Hälsa & välbefinnande
Hälsa & välbefinnande
Hälsa & Välbefinnande: En Guide till en Balanserad Livsstil
Hälsa och välbefinnande handlar om mer än bara frånvaro av sjukdom. Det handlar om att uppnå en balans mellan fysisk, mental och social hälsa för att leva ett fullständigt och meningsfullt liv. Att ta hand om sig själv och prioritera sitt välbefinnande kan ge många positiva effekter, bland annat:
- Ökad energi och vitalitet: Att äta en hälsosam kost, sova tillräckligt och träna regelbundet kan ge dig mer energi och motivation att ta dig an dagen.
- Förbättrad mental hälsa: Att hantera stress, ångest och depression kan förbättra ditt humör, din sömn och din kognitiva funktion.
- Stärkt immunförsvar: En hälsosam livsstil kan stärka ditt immunförsvar och göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar.
- Förbättrad sömnkvalitet: Att skapa en god sömnhygien kan ge dig en mer avkopplande och reparerande sömn.
- Ökad självkänsla: Att ta hand om dig själv och känna dig bra i din kropp kan ge dig en starkare självkänsla och självförtroende.
Hur kan du förbättra din hälsa och ditt välbefinnande?
Det finns många saker du kan göra för att förbättra din hälsa och ditt välbefinnande. Här är några tips:
Fysisk hälsa:
- Ät en hälsosam kost: Fokusera på att äta rikligt med frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Begränsa ditt intag av socker, salt och mättat fett.
- Var fysiskt aktiv: Sikta på minst 30 minuter måttlig fysisk aktivitet per dag, de flesta dagar i veckan.
- Få tillräckligt med sömn: Vuxna behöver i genomsnitt 7-8 timmars sömn per natt.
- Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel yoga, meditation eller mindfulness.
Mental hälsa:
- Var snäll mot dig själv: Acceptera dig själv för den du är och fokusera på dina styrkor.
- Sätt realistiska mål: Sätt upp mål som du kan nå och fira dina framgångar.
- Hjälp andra: Att hjälpa andra kan ge dig en känsla av mening och syfte.
- Prata med någon: Om du känner dig nedstämd eller orolig, prata med en vän, familjemedlem eller terapeut.
Social hälsa:
- Tillbringa tid med nära och kära: Att ha starka sociala relationer är viktigt för ditt välbefinnande.
- Engagera dig i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontärarbeta eller delta i aktiviteter som du tycker om.
- Bygg upp en positiv attityd: Fokusera på det positiva i ditt liv och var tacksam för det du har.
Hälsa och välbefinnande är en resa, inte en destination. Det handlar om att göra små, positiva förändringar i din livsstil som du kan upprätthålla på lång sikt. Genom att ta hand om dig själv och prioritera ditt välbefinnande kan du leva ett mer hälsosamt, lyckligare och mer meningsfullt liv.
Det finns 337 produkter.
AllMax Nutrition - Advanced AllFlex - 60 caps
FA - Fitness Authority - Beauty Elixir Caviar...
Allnutrition - Collagen Pro
Allnutrition - MSM - 90 caps
HAIRtamin - Advanced Formula
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Advanced Formula! Unik blandning av växtbaserade ingredienser, vitaminer och mineraler stärker hårsäckarna, främjar hälsosam hårväxt, minskar håravfall och förbättrar nagel- och hudhälsa. Passar alla hårtyper och etniciteter. Resultat syns efter 60 dagar. Köp på nutri.se!
HAIRtamin - BLOATamin™
HAIRtamin - MOM
Carlson Labs - Inflammation Balance - 90 softgels
HAIRtamin - SKINtamin®
Controlled Labs - Orange Triad - 270 tablets
Controlled Labs - Orange Triad + Greens
Himalaya - Active White Herbal Toothpaste -...
Himalaya - Age Defying Hand Cream - 50 ml.
Doctor's Best - Calcium Bone Maker Complex with...
Himalaya - Almond Moisturizing Soap - 75 grams
Doctor's Best - Celadrin, 500mg - 90 caps
Doctor's Best - Curcumin Phytosome with Meriva
Himalaya - Aloe Vera Face & Body Moisturizing...
Himalaya - Ayurveda Clear Skin Soap - 125g
Doctor's Best - Glucosamine Sulfate, 750mg -...
Doctor's Best - High Potency Bromelain 3000...
Doctor's Best - SAM-e
Himalaya - Ayurvedic Dental Cream, Salt - 100...
Doctor's Best - Vegan Glucosamine Sulfate with...
Dorian Yates - Joint Support - 90 tablets
Himalaya - Blackhead Clearing Walnut Face Wash...
Himalaya - Complete Care Herbal Toothpaste - 75...
Enzymedica - Repair Gold
Himalaya - Complete Care Toothpaste
EVLution Nutrition - FlexMode - 90 caps
Garden of Life - Dr. Formulated Alaskan Cod...
Himalaya - Cucumber Refreshing Soap - 75 grams
Himalaya - Detoxifying Charcoal & Green Tea...
Himalaya - Detoxifying Scrub with Activated...
Himalaya - Energizing Day Cream - 50 grams
Himalaya - Gentle Exfoliating Apricot Scrub -...
Gaspari Nutrition - Proven Joint - 90 tablets
Himalaya - Gentle Exfoliating Daily Face Wash -...
GAT - Joint Support - 60 tablets
Himalaya - Gentle Exfoliating Walnut Scrub - 75...
Himalaya - Intenisve Moisturizing Cream
Himalaya - Intensive Moisturizing Cocoa Butter...
Himalaya - Mint Fresh Herbal Toothpaste - 75 ml.
Himalaya - Boswellia (Shallaki) - 60 caps
Himalaya - Moisturizing Cucumber & Almond...
Himalaya - Rumalaya Forte - 60 tablets
Himalaya - Multipurpose Cream
Himalaya - Natural Glow Saffron & Vitamin C...
Himalaya - Neem & Pomegranate Toothpaste - 150...
Himalaya - Neem & Turmeric Protecting Soap - 75...
Jarrow Formulas - Bone-Up
Himalaya - Nourishing Hand Cream - 50 ml.
Himalaya - Nourishing Lip Balm
Jarrow Formulas - Bone-Up Three Per Day
Himalaya - Nourishing Lip Balm - 4.5 grams
Jarrow Formulas - Bromelain
Jarrow Formulas - Curcumin Phytosome (Meriva)
Himalaya - Nourishing Skin Cream
Himalaya - Olive Extra Nourishing Cream
Jarrow Formulas - Glucosamine + Chondroitin
Himalaya - Purifying Neem & Tea Tree Sheet Mask
Himalaya - Purifying Neem Face Wash - 150 ml.
Jarrow Formulas - N-A-G...
Jarrow Formulas - SAMe 200
Himalaya - Purifying Neem Foaming Face Wash -...
Jarrow Formulas - SAMe 400
Himalaya - Purifying Neem Mask - 75 ml.
Himalaya - Purifying Neem Scrub - 75 ml.
Jarrow Formulas - Ultra Bone-Up
KIKI Health - Cognitive
Himalaya - Sensi-White Herbal Toothpaste - 75 ml.
Himalaya - Sparkly White Herbal Toothpaste - 75...
Himalaya - Stain-Away Toothpaste - 75 ml.
Life Extension - 5-LOX Inhibitor with...
Himalaya - Strawberry Shine Lip Balm - 4.5 grams
Life Extension - Arterial Protect - 30 vcaps
Life Extension - ArthroMax Elite - 30...
Himalaya - Whitening Complete Care Toothpaste
Himalaya - Youthful Radiance Edelweiss &...
Holland & Barrett - Arnica Cream - 30g
Life Extension - Bone Restore with Vitamin K2 -...
Holland & Barrett - Calendula Cream - 30g
Life Extension - Dr. Strum's Intensive Bone...
Life Extension - Fast-Acting Joint Formula - 30...
Life Extension - Glucosamine/Chondroitin...
Holland & Barrett - Vitamin C + Hyaluronic Acid...
Life Extension - SAMe S-Adenosyl-Methionine
Life Extension - Strontium Caps, 750mg - 90 vcaps
Natrol - Collagen Skin Renewal - 120 tablets
MaryRuth Organics - Vegan Turmeric Gummies
Natrol - MagniFlex - 60 tablets
NOW Foods - Apricot Oil
Naughty Boy - Prime - Flexin - 30 packets
NOW Foods - Arnica Soothing Massage Oil - 237 ml.
NOW Foods - Avocado Oil
Now Foods - Bamboo Silica Beauty - 90 Veg Capsules
NOW Foods - Castor Oil, 100% Pure - 473 ml.
NOW Foods - Bone Meal Powder - 454 grams
NOW Foods - Coconut Oil Liquid Pure Fractionated
NOW Foods - Bone Strength
NOW Foods - Boron
NOW Foods - Comforting Massage Oil - 473 ml.
NOW Foods - Bromelain
NOW Foods - Ear Oil Relief - 30 ml.
NOW Foods - Cal-Mag DK - 180 caps
NOW Foods - Chondroitin Sulfate, 600mg - 120 caps
NOW Foods - Hydration Rescue - 60 vcaps
NOW Foods - Curcumin Phytosome - 60 vcaps
NOW Foods - Jojoba Oil - 100% Pure
NOW Foods - D-Flame - 90 vcaps
NOW Foods - Lanolin
NOW Foods - Eggshell Membrane, 500mg - 60 vcaps
NOW Foods - Lanolin 100% Pure - 198g
NOW Foods - Glucosamine & Chondroitin Extra...
Now Foods - Long-Lasting Deodorant Stick,...
NOW Foods - Glucosamine & Chondroitin with...
NOW Foods - Glucosamine 1000
NOW Foods - Neem Oil, 100% Pure - 30 ml.
NOW Foods - Glucosamine 1000 Vegetarian - 90 vcaps
NOW Foods - Red Clay Powder Moroccan - 170 grams
NOW Foods - Refreshing Vanilla Citrus Massage...
NOW Foods - Glucosamine Sulfate, 750mg - 120 caps
NOW Foods - Hyaluronic Acid
NOW Foods - Joint Support - 90 caps
NOW Foods - Shea Butter - 100% Natural - 207 ml.
NOW Foods - Shea Nut Oil
NOW Foods - Liquid Hyaluronic Acid - 473 ml.
NOW Foods - Ubiquinol CoQH-CF - 60 softgels
NOW Foods - Vegetable Glycerine
NOW Foods - Red Mineral Algae - 180 vcaps
NOW Foods - SAMe
NOW Foods - Silica Complex with Horsetail Extract
NOW Foods - Vitamin E Natural Liquid - 118 ml.
NOW Foods - Turmeric & Bromelain - 90 vcaps
NOW Foods - Vitamin E-Oil, Natural Liquid - 30 ml.
NOW Foods - XyliWhite
NOW Foods - UC-II Advanced Joint Relief - 60 vcaps
Osavi - Biotin - 2500mcg
NOW Foods - Vitamin D-3 & K-2 - 120 vcaps
NUTREND - Flexit Drink
NUTREND - Flexit Gelacoll - 360 caps
NUTREND - Flexit Gold Drink
NUTREND - Flexit Gold Gel - 100 ml.
Olimp - Arthroblock Forte - 60 caps
Olimp - Glucosamine Plus - 60 caps
Solgar - Skin, Nails & Hair
Få en ungdomlig lyster och stödja hälsan hos hud, naglar och hår med vår premiumformel. Innehåller viktiga skönhetsnäringsämnen som zink, koppar och vitamin C för att skydda celler från oxidativ stress och förhindra för tidigt åldrande. Förbättra ditt utseende och tillstånd med Hud Naglar & Hårformel.
Olimp - Kolagen Activ Plus - 80 tablets
Osavi - MSM - 1000mg - 120 vcaps
Solgar - Ubiquinol, 100mg - 50 softgels
Swanson - Burdock Root, 460mg - 100 caps
Swanson - Keratin, 50mg - 60 caps
Swanson - Magnesium Oil Spray, Dr. Barbara...
Reflex Nutrition - Glucosamine Chondroitin - 90...
Vital Proteins - Collagen Peptides
Vital Proteins - Collagen Peptides Unflavored -...
SciTec - Shark Cartilage
Vital Proteins - Marine Collagen
3 x HAIRtamin - Advanced Formula
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Advanced Formula! Unik blandning av växtbaserade ingredienser, vitaminer och mineraler stärker hårsäckarna, främjar hälsosam hårväxt, minskar håravfall och förbättrar nagel- och hudhälsa. Passar alla hårtyper och etniciteter. Resultat syns efter 60 dagar. Köp på nutri.se!
6 x HAIRtamin - Advanced Formula
Få starkare, längre och tjockare hår med HAIRtamin Advanced Formula! Unik blandning av växtbaserade ingredienser, vitaminer och mineraler stärker hårsäckarna, främjar hälsosam hårväxt, minskar håravfall och förbättrar nagel- och hudhälsa. Passar alla hårtyper och etniciteter. Resultat syns efter 60 dagar. Köp på nutri.se!
Holland & Barrett - PE Nutrition Tan Tablets
Himalaya - Rumalaya Gel - 50g
Solgar - Natural Vitamin K2, 100mcg - 50 vcaps
Himalaya - Sensi-Relief Herbal Toothpaste - 75 ml.
Solgar - Solgar 7 Joint Support - 30 vcaps
Stacker2 Europe - Joint Fit, Orange Lemonade -...
Osavi - Collagen Beauty & Sport by Magda...
Swanson - AvoVida
Få hälsosam rörlighet med Swanson AvoVida! Denna banbrytande produkt innehåller aktiva fytosteroler från avokado och soja för att stödja ledhälsa. Med en unik extraktblandning av oförtvålbara ämnen ger AvoVida bekväm näring till dina leder. Ta en kapsel om dagen för att uppleva fördelarna!
Nutriversum - Hyaluron Heaven - WOMEN - Orange...
USA medical - Sea Moss Complex - 60 Capsules
Swanson - Boswellia Serrata Extract, 125mg - 60...
The Body Shop - Shower Cream
Upplev kunglig behandling i en tub med vår hypoallergena duschgel. Ge din hud en len, mjuk och ren känsla med en särskilt utformad doftkomposition. Passar alla hudtyper, särskilt torr hud. Dermatologiskt testad och vegetarisk. Njut av en lyxig duschupplevelse varje dag!