Hälsa & välbefinnande
Hälsa & välbefinnande
Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil
Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:
- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.
Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?
Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:
Fysisk hälsa:
- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.
Mental hälsa:
- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.
Social hälsa:
- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.
Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.
Det finns 242 produkter.
Allnutrition - Sleep Pro
5% Nutrition - Joint Defender - Legendary...
AllMax Nutrition - Advanced AllFlex - 60 caps
Allnutrition - Collagen Pro
Better You - Magnesium Flakes Sleep - 1000 grams
Allnutrition - MSM - 90 caps
Better You - Magnesium Sleep Kids' Bath Flakes...
Better You - Magnesium Sleep Kids' Body Spray -...
Better You - Magnesium Sleep Mineral Lotion -...
Better You - Magnesium Sleep Mineral Lotion...
Jarrow Formulas - Calming Day
Carlson Labs - Inflammation Balance - 90 softgels
Controlled Labs - Orange Triad - 270 tablets
Controlled Labs - Orange Triad + Greens
Doctor's Best - Calcium Bone Maker Complex with...
Doctor's Best - Celadrin, 500mg - 90 caps
Doctor's Best - Curcumin Phytosome with Meriva
Doctor's Best - Glucosamine Sulfate, 750mg -...
Doctor's Best - High Potency Bromelain 3000...
Doctor's Best - SAM-e
Doctor's Best - Vegan Glucosamine Sulfate with...
Dorian Yates - Joint Support - 90 tablets
Enzymedica - Repair Gold
EVLution Nutrition - FlexMode - 90 caps
Garden of Life - Dr. Formulated Alaskan Cod...
Natural Vitality - Calm Gummies
Natural Vitality - Calm Kids Gummies
Natural Vitality - Calm Mind
Gaspari Nutrition - Proven Joint - 90 tablets
GAT - Joint Support - 60 tablets
NOW Foods - Essential Oil, Peaceful Sleep Oil -...
NOW Foods - Essential Oil, Pumpkin Spice - 30 ml.
Himalaya - Boswellia (Shallaki) - 60 caps
Himalaya - Rumalaya Forte - 60 tablets
NOW Foods - Sleep - 90 vcaps
Oly - Magnesium Glycinate, 500mg - 60 vcaps
Få stöd för kardiovaskulär hälsa, minska stress och ångest, och främja ett friskt nervsystem med Oly Magnesium Glycinate. Denna högabsorberbara form av magnesiumglycinat är non-GMO, vegetarisk/veganvänlig och GMP-kvalitetssäkrad. Ta hand om din hälsa idag!
Osavi - Herbal Sleep Support
Jarrow Formulas - Bone-Up
Jarrow Formulas - Bone-Up Three Per Day
Jarrow Formulas - Bromelain
Jarrow Formulas - Curcumin Phytosome (Meriva)
Jarrow Formulas - Glucosamine + Chondroitin
Jarrow Formulas - N-A-G...
Jarrow Formulas - SAMe 200
Remedy Relief - Insomnia - Chocolate Caramel -...
Jarrow Formulas - SAMe 400
Swanson - Lemon Balm, Passionflower, Skullcap...
Jarrow Formulas - Ultra Bone-Up
KIKI Health - Cognitive
Life Extension - 5-LOX Inhibitor with...
Life Extension - Arterial Protect - 30 vcaps
Trec Nutrition - Ashwagandha - 60 caps
Trec Nutrition - Ashwagandha KSM-66, 500mg - 60...
Life Extension - ArthroMax Elite - 30...
Osavi - Magnesium Balance & Relax - 90 vcapsules
Extrifit - Sleep! - 60 Caplets
Life Extension - Bone Restore with Vitamin K2 -...
Life Extension - Dr. Strum's Intensive Bone...
Life Extension - Fast-Acting Joint Formula - 30...
Life Extension - Glucosamine/Chondroitin...
Life Extension - SAMe S-Adenosyl-Methionine
Life Extension - Strontium Caps, 750mg - 90 vcaps
MaryRuth Organics - Vegan Turmeric Gummies
Natrol - MagniFlex - 60 tablets
Naughty Boy - Prime - Flexin - 30 packets
NOW Foods - Bone Meal Powder - 454 grams
NOW Foods - Bone Strength
NOW Foods - Boron
NOW Foods - Bromelain
NOW Foods - Cal-Mag DK - 180 caps
NOW Foods - Chondroitin Sulfate, 600mg - 120 caps
NOW Foods - Curcumin Phytosome - 60 vcaps
NOW Foods - D-Flame - 90 vcaps
NOW Foods - Eggshell Membrane, 500mg - 60 vcaps
NOW Foods - Glucosamine & Chondroitin Extra...
NOW Foods - Glucosamine & Chondroitin with...
NOW Foods - Glucosamine 1000
NOW Foods - Glucosamine 1000 Vegetarian - 90 vcaps
NOW Foods - Glucosamine Sulfate, 750mg - 120 caps
NOW Foods - Hyaluronic Acid
NOW Foods - Joint Support - 90 caps
NOW Foods - Liquid Hyaluronic Acid - 473 ml.
NOW Foods - Red Mineral Algae - 180 vcaps
NOW Foods - SAMe
NOW Foods - Silica Complex with Horsetail Extract
NOW Foods - Turmeric & Bromelain - 90 vcaps
NOW Foods - UC-II Advanced Joint Relief - 60 vcaps
NOW Foods - Vitamin D-3 & K-2 - 120 vcaps
NUTREND - Flexit Drink
NUTREND - Flexit Gelacoll - 360 caps
NUTREND - Flexit Gold Drink
NUTREND - Flexit Gold Gel - 100 ml.
Olimp - Arthroblock Forte - 60 caps
Olimp - Glucosamine Plus - 60 caps
Olimp - Kolagen Activ Plus - 80 tablets
Osavi - MSM - 1000mg - 120 vcaps
Reflex Nutrition - Glucosamine Chondroitin - 90...
SciTec - Shark Cartilage
Solgar - Natural Vitamin K2, 100mcg - 50 vcaps
Solgar - Solgar 7 Joint Support - 30 vcaps
Stacker2 Europe - Joint Fit, Orange Lemonade -...
Swanson - AvoVida
Få hälsosam rörlighet med Swanson AvoVida! Denna banbrytande produkt innehåller aktiva fytosteroler från avokado och soja för att stödja ledhälsa. Med en unik extraktblandning av oförtvålbara ämnen ger AvoVida bekväm näring till dina leder. Ta en kapsel om dagen för att uppleva fördelarna!
Swanson - Boswellia Serrata Extract, 125mg - 60...
Swanson - Boswellia Serrata, 500mg - 120 caps
Swanson - Boswellia, 400mg - 100 caps
Swanson - Calcium Citrate Complex
Swanson - Coral Calcium Complex - 90 caps
Swanson - Devil's Claw, 500mg - 100 caps
Swanson - Eggshell Calcium with Vitamin D-3 -...
Swanson - Full Spectrum Boswellia, 800mg Double...
Swanson - Full Spectrum Herbal Joint Care - 60...
Swanson - Glucosamine & Chondroitin - 90 caps
Swanson - Glucosamine HCl, 1500mg - 100 tablets
Swanson - Glucosamine Sulfate 2KCl, 500mg - 250...
Swanson - Hyal-Joint Hyaluronic Acid Complex -...
Swanson - Joint Care - 120 softgel
Swanson - Mega Glucosamine, 750mg - 120 caps
Swanson - Sea Cucumber, 500mg - 100 caps
Swanson - Strontium Citrate, 340mg - 60 caps
Swanson - Tart Cherry & Turmeric - 60 vcaps
Swanson - Turmeric & Black Pepper - 60 vcaps
Swanson - Turmeric, Boswellia & Tart Cherry -...
Swanson - White Willow Bark Extract
Trace Minerals - ActivJoint Platinum - 90 tablets
Trec Nutrition - Endurance Runner's...
Trec Nutrition - Flex Guard
Universal Nutrition - Animal Flex
Zein Pharma - Chondroitin, 500mg - 90 caps
Zein Pharma - Curcumin Triplex
Swanson - Niacinamide
Trace Minerals - ConcenTrace Trace Mineral Drops
Life Extension - Bone Restore Elite with Super...
Nutriversum - Glucosamine Sulphate - VITA - 60...
Trace Minerals - Liquid Glucosamine /...
Olimp Labs - Glucosamine Plus - 60 Capsules
Nutriversum - Liquid Joint Guard, Orange - 500 ml
GAL - UC-II Cartilage - 60 Capsules
Amix - Osteo Gelatin Caps - 400 Capsules
JutaVit - Glucosamine Collagen MSM Vitamin D + C
Nutrend - Flexit Gelacoll
Trace Minerals - ActivJoint Platinum
Kevin Levrone - Joint Support Collagen Peptides
NeoCell - Collagen Type 1 & 3 Liquid
Swanson - Collagen Peptides
Nordic Naturals - Ultimate Omega
Enzymedica - Aqua Biome Omega-3
Life Extension - Joint Mobility
Applied Nutrition - Collagen Powder
Trained by JP - Join-In
USA medical - Ultra Joint Flex - 60 Capsules
Nutriversum - Glucosamine Sulphate - VITA - 60...
Extrifit - Elastor - Joint Guard - 150 Capsules
Natures Aid - Glucosamine & Chondroitin Complex...
Nutriversum - Joint Guard - VITA - 30 Packs
1Up Nutrition - His BCAA/EAA Glutamine & Joint...
Better You - Lights-Out Nightly Oral Spray...
BioTech USA - Arthro Forte - 120 tabs
BioTech USA - Arthro Forte Drink Powder
BioTech USA - Arthro Guard Drink Powder
BioTech USA - Chondroitin Glucosamine
Brain Gains - Nootropic Sleep Aid - 120 caps
Holland & Barrett - Miaroma Relaxing Lavender...
BioTech USA - Eggshell Membrane - 60 mega caps
BioTech USA - MSM Chondroitin Glucosamine - 60...
MaryRuth Organics - Magnesium Calm Gummies
MaryRuth Organics - Sleep Gummies
Dorian Yates - Joint Support - 90 tablets
Garden of Life - Dr. Formulated Stronger Bones...
Garden of Life - FYI Joint & Tissue Food - 90...
Garden of Life - FYI Ultra Joint and Cartilage...
Garden of Life - Mykind Organics Maximum...
Garden of Life - Vitamin Code Grow Bone System...
Nottevit - Beauty Sleep - 30 Capsules
Nottevit - Focus Sleep - 30 Capsules
Få en djupare och mer återhämtande sömn med Nottevit - Focus Sleep. Den unika blandningen av naturliga ingredienser främjar avslappning, minskar stress och ökar fokus. Stödjer en hälsosam sömnrytm för en bättre hälsa.