Hälsa & välbefinnande
Hälsa & välbefinnande
Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil
Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:
- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.
Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?
Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:
Fysisk hälsa:
- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.
Mental hälsa:
- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.
Social hälsa:
- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.
Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.
Det finns 269 produkter.
5% Nutrition - Joint Defender - Legendary...
Allnutrition - Saw Palmetto
AllMax Nutrition - Advanced AllFlex - 60 caps
Allnutrition - Tribulus
Allnutrition - Collagen Pro
Allnutrition - MSM - 90 caps
Applied Nutrition - Sex Bomb For Him
Utforska det spännande området av manlig sexuell hälsa med Applied Nutrition - Sex Bomb For Him! Denna libidoökare främjar sexuell hälsa och ökar sexlusten hos män. Med halal-certifierade ingredienser och veggie-kapslar passar den perfekt för konsumenter med olika kostrestriktioner.
Doctor's Best - Comprehensive Prostate Formula...
Doctor's Best - Saw Palmetto Standardized Extract
Carlson Labs - Inflammation Balance - 90 softgels
Controlled Labs - Orange Triad - 270 tablets
GAT - Testrol Platinum
Controlled Labs - Orange Triad + Greens
Doctor's Best - Calcium Bone Maker Complex with...
Holland & Barrett - Korean & Siberian Ginseng...
Doctor's Best - Celadrin, 500mg - 90 caps
Holland & Barrett - Maca - 1500mg - 90 vcaps
Doctor's Best - Curcumin Phytosome with Meriva
Life Extension - Enhanced Sex for Women 50+ -...
Doctor's Best - Glucosamine Sulfate, 750mg -...
Life Extension - Mega Lycopene, 15mg - 90 softgels
Doctor's Best - High Potency Bromelain 3000...
Doctor's Best - SAM-e
Life Extension - PalmettoGuard Saw...
Doctor's Best - Vegan Glucosamine Sulfate with...
Dorian Yates - Joint Support - 90 tablets
Life Extension - ProstaPollen Triple Strength -...
Natrol - Maca, 500mg - 60 caps
Enzymedica - Repair Gold
NOW Foods - American Ginseng, 500mg - 100 vcaps
EVLution Nutrition - FlexMode - 90 caps
Garden of Life - Dr. Formulated Alaskan Cod...
NOW Foods - Maca
Förbättra ditt sexuella välbefinnande med NOW Foods Maca! Denna naturliga produkt är rik på näringsämnen och stödjer både mäns och kvinnors sexuella hälsa. Med vetenskapligt stöd och enkel dosering kan du njuta av ett mer givande intimaliv. Upplev skillnaden idag!
NOW Foods - Maca 6:1 Concentrate
NOW Foods - Prostate Health Clinical Strength
NOW Foods - Prostate Support
NOW Foods - Pygeum & Saw Palmetto
NOW Foods - Saw Palmetto Berries
Gaspari Nutrition - Proven Joint - 90 tablets
GAT - Joint Support - 60 tablets
NOW Foods - Saw Palmetto Extract with Pumpkin...
NOW Foods - Saw Palmetto Extract with Pumpkin...
NOW Foods - Stinging Nettle Root Extract, 250mg...
NUTREX - L-Arginine 1000 - 120 caps
NUTREX - Vitrix with NTS-6 - 60 caps
Himalaya - Boswellia (Shallaki) - 60 caps
Osavi - Maca
Himalaya - Rumalaya Forte - 60 tablets
Swanson - Apigenin, 50mg - 90 caps
Swanson - Avena Sativa Extract, 575mg Max...
Jarrow Formulas - Bone-Up
Swanson - Full Spectrum Avena Sativa (Green Oat...
Jarrow Formulas - Bone-Up Three Per Day
Swanson - Full Spectrum Oat Straw, 400mg - 60 caps
Jarrow Formulas - Bromelain
Jarrow Formulas - Curcumin Phytosome (Meriva)
Swanson - Korean Ginseng, 500mg - 100 caps
Jarrow Formulas - Glucosamine + Chondroitin
Swanson - Lycopene, 10mg - 120 softgels
Swanson - Maca Extract, 500mg - 60 caps
Jarrow Formulas - N-A-G...
Jarrow Formulas - SAMe 200
Swanson - Maca, 500mg - 100 caps
Jarrow Formulas - SAMe 400
Swanson - Mucuna Pruriens, 350mg - 200 caps
Swanson - Muira Puama, 250mg (10:1) - 60 caps
Jarrow Formulas - Ultra Bone-Up
KIKI Health - Cognitive
Swanson - Prostate Essentials - 90 vcaps
Swanson - Saw Palmetto
Life Extension - 5-LOX Inhibitor with...
Life Extension - Arterial Protect - 30 vcaps
Tribulus Terrestris
Life Extension - ArthroMax Elite - 30...
Zein Pharma - Tribulus Terrestris Extract 500mg
Swanson - Prostate Complex
GAT - Testrol Prostate
Life Extension - Bone Restore with Vitamin K2 -...
Life Extension - Dr. Strum's Intensive Bone...
Life Extension - Fast-Acting Joint Formula - 30...
Life Extension - Glucosamine/Chondroitin...
Life Extension - SAMe S-Adenosyl-Methionine
Life Extension - Strontium Caps, 750mg - 90 vcaps
MaryRuth Organics - Vegan Turmeric Gummies
Natrol - MagniFlex - 60 tablets
Naughty Boy - Prime - Flexin - 30 packets
NOW Foods - Bone Meal Powder - 454 grams
NOW Foods - Bone Strength
NOW Foods - Boron
NOW Foods - Bromelain
NOW Foods - Cal-Mag DK - 180 caps
NOW Foods - Chondroitin Sulfate, 600mg - 120 caps
NOW Foods - Curcumin Phytosome - 60 vcaps
NOW Foods - D-Flame - 90 vcaps
NOW Foods - Eggshell Membrane, 500mg - 60 vcaps
NOW Foods - Glucosamine & Chondroitin Extra...
NOW Foods - Glucosamine & Chondroitin with...
NOW Foods - Glucosamine 1000
NOW Foods - Glucosamine 1000 Vegetarian - 90 vcaps
NOW Foods - Glucosamine Sulfate, 750mg - 120 caps
NOW Foods - Hyaluronic Acid
NOW Foods - Joint Support - 90 caps
NOW Foods - Liquid Hyaluronic Acid - 473 ml.
NOW Foods - Red Mineral Algae - 180 vcaps
NOW Foods - SAMe
NOW Foods - Silica Complex with Horsetail Extract
NOW Foods - Turmeric & Bromelain - 90 vcaps
NOW Foods - UC-II Advanced Joint Relief - 60 vcaps
NOW Foods - Vitamin D-3 & K-2 - 120 vcaps
NUTREND - Flexit Drink
NUTREND - Flexit Gelacoll - 360 caps
NUTREND - Flexit Gold Drink
NUTREND - Flexit Gold Gel - 100 ml.
Olimp - Arthroblock Forte - 60 caps
Olimp - Glucosamine Plus - 60 caps
Olimp - Kolagen Activ Plus - 80 tablets
Osavi - MSM - 1000mg - 120 vcaps
Reflex Nutrition - Glucosamine Chondroitin - 90...
SciTec - Shark Cartilage
Solgar - Natural Vitamin K2, 100mcg - 50 vcaps
Solgar - Solgar 7 Joint Support - 30 vcaps
Stacker2 Europe - Joint Fit, Orange Lemonade -...
Swanson - AvoVida
Få hälsosam rörlighet med Swanson AvoVida! Denna banbrytande produkt innehåller aktiva fytosteroler från avokado och soja för att stödja ledhälsa. Med en unik extraktblandning av oförtvålbara ämnen ger AvoVida bekväm näring till dina leder. Ta en kapsel om dagen för att uppleva fördelarna!
Swanson - Boswellia Serrata Extract, 125mg - 60...
Swanson - Boswellia Serrata, 500mg - 120 caps
Swanson - Boswellia, 400mg - 100 caps
Swanson - Calcium Citrate Complex
Swanson - Coral Calcium Complex - 90 caps
Swanson - Devil's Claw, 500mg - 100 caps
Swanson - Eggshell Calcium with Vitamin D-3 -...
Swanson - Full Spectrum Boswellia, 800mg Double...
Swanson - Full Spectrum Herbal Joint Care - 60...
Swanson - Glucosamine & Chondroitin - 90 caps
Swanson - Glucosamine HCl, 1500mg - 100 tablets
Swanson - Glucosamine Sulfate 2KCl, 500mg - 250...
Swanson - Hyal-Joint Hyaluronic Acid Complex -...
Swanson - Joint Care - 120 softgel
Swanson - Mega Glucosamine, 750mg - 120 caps
Swanson - Sea Cucumber, 500mg - 100 caps
Swanson - Strontium Citrate, 340mg - 60 caps
Swanson - Tart Cherry & Turmeric - 60 vcaps
Swanson - Turmeric & Black Pepper - 60 vcaps
Swanson - Turmeric, Boswellia & Tart Cherry -...
Swanson - White Willow Bark Extract
Trace Minerals - ActivJoint Platinum - 90 tablets
Trec Nutrition - Endurance Runner's...
Trec Nutrition - Flex Guard
Universal Nutrition - Animal Flex
Zein Pharma - Chondroitin, 500mg - 90 caps
Zein Pharma - Curcumin Triplex
Swanson - Niacinamide
Trace Minerals - ConcenTrace Trace Mineral Drops
Life Extension - Bone Restore Elite with Super...
Nutriversum - Glucosamine Sulphate - VITA - 60...
Trace Minerals - Liquid Glucosamine /...
Nutriversum - Liquid Joint Guard, Orange - 500 ml
GAL - UC-II Cartilage - 60 Capsules
Amix - Osteo Gelatin Caps - 400 Capsules
Amix - Opti-Pack Osteo-Flex - 30 Packs
JutaVit - Glucosamine Collagen MSM Vitamin D + C
Nutrend - Flexit Gelacoll
Trace Minerals - ActivJoint Platinum
Kevin Levrone - Joint Support Collagen Peptides
NeoCell - Collagen Type 1 & 3 Liquid
Swanson - Collagen Peptides
Nordic Naturals - Ultimate Omega
Enzymedica - Aqua Biome Omega-3
Life Extension - Joint Mobility
Applied Nutrition - Collagen Powder
Trained by JP - Join-In
Swedish Supplements - Collagen Vital, 400 g
Kollagenpulver med Magnesium och Vitamin C främjar hudens elasticitet och fasthet, stödjer ledernas hälsa och rörlighet, ökar kroppens kollagennivåer, minskar inflammation, stärker naglar och hår. Innehåller hydrolyserat bovint kollagen, magnesiumoxid, vitamin C och svartpepparextrakt. Fri från gluten och laktos. Förvara utom räckhåll för barn. Ej ersättning för varierad kost. Rekommenderad dos bör ej överskridas. Kontakta läkare vid graviditet, amning eller sjukdom.