Hälsa & välbefinnande
Hälsa & välbefinnande
Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil
Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:
- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.
Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?
Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:
Fysisk hälsa:
- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.
Mental hälsa:
- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.
Social hälsa:
- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.
Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.
Det finns 165 produkter.
Himalaya - Ultra Whitening Herbal Toothpaste -...
Better You - Magnesium Bone Mineral Lotion -...
Himalaya - Whitening Antiplaque Toothpaste...
FA - Fitness Authority - Beauty Elixir Caviar...
Himalaya - Whitening Antiplaque Toothpaste...
Now Foods - Vegetable Glycerin, Organic - 237 ml
NUTREX - Lipo 6 Defining Gel
Aura Herbals - Hopi Ear Candles (5 Pairs)
HAIRtamin - Advanced Formula
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Advanced Formula! Unik blandning av växtbaserade ingredienser, vitaminer och mineraler stärker hårsäckarna, främjar hälsosam hårväxt, minskar håravfall och förbättrar nagel- och hudhälsa. Passar alla hårtyper och etniciteter. Resultat syns efter 60 dagar. Köp på nutri.se!
Aura Herbals - Tanoki Cleansing Patches (10 Pcs.)
HAIRtamin - BLOATamin™
Aura Herbals - Kinoki Detox Gold Cleansing...
Aura Herbals - Konchy Ear Candles (5 Pairs)
HAIRtamin - MOM
HAIRtamin - SKINtamin®
Aurospirul - Algae Mask (1 Pc)
Himalaya - Active White Herbal Toothpaste -...
Himalaya - Ayurvedic Dental Cream, Neem (100 g)
Himalaya - Age Defying Hand Cream - 50 ml.
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Carrot Facial Care...
Himalaya - Almond Moisturizing Soap - 75 grams
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Moorsalbe - Peat...
Himalaya - Aloe Vera Face & Body Moisturizing...
Himalaya - Ayurveda Clear Skin Soap - 125g
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Zirben Hand Cream...
Himalaya - Ayurvedic Dental Cream with Natural...
Himalaya - Ayurvedic Dental Cream, Clove - 100...
Himalaya - Ayurvedic Dental Cream, Salt - 100...
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Minesan Alkaline...
Himalaya - Blackhead Clearing Walnut Face Wash...
Tisserand Aromatherapy - Rose & Ylang Ylang...
Himalaya - Complete Care Herbal Toothpaste - 75...
Tisserand Aromatherapy - Rose & Ylang Ylang...
Himalaya - Complete Care Toothpaste
Tisserand Aromatherapy - Jojoba Oil (100 ml)
Tisserand Aromatherapy - Mandarin & May Chang...
Himalaya - Cucumber Refreshing Soap - 75 grams
Tisserand Aromatherapy - Real Calm Massage &...
Himalaya - Detoxifying Charcoal & Green Tea...
Himalaya - Detoxifying Scrub with Activated...
Tisserand Aromatherapy - Mandarin & May Chang...
Himalaya - Energizing Day Cream - 50 grams
Tisserand Aromatherapy - Total De-Stress Bath &...
Himalaya - Gentle Exfoliating Apricot Scrub -...
Tisserand Aromatherapy - Mandarin & May Chang...
Himalaya - Gentle Exfoliating Daily Face Wash -...
Himalaya - Gentle Exfoliating Walnut Scrub - 75...
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Aloe Vera Body...
Himalaya - Intenisve Moisturizing Cream
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Citrus Lemon Peel...
Himalaya - Intensive Moisturizing Cocoa Butter...
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Anti Acne - For...
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Hyaluronic Acid...
Himalaya - Mint Fresh Herbal Toothpaste - 75 ml.
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Nail And Cuticle...
Himalaya - Moisturizing Cucumber & Almond...
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Roll-On For...
Himalaya - Multipurpose Cream
Himalaya - Natural Glow Saffron & Vitamin C...
Himalaya - Neem & Pomegranate Toothpaste - 150...
Himalaya - Neem & Turmeric Protecting Soap - 75...
Himalaya - Nourishing Hand Cream - 50 ml.
Himalaya - Nourishing Lip Balm
Himalaya - Nourishing Lip Balm - 4.5 grams
Himalaya - Nourishing Skin Cream
Himalaya - Olive Extra Nourishing Cream
Himalaya - Purifying Neem & Tea Tree Sheet Mask
Himalaya - Purifying Neem Face Wash - 150 ml.
Himalaya - Purifying Neem Foaming Face Wash -...
Himalaya - Purifying Neem Mask - 75 ml.
Himalaya - Purifying Neem Scrub - 75 ml.
Himalaya - Sensi-White Herbal Toothpaste - 75 ml.
Himalaya - Sparkly White Herbal Toothpaste - 75...
Himalaya - Stain-Away Toothpaste - 75 ml.
Himalaya - Strawberry Shine Lip Balm - 4.5 grams
Himalaya - Total Care Herbal Toothpaste
Himalaya - Whitening Complete Care Toothpaste
Himalaya - Youthful Radiance Edelweiss &...
Holland & Barrett - Arnica Cream - 30g
Holland & Barrett - Calendula Cream - 30g
Holland & Barrett - Vitamin C + Hyaluronic Acid...
Natrol - Collagen Skin Renewal - 120 tablets
NOW Foods - Apricot Oil
NOW Foods - Arnica Soothing Massage Oil - 237 ml.
NOW Foods - Avocado Oil
Now Foods - Bamboo Silica Beauty - 90 Veg Capsules
NOW Foods - Coconut Oil Liquid Pure Fractionated
NOW Foods - Ear Oil Relief - 30 ml.
NOW Foods - Hydration Rescue - 60 vcaps
NOW Foods - Jojoba Oil - 100% Pure
NOW Foods - Lanolin
NOW Foods - Lanolin 100% Pure - 198g
NOW Foods - Neem Oil, 100% Pure - 30 ml.
NOW Foods - Red Clay Powder Moroccan - 170 grams
NOW Foods - Refreshing Vanilla Citrus Massage...
NOW Foods - Shea Butter - 100% Natural - 207 ml.
NOW Foods - Shea Nut Oil
NOW Foods - Ubiquinol CoQH-CF - 60 softgels
NOW Foods - Vegetable Glycerine
NOW Foods - Vitamin E Natural Liquid - 118 ml.
NOW Foods - Vitamin E-Oil, Natural Liquid - 30 ml.
NOW Foods - XyliWhite
Osavi - Biotin - 2500mcg
Solgar - Skin, Nails & Hair
Få en ungdomlig lyster och stödja hälsan hos hud, naglar och hår med vår premiumformel. Innehåller viktiga skönhetsnäringsämnen som zink, koppar och vitamin C för att skydda celler från oxidativ stress och förhindra för tidigt åldrande. Förbättra ditt utseende och tillstånd med Hud Naglar & Hårformel.
Solgar - Ubiquinol, 100mg - 50 softgels
Swanson - Burdock Root, 460mg - 100 caps
Swanson - Keratin, 50mg - 60 caps
Swanson - Magnesium Oil Spray, Dr. Barbara...
Vital Proteins - Collagen Peptides
Vital Proteins - Marine Collagen
3 x HAIRtamin - Advanced Formula
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Advanced Formula! Unik blandning av växtbaserade ingredienser, vitaminer och mineraler stärker hårsäckarna, främjar hälsosam hårväxt, minskar håravfall och förbättrar nagel- och hudhälsa. Passar alla hårtyper och etniciteter. Resultat syns efter 60 dagar. Köp på nutri.se!
6 x HAIRtamin - Advanced Formula
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Advanced Formula! Unik blandning av växtbaserade ingredienser, vitaminer och mineraler stärker hårsäckarna, främjar hälsosam hårväxt, minskar håravfall och förbättrar nagel- och hudhälsa. Passar alla hårtyper och etniciteter. Resultat syns efter 60 dagar. Köp på nutri.se!
Holland & Barrett - PE Nutrition Tan Tablets
Himalaya - Rumalaya Gel - 50g
Himalaya - Sensi-Relief Herbal Toothpaste - 75 ml.
Osavi - Collagen Beauty & Sport by Magda...
USA medical - Sea Moss Complex - 60 Capsules
The Body Shop - Shower Cream
Upplev kunglig behandling i en tub med vår hypoallergena duschgel. Ge din hud en len, mjuk och ren känsla med en särskilt utformad doftkomposition. Passar alla hudtyper, särskilt torr hud. Dermatologiskt testad och vegetarisk. Njut av en lyxig duschupplevelse varje dag!
BioTech USA - Collagen Liquid
FA - Fitness Authority - Beauty Elixir Caviar...
Now Foods - Bentonite Clay Powder - 450 g
FA - Fitness Authority - Beauty Elixir Caviar...
Garden of Life - Beauty Beets Gummies
Sculpt - Absteel® Advanced - 150 ml
Garden of Life - Beauty Beets Powder
HAIRtamin - Gummy Stars™
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Gummy Stars™. Dessa prisbelönta gummisar innehåller kliniskt testade veganska ingredienser som främjar hälsosam hårväxt och hårfollikelstyrka. Med en unik kombination av vitaminer, mineraler och örter är de bekväma och effektiva för att förbättra ditt hårs utseende och hälsa.
Aura Herbals - Colloidal Silver
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Horse Chestnut...
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Eskimo Protective...
Kräuterhaus Sanct Bernhard - Devil'S Claw...
Himalaya - Cream & Honey Nourishing Soap - 75...
Tisserand Aromatherapy - Lavender & Neroli...
Himalaya - Fresh Start Oil Clear Face Wash
Tisserand Aromatherapy - Bergamot & Sandalwood...
Kräuterhaus Sanct Bernhard - After A Bite...
Himalaya - Light Hydrating Gel Cream - 50 grams
Himalaya - Total Care Herbal Toothpaste - 75 ml.
Himalaya - Under Eye Cream - 15 ml.
Himalaya - Youth Eternity Day Cream - 50 ml.
Holland & Barrett - Miaroma Relaxing Lavender...
Holland & Barrett - Miaroma Wheatgerm Oil - 100...
KIKI Health - Beauty with Ceramides
MaryRuth Organics - Probiotic Beauty+
NeoCell - Hyaluronic Acid Daily Hydration - 60...
Now Foods - 2 in 1 Correcting Eye Cream - 30 ml
NOW Foods - Comforting Massage Oil - 473 ml.
NOW Foods - European Clay Powder - 170 grams
Now Foods - Long-Lasting Deodorant Stick,...
NOW Foods - Rose Hip Seed Oil - 118 ml.
NOW Foods - Vitamin E Cream - 118 ml.
Pro Tan - Bikini Bite® No-Slip Suit Fastener...
Pro Tan - D.I.Y. Back Applicator - 1 pc
Pro Tan - Female/Bikini Kit - 5 pcs
Pro Tan - Hair Net - 1 pc
Pro Tan - Tan and Chill Shirt - One Size - 1 pc
Pro Tan - Underarm Odor Defender - 59 ml.
Vital Proteins - Collagen Creamer
Vital Proteins - Collagen Peptides Unflavored -...
Vital Proteins - Matcha Collagen, Original -...
Weider - Beauty Raspberry - 40 gummies
6 x HAIRtamin - Gummy Stars™
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Gummy Stars™. Dessa prisbelönta gummisar innehåller kliniskt testade veganska ingredienser som främjar hälsosam hårväxt och hårfollikelstyrka. Med en unik kombination av vitaminer, mineraler och örter är de bekväma och effektiva för att förbättra ditt hårs utseende och hälsa.
3 x HAIRtamin - Gummy Stars™
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Gummy Stars™. Dessa prisbelönta gummisar innehåller kliniskt testade veganska ingredienser som främjar hälsosam hårväxt och hårfollikelstyrka. Med en unik kombination av vitaminer, mineraler och örter är de bekväma och effektiva för att förbättra ditt hårs utseende och hälsa.