Hälsa & välbefinnande

Hälsa & välbefinnande

Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil

Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:

    • Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
    • Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
    • Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
    • Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
    • Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.

Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?

Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:

Fysisk hälsa:

    • Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
    • Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
    • Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
    • Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.

Mental hälsa:

    • Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
    • Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
    • Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
    • Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.

Social hälsa:

    • Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
    • Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
    • Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.

Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.

Aktiva filter

  • Kategorier: Bättre sömn
  • Kategorier: Örter & Örtextrakt
5% Nutrition - Drink Sleep Grow Night Time Amino Acid -
  • Ny
5% Nutrition

5% Nutrition - Drink Sleep Grow Night Time...

568 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Maximera muskelåterhämtningen under sömnen med Drink Sleep Grow Night Time Aminos från 5% Nutrition. Främjar tillväxthormonproduktion, stödjer ledhälsa och innehåller essentiella aminosyror för optimal muskelfunktion. Ge dina muskler det de behöver för att växa och repareras med denna kraftfulla nattliga aminoformel.
JutaVit - Turmeric extract - 60 Tablets
  • Ny
JutaVit

JutaVit - Turmeric extract - 60 Tablets

112 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Upptäck fördelarna med JutaVit Gurkmejaextrakt! Stärk ditt immunsystem, minska inflammation, främja matsmältningen, stärk hjärthälsan och skydda kroppens celler med detta kraftfulla kosttillskott. Ta hand om din hälsa på ett naturligt sätt med JutaVit Gurkmejaextrakt!
Allnutrition - Sleep Pro
  • Ny
Allnutrition

Allnutrition - Sleep Pro

168 kr
Tillgänglighet: 19 I lager
Få en god natts sömn och optimal återhämtning med Allnutrition Sleep Pro. En avancerad blandning av aminosyror och växtextrakt främjar djup sömn, förbättrar återhämtning och upprätthåller en positiv sinnesstämning. Upplev fördelarna med en bättre sömnkvalitet och vakna upp redo för en ny dag full av energi och välbefinnande.
Natures Aid - Ginkgo Biloba Standardised 120 mg - 90 Tablets
  • Ny
Natures Aid

Natures Aid - Ginkgo Biloba Standardised 120 mg...

181 kr
Tillgänglighet: 57 I lager
Förbättra minnet och kognitiv funktion med Ginkgo Biloba tabletter! Ökar blodcirkulationen och stärker immunförsvaret. Har antioxidativa egenskaper och främjar hälsosamt åldrande. Ta en tablett om dagen för att förbättra din hjärnfunktion och främja en hälsosam kropp.
Better You - Magnesium Flakes Sleep - 1000 grams
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Flakes Sleep - 1000 grams

154 kr
Tillgänglighet: 19 I lager
Få en god natts sömn och främja avkoppling med BetterYou Magnesium Flakes Sleep. Tillverkad av naturlig Zechstein magnesiumklorid och eteriska oljor av lavendel och kamomill. Hjälper muskelåterhämtning och avslappning. Lämplig för alla åldrar och under graviditeten. Certifierad vegan och utan palmoljederivat.
Better You - Magnesium Sleep Kids' Bath Flakes - 750g
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Sleep Kids' Bath Flakes...

175 kr
Tillgänglighet: 10 I lager
Få ditt barn att sova bättre med Magnesium Sleep Kids' Bath Flakes! Denna unika blandning av magnesiumklorid, lavendel och poppig godis skapar en avkopplande badupplevelse som främjar lugn och ro inför sömnen. Speciellt utformad för barn med naturliga ingredienser och skonsam formula.
Better You - Magnesium Sleep Kids' Body Spray - 100 ml.
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Sleep Kids' Body Spray -...

175 kr
Tillgänglighet: 16 I lager
Få ditt barn att sova gott med Better You Magnesium Sleep Kids' Body Spray. Lugnande och avslappnande, den främjar en djupare sömn och gör att ditt barn vaknar upp utvilat. Med naturliga ingredienser och dermatologiskt testad för känslig hud. Perfekt som en del av kvällsrutinen.
Better You - Magnesium Sleep Mineral Lotion - 180 ml.
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Sleep Mineral Lotion -...

169 kr
Tillgänglighet: 27 I lager
Få en bättre sömn och avslappning med Better You - Magnesium Sleep Mineral Lotion. Främjar djupare sömn, avslappning av trötta muskler och lugnar sinnet. Naturligt avslappnande för en bättre vila. Stödjer övergripande välbefinnande. Miljövänlig förpackning.
Better You - Magnesium Sleep Mineral Lotion Junior 135 ml
  • Ny
Better You

Better You - Magnesium Sleep Mineral Lotion...

163 kr
Tillgänglighet: 55 I lager
Få ditt barn att sova djupt och lugnt med Magnesium Sleep Mineral Lotion Junior. Denna unika lotion är berikad med magnesium och naturliga lavendel- och kamomillkällor för att främja en bättre sömn. Godkänd av barnläkare och dermatologiskt testad, lämplig för känslig hud.
Jarrow Formulas - Calming Day
  • Ny
Jarrow Formulas

Jarrow Formulas - Calming Day

392 kr
Tillgänglighet: 11 I lager
Jarrow Formulas Calming Day främjar lugn och avslappning samtidigt som det förbättrar mental fokus och koncentration. Med biotillgängligt magnesium, L-teanin, inositol och taurin ger denna produkt en omfattande lösning för att hantera stress och förbättra din mentala prestation. Glutenfri, vegan och vegetarian.
OstroVit - Turmeric + Black Pepper + Ginger - 90 Tablets
  • Ny
OstroVit

OstroVit - Turmeric + Black Pepper + Ginger -...

215 kr
Tillgänglighet: 22 I lager
Få ökad ämnesomsättning, stöd termogenesprocessen och förbättra din fysiska kondition med OstroVit Curcumin + Svartpeppar + Ingefära. Denna unika kombination har även antibakteriella och antivirala effekter samt antioxidant egenskaper. Stöd din matsmältning och upplev fördelarna av dessa synergistiska ingredienser idag!
Puritan's Pride - Maca 1000 mg Exotic Herb for Men - 60 Capsules
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Maca 1000 mg Exotic Herb for...

202 kr
Tillgänglighet: 162 I lager
Öka din energi, förbättra din sexuella prestation och stödja din hormonbalans med vår exotiska ört för män. Maca är rik på näringsämnen som ökar muskelmassan och stärker immunförsvaret. Studier visar att det kan förbättra sexuell lust och spermakvalitet. Ta en kapsel två gånger dagligen för att uppleva dess fördelar.
Puritan's Pride - Milk Thistle Standardized 175 mg (Silymarin)
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Milk Thistle Standardized 175...

161 kr
Tillgänglighet: 27 I lager
Stödjer leverfunktionen och har antioxidantegenskaper. Kan tas som kapsel eller te. Innehåller inga konstgjorda tillsatser. Passar för vegetarianer och veganer. Minskar inflammation och förbättrar leverfunktionen. Skyddar mot levertoxicitet. Rekommenderad dos: en kapsel tre gånger dagligen.
Puritan's Pride - Saw Palmetto 450 mg - 100 Capsules
  • Ny
Puritan's Pride

Puritan's Pride - Saw Palmetto 450 mg - 100...

198 kr
Tillgänglighet: 40 I lager
Stöd din prostathälsa med vårt högkvalitativa Saw Palmetto-tillskott! Våra softgels innehåller 450 mg av den ledande örten för mäns hälsa, som traditionellt har använts för att stödja prostata- och urinvägshälsa hos män. Inga konstgjorda tillsatser och enkel att ta. Ta en kapsel fem gånger dagligen för bästa resultat.
Vitaking - Ginkgo Biloba 60mg Leaf Extract - 90 Capsules
  • Ny
Vitaking

Vitaking - Ginkgo Biloba 60mg Leaf Extract - 90...

131 kr
Tillgänglighet: 2 I lager
Förbättra minnet och kognitiv funktion med Vitaking - Ginkgo Biloba 60mg Bladextrakt. Ökar blodcirkulationen och syretillförseln till hjärnan, stödjer hjärthälsa och kärlfunktion samt har antioxidativa egenskaper. Minskar ångest och depression. Naturligt kosttillskott för övergripande hälsa.
Vitaking - Ginkgo Biloba Forte 120mg - 60 Capsules
  • Ny
Vitaking

Vitaking - Ginkgo Biloba Forte 120mg - 60 Capsules

157 kr
Tillgänglighet: 13 I lager
Vitaking - Ginkgo Biloba Forte 120mg är det perfekta kosttillskottet för att förbättra minnet, öka blodcirkulationen till hjärnan, stärka immunsystemet och främja hjärt-kärlhälsa. Med antioxidativa egenskaper och bevisad forskning är det ett oumbärligt tillskott för övergripande hälsa och välbefinnande.
Natural Vitality - Calm Gummies
  • Ny
Natural Vitality

Natural Vitality - Calm Gummies

526 kr
Tillgänglighet: 5 I lager
Förbättra din hälsa och välbefinnande på naturligt sätt med Natural Vitality - Calm Gummies. Balanserar humöret, förbättrar sömnen, stödjer muskelfunktionen, förbättrar hjärnans och nervsystemets funktion, samt förbättrar kardiovaskulär hälsa och bentäthet.
Vitaking - Gymnema Sylvestre 400 mg - 90 Capsules
  • Ny
Vitaking

Vitaking - Gymnema Sylvestre 400 mg - 90 Capsules

132 kr
Tillgänglighet: 46 I lager
Reglera blodsockernivån, minska sötsuget, stöd viktminskning, minska inflammation och stärk immunförsvaret med Vitaking Gymnema Sylvestre. Studier visar dess effektivitet för att hantera diabetes och främja övergripande hälsa. Ta en kapsel dagligen för att dra nytta av dess fördelar.
Natural Vitality - Calm Kids Gummies
  • Ny
Natural Vitality

Natural Vitality - Calm Kids Gummies

317 kr
Tillgänglighet: 19 I lager
Ge ditt barn det stöd det behöver för en sund utveckling med Natural Vitality - Calm Kids Gummies. Dessa goda gummier främjar balanserat humör, hälsosam utveckling och hjärthälsa hos barn, samtidigt som de är veganska och glutenfria.
Vitaking - Lemon Balm 500 mg - 60 Capsules
  • Ny
Vitaking

Vitaking - Lemon Balm 500 mg - 60 Capsules

154 kr
Tillgänglighet: 8 I lager
Upplev lugn och avslappning med Lemongrass - den fräscha örten som främjar sinnesstämning och avslappning. Perfekt för att stödja mental och fysisk välbefinnande samt matsmältningen. Njut av dess lugnande egenskaper och fräscha doft varje dag!
Natural Vitality - Calm Mind
  • Ny
Natural Vitality

Natural Vitality - Calm Mind

394 kr
Tillgänglighet: 1 I lager
Natural Vitality - Calm Mind: Minskar stress, lindrar spänningar och främjar inre lugn. Enkel att använda som en del av din egenvårdsrutin. Vegansk, glutenfri och icke-GMO-projektverifierad. Beställ idag och upptäck kraften av denna avslappnande blandning av magnesium och L-theanin.
Vitaking - Maca 500 mg
  • Ny
Vitaking

Vitaking - Maca 500 mg

154 kr
Tillgänglighet: 14 I lager
Vitaking - Maca 500 mg är ett kosttillskott som ökar energinivåerna, förbättrar hormonbalansen, stödjer sexuell hälsa, ökar uthållighet och prestation samt stärker immunförsvaret. Upplev fördelarna med denna superfood idag!
Vitaking - Saw palmetto 540 mg - 90 Capsules
  • Ny
Vitaking

Vitaking - Saw palmetto 540 mg - 90 Capsules

155 kr
Tillgänglighet: 24 I lager
Vitaking - Saw palmetto 540 mg - 90 Kapslar. Främjar prostathälsan, minskar symtom på prostataförstoring, förbättrar urinflödet, minskar risken för urinvägsinfektioner och har antiinflammatoriska egenskaper. Ta 1 kapsel per dag för bästa resultat.
NOW Foods - Essential Oil, Peaceful Sleep Oil - 30 ml.
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Essential Oil, Peaceful Sleep Oil -...

210 kr
Tillgänglighet: 102 I lager
Få en fridfull natts sömn med Peaceful Sleep Oil från NOW Foods. Denna naturliga oljeblandning innehåller eteriska oljor som hjälper dig att slappna av och somna lättare. Doften av blommig citrus ger en avkopplande atmosfär i ditt sovrum. Oljan är renhetstestad och kvalitetssäkrad för högsta kvalitet. Använd den för aromaterapi eller som rumsspray för en avkopplande tupplur.
NOW Foods - Sleep - 90 vcaps
  • −25%
  • Ny
Now Food

NOW Foods - Sleep - 90 vcaps

298 kr 224 kr −25%
Tillgänglighet: 133 I lager
Få en avslappnad och återhämtande sömn med NOW Foods - Sleep - 90 vcaps. Med växtbaserade ingredienser som Valerian, Hops, Passionflower-extrakt och GABA främjar denna produkt en balanserad sinnesstämning och avslappning. Kvalitetsingredienser och allergivänligt.
Oly - Magnesium Glycinate, 500mg - 60 vcaps
  • Ny
Oly

Oly - Magnesium Glycinate, 500mg - 60 vcaps

229 kr
Tillgänglighet: 98 I lager

Få stöd för kardiovaskulär hälsa, minska stress och ångest, och främja ett friskt nervsystem med Oly Magnesium Glycinate. Denna högabsorberbara form av magnesiumglycinat är non-GMO, vegetarisk/veganvänlig och GMP-kvalitetssäkrad. Ta hand om din hälsa idag!

Osavi - Herbal Sleep Support
  • Ny
Osavi

Osavi - Herbal Sleep Support

313 kr
Tillgänglighet: 101 I lager
Förbättra din sömnkvalitet och vakna utvilad varje morgon med Osavi - Herbal Sleep Support. Stödjer avslappning, förbättrar sömnkvaliteten och ger lindring vid nervös spänning och ångest. Sluta kämpa med sömnproblem och ge din kropp och sinne den avkoppling och vila de förtjänar.
Swanson - Lemon Balm, Passionflower, Skullcap Complex - 180 caps
  • Ny
Swanson

Swanson - Lemon Balm, Passionflower, Skullcap...

352 kr
Tillgänglighet: 15 I lager
Swanson Premium Citronmeliss, Passionsblomma, Skullcap Complex ger avkoppling och lugn. En unik formel med effektiva växtbaserade stressavlastare främjar avkoppling, stödjer bättre sömnkvalitet och ger en naturlig lösning på stresshantering.
JutaVit - Ginkgo Biloba Forte 80 mg softgel - 70 Softgels
  • Ny
  • Slut i Lager
JutaVit

JutaVit - Ginkgo Biloba Forte 80 mg softgel -...

118 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Ginkgo Biloba - världens äldsta trädart som hjälper till att stödja minnet och bibehålla cirkulationen till extremiteterna. Perfekt för tillfälliga milda minnesproblem som är förknippade med åldrande. Ta en mjukgelkapsel dagligen på morgonen för att uppleva dess fördelar.
Natures Aid - Ginger Root Standardised 500 mg - 90 Tablets
  • Ny
  • Slut i Lager
Natures Aid

Natures Aid - Ginger Root Standardised 500 mg -...

174 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Upptäck fördelarna med ingefära! Lindrar illamående, minskar inflammation, förbättrar matsmältningen, stärker immunförsvaret och minskar smärta och stelhet. Ta 1-3 tabletter per dag för att njuta av dess hälsofördelar. Förvara på en sval och torr plats.
Better You - Lights-Out Nightly Oral Spray Natural Raspberry -
  • Ny
  • Slut i Lager
Better You

Better You - Lights-Out Nightly Oral Spray...

263 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en god natts sömn med Better You - Lights-Out Nightly Oral Spray. Naturlig hallonsmak och snabb absorption för optimalt näringsupptag. Innehåller 5-Hydroxytryptofan för att främja avslappning och djup sömn. Minskar tid för att somna och förbättrar sömnkvaliteten. Prova idag för en återhämtande sömn varje natt.
Natures Aid - Siberian Ginseng Standardised 400 mg - 90 Tablets
  • Ny
  • Slut i Lager
Natures Aid

Natures Aid - Siberian Ginseng Standardised 400...

209 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en naturlig energikick utan nervositet eller beroende. Stärk ditt immunförsvar och förebygg vanliga sjukdomar. Minska stress och trötthet för ökat välbefinnande. Förbättra mental skärpa och fokus. Förbättra din fysiska prestation och återhämtning. Studier visar dess positiva effekter. Ta 1-2 tabletter per dag.
Now Foods - Black Tea, Organic - 24 Tea Bags
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

Now Foods - Black Tea, Organic - 24 Tea Bags

114 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Upptäck fördelarna med våra eko-vänliga te påsar! Laddade med katekiner och flavonoler för daglig välmående. Våra premium ofärgade tepåsar är designade utan häftklamrar för att säkerställa att inga kemikalier eller metallstaplar kommer i kontakt med ditt te. Njut av hälsosamt och miljövänligt te varje dag!
Now Foods - Boswellia Extract 250 mg - 60 Veg Capsules
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

Now Foods - Boswellia Extract 250 mg - 60 Veg...

195 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få naturligt stöd för ditt immunsystem med Boswellia Extrakt från NOW®. Det traditionella ayurvediska extraktet hjälper till att bibehålla friska vävnader och minska normal inre metabolisk stress. Upplev lindring från vardagens slitage med detta kraftfulla tillskott.
Now Foods - Dandelion Tea, Organic - 24 Tea Bags
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

Now Foods - Dandelion Tea, Organic - 24 Tea Bags

114 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Upptäck fördelarna med Now Foods Maskros Te! Det naturliga detox-teet rensar kroppen från gifter och främjar en hälsosam leverfunktion. Ekologiskt och utan tillsatser, det är en ren och naturlig produkt. Stödjer leverns hälsa och kan minska vattenretention. Främjar även matsmältningen.
Now Foods - Energy Tea - 24 Tea Bags
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

Now Foods - Energy Tea - 24 Tea Bags

122 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en naturlig energikick med vårt Energi Te! Uppfriskande smak utan konstgjorda tillsatser. Premium tepåsar utan onödigt avfall. Forskning visar att våra ingredienser ger ökad energi och mental vakenhet. Brygg enkelt och njut! (299 tecken)
Brain Gains - Nootropic Sleep Aid - 120 caps
  • Ny
  • Slut i Lager
Brain Gains

Brain Gains - Nootropic Sleep Aid - 120 caps

361 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Få en bättre hjärnfunktion, förbättrat minne, ökad kreativitet, stabilt humör och ökad motivation med Brain Gains - Nootropic Sleep Aid. Optimera din mentala prestation och beställ idag för en bättre morgon varje dag!
Now Foods - Nighttime Tea - 24 Tea Bags
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

Now Foods - Nighttime Tea - 24 Tea Bags

153 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Njut av en god natts sömn med Nighttime™ - en lugnande och avslappnande kvällste. Våra premium te påsar är designade utan häftklamrar och innehåller inga konstgjorda färger, smaker, konserveringsmedel eller socker. Välj en hälsosam och naturlig produkt för en ren och autentisk smakupplevelse.
Now Foods - Noni 450 mg - 90 Veg Capsules
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

Now Foods - Noni 450 mg - 90 Veg Capsules

231 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Upptäck fördelarna med Noni - en frukt rik på unika polysackarider och fytonäringsämnen. Stöd ditt immunsystem, främja cellhälsa och bekämpa fria radikaler. Noni kan också ha antiinflammatoriska egenskaper och främja en hälsosam matsmältning, blodsockernivå och kolesterolbalans. Prova Noni idag!
Now Foods - Ojibwa Tea - 24 Tea Bags
  • Ny
  • Slut i Lager
Now Food

Now Foods - Ojibwa Tea - 24 Tea Bags

121 kr
Tillgänglighet: Slut i lager
Upptäck Ojibwa - en traditionell nordamerikansk örtblandning med hälsosamma fördelar. Våra premium obelysta tepåsar är designade utan häftklamrar och innehåller inga konstgjorda tillsatser. Njut av detta koffeinfria te som har varit betrott i årtionden. Förbered enkelt genom att låta en tepåse dra i kokande vatten i några minuter.