Hälsa & välbefinnande
Hälsa & välbefinnande
Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil
Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:
- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.
Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?
Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:
Fysisk hälsa:
- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.
Mental hälsa:
- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.
Social hälsa:
- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.
Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.
Det finns 586 produkter.
Aktiva filter
AllMax Nutrition - Lion's Mane
JutaVit - Turmeric extract - 60 Tablets
Allnutrition - Brain Focus Adapto
5% Nutrition - Joint Defender - Legendary...
AllMax Nutrition - Advanced AllFlex - 60 caps
Natures Aid - Ginkgo Biloba Standardised 120 mg...
Allnutrition - Collagen Pro
Allnutrition - MSM - 90 caps
Evogen - Brain Builder - 90 caps
Carlson Labs - Inflammation Balance - 90 softgels
Controlled Labs - Orange Triad - 270 tablets
Controlled Labs - Orange Triad + Greens
Holland & Barrett - Ginkgo Biloba
Förbättra din mentala skärpa och fokus med Holland & Barrett Ginkgo Biloba 60mg - 120 tabletter. Naturligt extrakt som stödjer minne, mental fokus och blodcirkulation. Högkvalitativa tabletter för dagligt bruk. Ge ditt sinne det stöd det behöver på ett naturligt sätt.
Doctor's Best - Calcium Bone Maker Complex with...
Holland & Barrett - Maximum Strength Ginkgo...
Doctor's Best - Celadrin, 500mg - 90 caps
Doctor's Best - Curcumin Phytosome with Meriva
Jarrow Formulas - Ashwagandha, 300mg - 120 vcaps
OstroVit - Turmeric + Black Pepper + Ginger -...
Jarrow Formulas - Citicoline CDP Choline
Doctor's Best - Glucosamine Sulfate, 750mg -...
Doctor's Best - High Potency Bromelain 3000...
Jarrow Formulas - Neuro Optimizer
Doctor's Best - SAM-e
Jarrow Formulas - PS 100
Jarrow Formulas - Theanine
Doctor's Best - Vegan Glucosamine Sulfate with...
KIKI Health - Lion's Mane Extract Organic - 50g
Puritan's Pride - Maca 1000 mg Exotic Herb for...
KIKI Health - Shiitake Extract Powder Organic
Life Extension - Brain Fog Relief - 30 Softgels
Puritan's Pride - Milk Thistle Standardized 175...
Enzymedica - Repair Gold
Life Extension - Cognitex Elite - 60 tablets
EVLution Nutrition - FlexMode - 90 caps
Puritan's Pride - Saw Palmetto 450 mg - 100...
Garden of Life - Dr. Formulated Alaskan Cod...
Life Extension - Cognitex Elite Pregnenolone -...
Life Extension - Dopamine Advantage - 30 Veg...
Vitaking - Ginkgo Biloba Forte 120mg - 60 Capsules
Life Extension - Ginkgo Biloba, Certified...
Life Extension - Memory Protect - 36 caps
Vitaking - Gymnema Sylvestre 400 mg - 90 Capsules
Life Extension - Optimized Ashwagandha Extract...
Vitaking - Lemon Balm 500 mg - 60 Capsules
Life Extension - PS Caps, 100mg - 100 vcaps
Vitaking - Maca 500 mg
Life Extension - Quick Brain Nootropic - 30 vcaps
Gaspari Nutrition - Proven Joint - 90 tablets
GAT - Joint Support - 60 tablets
Vitaking - Saw palmetto 540 mg - 90 Capsules
MaryRuth Organics - Organic Kids Elderberry...
Natrol - Cognium Complete - Fruit Punch - 50...
Himalaya - Boswellia (Shallaki) - 60 caps
USA medical - KSM-66 Ashwagandha - 60 Capsules
Natrol - Cognium For Sharped Mind
Himalaya - Rumalaya Forte - 60 tablets
USA medical - Organic Maca Root - 60 Capsules
Natrol - Ginkgo Biloba, 120mg - 60 caps
Nordic Naturals - Cognition Mushroom Complex -...
NOW Foods - Ashwagandha Extract
Vitaking - Spear Grass Syrup - 150 ml
Jarrow Formulas - Bone-Up
NOW Foods - Ashwagandha Extract Liquid, Organic...
Vitabiotics - Ultra Turmenic - 60 Capsules
Jarrow Formulas - Bone-Up Three Per Day
NOW Foods - Brain Attention - 60 chewables
USA medical - Ginkgo Biloba - 60 Capsules
NOW Foods - DOPA Mucuna
Jarrow Formulas - Bromelain
Jarrow Formulas - Curcumin Phytosome (Meriva)
NOW Foods - Lecithin
Amix - Pro Berberine HCI With Green Tea &...
NOW Foods - Lion's Mane, 500mg - 60 vcaps
Jarrow Formulas - Glucosamine + Chondroitin
OstroVit - Berberine - 90 Tablets
OstroVit Berberine VEGE är ett högkvalitativt kosttillskott med 500 mg berberisrotextrakt per tablett. Med 90 portioner per förpackning är det en kostnadseffektiv och bekväm lösning för att stödja blodsockernivåer, lipidprofiler och viktkontroll. Ge din hälsa en boost med OstroVit Berberine VEGE!
NOW Foods - Panax Ginseng
Swanson - Tribulus Terrestris Extract - 60...
NOW Foods - True Focus - 90 vcaps
Jarrow Formulas - N-A-G...
Jarrow Formulas - SAMe 200
Olimp - Ashwagandha 600 Sport - 60 caps
Now Foods - DOPA Mucuna Veg Capsules
Olimp - R-Weiler Focus
Jarrow Formulas - SAMe 400
Aura Herbals - Red Rice + Artichoke (60 Caps)
Oly - Lion's Mane - 500mg - 60 vcaps
Förbättra din hjärnfunktion naturligt med Oly - Lion's Mane. Främjar kognitiv hälsa, ökar minnet och förbättrar inlärningen. Minskar inflammation och skyddar hjärncellerna. Tillverkad av högkvalitativa och rena ingredienser. Välj Oly för att stödja din hjärna och uppnå optimal kognitiv funktion.
Jarrow Formulas - Ultra Bone-Up
Aura Herbals - Ciscus Immuno+ (60 Caps)
Osavi - Ashwagandha Extra
Aura Herbals - Adaptogens, 100% Natural Plant...
Aura Herbals - Ginkgo Biloba, Ginkgo Extract...
Puritan's Pride - Neuro-PS® Gold™ - 90 Softgels
Life Extension - 5-LOX Inhibitor with...
Aura Herbals - Cholesterol Support (60 Caps)
Life Extension - Arterial Protect - 30 vcaps
Aura Herbals - My Peace Without Stress With...
Aura Herbals - Garlic Immuno+ (60 Caps)
Life Extension - ArthroMax Elite - 30...
Aura Herbals - Rutin Immuno+ (60 Caps)
Aura Herbals - Cranberry Uro+ (60 Caps)
Aura Herbals - Oregadrop, Oregano Oil (30 ml)
Skull Labs - Brain Reaper
Solgar - Ashwagandha Root Extract - 60 vcaps
Life Extension - Bone Restore with Vitamin K2 -...
Swanson - Adaptogenic Herbal Complex with...
Life Extension - Dr. Strum's Intensive Bone...
Swanson - Ashwagandha Extract, 450mg - 60 caps
Swanson - Ashwagandha, 450mg - 100 caps
Cha da Saude - Borututu (70 g)
Life Extension - SAMe S-Adenosyl-Methionine
Swanson - Bacopa Monniera 10:1 Extract, 50mg -...
Life Extension - Strontium Caps, 750mg - 90 vcaps
Swanson - Feverfew
Upptäck naturens kraft med Swanson Feverfew! Lindrar känslighet för ljus, ljud och lukter. Minskar frekvensen och svårighetsgraden av migränattacker. Främjar avslappning och minskar spänningar. Lindrar led- och muskelsmärta. Stödjer en frisk immunfunktion.
Cha da Saude - Borututu Doypack (150 g)
Swanson - Ginkgo Biloba Extract 24%
Swanson - Ginkgo Biloba Extract, 120mg - 100 vcaps
Dr. Mercola - Organic Saw Palmetto Liquid Drops...
MaryRuth Organics - Vegan Turmeric Gummies
Swanson - Ginkgo with Vinpocetine Standardized...
Dr. Mercola - Nac With Milk Thistle (60 Caps)
Swanson - Inositol, 650mg - 100 caps
Natrol - MagniFlex - 60 tablets
EkaMedica - Efime Ashwagandha (60 Caps)
Swanson - KSM-66 - Ashwagandha Ultimate - 250mg...
EkaMedica - Efime Eirene (60 Caps)
Naughty Boy - Prime - Flexin - 30 packets
Swanson - Lecithin - 1200mg - 90 softgels
EkaMedica - Efime Panax Ginseng Max (60 Caps)
Swanson - Phosphatidylserine, 100mg - 30 softgels
EkoToTu - Parazytek Liquid (100 ml)
Swanson - Pure Brainpower
Swanson - St. John's Wort
NOW Foods - Bone Meal Powder - 454 grams
NOW Foods - Bone Strength
Swanson - Turmeric, Ashwagandha & Ginseng...
Hepatica - Siberian Ginseng Turbo (90 Caps)
NOW Foods - Boron
NOW Foods - Bromelain
Swanson - VitaCholine Choline Bitartrate, 300mg...
Hepatica - Cretan Cistus De Lux (60 Caps)
NOW Foods - Cal-Mag DK - 180 caps
Hepatica - Immune Formula (120 Caps)
Trec Nutrition - Korean Ginseng - 90 caps
NOW Foods - Chondroitin Sulfate, 600mg - 120 caps
Hepatica - Astaxanthin (60 Caps)
NOW Foods - Curcumin Phytosome - 60 vcaps
Hepatica - Rhodiola & Siberian Ginseng (90 Caps)
NOW Foods - D-Flame - 90 vcaps
Hepatica - Panax Ginseng (60 Caps)
Zein Pharma - Ashwagandha Extract, 500mg - 120...
NOW Foods - Eggshell Membrane, 500mg - 60 vcaps
Hepatica - Bulgarian Tribulus Original (120 Caps)
NOW Foods - Glucosamine & Chondroitin Extra...
Hepatica - Ecdysterone (90 Caps)
NOW Foods - Glucosamine & Chondroitin with...
Hepatica - Maca Plus (90 Caps)
Swedish Supplements - Bossbrain, 225 g, Mojito...
Näringsrikt kosttillskott för ökad fokus och energi. Ökar koncentrationen, ger energi utan kras, främjar kognitiv funktion, stödjer stresshantering och ökar mentalt välbefinnande. Innehåller taurin, glutamin, L-tyrosin, igelkottstaggsvamp, Citikolin och andra noggrant utvalda ingredienser. Förvaras utom räckhåll för barn. Kompletterar en balanserad kost och hälsosam livsstil. Rekommenderad dos bör ej överskridas. Konsultera läkare vid graviditet, amning eller medicinska tillstånd.