  • Ny
JutaVit

JutaVit - Beta-Carotene 15 mg - 100 Softgels

111 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
JutaVit Beta-Karoten är en källa till betakaroten som stödjer syn, immunsystem, hud och slemhinnor samt järnmetabolism. Forskning visar antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper samt skydd mot vissa cancerformer. Ta 1 tablett dagligen för dessa fördelar.
Life Extension - Advanced Curcumin Elite Turmeric Extract
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Advanced Curcumin Elite...

387 kr
Tillgänglighet: 15 I lager
Maximera din hälsa med Life Extension Advanced Curcumin Elite Turmeric Extract, Ginger & Turmerones. En kraftfull formel med hög absorptionsförmåga och extra hälsofördelar. Ta hand om din hälsa och njut av omfattande fördelar för din kropp och välbefinnande.
Life Extension - Astaxanthin with Phospholipids, 4mg - 30
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Astaxanthin with...

272 kr
Tillgänglighet: 52 I lager
Optimera din hälsa med Life Extension - Astaxanthin med fosfolipider. Denna kraftfulla antioxidant främjar led-, immun-, hjärn-, kardiovaskulär-, DNA- och mitokondriell hälsa. Skydda dina ögon och stöd vaskulär hälsa samtidigt som du maximerar absorptionen för optimal effekt. Ge din kropp det den behöver för att vara frisk och stark.
Life Extension - Bio-Quercetin - 30 vcaps
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Bio-Quercetin - 30 vcaps

214 kr
Tillgänglighet: 54 I lager
Förbättra din hälsa med Bio-Quercetin från Life Extension! Med upp till 50 gånger mer biotillgängligt quercetin främjar det en sund immunfunktion, stödjer kardiovaskulär och endotelhälsa, och hjälper till att hämma oxidativa och inflammatoriska faktorer. Ta din hälsa till nästa nivå med Bio-Quercetin!
Life Extension - Curcumin Elite Turmeric Extract
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Curcumin Elite Turmeric Extract

299 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Få hälsosam inflammationshämning och cellulärt skydd med Life Extension - Curcumin Elite Turmeric Extract. Stödjer ledhälsa, immunsvar och hjärthälsa med unik phytosome-teknologi för överlägsen biotillgänglighet och skydd mot fria radikaler. Kliniskt bevisad effekt på ledsmärta och hjärtparametrar. Välj Life Extension för ett längre och friskare liv.
Life Extension - Florassist Heart Health - 60 vcaps
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Florassist Heart Health - 60...

426 kr
Tillgänglighet: 46 I lager
FLORASSIST Heart Health är ett probiotikatillskott som främjar kardiovaskulär hälsa genom att stödja redan hälsosamma kolesterol- och C-reaktiva proteinnivåer. Det använder den nya probiotiska stammen Lactobacillus reuteri 30242, som har visat sig ha positiva effekter på hjärt- och kärlsystemet.
Life Extension - Optimized Resveratrol - 60 vcaps
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Optimized Resveratrol - 60 vcaps

621 kr
Tillgänglighet: 40 I lager
Förbättra hälsan och bromsa åldrandeprocessen med Optimized Resveratrol. Stimulera ungdomligt genuttryck, bekämpa fria radikaler, stöd hjärthälsan, minska inflammation och få en holistisk näringsprofil. Vetenskapligt stödd och enkel att använda. Beställ idag för bättre hälsa och välbefinnande!
Life Extension - Pomegranate Fruit Extract - 30 vcaps
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Pomegranate Fruit Extract - 30...

283 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Få kraftfullt vaskulärt stöd och förbättra din hjärthälsa med Life Extensions Granatäpplefruktextrakt. Rikt på polyfenoler, hjälper det till att upprätthålla blodtrycket, förbättra cirkulationen och främja ett hälsosamt inflammationssvar. Ge din hjärthälsa en extra boost idag!
Life Extension - PQQ Caps ( Pyrroloquinoline Quinone) 10 mg -
  • Ny
Life Extension

Life Extension - PQQ Caps ( Pyrroloquinoline...

258 kr
Tillgänglighet: 68 I lager
Få mer energi och stöd din hälsa med PQQ! Denna förening främjar tillväxten av nya mitokondrier, ger antioxidant skydd och stödjer hjärthälsa och kognitiv hälsa. Studier visar att PQQ kan förbättra minne och skydda mot oxidativ stress. Ta en kapsel dagligen för att uppleva fördelarna!
Life Extension - Pycnogenol French Maritime Pine Bark Extract
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Pycnogenol French Maritime...

1 212 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Fånga ungdomlig hud och stödja hjärt-kärlhälsan med Life Extension - Pycnogenol French Maritime Pine Bark Extract. Denna kraftfulla antioxidant främjar också kognitiv funktion och skyddar mot oxidativ stress. Ta en kapsel dagligen för att uppleva dess fördelar.
Life Extension - Super Absorbable CoQ10 with d-Limonene, 50 mg
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Super Absorbable CoQ10 with...

363 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Få optimala hälsofördelar med Super Absorbable CoQ10 med d-Limonene! Denna innovativa formel ger optimalt upptag av CoQ10, vilket stödjer hälsosam cellfunktion, ökar energiproduktionen och fungerar som en potent antioxidant. Kombinationen med d-Limonene ger ännu bättre resultat. Ta en softgel per dag för att uppnå bästa resultat.
Life Extension - Super Bio-Curcumin Turmeric Extract - 60 Veg
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Super Bio-Curcumin Turmeric...

451 kr
Tillgänglighet: 24 I lager
Få ut det mesta av curcumin med vår högabsorberbara BCM-95® Bio-Curcumin®-formula. Främjar hälsa för nästan alla organsystem i kroppen, hjälper till att hämma inflammatoriska faktorer och främjar hjärthälsa, hjärnhälsa och immunrespons. Ta hand om din hälsa med vår kraftfulla och effektiva produkt.
Life Extension - Super R-Lipoic Acid, 240mg - 60 vcaps
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Super R-Lipoic Acid, 240mg -...

703 kr
Tillgänglighet: 25 I lager
Få mer energi och stödja din hälsa med Super R-Lipoic Acid! Denna avancerade form av liponsyra bevarar ungdomlig cellulär energi och stödjer hälsosam mitokondriefunktion. Med överlägsen biotillgänglighet och snabb absorption ger den maximala fördelar för din kropp. Prova idag och upplev skillnaden!