Hälsa & välbefinnande

Hälsa & välbefinnande

Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil

Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:

    • Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
    • Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
    • Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
    • Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
    • Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.

Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?

Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:

Fysisk hälsa:

    • Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
    • Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
    • Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
    • Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.

Mental hälsa:

    • Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
    • Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
    • Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
    • Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.

Social hälsa:

    • Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
    • Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
    • Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.

Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.

Aktiva filter

  • Kategorier: Känslomässigt välbefinnande
  • Kategorier: Örter & Örtextrakt
Allnutrition - Bacopa Monnieri
  • Ny
Allnutrition

Allnutrition - Bacopa Monnieri

203 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
Förbättra minnet, öka koncentrationen och minska stressen med Allnutrition - Bacopa Monnieri. Det naturliga kosttillskottet främjar hjärnhälsa och passar perfekt för fysiskt aktiva personer. Uppnå optimal kognitiv prestation och nå dina mål med detta effektiva tillskott.
JutaVit - Turmeric extract - 60 Tablets
  • Ny
JutaVit

JutaVit - Turmeric extract - 60 Tablets

112 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Upptäck fördelarna med JutaVit Gurkmejaextrakt! Stärk ditt immunsystem, minska inflammation, främja matsmältningen, stärk hjärthälsan och skydda kroppens celler med detta kraftfulla kosttillskott. Ta hand om din hälsa på ett naturligt sätt med JutaVit Gurkmejaextrakt!
Natures Aid - Ginkgo Biloba Standardised 120 mg - 90 Tablets
  • Ny
Natures Aid

Natures Aid - Ginkgo Biloba Standardised 120 mg...

181 kr
Tillgänglighet: 57 I lager
Förbättra minnet och kognitiv funktion med Ginkgo Biloba tabletter! Ökar blodcirkulationen och stärker immunförsvaret. Har antioxidativa egenskaper och främjar hälsosamt åldrande. Ta en tablett om dagen för att förbättra din hjärnfunktion och främja en hälsosam kropp.
Holland & Barrett - Rhodiola Stress Relief 200mg - 60 tablets
  • Ny
Holland & Barrett

Holland & Barrett - Rhodiola Stress Relief...

410 kr
Tillgänglighet: 6 I lager
Lindra stressrelaterade symptom med Holland & Barrett Rhodiola Stress Relief tabletter. Dessa naturliga tabletter kan minska trötthet, mild ångest och främja en balanserad sinnesstämning. Ta en tablett dagligen för att uppleva fördelarna av Rhodiola rosea och hantera stressen i din vardag.
Jarrow Formulas - N-Acetyl Tyrosine, 350mg - 120 caps
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - N-Acetyl Tyrosine, 350mg -...

289 kr
Tillgänglighet: 53 I lager
Öka hjärnans funktion med Jarrow Formulas - N-Acetyl Tyrosine. Förbättra din mentala prestation och välbefinnande med denna högkvalitativa produkt. Stödjer syntesen av viktiga neurotransmittorer och har vetenskapligt bevisad effektivitet. Upplev en förbättrad mental skärpa och koncentration.
KIKI Health - Sea Moss Organic
  • Ny
KIKI Health

KIKI Health - Sea Moss Organic

291 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Ge din kropp en hälsosam boost med KIKI Health - Sea Moss Organic. Ekologiskt odlad havsmossa från Atlanten utanför Irlands kust. Lufttorkad och bearbetad till ett fint pulver i veganska kapslar. Naturligt rik på jod och andra näringsämnen. Satsa på din hälsa och välbefinnande på ett naturligt sätt.
Life Extension - Bioactive Milk Peptides - 30 vcaps
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Bioactive Milk Peptides - 30...

298 kr
Tillgänglighet: 13 I lager
Få bättre sömn och minska stress med Life Extension Bioaktiva mjölkpeptider. Dessa naturliga peptider främjar vilsamma sömnmönster, avslappning och stresshantering. Förbättra din sömnkvalitet och kognition med bara 150 mg per dag. En banbrytande lösning för en bättre livskvalitet.
Life Extension - Inositol Caps, 1000 mg - 360 vcaps
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Inositol Caps, 1000 mg - 360...

849 kr
Tillgänglighet: 29 I lager
Stabilisera humöret och främja emotionell balans med Life Extension - Inositol Caps. Denna högkvalitativa form av inositol hjälper till att reglera serotoninaktivitet och är viktig för kalcium- och insulinsignalering. Främja optimala biologiska processer och upplev de hälsofördelar som inositol har att erbjuda.
Life Extension - Optimized Tryptophan Plus - 90 vcaps
  • Ny
Life Extension

Life Extension - Optimized Tryptophan Plus - 90...

438 kr
Tillgänglighet: 14 I lager
Förbättra sinnesstämningen och främja vilsam sömn med Life Extension - Optimized Tryptophan Plus. Främjar hälsosamma serotoninnivåer och innehåller högkvalitativt L-tryptofan för optimal effekt. Uppnå bättre psykisk hälsa och välbefinnande med detta pålitliga kosttillskott.
OstroVit - Turmeric + Black Pepper + Ginger - 90 Tablets
  • Ny
OstroVit

OstroVit - Turmeric + Black Pepper + Ginger -...

215 kr
Tillgänglighet: 22 I lager
Få ökad ämnesomsättning, stöd termogenesprocessen och förbättra din fysiska kondition med OstroVit Curcumin + Svartpeppar + Ingefära. Denna unika kombination har även antibakteriella och antivirala effekter samt antioxidant egenskaper. Stöd din matsmältning och upplev fördelarna av dessa synergistiska ingredienser idag!
NOW Foods - Ashwagandha Stress Relief - 60 vcaps
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Ashwagandha Stress Relief - 60 vcaps

352 kr
Tillgänglighet: 101 I lager
Få en bättre sömn och minska stressen med Ashwagandha Stress Relief! Innehåller Lactium som stödjer hälsosamma kortisolnivåer och främjar avslappning. Förbättrar sömnkvaliteten och hjälper till att somna snabbare. Få en mer vilsam sömn utan avbrott.
NOW Foods - Saffron, 50mg - 60 vcaps
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Saffron, 50mg - 60 vcaps

404 kr
Tillgänglighet: 50 I lager
Få ett positivt humör och en avslappnad attityd med Now Foods Saffran. Främjar vilsam sömn och stödjer ett balanserat immunsvar. Kraftfull neutralisator för fria radikaler. Vegan, glutenfri och sojafri.
NOW Foods - Valerian Root
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Valerian Root

188 kr
Tillgänglighet: 103 I lager
Få en bättre natts sömn och ökad avkoppling med Valerian Root från NOW Foods. Denna unika örtformel främjar avslappning och lugn, samtidigt som den förbättrar sömnkvaliteten. Med en beprövad historia och naturliga fördelar är detta ett pålitligt tillskott för en bättre vila.
Puritan's Pride - Maca 1000 mg Exotic Herb for Men - 60 Capsules
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Maca 1000 mg Exotic Herb for...

202 kr
Tillgänglighet: 162 I lager
Öka din energi, förbättra din sexuella prestation och stödja din hormonbalans med vår exotiska ört för män. Maca är rik på näringsämnen som ökar muskelmassan och stärker immunförsvaret. Studier visar att det kan förbättra sexuell lust och spermakvalitet. Ta en kapsel två gånger dagligen för att uppleva dess fördelar.
Puritan's Pride - Milk Thistle Standardized 175 mg (Silymarin)
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Milk Thistle Standardized 175...

161 kr
Tillgänglighet: 27 I lager
Stödjer leverfunktionen och har antioxidantegenskaper. Kan tas som kapsel eller te. Innehåller inga konstgjorda tillsatser. Passar för vegetarianer och veganer. Minskar inflammation och förbättrar leverfunktionen. Skyddar mot levertoxicitet. Rekommenderad dos: en kapsel tre gånger dagligen.
Puritan's Pride - Saw Palmetto 450 mg - 100 Capsules
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Saw Palmetto 450 mg - 100...

198 kr
Tillgänglighet: 40 I lager
Stöd din prostathälsa med vårt högkvalitativa Saw Palmetto-tillskott! Våra softgels innehåller 450 mg av den ledande örten för mäns hälsa, som traditionellt har använts för att stödja prostata- och urinvägshälsa hos män. Inga konstgjorda tillsatser och enkel att ta. Ta en kapsel fem gånger dagligen för bästa resultat.
Vitaking - Ginkgo Biloba 60mg Leaf Extract - 90 Capsules
  • Ny
Vitaking

Vitaking - Ginkgo Biloba 60mg Leaf Extract - 90...

131 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Förbättra minnet och kognitiv funktion med Vitaking - Ginkgo Biloba 60mg Bladextrakt. Ökar blodcirkulationen och syretillförseln till hjärnan, stödjer hjärthälsa och kärlfunktion samt har antioxidativa egenskaper. Minskar ångest och depression. Naturligt kosttillskott för övergripande hälsa.
Swanson - Full Spectrum Jujube Fruit, 675mg - 60 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Full Spectrum Jujube Fruit, 675mg -...

206 kr
Tillgänglighet: 51 I lager
Få stöd för maghälsa, avslappning och cellhälsa med Swanson Full Spectrum Jujube Fruit-kapslar. Varje kapsel innehåller 675 mg högkvalitativt extrakt från denna näringsrika frukt. Dra nytta av dess potentiella fördelar som har använts i traditionell kinesisk örtmedicin i århundraden.
Vitaking - Ginkgo Biloba Forte 120mg - 60 Capsules
  • Ny
Vitaking

Vitaking - Ginkgo Biloba Forte 120mg - 60 Capsules

157 kr
Tillgänglighet: 13 I lager
Vitaking - Ginkgo Biloba Forte 120mg är det perfekta kosttillskottet för att förbättra minnet, öka blodcirkulationen till hjärnan, stärka immunsystemet och främja hjärt-kärlhälsa. Med antioxidativa egenskaper och bevisad forskning är det ett oumbärligt tillskott för övergripande hälsa och välbefinnande.
Swanson - Full Spectrum Rhodiola Holy Basil Valerian Stress
  • Ny
Swanson

Swanson - Full Spectrum Rhodiola Holy Basil...

372 kr
Tillgänglighet: 14 I lager
Minska stress och ångest med Full Spectrum Rhodiola Holy Basil Valerian Stress Complex från Swanson Premium. Denna unika örtblandning främjar avslappning, balanserad sinnesstämning, ökad energi och bättre fokus. Investera i din hälsa och upplev inre lugn med Swanson Premium.
Swanson - Full Spectrum Sceletium Tortuosum, 50mg - 60 vcaps
  • Ny
Swanson

Swanson - Full Spectrum Sceletium Tortuosum,...

219 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
Få lugn och främja ditt mentala välmående med Full Spectrum Sceletium Tortuosum från Swanson. Denna södra afrikanska ört har en lång historia av att främja avslappning och mental hälsa. Upplev fördelarna av denna naturliga lösning för att hantera stress och främja en sund sinnesstämning.
Vitaking - Gymnema Sylvestre 400 mg - 90 Capsules
  • Ny
Vitaking

Vitaking - Gymnema Sylvestre 400 mg - 90 Capsules

132 kr
Tillgänglighet: 46 I lager
Reglera blodsockernivån, minska sötsuget, stöd viktminskning, minska inflammation och stärk immunförsvaret med Vitaking Gymnema Sylvestre. Studier visar dess effektivitet för att hantera diabetes och främja övergripande hälsa. Ta en kapsel dagligen för att dra nytta av dess fördelar.
Swanson - Full Spectrum Valerian, Chamomile & Hops - 60 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Full Spectrum Valerian, Chamomile &...

149 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
Få bättre avslappning med Swanson Full Spectrum Valerian, Chamomile & Hops. Denna helörtformel kombinerar tre populära örter för hälsosam avslappning. Med naturliga ingredienser och bredare näringsämnen kan du uppnå den vila och avkoppling din kropp och sinne behöver. Ta hand om dig själv säkert och effektivt med Swanson Full Spectrum Valerian, Chamomile & Hops.
Vitaking - Lemon Balm 500 mg - 60 Capsules
  • Ny
Vitaking

Vitaking - Lemon Balm 500 mg - 60 Capsules

154 kr
Tillgänglighet: 8 I lager
Upplev lugn och avslappning med Lemongrass - den fräscha örten som främjar sinnesstämning och avslappning. Perfekt för att stödja mental och fysisk välbefinnande samt matsmältningen. Njut av dess lugnande egenskaper och fräscha doft varje dag!
Swanson - Full-Spectrum Passion Flower, 500mg - 60 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Full-Spectrum Passion Flower, 500mg -...

149 kr
Tillgänglighet: 102 I lager
Swanson Passion Flower är ett naturligt kosttillskott som hjälper dig att hitta avslappning och lugn i en hektisk vardag. Med en helörtformel av passion flower bevarar detta tillskott alla fördelar som denna växt har att erbjuda. Upplev de positiva effekterna av passion flower och ta det lugnt och återhämta dig.
Vitaking - Maca 500 mg
  • Ny
Vitaking

Vitaking - Maca 500 mg

154 kr
Tillgänglighet: 14 I lager
Vitaking - Maca 500 mg är ett kosttillskott som ökar energinivåerna, förbättrar hormonbalansen, stödjer sexuell hälsa, ökar uthållighet och prestation samt stärker immunförsvaret. Upplev fördelarna med denna superfood idag!
Swanson - High Absorption Ashwagandha & Black Pepper - 120 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - High Absorption Ashwagandha & Black...

321 kr
Tillgänglighet: 13 I lager
Swanson High Absorption Ashwagandha & Black Pepper är ett kraftfullt tillskott som främjar hälsosam stresshantering, förbättrar kognition och koncentration, ökar uthållighet och återhämtning samt maximerar näringsupptaget. Ta 2 kapslar om dagen för att stödja din övergripande hälsa och välbefinnande.
Vitaking - Saw palmetto 540 mg - 90 Capsules
  • Ny
Vitaking

Vitaking - Saw palmetto 540 mg - 90 Capsules

155 kr
Tillgänglighet: 24 I lager
Vitaking - Saw palmetto 540 mg - 90 Kapslar. Främjar prostathälsan, minskar symtom på prostataförstoring, förbättrar urinflödet, minskar risken för urinvägsinfektioner och har antiinflammatoriska egenskaper. Ta 1 kapsel per dag för bästa resultat.
Swanson - Holy Basil Extract, 400mg - 60 vcaps
  • Ny
Swanson

Swanson - Holy Basil Extract, 400mg - 60 vcaps

193 kr
Tillgänglighet: 13 I lager
Få en kraftfull boost för sinne och kropp med Swanson - Holy Basil Extract. Denna stressbeständiga växtbaserade produkt ger dig fördelarna med helig basilika, inklusive stresshantering, immunsystemstöd och mental klarhet. Ta en kapsel om dagen för att njuta av dess fantastiska effekter.
Swanson - Inositol Powder - 100% Pure - 227 grams
  • Ny
Swanson

Swanson - Inositol Powder - 100% Pure - 227 grams

319 kr
Tillgänglighet: 56 I lager
Stödjer nervsystemets välbefinnande och förbättrar sinnets hälsa. Swanson Inositol Powder är 100% rent och enkelt att dosera. Användbart vid ångest, depression, bipolär sjukdom och sömnstörningar. Studier visar dess effektivitet och förmåga att förbättra neurotransmittorer. Stöd din mentala hälsa på ett naturligt och effektivt sätt.
Swanson - Magnolia Extract, 200mg - 30 vcaps
  • Ny
Swanson

Swanson - Magnolia Extract, 200mg - 30 vcaps

169 kr
Tillgänglighet: 136 I lager
Förbättra ditt humör och hantera stress på ett hälsosamt sätt med Swanson Magnolia Extract. Varje kapsel innehåller 200 mg standardiserat magnoliaextrakt med minst 90% honokiol. Upplev fördelarna av denna naturliga lösning för cellulär hälsa till ett överkomligt pris. Beställ idag och förbättra ditt välmående!
Swanson - Pure Energy - 60 vcaps
  • Ny
Swanson

Swanson - Pure Energy - 60 vcaps

302 kr
Tillgänglighet: 7 I lager
Pure Energy - En naturlig energiboost för ökad koncentration och välbefinnande. Ger snabb och balanserad energiboost, ökar uppmärksamhet och koncentration, stöder positivt humör och bekämpar stress. Ren energi utan oönskade biverkningar. Håll dig på topp med Pure Energy!
Swanson - Ultra Gabaplex - 60 vcaps
  • Ny
Swanson

Swanson - Ultra Gabaplex - 60 vcaps

200 kr
Tillgänglighet: 26 I lager
Upplev lugn och avslappning med Swanson Ultra Gabaplex! Denna avancerade formel stärker hjärnans och nervsystemets funktion, lindrar stress, främjar avslappning och stödjer känslomässigt välbefinnande. Med viktiga aminosyror och BioPerine för förbättrat näringsupptag, är detta en omfattande lösning för stresshantering.
Swanson - Valerian Root, 475mg - 100 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Valerian Root, 475mg - 100 caps

184 kr
Tillgänglighet: 53 I lager
Upptäck Swanson Valerian Root - din naturliga lösning för avslappning och återställande sömn. Med 475 mg ren valerianarot per kapsel främjar den lugn och avslappning samt stödjer en vilsam sömn. Minska stress och nervositet för en balanserad livsstil. Beställ idag och upplev fördelarna med denna exceptionella ört!
Swanson - Valerian, Chamomile & Hops - 60 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Valerian, Chamomile & Hops - 60 caps

330 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Få den avkopplande sömnen du förtjänar med Swanson Premium Valerian Chamomile Hops Sleep Complex. En kraftfull kombination av valerian, kamomill och humle för att främja avslappning och förbättra sömnkvaliteten. Upplev en bättre natts sömn idag!
Natrol - High Absorption Magnesium Night
  • Ny
Natrol

Natrol - High Absorption Magnesium Night

345 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Natrol Magnesium Night hjälper dig att slappna av, förbättrar sömnen, ger en känsla av vila, främjar återhämtning och ökar energinivåerna. Innehåller även viktiga näringsämnen och antioxidantfördelar.
JutaVit - Ginkgo Biloba Forte 80 mg softgel - 70 Softgels
  • Ny
  • Slut i Lager
JutaVit

JutaVit - Ginkgo Biloba Forte 80 mg softgel -...

118 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Ginkgo Biloba - världens äldsta trädart som hjälper till att stödja minnet och bibehålla cirkulationen till extremiteterna. Perfekt för tillfälliga milda minnesproblem som är förknippade med åldrande. Ta en mjukgelkapsel dagligen på morgonen för att uppleva dess fördelar.
BioTech USA - Relax
  • Ny
  • Slut i Lager
BioTechUSA

BioTech USA - Relax

227 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Optimera din mentala hälsa med vår Relax-produkt! Innehåller organiskt magnesium och vitamin B6 för normal nervsystemsfunktion och psykologisk hälsa. Fyra växtextrakt ger extra stöd för avslappning och stressreducering. Ge ditt nervsystem det stöd det behöver för balans och välbefinnande.
Natures Aid - Ginger Root Standardised 500 mg - 90 Tablets
  • Ny
  • Slut i Lager
Natures Aid

Natures Aid - Ginger Root Standardised 500 mg -...

174 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Upptäck fördelarna med ingefära! Lindrar illamående, minskar inflammation, förbättrar matsmältningen, stärker immunförsvaret och minskar smärta och stelhet. Ta 1-3 tabletter per dag för att njuta av dess hälsofördelar. Förvara på en sval och torr plats.