Kosttillskott
Kosttillskott
Kosttillskott: En guide till vitaminer, mineraler och mer
Kosttillskott har blivit en alltmer integrerad del av många människors livsstil. Med löften om förbättrad hälsa, energi och välmående lockar de allt fler konsumenter. Men vad är egentligen kosttillskott, och när kan de vara till nytta?
I den här artikeln dyker vi ner i den komplexa världen av kosttillskott och besvarar några av de vanligaste frågorna:
Vad är kosttillskott?
Kosttillskott är koncentrerade källor av vitaminer, mineraler, aminosyror, fibrer eller andra näringsämnen. De kan vara i form av kapslar, tabletter, pulver, vätska eller droppar.
Varför använda kosttillskott?
De vanligaste anledningarna till att använda kosttillskott är:
- För att komplettera en bristfällig kost: Vissa personer kan ha svårt att få i sig alla de näringsämnen de behöver genom kosten. Detta kan bero på faktorer som allergier, matintoleranser, vissa sjukdomar eller en vegetarisk eller vegansk kost.
- För att förbättra hälsan: Vissa kosttillskott kan ha specifika hälsoeffekter, till exempel att stärka immunförsvaret, öka energinivån eller förbättra hudens hälsa.
- För att optimera prestationen: Idrottare och andra personer som utövar regelbunden fysisk aktivitet kan använda kosttillskott för att förbättra sin prestation och återhämtning.
Vilka typer av kosttillskott finns det?
Det finns en mängd olika kosttillskott på marknaden, bland annat:
- Vitaminer och mineraler: Dessa är essentiella för kroppens funktioner och kan behövas i extra doser om man inte får i sig tillräckligt via kosten.
- Antioxidanter: Dessa skyddar cellerna mot skador från fria radikaler.
- Omega-3 fettsyror: Dessa essentiella fettsyror har en rad positiva effekter på hjärtat, hjärnan och immunförsvaret.
- Probiotika: Dessa levande mikroorganismer kan förbättra tarmfloran och därmed matsmältningen och immunförsvaret.
- Aminosyror: Dessa är byggstenarna i proteiner och kan vara till nytta för muskeluppbyggnad och återhämtning.
Hur vet jag om jag behöver kosttillskott?
Det bästa sättet att ta reda på om du behöver kosttillskott är att prata med din läkare eller en dietist. De kan ge dig råd baserat på din kost, din hälsa och dina individuella behov.
Är kosttillskott alltid säkra?
De flesta kosttillskott är säkra att använda om de tas i rätt dosering. Men vissa kosttillskott kan interagera med läkemedel eller ha andra biverkningar. Det är därför viktigt att läsa igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant innan du tar ett kosttillskott.
Var kan jag köpa kosttillskott?
Kosttillskott kan köpas i apotek, hälsokostbutiker och online. Det är viktigt att köpa kosttillskott från en välrenommerad återförsäljare för att säkerställa kvaliteten.
Tips för att använda kosttillskott på ett säkert sätt:
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
- Läs igenom innehållsförteckningen och doseringsanvisningen noggrant.
- Överskrid inte den rekommenderade dosen.
- Var försiktig med kosttillskott som innehåller örter eller andra växtbaserade ingredienser.
- Om du tar läkemedel, fråga din läkare om eventuella interaktioner.
Sammanfattning
Kosttillskott kan vara en användbar del av en hälsosam livsstil, men de bör inte ersätta en varierad och näringsrik kost. Det är alltid bäst att prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Kom ihåg:
- Den bästa källan till näringsämnen är en varierad och näringsrik kost.
- Kosttillskott bör endast användas som ett komplement till en hälsosam kost.
- Prata med din läkare eller en dietist innan du börjar använda kosttillskott.
Det finns 196 produkter.
Allnutrition - Protein Concentrate
5% Nutrition - Post Gear - Legendary Series
Behåll dina muskelvinster och återställ hormonbalansen med 5% Nutrition - Knocked The F*ck Out - Honey Lemon Tea - 204g. Med beprövade ingredienser som D-asparaginsyra, Brenässla och ZMA får du en effektiv lösning för att främja muskelåterhämtning. Ta din träning till nästa nivå med Post Gear från 5% Nutrition!
Amix - Gourmet Protein
AllMax Nutrition - D-Aspartic Acid - 100 grams
Amix - IsoHD® 90 CFM Protein
AllMax Nutrition - TestoFX - 90 caps
Amix - IsoPrime CFM® Isolate
Amix - Predator® Protein
Amix - MuscleCore® MytoTest V3 - 90 Capsules
Amix - ZeroPro Protein
Applied Nutrition - Clear Whey Protein
Amix - TestoXT Booster - 120 Capsules
Amix - TribuLyn™ 90% - 90 Capsules
Amix - Tribusten® - 125 capsules
Applied Nutrition - Test X - 120 caps
BPI Sports - A-HD Elite - 30 caps
Evogen - Evofusion
BPI Sports - A-HD Elite (+ Solid) - 30+30 caps
CNP - Pro Test XTR - 120 caps
MARS inc. - Snickers Hi Protein Whey, Chocolate...
MHP - Probolic-SR Muscle Feeding Protein
PROBOLIC-SR är det perfekta proteinillskottet för muskelbyggande med höga nivåer av viktiga aminosyror och en exklusiv teknologi för långvarig frisättning. Det är överlägset vassleprotein för efter träning och ger tillväxt och återhämtning under natten. PROBOLIC-SR är det mest anabola/anti-katabola proteinet som finns och ett värdefullt tillskott för personer som vill optimera sina resultat.
Muscletech - Nitro-Tech
Gaspari Nutrition - Viradex XT Test Booster -...
GAT - Men's Multi+Test
MuscleTech - Nitro-Tech 100% Whey Gold
GAT - Nitraflex Advanced
GAT - Nitraflex
Muscletech - Nitro-Tech Ripped
Muscletech - Platinum 8-Hour Protein
NOW Foods - Bone Broth
Jarrow Formulas - Adrenal Optimizer - 120 tablets
Nutriversum - Iso Pro
Kaged Muscle - Ferodrox - 60 vcaps
Nutriversum - ISO PRO - PURE
Nutriversum - RISE - WSHAPE
Nutriversum - Shake - WSHAPE (NEW)
Optimum Nutrition - Gold Standard 100% Whey
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey ger 24g vassleprotein och 5,5g BCAA per portion. Glutenfritt och testat mot förbjudna substanser. Finns i över 20 smaker. Idealiskt för muskeluppbyggnad och återhämtning. Lätt att blanda och pålitlig.
Optimum Nutrition - Platinum Hydrowhey
Life Extension - Testosterone Elite - 30 vcaps
PEScience - Select Protein
Molecular Nutrition - X-Factor, Anabolic...
MuscleMeds - Vitamin T - 90 tablets
PhD - Smart Protein
Muscletech - Alpha Test
Få ut det mesta av din träning med Muscletech Alpha Test! Öka testosteronet och förbättra din prestation med detta vetenskapligt konstruerade tillskott. Med kliniskt bevisad effektivitet och nyckelingredienser som bockhornsklöver, kan du förvänta dig ökad muskeltillväxt och styrka. Ta 2 kapslar två gånger om dagen för maximala resultat. Komplettera din hälsosamma livsstil med Alpha Test för att nå dina träningsmål!
Mutant - Test - 90 vcaps
Rule1 - R1 Protein
NOW Foods - Tribulus
Nutrend - Tribulus Terrestris Turbo - 120 Capsules
NUTREX - Alpha-T Premium - 60 caps
NUTREX - Anabol Hardcore - 60 liquid caps
NUTREX - T-UP - 120 caps
Olimp - DAA Xtreme Prolact-Block - 60 tablets
Olimp - ForTest - 120 caps
Zoomad Labs - ISOZOO
Olimp - T-100 - 120 caps
Zoomad Labs - WHEYZOO
Olimp - T-100 Hardcore - 120 caps
Zoomad Labs - Wise King II
Olimp - Testoxeed - 120 caps
Olimp - Tribusteron 60 - 120 caps
PhD - Synergy All-In-One
Olimp - Tribusteron 90 - 120 caps
Trec Nutrition - Boogie Whey
PEScience - Select Multi-Purpose Protein
PharmaFreak - GH Freak 2.0 - 120 caps
Trained by JP - Performance Protein
PVL Essentials - Full Potency DAA+, Unflavoured...
Snickers - Protein Powder - White Chocolate...
Revive - Men's Health - 60 vcaps
Amix - Black Line Black CFM Isolate
SAN - Free-T - 120 caps
Nanosupps - Epic Juice - Whey Protein Isolate
SAN - Testo Hardcore - 90 tablets
SAN - Zinc Magnesium Aspartate - 90 caps
Amix - Shake 4 Fit&Slim
Stacker2 Europe - Muscle Transform - 168 caps
Optimum Nutrition - Gold Standard 100% Whey™
Stacker2 Europe - Testo 4HD - 120 caps
Optimum Nutrition - Casein Gold Standard
Swanson - Full-Spectrum Tribulus Fruit, 500mg -...
Zoomad Labs - ZOOMASS - Protein isolate
Swanson - Mega Tribulus Extract, 250mg - 120 caps
Amix - Anabolic Masster™ Sachets
Swanson - Testofen Fenugreek Extract, 300mg -...
Amix - Clear Whey Hydrolizate
Trec Nutrition - Testoxx 1230mg - 60 caps
Trec Nutrition - TriBulon
Universal Nutrition - Animal Test - 21 packs
Universal Nutrition - Tribulus Pro™ - 110 Capsules
Öka din muskelmassa och styrka med Tribulus Pro! Innehåller naturliga steroidala saponiner som ökar testosteronproduktionen med 30% eller mer. Enkelt att ta med kapslar. Maximera dina träningsresultat med detta naturliga kosttillskott.
Nutrend - 100% Beef Protein
Weider - Premium Tribulus - 90 caps
Nutriversum - Shake Protein - WOMEN
Nutriversum - Vegan Pro - PURE
Raw Nutrition - Test
Trec Nutrition - Tribulon 200
Swedish Supplements - T-Power Testo 200 caps
Testosteron Booster Kosttillskott är ett naturligt kosttillskott som ökar testosteronnivåerna, stimulerar muskeltillväxt och återhämtning, förbättrar energi och prestanda, stödjer sexuell hälsa och libido samt främjar allmän hälsa och välbefinnande. Innehåller bland annat D-asparaginsyra, fenugreek, avena sativa extrakt, ingefära, brännässlaextrakt, portobello-svamp, ginseng, zinkglukonat, resveratrol, vitamin D3 och Lactobacillus casei.
Zoomad Labs - Tribulus + Zinc - 60 Capsule
Universal Nutrition - Animal Stak - 21 Packs
Kevin Levrone - Levro Test Am Pm Formula - 240...
Amix - Anabolic Power Tribusten™ - 200 Capsules
Universal Nutrition - Animal M-Stak - 21 Packs
Kevin Levrone - Anabolic Vita Formula - 90 Tablets
1Up Nutrition - Pro Test MAX - 90 caps
1Up Nutrition - Pro Test MAX ökar fritt testosteron, främjar styrka och prestanda samt stödjer muskelåterhämtning. Med naturliga ingredienser och stöd av forskning kan detta tillskott hjälpa dig att nå dina fitnessmål snabbare.
5% Nutrition - D-Aspartic Acid - Core Series -...
Amix - Gold Whey Protein Isolate
AllMax Nutrition - TestoFX Sport - 80 caps
Amix - Testo F-200
Amix - Testo F-200 - 200 Capsules
Bad Ass Nutrition - Bad Ass® Zero
Bad Ass Nutrition - Isobolic
BioTech USA - Instant Oats
BioTech USA - Instant Oats Gluten Free
Betancourt Nutrition - B-Nox Reloaded
BioTech USA - Protein Power
Bounty - Protein Powder - 875 g
BioTech USA - Black Test
BSN - Syntha-6
BioTech USA - GH Hormone Regulator - 120 caps
Dymatize - Elite 100% Whey Protein
BioTech USA - ZMB - 60 caps
Dymatize - ISO100 Hydrolyzed
BioTechUSA - GH Hormone Regulator - 120 caps
ESN - Designer Whey
BioTechUSA - TST + GH - Orange - 300g
ESN - Isowhey Hardcore
Gaspari Nutrition - Precision Protein™
Kevin Levrone - Anabolic Iso Whey
Dorian Yates - Testoboost, Grape - 270 grams
Kevin Levrone - Gold ISO
EFX - Test Charge Kit - 30 day supply kit
Kevin Levrone - Levro Iso Whey
EVLution Nutrition - 100% Tribulus, 650mg - 60...
EVLution Nutrition - EVL Test
Evogen - Evoboost-T - 60 caps
MARS inc. - Twix Hi Protein Whey, Chocolate...
Gaspari Nutrition - Tribulus - 90 caps
Muscletech - Nitro-Tech Elite
GAT - Testrol Elite, Raging Razz - 174 grams
GAT - Tribulus - Men's Performance Enhancer -...
Now Foods - Egg White Protein, Creamy Chocolate...
Kevin Levrone - Anabolic Test - 90 Tablets
Kevin Levrone - Gold Line Tribulus - 90 Tablets
Kevin Levrone - Levro Test Am Pm Formula - 240...
Labrada - Humano Growth - 120 caps
MHP - T-Bomb 3XTREME - 168 Tablets
PEScience - Select Protein Cafe Series
PhD - Pharma Whey HT+
PhD - Synergy ISO-7
Muscletech - Test HD - 90 caps
Qnt - Prime Whey
Muscletech - Test HD Elite - 120 caps
Redcon1 - MRE Lite
Rule One - R1 Pro6 Protein
SciTec - Anabolic Iso + Hydro
NOW Foods - Tribulus Extreme - 90 vcaps
SciTec - Protein Delite Shake
Scitec Nutrition - Egg Pro, Chocolate - 930 grams
Scitec Nutrition - Protein Delite
Skull Labs - 100% Whey Isolate Sample
NUTREX - Tribulus Black 1300 - 120 caps
Skull Labs - Skull Crusher Shot Box
Universal Nutrition - Animal Whey
Yamamoto Nutrition - Ultra Egg Protein,...
Allnutrition - Pro Series ISO+ Clear
OstroVit - Testo Booster - 90 Capsules
PharmaFreak - Test Freak
Pro Supps - Whey Concentrate
PharmaFreak - Test Freak 2.0 - 180 vcaps
Test Freak 2.0 ökar testosteronproduktionen, minskar östrogen och kortisol, främjar muskeltillväxt och styrka, underlättar återhämtning efter träning och förbättrar libido och sexuell prestation. Med 7 nya testboostande ingredienser och beprövade ämnen från originalet får du en ännu kraftfullare formel för att nå dina träningsmål.
RYSE - Loaded Protein
PhD - Test Matrix - 120 caps
Puritan's Pride - Tribulus Terrestris 250 mg -...
Nutriversum - Hydro Pro - PURE - Vanilla - 500 g
Qnt - Tribulus - 60 Caps
Redcon1 - Boom Stick - Testosterone Support -...
RYSE - Test Support - 120 caps
Reflex Nutrition - Plant-Based Protein Sample
Amix - HydroPure High Class Hydrolyzed Whey CFM
Scitec Nutrition - DAA Pro - 100 caps
Scitec Nutrition - DAA Pro - 100 caps
Scitec Nutrition - HOS: Hormone Optimization...
Scitec Nutrition - Macatron - 108 caps
Scitec Nutrition - Testo Punch
TESTO PUNCH - Optimerar testosteron, östrogen och libido. Ökar testosteron, sexlust och hälsa, bibehåller muskelmassa, minskar omvandling till östrogen och stödjer hormonsyntes och metabolism. 12 ingredienser för hormonell hälsa och sexuell funktion.
Scitec Nutrition - TGH
Kevin Levrone - Levro Iso Whey Sample
Scitec Nutrition - ZMB - 60 caps
Mars - Hubba Bubba - Clear Whey Protein Powder
Now Foods - Whey Protein Isolate
Trec Nutrition - TriBulon Black
Universal Nutrition - Natural Sterol Complex
Öka muskeltäthet och styrka på ett naturligt sätt med Universal Nutrition - Natural Sterol Complex. Innehåller kraftfulla växtsteroler som främjar muskeluppbyggnad och minskar fettansamling. Förbättrar återhämtning och ökar energinivåerna för optimal prestation. Kliniskt beprövade ingredienser för seriösa bodybuilders.