Hälsa & välbefinnande

Hälsa & välbefinnande

Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil

Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:

    • Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
    • Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
    • Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
    • Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
    • Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.

Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?

Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:

Fysisk hälsa:

    • Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
    • Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
    • Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
    • Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.

Mental hälsa:

    • Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
    • Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
    • Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
    • Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.

Social hälsa:

    • Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
    • Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
    • Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.

Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.

Aktiva filter

  • Kategorier: Örter & Örtextrakt
JutaVit - Ginkgo Biloba Forte 80 mg softgel - 70 Softgels
  • Ny
JutaVit

JutaVit - Ginkgo Biloba Forte 80 mg softgel -...

118 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Ginkgo Biloba - världens äldsta trädart som hjälper till att stödja minnet och bibehålla cirkulationen till extremiteterna. Perfekt för tillfälliga milda minnesproblem som är förknippade med åldrande. Ta en mjukgelkapsel dagligen på morgonen för att uppleva dess fördelar.
JutaVit - Turmeric extract - 60 Tablets
  • Ny
JutaVit

JutaVit - Turmeric extract - 60 Tablets

112 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Upptäck fördelarna med JutaVit Gurkmejaextrakt! Stärk ditt immunsystem, minska inflammation, främja matsmältningen, stärk hjärthälsan och skydda kroppens celler med detta kraftfulla kosttillskott. Ta hand om din hälsa på ett naturligt sätt med JutaVit Gurkmejaextrakt!
Natures Aid - Ginkgo Biloba Standardised 120 mg - 90 Tablets
  • Ny
Natures Aid

Natures Aid - Ginkgo Biloba Standardised 120 mg...

181 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Förbättra minnet och kognitiv funktion med Ginkgo Biloba tabletter! Ökar blodcirkulationen och stärker immunförsvaret. Har antioxidativa egenskaper och främjar hälsosamt åldrande. Ta en tablett om dagen för att förbättra din hjärnfunktion och främja en hälsosam kropp.
OstroVit - Turmeric + Black Pepper + Ginger - 90 Tablets
  • Ny
OstroVit

OstroVit - Turmeric + Black Pepper + Ginger -...

215 kr
Tillgänglighet: 13 I lager
Få ökad ämnesomsättning, stöd termogenesprocessen och förbättra din fysiska kondition med OstroVit Curcumin + Svartpeppar + Ingefära. Denna unika kombination har även antibakteriella och antivirala effekter samt antioxidant egenskaper. Stöd din matsmältning och upplev fördelarna av dessa synergistiska ingredienser idag!
Puritan's Pride - Maca 1000 mg Exotic Herb for Men - 60 Capsules
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Maca 1000 mg Exotic Herb for...

202 kr
Tillgänglighet: 234 I lager
Öka din energi, förbättra din sexuella prestation och stödja din hormonbalans med vår exotiska ört för män. Maca är rik på näringsämnen som ökar muskelmassan och stärker immunförsvaret. Studier visar att det kan förbättra sexuell lust och spermakvalitet. Ta en kapsel två gånger dagligen för att uppleva dess fördelar.
Puritan's Pride - Milk Thistle Standardized 175 mg (Silymarin)
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Milk Thistle Standardized 175...

161 kr
Tillgänglighet: 46 I lager
Stödjer leverfunktionen och har antioxidantegenskaper. Kan tas som kapsel eller te. Innehåller inga konstgjorda tillsatser. Passar för vegetarianer och veganer. Minskar inflammation och förbättrar leverfunktionen. Skyddar mot levertoxicitet. Rekommenderad dos: en kapsel tre gånger dagligen.
Puritan's Pride - Saw Palmetto 450 mg - 100 Capsules
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Saw Palmetto 450 mg - 100...

198 kr
Tillgänglighet: 66 I lager
Stöd din prostathälsa med vårt högkvalitativa Saw Palmetto-tillskott! Våra softgels innehåller 450 mg av den ledande örten för mäns hälsa, som traditionellt har använts för att stödja prostata- och urinvägshälsa hos män. Inga konstgjorda tillsatser och enkel att ta. Ta en kapsel fem gånger dagligen för bästa resultat.
Vitaking - Ginkgo Biloba 60mg Leaf Extract - 90 Capsules
  • Ny
Vitaking

Vitaking - Ginkgo Biloba 60mg Leaf Extract - 90...

131 kr
Tillgänglighet: 9 I lager
Förbättra minnet och kognitiv funktion med Vitaking - Ginkgo Biloba 60mg Bladextrakt. Ökar blodcirkulationen och syretillförseln till hjärnan, stödjer hjärthälsa och kärlfunktion samt har antioxidativa egenskaper. Minskar ångest och depression. Naturligt kosttillskott för övergripande hälsa.
Vitaking - Ginkgo Biloba Forte 120mg - 60 Capsules
  • Ny
Vitaking

Vitaking - Ginkgo Biloba Forte 120mg - 60 Capsules

157 kr
Tillgänglighet: 3 I lager
Vitaking - Ginkgo Biloba Forte 120mg är det perfekta kosttillskottet för att förbättra minnet, öka blodcirkulationen till hjärnan, stärka immunsystemet och främja hjärt-kärlhälsa. Med antioxidativa egenskaper och bevisad forskning är det ett oumbärligt tillskott för övergripande hälsa och välbefinnande.
Vitaking - Gymnema Sylvestre 400 mg - 90 Capsules
  • Ny
Vitaking

Vitaking - Gymnema Sylvestre 400 mg - 90 Capsules

132 kr
Tillgänglighet: 45 I lager
Reglera blodsockernivån, minska sötsuget, stöd viktminskning, minska inflammation och stärk immunförsvaret med Vitaking Gymnema Sylvestre. Studier visar dess effektivitet för att hantera diabetes och främja övergripande hälsa. Ta en kapsel dagligen för att dra nytta av dess fördelar.
Vitaking - Lemon Balm 500 mg - 60 Capsules
  • Ny
Vitaking

Vitaking - Lemon Balm 500 mg - 60 Capsules

154 kr
Tillgänglighet: 12 I lager
Upplev lugn och avslappning med Lemongrass - den fräscha örten som främjar sinnesstämning och avslappning. Perfekt för att stödja mental och fysisk välbefinnande samt matsmältningen. Njut av dess lugnande egenskaper och fräscha doft varje dag!
Vitaking - Maca 500 mg
  • Ny
Vitaking

Vitaking - Maca 500 mg

154 kr
Tillgänglighet: 14 I lager
Vitaking - Maca 500 mg är ett kosttillskott som ökar energinivåerna, förbättrar hormonbalansen, stödjer sexuell hälsa, ökar uthållighet och prestation samt stärker immunförsvaret. Upplev fördelarna med denna superfood idag!
Vitaking - Saw palmetto 540 mg - 90 Capsules
  • Ny
Vitaking

Vitaking - Saw palmetto 540 mg - 90 Capsules

155 kr
Tillgänglighet: 26 I lager
Vitaking - Saw palmetto 540 mg - 90 Kapslar. Främjar prostathälsan, minskar symtom på prostataförstoring, förbättrar urinflödet, minskar risken för urinvägsinfektioner och har antiinflammatoriska egenskaper. Ta 1 kapsel per dag för bästa resultat.
Natures Aid - Ginger Root Standardised 500 mg - 90 Tablets
  • Ny
  • Slut i Lager
Natures Aid

Natures Aid - Ginger Root Standardised 500 mg -...

174 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Upptäck fördelarna med ingefära! Lindrar illamående, minskar inflammation, förbättrar matsmältningen, stärker immunförsvaret och minskar smärta och stelhet. Ta 1-3 tabletter per dag för att njuta av dess hälsofördelar. Förvara på en sval och torr plats.
Natures Aid - Siberian Ginseng Standardised 400 mg - 90 Tablets
  • Ny
  • Slut i Lager
Natures Aid

Natures Aid - Siberian Ginseng Standardised 400...

209 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en naturlig energikick utan nervositet eller beroende. Stärk ditt immunförsvar och förebygg vanliga sjukdomar. Minska stress och trötthet för ökat välbefinnande. Förbättra mental skärpa och fokus. Förbättra din fysiska prestation och återhämtning. Studier visar dess positiva effekter. Ta 1-2 tabletter per dag.
Now Foods - Black Tea, Organic - 24 Tea Bags
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

Now Foods - Black Tea, Organic - 24 Tea Bags

114 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Upptäck fördelarna med våra eko-vänliga te påsar! Laddade med katekiner och flavonoler för daglig välmående. Våra premium ofärgade tepåsar är designade utan häftklamrar för att säkerställa att inga kemikalier eller metallstaplar kommer i kontakt med ditt te. Njut av hälsosamt och miljövänligt te varje dag!
Now Foods - Boswellia Extract 250 mg - 60 Veg Capsules
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

Now Foods - Boswellia Extract 250 mg - 60 Veg...

195 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få naturligt stöd för ditt immunsystem med Boswellia Extrakt från NOW®. Det traditionella ayurvediska extraktet hjälper till att bibehålla friska vävnader och minska normal inre metabolisk stress. Upplev lindring från vardagens slitage med detta kraftfulla tillskott.
Now Foods - Dandelion Tea, Organic - 24 Tea Bags
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

Now Foods - Dandelion Tea, Organic - 24 Tea Bags

114 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Upptäck fördelarna med Now Foods Maskros Te! Det naturliga detox-teet rensar kroppen från gifter och främjar en hälsosam leverfunktion. Ekologiskt och utan tillsatser, det är en ren och naturlig produkt. Stödjer leverns hälsa och kan minska vattenretention. Främjar även matsmältningen.
Now Foods - Energy Tea - 24 Tea Bags
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

Now Foods - Energy Tea - 24 Tea Bags

122 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en naturlig energikick med vårt Energi Te! Uppfriskande smak utan konstgjorda tillsatser. Premium tepåsar utan onödigt avfall. Forskning visar att våra ingredienser ger ökad energi och mental vakenhet. Brygg enkelt och njut! (299 tecken)
Now Foods - Nighttime Tea - 24 Tea Bags
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

Now Foods - Nighttime Tea - 24 Tea Bags

153 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Njut av en god natts sömn med Nighttime™ - en lugnande och avslappnande kvällste. Våra premium te påsar är designade utan häftklamrar och innehåller inga konstgjorda färger, smaker, konserveringsmedel eller socker. Välj en hälsosam och naturlig produkt för en ren och autentisk smakupplevelse.
Now Foods - Noni 450 mg - 90 Veg Capsules
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

Now Foods - Noni 450 mg - 90 Veg Capsules

231 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Upptäck fördelarna med Noni - en frukt rik på unika polysackarider och fytonäringsämnen. Stöd ditt immunsystem, främja cellhälsa och bekämpa fria radikaler. Noni kan också ha antiinflammatoriska egenskaper och främja en hälsosam matsmältning, blodsockernivå och kolesterolbalans. Prova Noni idag!
Now Foods - Ojibwa Tea - 24 Tea Bags
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

Now Foods - Ojibwa Tea - 24 Tea Bags

121 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Upptäck Ojibwa - en traditionell nordamerikansk örtblandning med hälsosamma fördelar. Våra premium obelysta tepåsar är designade utan häftklamrar och innehåller inga konstgjorda tillsatser. Njut av detta koffeinfria te som har varit betrott i årtionden. Förbered enkelt genom att låta en tepåse dra i kokande vatten i några minuter.
Now Foods - Pau D'Arco Tea - 48 g
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

Now Foods - Pau D'Arco Tea - 48 g

122 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Upplev en smakrik skatt från Amazonas djungler med vårt Pau D'Arco örtte för välbefinnande. Med naturliga antioxidanter, immunförstärkande egenskaper och antiinflammatoriska fördelar, ger detta te dig en traditionell örtupplevelse för övergripande välbefinnande.
Now Foods - Peppermint Tea, Organic - 48 g
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

Now Foods - Peppermint Tea, Organic - 48 g

127 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Relax and unwind with our eko-vänliga peppermint tea bags. Enjoy the bold taste and natural oils, free from artificial additives. Our premium unbleached tea bags are safe and environmentally friendly, offering a pure and authentic taste. Experience the refreshing flavor while caring for the planet.
Now Foods - Women's Righteous Raspberry Tea - 48 g
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

Now Foods - Women's Righteous Raspberry Tea - 48 g

137 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Våra eko-vänliga te påsar är perfekta för teälskare som vill njuta av hälsosamt och miljövänligt te. Med premium oblekt papper och inga konstgjorda tillsatser är vårt te gott för både dig och planeten. Välj eko-vänliga te påsar och gör en positiv skillnad för hälsa och miljö!
Now Foods - Yerba Mate Tea, Organic - 24 Tea Bags
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

Now Foods - Yerba Mate Tea, Organic - 24 Tea Bags

114 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Upptäck fördelarna med Yerba Maté - en naturligt koffeinhaltig dryck med en rik, rökig smak. Våra premium tepåsar är designade utan häftklamrar för en äkta smakupplevelse. Förbättra din energi, fokus och koncentration med denna hälsosamma dryck. Prova Yerba Maté idag!
OstroVit - Schisandra Chinensis VEGE - 90 Veg Capsules
  • Ny
  • Slut i Lager
OstroVit

OstroVit - Schisandra Chinensis VEGE - 90 Veg...

165 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få mer energi och skydda din kropp med Schisandra Chinensis Vege! Denna högkoncentrerade kinesiska magnoliaväxt är rik på vitaminer och stödjer immunsystemet, minskar stress och ökar koncentrationen. Perfekt för en aktiv livsstil och ett gott humör!
Puritan's Pride - Cat's Claw 500 mg - 100 Capsules
  • Ny
  • Slut i Lager
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Cat's Claw 500 mg - 100 Capsules

156 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Stärk ditt immunsystem och lindra ledvärk med Kattklo från Puritan's Pride! Vårt naturliga örtpulver är rikt på immunmodulerande och antiinflammatoriska egenskaper. Ta en kapsel tre gånger dagligen för att uppleva fördelarna. Fri från konstgjorda tillsatser och allergener.
Puritan's Pride - Chlorophyll Concentrate 50 mg - 100 Softgels
  • Ny
  • Slut i Lager
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Chlorophyll Concentrate 50 mg...

182 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en uppfräschande inre rening med våra Klorofyllkoncentrat softgels. Utvunnet från alfalfa, ger detta överlägsna koncentrat dig alla fördelar av naturens underverk. Inga konstgjorda tillsatser, inget socker eller gluten. Stödjer kroppens naturliga avgiftningsprocesser.
Puritan's Pride - Ginger Root 550 mg - 100 Capsules
  • Ny
  • Slut i Lager
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Ginger Root 550 mg - 100...

145 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Förbättra din matsmältning och lindra åksjuka med Puritan's Pride ingefära kosttillskott. Fri från konstgjorda tillsatser och allergener, detta naturliga tillskott ger dig alla fördelar av ingefära utan onödiga ämnen. Upplev en bättre hälsa på ett naturligt sätt!
Vitaking - Ginseng Extract 400 mg
  • Ny
  • Slut i Lager
Vitaking

Vitaking - Ginseng Extract 400 mg

165 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en energikick med Vitaking Ginsengextrakt 400 mg! Öka din energi, förbättra kognitiv funktion, stärk immunförsvaret, minska stress och förbättra din fysiska prestation. Upplev fördelarna med ginsengextraktets positiva effekter på hälsa och välbefinnande.
Swanson - Red Yeast Rice & CoQ10
  • Ny
  • Slut i Lager
Swanson

Swanson - Red Yeast Rice & CoQ10

238 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Swanson Red Yeast Rice & CoQ10 är ett kosttillskott som stödjer kardiovaskulär hälsa, ökar energiproduktionen och skyddar mot oxidativ stress. Naturliga ingredienser för optimal hälsa.